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RENDIMIENTO Y SALUD EN EL
BALONCESTO DE FORMACIÓN
¿AMIGOS O ENEMIGOS?
Dra. Manuela González Santander Esp. Medicina de la E. Física y Deporte
Máster Traumatología del Deporte
Especialista Universitario Ecografía Músculo-esquelética
Médico del Equipo Olímpico Español
Centro de Medicina del Deporte. AEPSAD. Madrid
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BALONCESTO Deporte que se practica desde 1891, en una cancha
rectangular, entre dos equipos de cinco jugadores que tratan
de introducir el balón en la canasta contraria, que se
encuentra a una altura de 3,05 m, valiéndose solo de las
manos; los encestes valen uno, dos o tres puntos y gana el
equipo que logra más puntos en los 40 minutos que dura el
encuentro.
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IMPORTANCIA DE
LA ALTURA, LA
HABILIDAD Y LA
FUERZA, pero……. Distintos grados de maduración
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APRENDIZAJE
Desde el nacimiento…
Con los primeros pasos…
Y siempre en compañía
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APRENDIZAJE
Las primeras canastas…. Los primeros equipos….
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APRENDIZAJE
Y algunos llegan a la máxima competición¡¡¡¡
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SER HUMANO = MOVIMIENTO
Esqueleto óseo articulado
Coordinado por
músculos tendones
y nervios
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SER HUMANO= MOVIMIENTO
En equilibrio constante e inestable….
….que se puede fácilmente romper¡¡¡
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DEPORTE = SALUD??
Siempre con estas
noticias….
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ESGUINCES DE TOBILLO
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IMPINGEMENT
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CRURAL
SEVER
TENDÓN DE
AQUILES
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OSGOOD SCHLATTER
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TENDINOPATÍA ROTULIANA
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DESALINEACIONES DE COLUMNA Y MMII
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DEPORTE = SALUD??
SINDROME DE MARFAN
ACROMEGALIA
MIOCARDIOPATÍAS
NO SOLO NUESTRO APARATO LOCOMOTOR
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DEPORTE = SALUD??
¡¡¡¡¡¡¡¡DOCTORA… MI HIJO/A
QUIERE/TIENE QUE JUGAR EL
SÁBADO EN EL PARTIDO ¡¡¡¡¡¡¡¡
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DEPORTE = SALUD??
Ponemos parches, pero….
Y además…estudios
malestar
sobrecargas
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DEPORTE = SALUD??
¡¡YA NO PUEDE MÁS¡¡¡
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RENDIMIENTO Y SALUD EN EL
BALONCESTO DE FORMACIÓN
¿AMIGOS? ¿O ENEMIGOS?
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Y AHORA QUE HACEMOS??
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LO PRIMERO DE TODO
……PREVENIR!!!
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ÁREA CARDIOVASCULAR
ÁREA OSTEOARTICULAR
ÁREA NUTRICIONAL Y
DESCANSO
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Historia clínica dirigida Patología cardiovascular del jugador y su entorno familiar: arritmias, síncopes,
IAM, muerte súbita, etc…
Patología por sobrecarga en los niveles óseo, articular y muscular que incida en
mayor o menor medida en la actividad deportiva
¿COMO LO VAMOS A HACER?
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Historia clínica dirigida
Antecedentes personales: enfermedades, deambulación y ttos ortopédicos
Antecedentes familiares
Desgaste del calzado habitual
Horarios de clase y entrenamientos
Hábitos nutricionales
¿COMO LO VAMOS A HACER?
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ELECTROCARDIOGRAMA
Fácil, accesible y aporta datos fundamentales
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ESTUDIO DINÁMICO POSTURAL
EN DESCARGA
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EN BIPEDESTACIÓN
EN
MARCHA
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Ecografía de
valoración y
seguimiento
Quizás todavía prescindible
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Conocer las deficiencias….
…..para plantear soluciones
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CONSEJOS BÁSICOS
ADECUAR HORARIOS
DORMIR 8 HORAS
USO DE CALZADOS ADECUADOS
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ALIMENTACIÓN
4 a 5 COMIDAS AL DÍA
LEGUMBRES 3 VECES EN SEMANA
3 a 4 PIEZAS DE FRUTA AL DÍA
VERDURAS 5 VECES A LA SEMANA
PROTEINAS CARNE O PESCADO
CEREALES EN EL DESAYUNO
HIDRATOS DE CARBONO: ARROZ, PASTA COCIDA Y POCAS
SALSAS
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HIDRATACIÓN
¡¡¡BEBER ANTES DE TENER SED!!!
DEPORTE TANTO DE EXTERIOR COMO DE INTERIOR EN ESTAS EDADES
Temperatura, humedad, nivel de preparación….
Ajustar la bebida en los
entrenamientos con pequeños
sorbos y bebidas a temperatura
fresca (15 a 20º)
Bebidas isotonicas solo si se suda mucho o en competición
Mi botellaaa
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¡¡¡¡DEPORTISTAS!!!!
CALENTAR ADECUADAMENTE
EVITAR EL CONSUMO DE
ALCOHOL Y TABACO
ESTIRAMIENTO TRAS LA
PRÁCTICA DEPORTIVA
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¡¡¡¡ENTRENADORES!!!!
AJUSTAR LA TÉCNICA A LOS JUGADORES
TENER EN CUENTA LOS/LAS
JUGADORE/AS QUE DUPLICAN
TRABAJO DE PROPIOCEPCIÓN DE RODILLAS Y TOBILLOS
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¡¡¡¡¡¡HACEDNOS.........
BALONCESTO SANO Y SEGURO
¡¡¡AMIGOS!!!
¡¡¡¡PADRES!!!!
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