Download - Que Te Duele Agosto 2011
Dr. Rosendo Silva Ruiz
Métodos para la prevención de laMellitus tipo 2 y la obesidad.
N3Revista Online
Agosto
queteduele.com.mx
2011¿Tu niño está deprimido?
Además:
Qué es y en qué consiste
La Meditación:
EditorialBienvenidos a una nueva edición de esta revista electrónica especial-
izada en tu salud. Han sido ya tres meses desde que este proyecto
viera la luz, y en poco tiempo, los resultados han comenzado a verse:
las visitas constantes han demostrado que nuestra página web, princi-
pal portal médico de la ciudad, ha servido de consulta y guía para el
bienestar de nuestros visitantes.
En esta, la tercera entrega de nuestra publicación electrónica, podrá
conocer en forma más extendida algunos de los beneficios de una
actividad traída desde oriente que va más allá del bienestar mental:
mejoras físicas y espirituales trae la meditación, misma que día a día se
convierte en terapia complementaria a muchos tratamientos.
De igual forma, abordamos un tema de gran seriedad y que se ha
venido multiplicando en la sociedad moderna: la depresión infantil. Un
problema de salud social que tiene su profunda raíz en el ajetreado
mundo competitivo. Otros temas: la importancia de caminar treinta
minutos diarios y el Mellitus Tipo 2.
Poco a poco nuestro equipo va ideando nuevos proyectos, todos rela-
cionados a la salud de los potosinos. En breve, nuestro portal
www.queteduele.com.mx, verá reflejadas varias de estas innovacio-
nes. La idea es que en un solo portal, todo lo relacionado a una vida
sana y equilibrada esté a la distancia de un click.
Sin más le damos la bienvenida a nuestro contenido, al tiempo que le
deseamos una vida saludable a usted y los suyos.
ContenidoDirección GeneralConsejo GeneralQueteduele
Dirección ComercialLAE Alicia Brambila
Informes y publicidadTel. (444) 8 17 77 [email protected]
Carlos Ramón GóngoraDirección Editorial
Diseño GráficoJulio Medina Rocha
8 PrincipalMétodos para la prevención de la mellitus tipo 2 y la obesidad
10Vivir BienLa meditación: Qué es y en qué consiste.
13Salud Infantil¿Tu niño está deprimido?
@queteduele
QueTeDuele.com.mx
QueTeDuele.com.mx Revista Virtual N 3 - Agosto 2011
Curiosidades médicas
Sang y Eng Cómo lavarse las manos
Mujeres altas más propensas a cáncer
Curiosidades médicas
Los primeros siameses conocidos
fueron los hermanos Sang y Eng
Bunker. Nacieron en 1811 en el antiguo
Siam (Tailandia) unidos a la altura del
precho por una formación carilaginosa.
Se casaron con las hermanas Sarah y
Adelaida Yates, de EE.UU, con las que
tuvieron, respectivamente, 10 y 12
hijos. murieron con 3 horas de diferen-
cia en 1874.
Fuente: Revista Muy Interesante
Según el CDC (Disease Control and Prevention de Estados
Unidos), un lavado adecuado de manos antes de preparar y con-
sumir los alimentos puede prevenir la mitad de los casos de
enfermedades transmitidas por alimentos.
Moje las manos y los antebrazos bajo un chorro de agua, prefer-
iblemente caliente. Aplique suficiente jabón para hacer espuma.
Frote las manos y los antebrazos vigorosamente, de 10 a 15
segundos. Limpie debajo de las uñas y entre los dedos. Frote
bien las manos y los antebrazos bajo el chorro de agua. Seque
las manos y los antebrazos con una toalla de papel.
De acuerdo con un nuevo
estudio realizado por la
Universidad de Oxford y
publicado en la revista The
Lancet Oncology, en las
mujeres el riesgo de cáncer
aumenta en un 16% por
cada 10 centímetros de
altura por encima de los
1,55 metros.
AGOSTODía Internacionalde los PueblosIndígenas del mundo
9Día Internacionalde la Juventud.
12
Foto: Heather S
orenson
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QueTeDuele.com.mx Revista Virtual N 3 - Agosto 2011
Curiosidades médicas
Más seguro viajar en avión que acudir al hospital
Último caso de Poliomelitisen América se presentó enun niño en Perú.
23 1991
Día Internacional de laObstetricia
31
Fuente: MIE
Fuente: educatehoy.com
Fuente: Intramed
Millones de personas mueren cada año por errores
médicos e infecciones vinculadas con los cuidados
sanitarios e ir al hospital es mucho más arriesgado
que volar, dijo la Organización Mundial de la Salud.
"Si usted fuera admitido en el hospital mañana en
cualquier país, sus opciones de ser objeto de un error
en su atención serían algo así como una entre 10. Sus
posibilidades de morir a causa de un error sanitario
serían de una entre 300", dijo Liam Donaldson, el reci-
entemente designado enviado de la OMS para la
seguridad de los pacientes, en una sesión informativa.
En comparación, las posibilidades de morir en un
accidente aéreo son de una por cada 10 millones de
pasajeros, según Donaldson, ex responsable de Sani-
dad de Inglaterra.
"Esto demuestra que el cuidado de la salud a nivel mun-
dial todavía tiene un largo camino que recorrer", dijo.
Las conclusiones proceden del análisis de
datos de más de 1,2 millones de mujeres
británicas a las que se realizó un seguimiento
durante cerca de una década. El análisis
cubrió 17 tipos de cáncer, pero el aumento del
riesgo fue significativo solamente en diez
tipos, y de ellos el de mama fue el más común.
Los autores sospechan que los niveles de hor-
mona del crecimiento podrían estar relaciona-
dos con el desarrollo de cáncer. También es
probable que la gente más alta corra mayor
riesgo de mutaciones simplemente porque su
organismo tiene más células.
7
Métodos para lamellitus tipo 2
8
En América la presencia de personas con obesi-
dad y diabetes mellitus se está incrementando.
La frecuencia de obesidad en niños menores de 5
años se ha reportado entre 7% y 12% y uno de
cada cinco adolecentes es obeso. En el adulto el
60% presentan sobrepeso u obesidad. Se predice
que el número de personas que sufrirán diabetes
en América Latina se incrementara más del 50%
en los próximos 30 años, y pasara de 13,3
millones a 32,9 millones enfermos.
La diabetes mellitus tipo 2 es una enfermedad
metabólica crónica, que se caracteriza por un mal
funcionamiento de la insulina. La diabetes de tipo
2 es la más común, representa hoy aproximada-
mente el 85% de los casos y se relaciona con
factores de riesgo modificables como la obesi-
dad, el sedentarismo y malos hábitos alimenta-
rios.
Datos recientes en países latinoamericanos y del
Caribe, las tasas más elevadas de prevalencia de la
diabetes corresponden a Belice (12,4%) y México
(10,7%). En Estados Unidos la prevalencia de diabe-
tes es de 9,3% pero en la frontera mexico-
estadounidense, la prevalencia llegó a 15,7%.
como aumento de la glucosa de ayuno o 2 horas
después de la comida, aumento de grasas en
sangre, como colesterol y triglicéridos, hiperten-
sión arterial y tabaquismo.
El impacto que tiene la diabetes mellitus tipo 2
para la sociedad y las personas se relaciona con
el aumento de la discapacidad y la mortalidad
prematuras por sus complicaciones.
Signos de alerta, el antecedente familiar de diabe-
tes es el principal signo de alerta, seguido de la
presencia de obesidad y sedentarismo. El cambio
de hábitos de actividad y física y alimentación
pueden predisponer a la obesidad y diabetes. Por
lo demás el paciente puede no presentar sinto-
mas.
Dr. Rosendo Silva Ruiz
Portada
La investigación ha demostrado la relación que
existe entre la obesidad y la diabetes; el aumento
de peso se asocia con un mayor riesgo de sufrir
diabetes al igual que la obesidad abdominal. Si
consideramos que la obesidad es el factor más
importante que podemos modificar para disminuir
el riesgo de padecer diabetes. La prevención se
debe enfocar en el Régimen Alimentario, la Activi-
dad Física como cuidados para la Salud.
En la valoración inicial del paciente obeso o con
sobre peso es importante identificar si además de
la obesidad existe, antecedente familiar de diabe-
tes mellitus tipo 2, la presencia de otros trastornos
QueTeDuele.com.mx Revista Virtual N 3 - Agosto 2011
y la obesidadEn América la presencia de personas con obesi-
dad y diabetes mellitus se está incrementando.
La frecuencia de obesidad en niños menores de 5
años se ha reportado entre 7% y 12% y uno de
cada cinco adolecentes es obeso. En el adulto el
60% presentan sobrepeso u obesidad. Se predice
que el número de personas que sufrirán diabetes
en América Latina se incrementara más del 50%
en los próximos 30 años, y pasara de 13,3
millones a 32,9 millones enfermos.
La diabetes mellitus tipo 2 es una enfermedad
metabólica crónica, que se caracteriza por un mal
funcionamiento de la insulina. La diabetes de tipo
2 es la más común, representa hoy aproximada-
mente el 85% de los casos y se relaciona con
factores de riesgo modificables como la obesi-
dad, el sedentarismo y malos hábitos alimenta-
rios.
Datos recientes en países latinoamericanos y del
Caribe, las tasas más elevadas de prevalencia de la
diabetes corresponden a Belice (12,4%) y México
(10,7%). En Estados Unidos la prevalencia de diabe-
tes es de 9,3% pero en la frontera mexico-
estadounidense, la prevalencia llegó a 15,7%.
como aumento de la glucosa de ayuno o 2 horas
después de la comida, aumento de grasas en
sangre, como colesterol y triglicéridos, hiperten-
sión arterial y tabaquismo.
El impacto que tiene la diabetes mellitus tipo 2
para la sociedad y las personas se relaciona con
el aumento de la discapacidad y la mortalidad
prematuras por sus complicaciones.
Signos de alerta, el antecedente familiar de diabe-
tes es el principal signo de alerta, seguido de la
presencia de obesidad y sedentarismo. El cambio
de hábitos de actividad y física y alimentación
pueden predisponer a la obesidad y diabetes. Por
lo demás el paciente puede no presentar sinto-
mas.
prevención de la
La investigación ha demostrado la relación que
existe entre la obesidad y la diabetes; el aumento
de peso se asocia con un mayor riesgo de sufrir
diabetes al igual que la obesidad abdominal. Si
consideramos que la obesidad es el factor más
importante que podemos modificar para disminuir
el riesgo de padecer diabetes. La prevención se
debe enfocar en el Régimen Alimentario, la Activi-
dad Física como cuidados para la Salud.
En la valoración inicial del paciente obeso o con
sobre peso es importante identificar si además de
la obesidad existe, antecedente familiar de diabe-
tes mellitus tipo 2, la presencia de otros trastornos
La prevención debe enfocarse a los grupos de
alto riesgo como la obesidad modificando los
factores de riesgo:
Prevención de la obesidad y la diabetes medi-
ante un plan de alimentación y de ejercicio y
medicación cuando sea necesario.
La detección temprana de la diabetes y la pre-
diabetes, incluida la identificación de
sobrepeso y obesidad y aumento de lípidos.
Identificación de las personas en riesgo de
padecer diabetes, con antecedentes famili-
ares de diabetes, presión arterial elevada,
sobrepeso y obesidad.
Acudir a consulta médica para la detección
oportuna.
Foto: Michal Marcol
QueTeDuele.com.mx Revista Virtual N 3 - Agosto 2011Portada
9
La meditación: qué es y en qué consiste
10
Vivir bien
10
Una de las técnicas milenarias de concentración
más importantes del hombre –si no es que la más-
es la meditación. Esta disciplina –más que simple
actividad- cuyo origen se remonta a la India anti-
gua, trae grandes beneficios físicos y mentales a
quien la practica con regularidad.
Aunque lo ideal es hacerlo diariamente, unas dos
o tres veces por semana son suficientes para
mejorar nuestra calidad de vida. Aquí te presenta-
mos un pequeño acercamiento a este noble
regalo de oriente para el mundo, y que ya con más
frecuencia es recomendado como complemento
a todo tipo de terapias.
¿En qué consiste? Es muchas cosas a la vez,
pero para aquellos que se acercan por primera
vez, debe ser tomado como una técnica de rela-
jación: mediante la concentración en el proceso
de la respiración, la mente, por muy agitada y
estresada que esté, se calma hasta conseguir una
serenidad que trae paz. A la larga, y con la prác-
tica, esta paz interior aporta la capacidad de ser
más sabio en las decisiones y en la comprensión
de los demás.
Beneficios físicos: mejora el sistema inmune y
alivia la presión arterial. El ritmo cardiaco baja, lo
que equilibra el sistema circulatorio.
Beneficios mentales: el estrés causado por la
vida cotidiana comienza a disminuir hasta eventu-
almente desaparecer.
La meditación, en un sentido más profundo y
trascendental, es la actividad principal de algunos
de los sistemas de creencias más antiguos e impor-
tantes del mundo como el hinduismo y el budismo.
En ellos es el camino hacia el despertar y la cumbre
espiritual, aunque no hace falta creer en esto para
practicarla. Es una actividad universal y que
muchos consideran la más importante en la vida de
toda persona plena o que aspira a la plenitud.
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HuevoNutrición
11
Muchas generaciones han crecido con la creencia de que el huevo es un alimento
cuyo consumo convenía limitar. Pero las conclusiones de diversas investigacio-
nes científicas desarrolladas en la última década no dejan lugar a dudas: se trata
de un alimento muy completo y saludable, de buena relación calidad-precio y de
excelentes cualidades nutricionales. Es más, su consumo es muy adecuado a
todas las edades.
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Caminar 30 minutos diarios, lleva a la cima de la salud
Vivir bien
12
A nivel del sistema cardiovascular, la actividad física
aumenta la fuerza y la capacidad de bombear sangre
de nuestro corazón. Además las arterias tienen una
mayor capacidad de dilatarse. Todo ello aumenta la
cantidad de sangre que puede llegar a los músculos
y otras zonas de nuestro cuerpo.
La actividad física también disminuye el riesgo de ser
hipertenso y en paciente con hipertensión arterial
reduce los valores de la presión arterial. También
previene la aparición de diabetes, sobre todo en
obesos o con antecedentes familiares de diabetes y
es un elemento importante en el tratamiento de los
pacientes diabéticos al mejorar la respuesta a la
insulina, hormona que controla el metabolismo y el
nivel de azúcar en sangre.
Asimismo la actividad física produce efectos favo-
rables sobre el colesterol.
Caminar 30 minutos diarios viene a suponer un gasto
de unas 1000 calorías a la semana.
No es necesario andar 30 minutos seguidos, a no ser
que queramos perder peso. Entonces tendremos
que aumentar a 40-45 minutos y hacerlo de una sóla
vez, ya que la grasa depositada se empieza a
quemar a partir de los 20-25 minutos después de
haber iniciado una actividad.
Nunca es tarde para empezar. Las personas que son
sedentarias y empiezan a hacer actividad física de
forma regular rápidamente obtienen beneficios simil-
ares que aquellas que siempre han sido activas.
Caminar treinta minutos al día, según expertos, es una actividad aún más benéfica que correr. Aquí te ponemos algunos de sus beneficios:
Fuente: labormediterranea
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¿Tu niño está deprimido?
Salud Infantil
Los signos evidentes a tener en cuenta incluyen
un bajo estado de ánimo y la tristeza, con llanto o
irritabilidad que no puede estar relacionado con
un tema específico.
También esté atento a las reacciones cuando algo
triste sucede. Por ejemplo, cuando alguien muere
es normal que todos en la familia se sientan
angustiados. Pero si usted siente la reacción de
su hijo es demasiado extrema o se ha prolongado
durante demasiado tiempo, esto podría ser un
signo de depresión.
Si el estado de ánimo de su hijo está afectando su
vida diaria, esto es una señal de que hay un prob-
lema de salud mental debe ser investigada.
Si un joven no es capaz de funcionar en la escuela
y ha perdido interés en cosas en que antes esta-
ban interesados , estamos ante una señal impor-
tante, por lo tanto, también es cada vez mayor
aislamiento social. Estos son signos de un bajo
estado de ánimo que provocará un deterioro
significativo en su estilo de vida.
Tratamiento de la depresión en los niños
Si usted siente que su niño está sufriendo de
depresión, ¿qué debe hacer?
Lo primero que debe hacer es hablar con ellos,
trate de averiguar lo que les preocupa. Inves-
tiguen todo lo que está causando el problema y no
lo trivialicen. No puede ser un gran problema para
usted, pero podría ser un problema importante
para su hijo.
Si usted todavía está preocupado después de
hablar con ellos, consulte a su médico o
psicólogo de cabecera.
Si es algo que requiere un tratamiento posterior, hay
varias opciones, incluyendo servicios de asesora-
miento para jóvenes, terapia familiar o terapia
cognitivo-conductual, que es un tipo de terapia oral.
El especialista también puede considerar los medi-
camentos antidepresivos, pero sólo en casos graves.
Signos de advertencia de depresión en tu niño: Hay maneras de notar la diferencia entre altas y bajas de humor normales y los comienzos de un problema de salud emo-cional más grave.
QueTeDuele.com.mx Revista Virtual N 3 - Agosto 2011
13
14
QueTeDuele Revista Virtual Número 2 - Julio 2011Directorio
Directorio médicoJosé de Jesús Leija Martínez Alergología
Agustín Vera 295 Tequisquiapan817 97 35
Antonio Chalita Manzur Cirugía GeneralFray D. de la Magdalena 310. Col. del Valle.
813 84 32
Andrés Barragán Montero Cirugía GeneralAntonio Aguilar 155 piso 8 int. 820 Colonia Burócratas del Estado
834 05 89
Silvia Andrade Macías DermatologíaTorre de los Olivos, consultorio 3D Camino a la Presa 215, Colonia Los Filtros.
833 00 59
Armando Pamplona Rangel EndocrinologíaArista 943 Consultorio Num. 10, Col. Tequis
811 25 53
Edgar Hugo González Olivo GastroenterologíaArista 923 Col. Tequis
817 08 15
Margarita Mendonza Romo GinecologíaCalle del Lago 100 Esq. Arboledas Fraccionamiento del Bosque
166 68 09
Guillermo Arcona Romo Medicina del DeporteArista 960 Interior A1. Colonia Tequisquiapan
813 40 48 ext. 215
Julio César García Granados Medicina del DeporteFracc. Campestre de Golf. Albino García 1035 (Previa cita para acceso)
229 07 04
Rosendo Silva Ruíz Medicina InternaFausto Nieto 180 Colonia del Centro
812 43 19
Gerardo Velázquez López NeurologíaM. Acosta 310 Colonia Moderna
814 61 18
Nayibe Alexandra Shoup Diep NutriciónJusto Sierra 110 Colonia Tequisquiapan
841 63 26
Nereo Anaya Méndez OdontologíaProf. Pedro Vallejo 415 Barrio de San Miguelito
814 42 90
15
QueTeDuele Revista Virtual Número 2 - Julio 2011Directorio
Guillermo Corpi OdontologíaAv. Recursos Hidráulicos 402 Col. Jardín
811 76 22
José Miguel Guerra Silva Odontología 825 49 04Plaza San Carlos. Cordillera Arakán 606 Local 17. Lomas 4ta sección.
Arista 1009. Barrio de TequisquiapamAlvaro Martí Artolozaga Odontología 813 43 44
Arista 1009. Barrio de TequisquiapamOscar Martí Méndez Odontología 813 99 49
Fuente de Trevi 114. Balcones del ValleRamón Palacios Salazar Odontología 815 54 05
H. Lomas de San Luis. Av. Palmira 600 Fracc. V. del Pedregal. Torre médica 3er piso Cons. 308Claudia Guadalupe Cansino Bravo Oftalmología 151 60 72
Av. Alamitos 600 Colonia Villas del Pedregal.Reynaldo Falcón Escobedo Patología 210 00 48
Antonio Aguilar #155 INT 640. Colonia Burócratas del Estado.Juan Carlos Jiménez Rivera Otorrinolaringología 8340570
Centro médico del Potosí. A. Aguilar 230 B5Alfonso Martínez Jiménez Pediatría 811 56 76
Av. Juárez 302 Soledad de Graciano SánchezFrancisco Ricavar Cisneros Pediatría 831 02 99
Alfredo M. Terrazas 285 int. 5 Col. Tequis.Ma. Alejandra Romo López Pediatría 168 03 19
Mariano Arista 785. Colonia CentroHéctor Daniel Ruíz Mercado Podología 812 60 00
Sierra Leona 387 Lomas 3a SecciónOscar Fernándo Chávez Ceja Psiquiatría 128 86 50
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difundir información de Salud y Medicina. Bus-
camos acercar a la sociedad diversos servicios
médicos a través de un medio único y efectivo... el
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potosinos, pues una ciudad que cuida de su salud
es una ciudad que vive más y mejor.
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8 13 43 44 Arista 1009 Tequis.San Luis Potosí.
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