Download - psicologia - emociones
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Estado de alteracin fsica y psicolgica que se manifiesta en nuestro cuerpo como consecuencia de cmo percibimos los sucesos y las cosas que nos suceden o de cmo reaccionamos a lo que ocurre en el ambiente.Es algo repentino que sucede de pronto.
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Estados de nimo mas duraderos que estn relacionados con nuestra manera de pensar y de actuar.Tienen que ver con nuestra afectividad y mundo emocional.Afectan nuestras experiencias: lo que vemos, omos y pensamos.
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IraTristeza
MiedoAlegra
AmorSorpresa
AversinVergenza
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enojopenaculparabiaansiedadtemoraceptacinasombrogozosoledadinquietud euforiatemorhumillacinconfianzaDepresin desconciertoodio
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PASIVA ASERTIVA AGRESIVA
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* Ocultar* Minimizar
* Disfrazar* Confundir
* Negar* Ignorar
* No hacer nada* Enconcharse
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* Explotar* Magnificar
* Herir* Violentar
* Lastimar* Insultar
* Gritar* Agredir
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* Identificar* Nombrar* Manifestar
* Controlar * Guardar
* Expresar* Esperar
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Los sentimientos son, existen, se presentan, estn.Son componentes de nuestra vida afectiva, emocional y expresiva.El manejo de ellos puede ser adecuado, inadecuado, positivo o negativo.Los sentimientos de las otras personas, no se juzgan, se reciben y se aceptan.
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Cada uno es dueo de sus propios sentimientos en su manejo y en su expresin.Lo positivo es expresar los sentimiento de manera adecuada.Reprimir el sentimiento no es adecuado.Es mejor sentir que no sentir.
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Darme cuenta y notar la emocin
Qu me pasa?
Qu est ocurriendo?
Qu siento?
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Para Expresar mis Emociones y SentimientosDescubrir e identificar razones, causas, antecedentes de esta emocin
Por qu me siento as?Qu ha ocurrido antes?Qu dije? Qu hice?Qu dijo o hizo la otra persona?
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Manifestar lo que siento, con expresin verbal y lenguaje corporal adecuados y oportunos
Momento y lugar adecuado
Mensaje YOPara Expresar mis Emociones y Sentimientos
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Qu est pasando?Qu importancia tiene para m esta situacin?Est en peligro mi bienestar?Esta situacin me beneficia o me perjudica?Cmo salir airoso de esta situacin?