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Prevención y tratamiento de
lesiones deportivas
I Jornada Formativa “Ciudad de Villena” para entrenadores, monitores y técnicos deportivos.
9 de Julio de 2011, Academia Equelite.
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Índice• ¿Por qué se produce una lesión de
deportiva?• Principales lesiones deportivas• Esguince de tobillo• Tratamiento de urgencia• Vendaje funcional• Recuperación funcional post-lesional• Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
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• Ausencia o inadecuado calentamiento• Falta de estiramientos• Sobreentrenamiento• Mala técnica• Calzado y equipamiento inadecuado• Falta de descanso• Mala hidratación y alimentación• Hábitos tóxicos: tabaco, alcohol y drogas
¿Por qué se produce una lesión de deportiva?
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
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Principales lesiones deportivas
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Heridas• Contusión• Distensión• Contractura• Desgarro• Esguince• Luxación• Fractura
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Principales lesiones deportivasEsguinces:
• Rodilla: siendo más frecuente en el ligamento lateral interno (LLI) 78%
• Tobillo: siendo más frecuente en los ligamentos externos del mismo 85%
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
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Esguince de tobillo
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Grado I (leve): • Distensión ligamentosa• Microrrotura• Dolor y edema mínimo
Grado II (moderado): • Desgarro parcial ligamentoso• Rotura macroscópica• Dolor moderado y edema
Grado III (grave): • Desgarro completo ligamentoso• Dolor y edema importante• Inestable y quirúrgico
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Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Esguince de tobillo
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Tratamiento de urgencia• R: Reposo articular• I: Hielo 15 minutos - 4-5 veces/día• C: Compresión => Vendaje funcional• E: Elevación de la articulación
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
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Tratamiento de urgencia
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Fractura ósea VS Esguince de tobillo grado II/III
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Vendaje funcional
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Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Materiales:
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Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Colocación de protecciones con
vaselina, en tendón de aquiles y parte anterior
del tobillo
Realización del prevendaje con
pretape, protegiendo la piel
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Vendaje funcional
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Anclajes en parte superior e inferior del
vendaje
Se fijan tiras de tape en la parte interna y con una ligera tensión se
pega el la parte externa
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Vendaje funcional
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Tiras desde la cabeza del 1º meta, pasando
por el talón y con ligera tensión llegar a cabeza
del 5º meta
Tira estabilizadora en ocho, provocando un
acortamiento ligamentoso de la zona
dañada
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Recuperación funcional post-lesional
• Propiocepción:o1º Propioceptores mecánicoso2º Propioceptores sensoriales: vista y
oído
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Recuperación funcional post-lesional
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Importancia de la prevención de lesiones
• Estiramientos
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Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos• Potenciación muscular
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Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos• Potenciación muscular• Trabajo excéntrico
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Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos• Potenciación muscular• Trabajo excéntrico• Propiocepción
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Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos• Potenciación muscular• Trabajo excéntrico• Propiocepción• Trabajo compensatorio