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ALERTA
CUIDADO CON EL PHISHING
SALUD
DIETAS‘NO MILAGRO’
Chenoate desafía
Año 4 | nÚmero 43 | OCTUBRE 2009
www.portaldeavila.com
y ahora también en la red
tu revista digitalLa guía comercial de Ávila
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13
PortaldeÁvila |3octubre 2009
sumario editorial
Vaya toalla
Nos temíamos que la probable subida de impuestos del
Gobierno terminaría en disgusto para los ciudadanos y así
ha sido. El proyecto de la Ley de Presupuestos 2010 está
listo y la negociación será dura, a la vista del aluvión de
críticas que ha recibido nada más salir a la luz. Los
partidos de la oposición, los sindicatos y las asociaciones de
consumidores han atacado duramente una partida de
medidas económicas que no harán sino agravar la crisis
existente.
La futura Ley de Presupuestos pretende, entre otras cosas,
subir dos puntos el IVA general y uno el reducido a partir
de julio de 2010; suprimir la deducción de los 400 euros en
el IRPF, y un leve aumento de la tributación de las rentas
de capital.
Con estas medidas, que repercutirán negativamente en el
bolsillo de los consumidores, el Gobierno pretende recaudar
más de 11.000 millones de euros adicionales para paliar la
deuda pública.
Desde el equipo de Zapatero se han calificado estos
presupuestos de “sociales” y “solidarios” y se ha repetido
hasta la saciedad que son justos y afectan, sobre todo, a las
rentas más altas, pasando casi inadvertidos para el
ciudadano medio.
La realidad es que la subida de los precios que implicará el
nuevo IVA y la supresión de la deducción de los 400 euros
nos duele a todos. Es más que probable que demanda y
consumo se frenen con la llegada de los nuevos precios, lo
que no hará sino repercutir negativamente en la economía
nacional.
Es significativo que partidos radicalmente opuestos hayan
coincidido en tachar este proyecto de Ley de errático, irreal,
ruinoso, antisocial, improvisado, inconexo e incoherente.
Parece quedar claro que las cuentas de Zapatero no son las
más propicias para el momento que vivimos, de bajo
consumo y disparatadas cifras de paro. Esperemos que se
equivoquen los que vaticinan para el 2010 más desempleo
y recesión...
Y por si fuera poco, en la semana temática de los
presupuestos, desinflan nuestro sueño olímpico
concediéndole la organización de los Juegos de 2016 a Río
de Janeiro...
Como le dirían los brasileños a nuestro Gobierno... ‘menos
samba, y más trabajar’.
Alberto Fuentes.
Director.
EDITA: NEOURBE, S.L. c/ Agustín Rodríguez Sahagún, 34. 05003 Ávila. Telf: 920 353 496,
Mv: 696 934 965 | DIRECTOR GERENTE: Alberto Fuentes | REDACCIÓN: Anabel Poveda de
la Güida | DISEÑO EDITORIAL: PORTAL COMUNICACIÓN | PUBLICIDAD: Dpto. Comercial
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staff
UN DÍA CON..... CHENOA´DESAFIANDO LA GRAVEDAD´, su último disco
ALERTA CON LOS DELITOSINFORMÁTICOS
SALUD. PELIGRO DIETAS MILAGRO
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4 | PortaldeÁvila octubre 2009
PortalCHENOA
DesafianteChenoa
PortaldeÁvila |5octubre 2009
CHENOAPortal
Chenoa es lo más parecido a un
jugoso caramelo. Puede parecer
dura, una mujer que algunos creen
conocer por su aparente carácter y
cierta actitud. Pero sólo saborearla,
llevarte su música a la boca, darle el
minuto de rigor que cualquiera nece-
sita para mostrarse tal cual y, sobre
todo, explorar las letras que ha com-
puesto para su nuevo trabajo dejan
asomar a la verdadera mujer que
hay tras el nombre. Porque
“Desafiando la gravedad”, el sexto
disco de su ya consolidada carrera,
es también la prueba de la existen-
cia de la Chenoa más sentida y vital,
la que escribe sobre sentimientos
con sentimiento y que está, más que
nunca, en el mejor camino: el que
ella ha elegido. Las guitarras están
más presentes que nunca, aunque
su voz siga siendo el centro. Está
claro que Chenoa tiene prácticamen-
te definido su camino a seguir, o al
menos de momento, porque su disco
suena con la misma contundencia
que su discurso. No hay nada mejor
que las mismas frases de sus compo-
siciones para advertirlo…
Hablo sin pensar ni miraratrás, hoy tenemos la oportu-nidad de empezar… desde elfinal… Tras una juventud marca-
da por sus actuaciones en el Casino
de Mallorca y hasta cinco trabajos
publicados a partir de 2002 (de los
que ha vendido más de un millón de
copias), decidió volar como persona
para hacerlo a su vez como artista:
se marchó a Miami y allí empezó por
su final, como dice una de sus can-
ciones. “Cuando me fui hubo quien
me dio dos telediarios, porque siem-
pre he estado con mi gente, y enton-
ces más cabezona me puse yo.
Pero… ¿soy cabezona o me pongo
cabezona porque me dicen que soy
cabezona? Sola es cuando ves lo que
hay en ti de verdad y de mentira. Y
he confirmado que por la música
estoy de verdad, desafiando la gra-
vedad”.
Duele, sentir ese golpe en lavida que marca por siempre…Duele, tragar esta pena de unsorbo al saber que no vuel-ves… Así, demostrada su conducta
ante la música, dejó de evitar hablar
sobre temas que no le apetecían,
abandonó temas urbanos y sociales
y se entregó al amor como en el pri-
mer single, una balada con corazón,
“Duele”. “Es una vía de escape para
quien no tiene tiempo o no le sale
expresar sentimientos, un canal por
el que puedes llorar. Este disco
representa mis dos lados radicales,
porque no soy equilibrada: o me
duele o estoy súper bien. Cuando
intento equilibrarme no funciona,
así que he preferido aceptarme así.
Y de ahí parte una nueva manera de
adaptarme al mundo, y todo eso está
en este disco. Lo fácil es criticar a los
demás, lo difícil, sin embargo, es
conocerse a uno mismo”.
Siempre he sido positiva, hasido mi filosofía… “Utilizo un
lenguaje directo, no me salen las
metáforas y no estaba segura de ser
capaz. Es como una charla, siempre
quiero contar algo. Me daba miedo,
por mí, por todo. Pero ya era hora”.
Con la ayuda en la composición de
todos los temas de sus productores,
La cantante encara el álbum más maduro de sucarrera componiendo íntegramente el disco junto asus productores y escribiendo sobre temas quenunca se había atrevido a tocar. Es su sexto trabajo yconfirma a la artista como un valor consolidado delpanorama musical. Chenoa reta a su público enDesafiando la gravedad.
Por Rafa Pontes
6 | PortaldeÁvila octubre 2009
PortalCHENOA
Yoel Henríquez y Mauricio
Gasca, ha compuesto un trabajo
vital, luminoso, cargado en
muchas ocasiones de guitarras y
una fuerza que todavía sorpren-
de aunque venga de ella, a lo que
suma un tema que le ha regala-
do Coti.
No todo pasa así, sin más.Siempre hay un precio quepagar… Chenoa sabía lo que
era trabajar con varios producto-
res, y no estaba del todo satisfe-
cha. “Necesito complicidad total,
porque no soy fría para trabajar.
Si me levanto y no puedo, no puedo. Y he
aprendido que necesito estar en una
relación de amor profesional con la gente
que trabajo, y eso pasó con Yoel y
Mauricio. Me analizaron, les dije que no
llegaba a según qué sitios y me advirtie-
ron que ni hablar. Y eso es lo que necesi-
to, alguien con vara en mano, que me dé
con la fusta. Le tengo tanto respeto a la
música que me sudan las manos hasta
ensayando con la guitarra en mi casa,
porque nunca siento que estoy prepara-
da del todo. Ahora me respeto con la ilu-
sión de saber más, sin que me anule lo
que ya sé. Han sido tan buenos produc-
tores como psicólogos”. Y obviamente lo
han conseguido. Chenoa, aunque ya
parecía complicado, canta mejor que
nunca, parece que tuviera el corazón en
mitad del cuello mientras le aprietas con
una mano con la fuerza justa para que la
voz salga con vida, con sentimiento. Una
pasión que en directo no es la única
mujer que la tiene, pero que llegar a
transmitir en un álbum de estudio no es
tan común.
No me puedo parar, nitampoco quiero. Elsilencio también es opi-nión, así ataco sin pala-bras… Chenoa ya tiene
claro que eso de “calladita
estás más guapa” no va con
ella. No es la más de nada,
pero tampoco la menos.
Simplemente, se ha relajado
tras pasar por los ciclos vita-
les que toda persona experi-
menta. “Una vez me dijeron
que me comportara como si
estuviera embarazada de mí
misma: quiérete, cuídate…
y para según qué momentos, eso está
genial. Esa relajación hace también que
el público te conozca mejor, y cuando
existe esa conexión con alguien como yo,
es para siempre. Y eso es lo que me
llevo”. Quizá por ello si tenía que incluir-
se un dueto en este disco no podía ser
otra que Gloria Trevi, de fuerza incues-
tionable y sin pelos en la lengua.
La Chenoa de Desafiando lagravedad es un caramelo. Nohay más que probarla.
Desafia
nte
Chenoa
8 | portAldeÁvilA octubre 2009
PortalPASATIEMPOS
SoLUCIoNES
CRUCIGRAMA
SUDokUSCRUCIGRAMAS
portAldeÁvilA |9octubre 2009
portAlPASATIEMPOS
SUDokUSCRUCIGRAMA
SUDokUS
10 | PortaldeÁvila octubre 2009
PortalCONSEJOS
¿Qué es el "phishing"?El "phishing" es una modalidad de esta-
fa diseñada con la finalidad de robarle
la identidad. El delito consiste en obte-
ner información tal como números de
tarjetas de crédito, contraseñas, infor-
mación de cuentas u otros datos perso-
nales por medio de engaños. Este tipo
de fraude se recibe habitualmente a tra-
vés de mensajes de correo electrónico o
de ventanas emergentes.
¿Cómo funciona el "phishing"?En esta modalidad de fraude, el usuario
malintencionado envía millones de
mensajes falsos que parecen provenir de
sitios Web reconocidos o de su confian-
za, como su banco o la empresa de su
tarjeta de crédito. Dado que los mensa-
jes y los sitios Web que envían estos
usuarios parecen oficiales, logran enga-
ñar a muchas personas haciéndoles
creer que son legítimos. La gente confia-
da normalmente responde a estas solici-
tudes de correo electrónico con sus
números de tarjeta de crédito, contrase-
ñas, información de cuentas u otros
datos personales.
Para que estos mensajes parezcan aun
más reales, el estafador suele incluir un
vínculo falso que parece dirigir al sitio
Web legítimo, pero en realidad lleva a
un sitio falso o incluso a una ventana
emergente que tiene exactamente el
mismo aspecto que el sitio Web oficial.
Estas copias se denominan "sitios Web
piratas". Una vez que el usuario está en
uno de estos sitios Web, introduce infor-
mación personal sin saber que se trans-
mitirá directamente al delincuente, que
la utilizará para realizar compras, soli-
citar una nueva tarjeta de crédito o
robar su identidad.
Procedimientos para protegersedel "phishing"Al igual que en el mundo físico, los estafa-
dores continúan desarrollando nuevas y
más siniestras formas de engañar a través
de Internet. Si sigue estos cinco sencillos
pasos podrá protegerse y preservar la pri-
vacidad de su información.
1. Nunca responda a solicitudes de infor-
mación personal a través de correo electró-
nico.
2. Para visitar sitios Web, introduzca la
dirección URL en la barra de direcciones.
3. Asegúrese de que el sitio Web utiliza
cifrado.
4. Consulte frecuentemente los saldos ban-
carios y de sus tarjetas de crédito.
5. Comunique los posibles delitos relaciona-
dos con su información personal a las auto-
ridades competentes.
Más inforMaCión en: http://www.microsoft.com/
latam/seguridad/hogar/spam/
phishing.mspx
http://www.antiphishing.org/
http://es.wikipedia.org/wiki/ Phishing
Si creía que su buzón decorreo electrónico estabaseguro, recuerde quehay una nueva forma decorreo no deseado alacecho. Este tipo decorreo basura no sólo esinesperado y molesto,sino que también facilitael robo de sus númerosde tarjetas de crédito,contraseñas, informaciónde cuentas y otros datospersonales. DesdeMicrosoft.com adviertena los usuarios. Que no lepesquen in fraganti...
Que no te pesquen...
12 | PortaldeÁvila octubre 2009
PortalSALUD
¡Ojocon losmilagros!
Con la vuelta a la rutina tras las vacaciones, llega el firmepropósito de perder esos kilos ganados durante los díasde descanso. Frecuentemente aparecen nuevas dietas deadelgazamiento, difundidas a través de programas detelevisión, revistas de moda, alimentación, etc., quetienen en común la promesa de una rápida pérdida depeso sin apenas esfuerzo. Estas “dietas milagro”,frecuentemente, son fruto de la búsqueda de beneficioseconómicos más que de la promoción de unaalimentación sana y equilibrada.
En general, estas dietas inducen
una restricción de la energía
ingerida muy severa, que conduce a
deficiencias en vitaminas y minera-
les, alteraciones del metabolismo y a
una monotonía alimentaria que las
hace insostenibles en el tiempo y
peligrosas para la salud. Se caracte-
rizan, pues, por las escasas calorías
que aportan. Ante esta situación cer-
cana al ayuno, el organismo reaccio-
na compensando la falta de energía
recibida con un aumento de la des-
trucción de las proteínas corporales,
como fuente alternativa de energía,
lo que provoca una pérdida de masa
muscular y, por otro lado, la forma-
ción de sustancias peligrosas para el
organismo cuando la dieta se prolon-
ga en el tiempo.
Sin embargo, quien sigue estas die-
tas interpreta erróneamente la pér-
dida de masa muscular y, por tanto,
de peso con el éxito del régimen esco-
gido, pues dan resultados espectacu-
lares al subirse a la báscula durante
las primeras semanas. Un problema
añadido de estas “dietas milagro” es
PortaldeÁvila |13octubre 2009
SALUDPortal
que favorecen una recuperación
muy rápida del peso perdido (efecto
“rebote” o “yo-yo”). La tendencia exa-
cerbada a la recuperación del peso se
produce porque las situaciones de
ayuno ponen en marcha potentes
mecanismos nerviosos y hormonales
que se oponen a la pérdida de peso:
mayor rendimiento del metabolismo
corporal, con un mayor ahorro ener-
gético e incremento del apetito.
Estos mecanismos conducen a una
rápida recuperación del peso perdido
en cuanto se vuelve a comer de la
forma habitual.
De forma general, las llamadas “die-
tas milagro” se pueden clasificar en
tres grandes grupos:
Dietas hipocalóricas desequilibra-
das: en estas se incluyen la dieta de
la Clínica Mayo, Dieta “toma la
mitad”, Dieta Gourmet, Dieta Cero.
Estas dietas provocan un efecto
rebote, caracterizado por una rápida
ganancia de peso
Dietas disociativas: Dieta de Hay o
Disociada, Régimen de Shelton,
Dieta Hollywood, Dieta de
Montignac, Antidieta, etc. Se basan
en el fundamento de que los alimen-
tos no contribuyen al aumento de
peso por sí mismos, sino al consu-
mirse según determinadas combina-
ciones. No limitan la ingestión de
alimentos energéticos sino que pre-
tenden impedir su aprovechamiento
como fuente de energía con la diso-
ciación. Esta teoría carece de funda-
mento científico y los resultados
obtenidos sólo obedecen a un menor
consumo de energía.
Dietas excluyentes: se basan en eli-
minar de la dieta algún nutriente.
Estas dietas pueden ser: A) ricas en
hidratos de carbono y sin lípidos y
proteínas, como la Dieta Dr.
Prittikin y la Dieta del Dr. Haas; B)
ricas en proteínas y sin hidratos de
carbono: Dieta de Scardale, Dieta de
los Astronautas, Dieta de Hollywood
y la Dieta de la Proteína Líquida.
Producen una sobrecarga renal y
hepática muy importante; C) ricas
en grasa: Dieta de Atkins, Dieta de
Lutz. Se conocen como dietas cetogé-
nicas. Pueden ser muy peligrosas
para la salud, produciendo graves
alteraciones en el metabolismo.
14 | PortaldeÁvila octubre 2009
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