Download - Patron descanso y sueno
Necesidad de Descanso y Sueno
Por:
Suzaidy Rivera
Edgar Vega
Objetivos
Explicar las base fisiologicas Identificar las carastetisticas del sueno NREM y
sueno REM Identificar las cuatro fases del sueno NREM Identificar las variaciones que favorecen el
sueno a distintas edades Identificar las intervneciones que favorecen al
sueno a distintas edades Identificar los factores que afectan al sueno
normal
Introduccion El sueno y reposo sin esenciales para la saud. Las
personas enfermas con frecuencia requieren mas reposo y mas sueno de lo normal.
El reposo restuara la energia de la persona, permitiendo al individuo recuperar su funcionamiento optimo.
El sueno es una nesecidad basica (segun Maslow) Suzaidy
Definicion de Conceptos
Reposo: relajacion sin estres emocional y estar libre de ansiedad
Sueno: estado de conciencia en el que la percepcion y reaccion al ambiente del individuo estan disminuidas
Biorritmologia: estudio de los ritmos biologicos del organismo Edgar
Definicion de Conceptos
Biorritmo: reloj biologico ritmico
Sncronizacion circadiana: el reloj biologico coincide con los patrones de sueno-vigilia
Electroencefalograma: proporciona un buen cuadro de lo que ocurre dentro del sueno
Ondas cerebrales: fluctuaciones de la energia
Definicion de Conceptos
Alteraciones primarias del sueno: son aquellas en las que el problemas del sueno de las personas es la principal afeccion
Alteraciones secundarias del sueno: alteraciones del sueno producidas por otras afecciones clinicas, como funcion tiroidea, depresion o alcoholismo
Fisiologia del Sueno
La naturaleza ciclica del sueno se cree que esta controlada por los centros localizados en la parte inferior del cerebro. Estos centros inhiben activamente el estado de vigilia, produciendo asi el sueno.
Se han identificado dos tipos de sueno: sueno NREM y sueno REM Edgar
Sueno NREM
Se denomina como sueno de onda lenta, ya que las ondas cerebrales de la persona que esta despierta son mas lentas que las ondas alfa y beta de la persona que esta despierta o alerta. La mayoria del sueno ocurre durante la noche es sueno NREM. El sueno Nrem se divide en cuatro fases.
Edgar
Sueno NREM
FASE 1: Sueno muy ligero, dura solo unos min utos
FASE 2: Sueno ligero, dura de 10-15 minutos FASE 3: Frecuancia cardiaca y respiratoria, asi
como los demas procesos organicos, se amino ran aun mas debido al predominio del sistema nercioso parasimpatico, la persona pued roncar
FASE 4: Sueno profundo, la persona no se mueve y la persona tiende a sonar.
Caracteristicas del sueno NREM
Fase 1: relajado y somnoliento tranquilidad notoria suele durar solo escasos minutos sensacion de flotacion los ojos ruedan de lado a lado
Caracteristicas del sueno NREM
FASE 2: Ligeramente dormido
Despertar facil
Constituye el 40-45% del tiempo total de sueno
Caracteristicas del sueno NREM
FASE 3: Despertar menos facil
Profundidad media del sueno
Musculos completamente relajados
Disminucion de la tension arterial
Disminucion de la temperatura corporal
Caracteristicas del sueno NREM
FASE 4: Fase de sueno mas profundo
Raramente se mueve
Musculos completamente relajados
Dificil de despertar
Se produce a los 30-40 min. de conciliar el sueno
Cambios fisiologicos durante el sueno NREM
Presion arterial cae
Frecuencia del pulso disminuye
Los vasos sanguineos perifericos se dilatan
La actividad del tracto gastroinstestinal ocasionalmente aumenta
Los musculos se relajan
Sueno REM
Constituye el 25% el sueno de un adulto joven. Suele aparecer cada 90 minutos y dura 5 a 30 minutos. El sueno REM no es tan reposado como el sueno NREM, y la mayoria de los sienos se producen durante el sueno REM. Estos sueno suelen recordarse, es decir se consolidan en la memoria.
Edgar
Caracteristicas del sueno REM
Se suena activamente y los suenos se recuerdan
Puede ser dificil despertar a la persona que duerme o puede despertarse espontaneamente
El tono muscular esta disminuido
Las frecuencia cardiaca y respiratoria suelen ser irregulares
Caracteristicas del sueno REM
Se producen algunos movimientos musculares irregulares: sobre todo movimientos oculares rapidos
Aumenta el metabolismo cerebral
La mandibula se relaja
Ciclos del sueno
Pre-sueno
NREM(FASE 1)
NREM(FASE 2)
NREM(FASE 3) Edgar
Ciclos del sueno
NREM(FASE 4)
NREM(FASE 3)
NREM(FASE 2)
REM NREMSUENO (FASE2)
Patrones de sueno en funcion de la edad
Recien nacidos: Duerme de 14 a 18 horas al dia El 50% es sueno REM La mayoria del tiempo restante lo pasa en la fase 3 y 4 de sueno NREM Los ciclos del sueno duran de 45 a 60 minutos Suzaidy
Patrones de sueno en funcion de la edad
Lactantes: Duerme de 12 a 14 horas al dia El 20-30% es sueno REM Duerme mas por la noche (8 a 10 horas) y tiene un patron esquematizado de siestas A los 12 meses duerme una dos siestas al dia
Patrones de sueno en funcion de la edad
Ninos que empieza a andar:
Duerme de 12 a 14 horas al dia El 25% es sueno REM La mayoria del sueno se produce durante la noche Las siestas matinales disminuyen La mayoria han establecido un ciclo normal de sueno-vigila a la edad de 2 o 3 anos
Patrones de sueno en funcion de la edad
Preescolar: Duerme aproximadamente 11 horas por la noche El 20% es sueno REM A la edad de 3 anos la mayoria han eliminado la segunda siesta A la edad de 5 anos, la siesta diurna son minimas, excepto en cultura donde las siesta despues de comer es una costumbre
Patrones de sueno en funcion de la edad
Escolar: Duerme unas 10 horas por la noche El 18.5% es sueno REM El tiempo de sueno permanece relativamente constante
Adolecente: Duerme unas 8.5 horas al dia El 20% es sueno REM
Patrones de sueno en funcion de la edad
Adulto Joven: La mayoria duermen de 7 a 9 horas al dia, pero el tiempo varia El 20-25% es sueno REM El 5-10% es sueno fase 1 El 50% es sueno fase 2 El 10-20% sueno fase 3 y 4
Patrones de sueno en funcion de la edad
Adulto de edad media: Duerme unas 7 horas al dia Aproximadamente el 20% es sueno REM Puede sufrir insomnio
Adulto Mayor: Duerme 6 horas al dia El 20-25% es sueno REM El sueno fase 4 esta notoriamente disminuido o asente
Patrones de sueno en funcion de la edad
Adulto mayor (cont.) El periodo REM es mas largo Pueden despertarse con mayor frecuencia durante la noche Tardan mas tiempo en conciliar el sueno
Funciones del Sueno
El sueno ejerce efectos fisiologicos tanto sobre el sistema nervioso como sobre otras estructuras corporales. El sueno restaura los niveles normales de actividad y el equilibrio normal entre las partes del sistema nervioso parasimpatico. El sueno tambien es necesario para la sintesis de proteinas, que permite que se produzcan los procesos de reparacion.
Suzaidy
Factores que afectan al Sueno
Edad
Ambiente
Fatiga
Estilo de vida
Estres psicologico
Alcohol y estimulantes
Factores que afectan al Sueno
Dieta
Tabacco
Motivacion
Enfermedades
Medicamentos Suzaidy
Trastornos frecuentes del Sueno
Insomnio: Alteracion mas frecuente del sueno
Existen tres tipos de insomnio:
Dificultad para conciliar el sueno Dificultad para seguir durmiendo debido a
despertares frecuentes o prolongados Despertar prematuro o temprano
Suzaidy
Trastornos frecuentes del Sueno
Hipersomnia: Lo opuesto del insomnio, consiste en horas en suenos excesivos, sobre todo durante las horas del dia. La persona afectada suele dormir hasta mediodia y echa muchas cabezadas durante el dia. Puede ser producida por cuadros medicos. Ej: lesiones del sistema nervioso central afecciones renales, hepaticas o metabolicas muchos casos la persona lo usa como mecanismo para no hacer las cosas duerante el dia
Trastornos frecuentes del Sueno
Narcolepsia: onda subita de sueno irresistible que se produce durante el dia, por tanto, se le denomina <<acceso de sueno>> . Aunque suelen dormir bien por las noches, las personas con narcolepsia se duermen carias veces al dia, incluso cuando conversan con alguien o condciendo un coche. Suele controlarse con medicamentos ( pemolina o deanol)
Trastornos frecuentes del Sueno
Apnea del sueno: Sece periodico de la respiracion durante el sueno. Debe ser valorada por un experto en sueno, pero suele sospecharse cuando la pesona ronca de forma sonora. Los periodos de apnea, que duran 10 segundos a 20 minutos, se producen en el sueno REM o NREM.
Trastornos frecuentes del Sueno
Apnea (cont) Tres tipos de Apnea:
Apnea obstructiva: las estructuras de la faringe o la cavidad oral bloquean el flijo de aire
Apnea central: se debe a un defecto del centro respiratorio en el cerebro
Apnea mixta: combinacion de apnea central y obstructiva
Trastornos frecuentes del Sueno
Apnea (Cont) Una apnea del sueno prolongada puede producir un aumento brusco de la presion sanguinea e incluso una parada cardiaca. Con el tiempo, los episodios de apnea pueden producir arritmias cardiacas, hipertension pulmonar, y la consiguiente insufciencia cardiaca del lado izquierdo
Trastornos frecuentes del Sueno
Parasomnia: Las parasmnias se refieren a un grupo de comportamientos al despertar que pueden interferir con el sueno
Privacion del sueno: Una alteracion prolongada provoca una disminucion de la cantidad, calidad y consistencia del sueno, y puee producir un sindrome que se denomina privacion del sueno
Tipos, causas y signos de la privacion del sueno
Privacion REMCausa: Alcohol, barbituricos, turnos laborales,cambios de horarios, hospitalizacion prolongada un UCI, morfinam hidroclorato de meperidina (demerol)
Signos clinicos: Excitabilidad, agitacion, irritabilidad y aumento de la sensibilidad al dolor. Confusion y desconfianzaLabilidad emocional
Tipos, causas y signos de la privacion del sueno
Privacion NREMCausas: Todas las anteriores mas valium, dalmane, hipertiroidismo, depresion, afecciones con distres respiratorio,apnea del sueno, y edad
Signos clinicos: Ausencia, apatia, hiporreactividad, sentirse fisicamente molesto, falta de expresion facial, deterioro del habla, somnoliencia excesiva
Tipos, causas y signos de la privacion del sueno
Privacion tanto REM como NREMCausas: Como las anteriores citadas
Signos clinicos: Disminucion de la capacidad de racionamiento y la capacidad para concentrarse, falta de concentracionm fatiga notoria manifestada por vision borrosa, prurito ocular, nauseas y cefalea, dificultad para realizar las actividades de la vida cotidiana, falta de la memoria, confusion menta, alucinaciones visuales o auditivas e ilusiones
Tipos de Parasomnias
Sonambulismo: Camnar dormido. Es episodico y suele ocurrir 1 o 2 horas despues de conciliar el sueno.
Hablar dormido: Se produce en el sueno REM Enuresis: Mojar la cama durante el sueno suele
ocurir en ninos mayores de 3 anos. Erecciones nocturnas: Comienzan en la
adolescencia y no representa un problema para el sueno
Bruxismo: Rechinar los dientes
Reduccion de las distracciones ambientales
Cerrar las cortinas para brindar privacidad Reducir las luces de la cabezera Cerrar la puerta de la habitacion Cumplir con el protocolo del centro de horario de
televsion Bajar el volumen de los telefonos Suspender el uso de llamadas luego de X hora
Edgar
Medidas de seguridad para dormir
Utilizar luces de noche Colocar la cama en posicion baja Emplear las barreras laterales se esta indicado Colocar el timbre de llamada al alcance Ensenar al paciente con sistema intravenoso o tubo
de drenaje como moverse
Suzaidy
Puntos destacados
El sueno es un estado de consciente en el que la percepcion y la reactividad al ambiente esta dismnuida.
El ciclo del sueno esta controlado por zonas especializadas
Durante el sueno normal de una noche, un adulto tiende de 4 a 6 ciclos de sueno
Suzaidy
Puntos destcados
El sueno NREM consta de 4 fases El sueno REM reaparece aproximadamente cada
90 min., es menos reposado que el sueno NREM y suele asociar con suenos
El sueno NREM constituye la mayor parte de un ciclo de sueno
Muchos factores pueden afectar el sueno Las afecciones somunes del sueno incluyen
insomnio, narcolepsia apnea del sueno, y parasomnia
Alguna pregunta?
Gracias por su atencion, buen dia