Download - Obesitat. Motivació pel canvi
LA MOTIVACIÓ PER AL CANVI
ESTEU PREPARATS???
Annabel Vidal CuponsInfermera. ABS Pla d’Urgell
Psicòloga experta en coaching nutricionalLleida, 22 de setembre de 2015
1
Entre els professionals i els pacients
hem de tenir els
MATEIXOS OBJECTIUS
per augmentar l’èxit de la intervenció.
• Redactats en positiu
(allò que volem aconseguir)
“No vull picar entre hores”
“Vull menjar només, a les hores”
… i ampliar
Atribuir control
Extern: atzar, destí, sort. Atribució dels mèrits a d’altres persones.
Intern: efecte de les pròpies accions. Control de la vida.Valorar l’esforç, l’habilitat i la responsabilitatpersonal.
5
Fa 3 setmanes de l’última visita...
“Buff, fa 2 setmanes que ho porto fatal!”
“D’acord, això vol dir que hi ha hagut una setmana que ho has
portat millor, oi?”
En una escala de 0 a 10, on 0 és on et sents pitjor i 10 on sentiries millor, on diries que et trobes avui?
Un 3
Què fa que et situïs en un 3i no en un 0?
“En quin moment has estat més
alt que un 3?”
“Què hauria de passar per què fos
un 4?”
“Què faràs per aconseguir-ho?”
RESPONSABILITAT