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MÁQUINAS GIMNASIO PUCP ZONA CARDIO: 6 Trotadoras Herramienta clave para lograr un mejor rendimiento físico cardiovascular o para bajar de peso dependiendo los tiempos de uso. Los músculos más requeridos directamente son los muslos, después brazos y abdominales como músculos estabilizadores.
5 Elípticas Para mejorar el estado físico, cardiovascular o quemar calorías dependiendo los tiempos de uso, pero sin impactó en las articulaciones. Los músculos más requeridos directamente son los muslos, después brazos y abdominales como músculos estabilizadores.
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ZONA PIERNAS 2 Rack de sentadillas Para un desarrollo muscular de los muslos intervienen en mayor medida el cuádriceps, femoral, glúteo, pantorrillas y el Core.
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Hack Squat Para un desarrollo muscular de los muslos intervienen en mayor medida el cuádriceps, femoral, y glúteo. A diferencia de las sentadillas libres el movimiento es guiado y con más control.
Prensa de 35 grados Para el desarrollo de cuádriceps, femoral y abductores.
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Máquina curl femoral Para el trabajo del bíceps femoral e isquiotibiales.
Máquina Abductor/Aductor Para el trabajo interno de las piernas y externo de la cadera.
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Máquina de Extensión de Glúteos Para un trabajo específico del musculo del glúteo (glúteo mayor, glúteo medio y femoral)
Máquina sentadilla Sissy Para construir unas grandes piernas al centrar todo el trabajo en la zona de los cuádriceps (recto femoral, vasto interno, externo y medio) y de los glúteos (participa activamente el glúteo mayor.
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Máquina Pantorrilla Sentado Trabaja los músculos de la pantorrilla en esencial el sóleo.
2 Estaciones Multifuncionales Multifuncional 1: Extensiones, curl femoral, peck deck, press de hombros y pecho, prensa, jalón de polea.
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Multifuncional 2: Jalón de polea, remo de polea, press de hombros, prensa de piernas, press de pecho.
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ZONA TREN SUPERIOR 2 Bancas de press planos Para el trabajo del pectoral mayor.
Banca inclinada Para el trabajo del pectoral mayor pero con mayor énfasis en la parte superior.
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Banca declinada. Para el trabajo del pectoral mayor pero con mayor énfasis en la parte inferior.
Banco predicador de bíceps Para el desarrollo del musculo del bíceps braquial.
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a. Banco de hiperextensiones Para el trabajo de la parte baja de la espalda, zona lumbar. b. 2 Bancos de abdominales Para el trabajo de todo el recto abdominal y oblicuo.
RACK DE MANCUERNAS De 2 kilos a 40 kilos.
a b