Download - Meditación y acupuntura
Meditación
La meditación es el acto de alterar
nuestro estado de conciencia para
desocupar nuestra mente de
pensamientos y así experimentar
calma y tranquilidad.
Efectos a nivel cerebral
Se observa un aumento en la
emoción positiva en el corte
prefrontal izquierdo, en las
personas dedicadas a la
meditación
En el lóbulo derecho, que
está relacionado con la
depresión se ve como
disminuye notablemente.
También se ve la disminución
de la actividad de la
amígdala que está
relacionada con el miedo y
ira.
Se puede notar que el nivel
de atención es mucho mayor
que el de una persona
normal
Meditadores novatos:
también se puede notar que hay un
descenso de la ansiedad, aumento
de las emociones positivas en el
corte prefrontal izquierdo y tambi
mejora el nivel de felicidad. Esto nos
Meditación
La meditación es el acto de alterar
nuestro estado de conciencia para
desocupar nuestra mente de
pensamientos y así experimentar
Efectos a nivel cerebral
Se observa un aumento en la
emoción positiva en el corte
prefrontal izquierdo, en las
personas dedicadas a la
En el lóbulo derecho, que
relacionado con la
se ve como
disminuye notablemente.
la disminución
la actividad de la
amígdala que está
relacionada con el miedo y la
Se puede notar que el nivel
de atención es mucho mayor
que el de una persona
Meditadores novatos: en ellos
notar que hay un
descenso de la ansiedad, aumento
de las emociones positivas en el
corte prefrontal izquierdo y también
mejora el nivel de felicidad. Esto nos
puede mostrar que no es necesario
durar toda tu vida medita
obtener los beneficios de ella.
Importante
La meditación te permite
tener una mente
hábil para las emociones
negativas ser más
Nos ayuda a tener una
conciencia pura y un estado
de imparcialidad
Si modificamos nuestra
mente podremos controlar
nuestras emociones
Cambios fisiológicos
En el cerebro,
este se vuelve
más ordenado y
coherente.
Se activan las
ondas alfa y beta
que indican un
estado de calma,
que aparecen
desde la zona
central y posterior y van hasta la
zona frontal.
Los hemisferios c
comienzan a trabajar
sincronizadamente gracias a la
meditación
En cuanto al sistema respiratorio, se
sufre un cambio posi
respiración ya que es
el descanso que está
cuerpo.
En el sistema cardiovascular hay un
descanso profundo también y el
puede mostrar que no es necesario
durar toda tu vida meditando para
obtener los beneficios de ella.
La meditación te permite
tener una mente más clara y
hábil para las emociones
negativas ser más positivos.
Nos ayuda a tener una
conciencia pura y un estado
de imparcialidad
Si modificamos nuestra
mente podremos controlar
nuestras emociones
Cambios fisiológicos
central y posterior y van hasta la
Los hemisferios cerebrales
comienzan a trabajar
gracias a la
En cuanto al sistema respiratorio, se
sufre un cambio positivo en la
ya que es más ligera por
está pasando el
En el sistema cardiovascular hay un
descanso profundo también y el
ritmo cardiaco disminuye en un
20%.
Los niveles de estrés disminuyen y
así se nota una disminución
lactato en sangre y el cortisol.
En cuanto a los sistemas
musculares en particular el de los
hombros se relaja por el descanso
del cuerpo además de eliminar la
fatiga.
Relación con el ejercicio puesto
en práctica
Realizando
el ejercicio
de
meditación
en cualquier
momento de
nuestra
rutina diaria,
pudimos
notar que al principio es muy difícil
el poder sacar tiempo y
concentrarse como es debidamente,
pero después de varias veces se
pudo notar los cambios tanto
psicológicos como físicos, el hecho
de estar en mas en calma para la
toma de decisiones en momentos
de estrés, además de controlar la ira
en situaciones desesperadas.
También notamos un gran cambio
en nuestros músculos y en nuestro
ritmo cardiaco ya no era igual de
acelerado ya que estábamos en
calma y serenos. Todavía
mucho para poder tener una buena
meditación pero este poco nos ha
servido de mucha ayuda.
ritmo cardiaco disminuye en un
Los niveles de estrés disminuyen y
así se nota una disminución del
lactato en sangre y el cortisol.
En cuanto a los sistemas
musculares en particular el de los
hombros se relaja por el descanso
del cuerpo además de eliminar la
con el ejercicio puesto
notar que al principio es muy difícil
el poder sacar tiempo y
concentrarse como es debidamente,
pero después de varias veces se
pudo notar los cambios tanto
psicológicos como físicos, el hecho
en mas en calma para la
en momentos
de estrés, además de controlar la ira
en situaciones desesperadas.
notamos un gran cambio
en nuestros músculos y en nuestro
ritmo cardiaco ya no era igual de
acelerado ya que estábamos en
Todavía nos falta
mucho para poder tener una buena
meditación pero este poco nos ha
servido de mucha ayuda.
Bibliografía
1. Doctissimo. (02 de Febrero de
2010). Benficios de la meditacion
Recuperado el 15 de Noviembre de
2014, de Benficios de la
meditacion:
http://bienestar.doctissimo.es/me
dicinas-naturales/medicina
china/beneficios-de
meditacion.html
2. Silva, S. (2014). ¿Como me inicio en
la meditacion? Recuperado el 15
de Noviembre de 2014, de ¿Como
me inicio en la meditacion?:
http://nuevaera.about.com/od/me
ditacion/a/Como-
Meditacion.htm
Elaborado por
• Lina Fiallo
• Cristian Cardona Prada
Doctissimo. (02 de Febrero de
Benficios de la meditacion.
Recuperado el 15 de Noviembre de
2014, de Benficios de la
http://bienestar.doctissimo.es/me
naturales/medicina-
de-la-
¿Como me inicio en
Recuperado el 15
de Noviembre de 2014, de ¿Como
me inicio en la meditacion?:
http://nuevaera.about.com/od/me
-Iniciarse-En-La-
Cristian Cardona Prada
RESONADORES
ACUPUNTURA
También son llamados puntos de
acupuntura, o “resonador” es la
energía vital común a todos los
seres, y está en continuo
movimiento fluyendo en una danza.
En la antigua China dividieron las
partes del cuerpo humano en 12
meridianos, los cuales se
encuentran en la parte derecha e
izquierda del cuerpo.
Cada meridiano es llamado según el
órgano a tratar: hígado, páncreas,
estómago, etc. esta terapia tiene
efectos relajantes, muchas veces
los pacientes se quedan dormidos,
los especialistas en esta práctica
aconsejan llevar las sesiones
acompañadas de ejercicio físicos y
técnicas de respiración que puedan
ayudar a que el paciente logre
corregir su problema de forma más
rápida y optima.
Por ejemplo estos pueden estar
localizados:
son llamados puntos de
acupuntura, o “resonador” es la
energía vital común a todos los
seres, y está en continuo
movimiento fluyendo en una danza.
En la antigua China dividieron las
partes del cuerpo humano en 12
meridianos, los cuales se
parte derecha e
Cada meridiano es llamado según el
órgano a tratar: hígado, páncreas,
estómago, etc. esta terapia tiene
efectos relajantes, muchas veces
los pacientes se quedan dormidos,
los especialistas en esta práctica
aconsejan llevar las sesiones
acompañadas de ejercicio físicos y
técnicas de respiración que puedan
ayudar a que el paciente logre
corregir su problema de forma más
Por ejemplo estos pueden estar
Meridiano del Pulmón (P):
interviene en el paciente cuando
presenta síntomas como problemas
respiratorios (asma, bronquitis
crónica, perdida de voz), o
problemas por desarreglos gástricos
(diarreas o indigestión, entre otros).
Estas son las teorías que sustentan
científicamente la utilización de la
acupuntura:
TEORIA DE LA
COMPUERTA:
la compuerta explica porque
se disminuye el dolor cuando
el cerebro está
experimentando una
sensación de distracción.
TEORIA ENDORFINAS:
endorfinas son
neurotransmisores,
moléculas que tienen como
función mediar la
comunicación entre
neuronas.
TEORIA CIRCULATORIA:
Cada tejido tiene un flujo de
acuerdo a sus necesidades,
en base a adaptaciones
dinámicas de
circulación El corazón
devuelve inmediatamente
toda la sangre que le
TEORIA
NEUROTRANSMISORES:
Explica que los fenómenos
psíquicos tienen como
sustrato físico unas
sustancias químicas,
llamadas neurotransmisor.
Meridiano del Pulmón (P): Se
interviene en el paciente cuando
presenta síntomas como problemas
respiratorios (asma, bronquitis
crónica, perdida de voz), o
problemas por desarreglos gástricos
(diarreas o indigestión, entre otros).
Estas son las teorías que sustentan
utilización de la
TEORIA DE LA
COMPUERTA: La teoría de
la compuerta explica porque
se disminuye el dolor cuando
el cerebro está
experimentando una
sensación de distracción.
TEORIA ENDORFINAS: Las
endorfinas son
neurotransmisores,
ue tienen como
función mediar la
comunicación entre
TEORIA CIRCULATORIA:
Cada tejido tiene un flujo de
acuerdo a sus necesidades,
en base a adaptaciones
dinámicas de la micro
circulación El corazón
devuelve inmediatamente
toda la sangre que le llega.
NEUROTRANSMISORES:
Explica que los fenómenos
psíquicos tienen como
sustrato físico unas
sustancias químicas,
llamadas neurotransmisor.
BIBLIOGRAFIA:
1. http://www.infoacupuntura.co
m/puntos-meridianos-de-la-
acupuntura
2.
http://arteescenicas.wordpres
s.com/2010/03/14/los-
resonadores-de-la-voz-
segun-grotowski/
3. www.es.slideshare.net/mobile
/ANALISIS/circulacion1
Elaborado por
• Lina Fiallo
• Cristian Cardona Prada