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MEDITACIÓN
LOS CUATRO ELEMENTOS
Comienza por buscar un lugar tranquilo, donde nadie te interrumpa.
Siéntate en un posición cómoda, en lo posible con la columna recta y comienza a
prestar atención a tu respiración.Inhala lentamente por la nariz, retenla y
exhala suavemente. Con cada inhalación siente como la energía se distribuye en tu cuerpo, y comienzas a entrar en una profunda paz, un sentimiento de amor te invade y te sientes totalmente
relajado.
Imagina que has entrado en un bello jardín donde hay flores de muchos colores, puedes sentir el aroma que
desprenden.Escuchas a los pájaros y a lo lejos el
sonido del agua.Vas en busca de ese sonido y te
encuentras con una cascada.Te quitas los zapatos y la ropa, y entras
en ese chorro de agua fresca que te reconforta y te purifica.
Después de refrescarte, sigues recorriendo el jardín y encuentras un camino de piedra
que te lleva a un bosque, donde hay muchos árboles.
Eliges el que más te guste, lo abrazas y te conectas con él.
Sientes sus latidos, los latidos de la Pacha Mama y te fundes hasta convertirte en su
propia sabia.
Desciendes hacia sus raíces hasta conectarte con el mismo centro de
la Tierra, puedes ver todas sus riquezas y sentirte uno con ella.
Comienzas a subir hacia su tronco, sus ramas, y cuando has llegado
bastante alto, te has convertido en una hermosa ave
Despegas de la rama, y comienzas a volar cada vez mas alto, sientes el
viento que acompaña tus movimientos y estas tan alto, que puedes ver tu
país, luego tu continente, y después te ves por encima de las nubes, sales de
la atmosfera del planeta y te encuentras en el espacio transformado
en una esfera de energía.
Ves todo el universo a tu alrededor, muchas estrellas, otras galaxias y
sistemas solares.El gran sol central de la galaxia te
llama. Un fuego brillante y radiante sale de él, te impregna con su fuerza y
energía.Es hora de volver…
Comienzas a descender, dejas atrás las estrellas y entras en el planeta Tierra, ubicas tu continente, tu país, el bosque, el árbol del cual
partiste, y regresar a él físicamente. Vuelves por el camino de piedra, pasas por la cascada, llegas al jardín y retornas al lugar de
donde partiste, al aquí y el ahora.Cuando estés pronto y a tu tiempo puedes abrir
tus ojos y sentirte en paz.