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Análisis del aprendizaje docenteDiseño de un objeto de
aprendizajeTarea Satélite 1.3
Equipo 2Zeus Pérez Escalona 208440Rafael Rosas Zacahua 208365
Enrique Armenta Zavala 208502
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EL CONCEPTO DE “SALUD”ES PROBABLE QUE LA ASOCIEMOS CON LO NORMAL DE ALGÚN ASPECTO DE NUESTRA
VIDA. ¿UNA PERSONA TIENE SALUD CUANDO ESTÁ NORMAL?
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¿EXISTE UN MODELO PARA LO NORMAL?
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SALUD NO SIGNIFICA NORMALIDAD
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EL CONCEPTO DE NORMAL, CAMBIA SEGÚN LA CULTURA
DONDE EMERGE.
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OMS
• 1947, LA SALUD ES EL PERFECTO EQUILIBRIO ENTRE:
• ESTADO DE BIENESTAR FISICO, MENTAL Y SOCIAL, Y NO SOLO LA AUSENCIA DE ENFERMEDAD
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SEDENTARISMO
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¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO?
• NO REALIZAN EJERCICIO MINIMO 3 VECES POR SEMANA, MINIMO MEDIA HORA, A UNA INTENCIDAD MEDIA O ALTA.
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UN POCO DE HISTORIA
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MILES Y MILES DE AÑOS DE EVOLUCIÓN
• EL ESTADO FISICO ERA UNA NESECIDAD EN LOS TIEMPOS ANTIGUOS.
• ERA UNA CUESTIÓN DE VIDA O MUERTE.
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LA REVOLUCIÓN INDUSTRIAL
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Población Urbana 86%
1970 2002
Vehiculos 300.000 2.200.000
TV (a color) 17.000 2.300.000
Horas frente a laTV
Días de la semana
Fines de semana
2-3 hrs diarias
4-5 hrs diariasHoras depermanencia en eltrabajo
50.6 hrs semanales (Región Metropolitana)
Horas de trasladoal trabajo
1-3 hrs/ dia
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SEDENTARISMO
9,0%
91,0%
Sedentarismo
Actividad Físicao Deportiva
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9%
18%
73%
Sin ActividadFisica
Actividad Física1-2 veces porsemanaActividad Físicamas 3 veces porsemana
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BENEFICIOS DEL EJERCICIO AERÓBICO SOBRE EL SISTEMA
CIRCULATORIO
• MEJORA EL RENDIMIENTO Y EFICIENCIA DEL CORAZÓN
• DISMINUYE EL RIESGO DE DETERIORO EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
• DISMINUYE EL RIESGO DE HIPERLIPIDEMIA• AUMENTA EL CONSUMO DE O2 EN LAS CÉLULAS
MUSCULARES• AUMENTA EL RIEGO SANGUÍNEO Y OXIGENACIÓN A
TEJIDOS• MEJORA EL RIEGO CORONARIO• AUMENTA EL TRANSPORTE DE OXÍGENO A TEJIDOS
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BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN EL CORAZÓN
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BENEFICIO DEL EJERCICIO AERÓBICO EN EL SISTEMA
RESPIRATORIO.• EL EJERCICIO FÍSICO MEJORA LA CANTIDAD DE AIRE
MOVILIZADO EN LOS PULMONES, MEJORANDO LA DIFUSIÓN DE GASES Y TRANSPORTE DE OXIGENO.
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MECÁNICA DE LA RESPIRACIÓN.
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PLEURAS
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DIAFRAGMA.
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DIFUSIÓN DE GASES POR LA MEMBRANA ALVEOLO CAPILAR.
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INTERCAMBIO GASEOSO.
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ASÍ MEJORAMOS NUESTRO SISTEMA CARDIO-
RESPIRATORIO.
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BENEFICIOS AL SISTEMA LOCOMOTOR.
• MEJORAMIENTO DEL SISTEMA NEUROMUSCULAR.
• MEJORAMIENTO DEL SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR.
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EL HUESO
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ARTICULACIONES Y EJERCICIO.
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INSERCIÓN MUSCULAR.
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MITOCONDRIA
• GENERA ENERGÍA PARA EL EJERCICIO
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BIOGÉNESIS MITOCONDRIAS Y EJERCICIO FÍSICO
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SISTEMA METABÓLICO
1.- SIST. AEROBICO
2.-SIST. ANAEROBICO
2.1 ANAEROBICO ALACTICO
2.2 ANAEROBICO LACTICO
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SISTEMA AERÓBICO
• EJERCICIOS DE LARGA DURACIÓN.
• BAJA INTENSIDAD (- DE 75 % FC MÁX.)
• SE UTILIZA PRINCIPALMENTE LA GRASA COMO SUSTRATO ENERGÉTICO.
• SE UTILIZA A PARTIR DE LOS 20 SEGUNDOS.
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EL TRIATLÓN ES UN DEPORTE AERÓBICO
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SISTEMA ANAERÓBICO.
• EJERCICIOS DE CORTA DURACIÓN.
• EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD.
• UTILIZA PRINCIPALMENTE GLICÓGENO ALMACENADO EN EL MÚSCULO Y EL HÍGADO. (HIDRATOS DE CARBONO)
• INTERVIENE SOLO ENTRE LOS PRIMEROS SEG. Y 1 MIN. APROX.
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LEVANTAR PESAS CON GRAN LEVANTAR PESAS CON GRAN CARGA ES ANAERÓBICO.CARGA ES ANAERÓBICO.
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COMPOSICIÓN CORPORAL.
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LA OBESIDAD.
• ENFERMEDAD CRÓNICA NO TRANSMISIBLE (ECNT), QUE SE CARACTERIZA POR UN PORCENTAJE DE GRASA Y PESO CORPORAL SOBRE LOS LÍMITES NORMALES.
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OBESIDAD, PRECURSOR DE DIABETES
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CAUSAS DE LA OBESIDAD.
• DESBALANCE ENERGÉTICO.
• GENÉTICAS.
• METABÓLICAS.
• CAUSAS SOCIOCULTURALES.
• CAUSAS PSICOLÓGICAS Y EMOCIONALES.
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¿POR QUÉ LA EPIDEMIA?
FACTORES AMBIENTALES
FACTORES BIOLÓGICOS/ GENÉTICOS
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AMBIENTE OBESOGÉNICO
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AMBIENTE + GENÉTICA =
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BASES PARA UNA ALIMENTACIÓN ANTI
OBESIDAD.• COMER EN HORARIOS ESTABLECIDOS.
(CADA 3 HORAS COMO MÁX. ENTRE COMIDAS)
• CALIDAD (NO COMIDA CHATARRA)
• CANTIDAD ( BALANCE NEUTRO O NEGATIVO)
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CAMBIO PORCENTUAL EN EL CONSUMO APARENTE DE ALIMENTOS PER CÁPITA
1990 - 2000
10 19 22 22
162
-3333
72
-13 -2
-100
0
100
200
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HIPERTENSIÓN ARTERIAL
ALIMENTACIONALIMENTACION HIPERCOLESTEROLEMIA
SALUDABLESALUDABLEENFERMEDAD CORONARIA
ACTIVIDADACTIVIDAD DIABETES MELLITUS
FISICAFISICA SEDENTARISMO
AMBIENTES LIBRES DEAMBIENTES LIBRES DE TABAQUISMO
HUMO DE TABACOHUMO DE TABACO
OBESIDAD
ASOCIATIVIDADASOCIATIVIDAD ESTRES
DEPRESIÓN
EVIDENCIA CIENTIFICA
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EVIDENCIA ECONOMICA
• 1 US$ de inversión en actividad física: 3,2 US$ de ahorro en costos médicos directos e indirectos. Sedentarismo – 9,7% de gastos en salud (*)
• Costos médicos de un fumador (a) 33% más que un no fumador. Un empleado fumador cuesta US$1.000 más que no fumadores (*)Tabaquismo – 13.000 muertes año Chile
(*) CDC/USA 2002
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EL CIGARRILLO
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PLEURA SANA PLEURA CON CANCER
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LA EPIDEMIA DEL TABACO
VECTOR COMPAÑÍAS DE TABACO
MORTALIDAD• MUNDO
2000 : 4.000.000 MUERTOS. 2025 : 10.000.000 MUERTOS
• CHILE 1990: 12.233 MUERTOS. 2002: 13.882 MUERTOS.
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•Cáncer cavidad oral
•Cáncer esofágico
•Cáncer laríngeo
•Cáncer pulmonar
•Cáncer gástrico
•Cáncer de páncreas
•Cáncer de riñón
•Cáncer de próstata
•Cáncer cuello uterino
•Leucemias
CÁNCER Y TABACO EL TABACO ES RESPONSABLE DEL 30% DE TODAS LAS MUERTES POR CÁNCER
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PUEDES CAMBIAR TU DESTINO.
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![Page 76: La importancia del ejercicio fisico](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022062420/55be1f2abb61ebf93a8b45e6/html5/thumbnails/76.jpg)
EJERCICIO FÍSICO Y SALUD MENTAL
• EL MEJOR ANTI DEPRESIVO.
• PROVOCA PLACER (ENDORFINAS)
• COMBATE EL ESTRÉS.
• COMBATE Y PREVIENE DEPRECION LEVE Y MODERADA.
• COMBATE LA ANSIEDAD.
• INTEGRADOR SOCIAL.
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EL EJERCICIO NOS AYUDA A SENTIRNOS BIEN CON UNO Y LOS
DEMÁS.
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¿QUÉ PREFIERES?
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AL EJERCITARNOSPODEMOS HACER COSAS,
QUE UN SEDENTARIO NO PUEDE REALIZAR
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¿QUÉ HACES TU POR SER ACTIVO?
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¿TU QUE PREFIERES?