Download - LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
VERONICA ROJAS GOMEZ COD. 20141176037
PAOLA ANDREA ORTIZ MENDOZA COD. 20141176035
YULI ANDREA VILLAMIL VARGAS COD. 20141176040
Director:
JOSE BENEDICTO NOVOA PATIÑO
UNIVERSIDAD DISTRITAL FRANCISCO JOSE DE CALDAS
FACULTAD DE CIENCIAS Y EDUCACIÓN
ESPECIALIZACION EN DESARROLLO HUMANO CON ENFASIS EN PROCESOS
AFECTIVOS Y CREATIVIDAD
BOGOTA, D.C
2016
2 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
TABLA DE CONTENIDO
LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN……………………………….3
RESUMEN ..................................................................................................................... 3
INTRODUCCION ........................................................................................................... 4
2. JUSTIFICACION ..................................................................................................... 7
3. MARCO TEORICO .................................................................................................. 8
4. METODOLOGIA ................................................................................................... 15
Tipo de estudio ......................................................................................................... 15
Población .................................................................................................................. 15
Materiales ................................................................................................................. 15
Intervención .............................................................................................................. 16
Relajaciones ............................................................................................................. 18
5. RESULTADOS ...................................................................................................... 22
5.1 CATEGORIZACIÓN…………..…………………………………………………………..……………… 54
6. CONCLUSIONES .................................................................................................. 62
7. RECOMENDACIONES ......................................................................................... 64
Bibliografía ................................................................................................................. 65
ANEXO 1 ..................................................................................................................... 68
FOTOGRAFIAS DE LOS CRISTALES ........................................................................ 68
ANEXO 2 ..................................................................................................................... 69
PRODUCTOS CREATIVOS ......................................................................................... 69
3 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
La Autocomprensión a través de la Meditación
RESUMEN
En este documento se presentan una serie de reflexiones construidas sobre la
comprensión del ser a través de la práctica de una disciplina espiritual como lo es
la meditación. En el desarrollo de la investigación, se tomaron como puntos a
trabajar las experiencias de vida de las investigadoras, y los hallazgos encontrados
durante la práctica meditativa.
La autocomprensión como eje del proceso investigativo, sitúa al individuo como
responsable de su propio desarrollo y gestor de nuevas realidades y visiones de
mundo. Por consiguiente, esta investigación, se relaciona directamente con el tema
que dirige la especialización referente al Desarrollo humano.
La meditación, entendida como un proceso que permite profundizar en el ser,
haciendo consciencia de sí, situando al sujeto como el gestor de sus potencialidades
a través de la experiencia directa.
Este trabajo se llevó a cabo en las siguientes fases: meditación, transcripción y
análisis de la información.
Palabras claves: autocomprensión, meditación, desarrollo humano.
4 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
INTRODUCCION
A un maestro muy respetado le preguntaron una vez
qué consejo daría a alguien que empieza a practicar la
meditación. Su respuesta fue “empieza, y continua”
Durante el desarrollo de la especialización se reafirmó la necesidad de partir del
conocimiento y comprensión de la historia de vida para permitir procesos de cambio
personales y por ende sociales.
Cada experiencia de vida permite reconocer que el desarrollo humano se inicia
desde el ser y sus potenciales, no centrándose únicamente en los recursos o
espacios que brinda el contexto y la sociedad en la que el individuo se desenvuelve.
Desde esta perspectiva el ser es responsable y se convierte en un agente, definido
por Zen, A (2000) como aquel que produce cambios y logros de acuerdo a sus
valores y objetivos.
El concepto de agente se encuentra estrechamente relacionado con recursos,
bienestar, felicidad e igualdad, por lo tanto, la agencia se manifiesta a través de la
capacidad. La capacidad es el conjunto de factores que componen la vida y las
preocupaciones, se enfoca en las habilidades de las personas para la consecución
del bienestar en términos de logros, ignorando así los ingresos o mercancías como
los únicos indicadores de éxito.
De acuerdo a lo mencionado anteriormente, el ser humano a través de su
autocomprensión hace consciencia de los aspectos a trabajar y potencializar.
El presente proyecto se enfoca en la psicología transpersonal, que de acuerdo a
Walsh y Vaughan (2008), permite que en la investigación psicológica del ser
humano, se consideren “dimensiones de la experiencia y del comportamiento que
5 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
se asocien con la salud y el bienestar llevados al extremo”. Es decir, que se tengan
en cuenta estados de conciencia que vayan más allá de los límites de la
personalidad y del ego. En un sentido similar, Rivera y Montero (2007), comentan
que diferentes investigadores han aportado evidencia sobre la asociación entre la
vida espiritual, la salud física y mental. Por lo tanto dentro del cuidado
comprehensivo de las personas, debe llevarse a cabo una evaluación holística
identificando sus necesidades espirituales, debido a que la naturaleza espiritual es
personal, e incluso trasciende lo biológico, psicológico y social.
Partiendo de estos aspectos que analizan los factores que intervienen en el
desarrollo humano y a través del uso de la meditación, por medio de esta
investigación se buscó conocer ¿Qué aporta la meditación en el proceso de
autocomprensión?.
Por ello, el objetivo general del proyecto consiste en mostrar cómo a través de la
meditación las investigadoras logran un proceso de autocomprensión, identificando
conceptos y representaciones sobre diversos aspectos de las participantes;
explorando sus emociones, sensaciones y pensamientos asociados con las
experiencias de vida.
Este trabajo incluye conceptos de meditación y autocomprensión articulados desde
la visión de desarrollo humano. Para ello se abordaron autores como Abraham
Maslow, desde la perspectiva de la autorealización; Juan Manzanera y Matthieu
Ricard, con la visión de la meditación como herramienta para ampliar la consciencia;
y Alejandra Salatino documentando el trabajo con cristales.
Establecidos los referentes teóricos se desarrollaron siete sesiones meditativas,
registradas en una matriz en la que es posible identificar el objetivo, situación raíz,
parte del cuerpo asociada, aspecto metafísico, emoción, aprendizaje, frase
sanadora y puntos comunes encontrados.
Posteriormente se presenta el análisis de la información obtenida en el proceso
logrando: resaltar las temáticas comunes encontradas y plasmar los aprendizajes
significativos en la vida de las participantes; evidenciar como se reevalúan y crean
6 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
nuevas visiones de actuar en el mundo a través de la meditación; identificar las
creencias limitantes en el proceso de desarrollo humano de las participantes. Lo
anterior permitió generar procesos de concientización, reflexión y de resignificación
de la historia de vida, y a la vez plasmar la experiencia a través de la creación de
expresiones artísticas de libre elección como lo fueron pinturas y mándalas.
7 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
2. JUSTIFICACION
“Los seres humanos no nacen para siempre el día que sus madres los alumbran: la vida los obliga a parirse a sí mismos una y otra vez, a modelarse,
a transformarse, a interrogarse (a veces sin respuesta) a preguntarse para qué diablos han
llegado a la tierra y qué deben hacer en ella.”
Gabriel García Márquez
En la Especialización en Desarrollo Humano con Énfasis en Procesos Afectivos y
Creatividad, mediante los módulos de trabajo, se abordó de manera constante el
análisis, reconocimiento y concientización de los procesos educativos y afectivos
del ser. Esto motivó el interés de las investigadoras en trabajar un proyecto que
permitiera profundizar en estos aspectos, reconociendo la importancia de
comprenderse.
Para ello se trabajó a través de la meditación, como una forma de conexión con el
yo interior en busca de la autorealización. La propuesta pretendió fortalecer y
mejorar en las investigadoras las relaciones con su propio ser y su medio, para ser
tejedoras de sociedad a partir del aprendizaje adquirido; entendiendo que este tejido
se construye constantemente en comunidad, y considerando que, desde el ejemplo,
se educa y forma a través de un actuar más armónico y coherente.
Esta iniciativa investigativa involucró desaprendizaje y reeducación en diferentes
ámbitos de la vida, evidenciando que educar más que una responsabilidad
netamente institucional es un compromiso individual y social en constante
construcción del cual cada individuo es gestor.
8 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
3. MARCO TEORICO
Desde la corriente de psicología transpersonal, surgida a final de la década de los
sesenta, se busca abordar al ser más allá de su personalidad para llevarlo a la
conciencia de unidad; de acuerdo a Sutich plantea lo siguiente:
“La emergente Cuarta Fuerza (la Psicología Transpersonal) esta
específicamente interesada en el estudio científico y la implementación
responsable de las metanecesidades, los valores últimos, la consciencia de
unidad, las experiencias cumbre, los valores-B, el éxtasis, las experiencias
místicas, el Ser, la auto-actualización, la esencia, el asombro, el sentido
último, la trascendencia del self, el espíritu, la unidad, la consciencia
cósmica… los fenómenos transcendentes... y los conceptos, experiencias y
actividades relacionados Sutich (1969).” (Puente, 2009)
Dentro de los pioneros de esta corriente se encuentra el psicólogo estadounidense
Abraham Maslow, quien fue uno de los fundadores de la teoría humanista y desde
allí planteó la pirámide de la jerarquía de las necesidades. Entre sus grandes
aportes, se encuentra la estructuración de las necesidades humanas plasmadas en
la pirámide de Maslow que se presenta a continuación
Imagen1. Pirámide de Maslow
9 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Él sostenía que toda teoría factible y precisa de la personalidad debe comprender
no sólo las profundidades, sino también las alturas que cada individuo es capaz de
alcanzar. Frager y Fadiman (2001).
Dentro de sus teorías, Maslow plantea la auto-actualización, que se refiere " al uso
pleno y la explotación de los talentos, las capacidades, las potencias, etc." La auto-
actualización no es un estado estático, más bien, es un proceso continuo en el que
se utilizan las propias capacidades de manera plena, creativa y gozosa. Frager y
Fadiman (2001)
Maslow establece, ocho formas en que las personas se auto-actualizan, la
concentración, las decisiones de crecimiento, conciencia de sí mismo, honestidad,
juicio, autodesarrollo, experiencias cumbre y supresión de los mecanismos
defensivos del yo. “Nadie puede escoger sabiamente una forma de vida sin
atreverse a escucharse a sí mismo en cada momento de la existencia
(Maslow,1971)” (Frager y Fadiman 2001).
Dentro de la definición aportada por el autor, las experiencias cumbre se consideran
momentos sublimes en la vida, en los cuales el individuo está en armonía consigo
mismo y su entorno, experimenta momentos de éxtasis, apasionados y de alegría
sobrenatural. Cuando las experiencias cumbre alcanzan un grado especial de
intensidad, el sentido del yo se disuelve para dar lugar a la consciencia de unidad
siendo su finalidad la trascendencia del ser humano.
Maslow considera que en la psicología transpersonal se reconoce el aspecto
espiritual de la experiencia humana; refiere que se necesita algo que esté centrado
en el cosmos y no en las necesidades e intereses de la humanidad, situado más
allá de lo humano, de la identidad, de la auto-actualización, etc.
La psicología transpersonal define entonces que dentro de cada ser hay un yo más
profundo, auténtico, el cual se experimenta en los estados de consciencia
trascendentes. No se trata de la personalidad y el individualismo sino en donde
reside la sabiduría interior, la salud y la armonía. Frager y Fadiman (2001).
10 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
La psicología transpersonal tiene diversos enfoques, en uno de ellos engloba la
psicología que se genera en otras culturas y tradiciones como la psicología espiritual
del oriente medio y lejano fusionado con la psicología de occidente. Por otro lado
de acuerdo a Walsh y Vaughan (1993), están aquellas vivencias en las que el
sentido del yo y de identidad se extienden más allá de lo individual para abarcar
aspectos más amplios de la vida y humanidad como la psique, el cosmos,
comprenden lo cotidiano, la creatividad, la espiritualidad que inspiran dichas
experiencias. Frager y Fadiman (2001).
Otros autores resumen las variadas definiciones de la siguiente manera: "La
psicología transpersonal se ocupa del estudio del potencial más elevado de la
humanidad, así como del reconocimiento, la inteligencia y el estudio de las
experiencias de unidad, espirituales y trascendentes. Frager y Fadiman (2001).
Desde el enfoque transpersonal se considera al individuo como cocreador y
transformador de realidades siendo responsable de generar los cambios necesarios
para potencializar su desarrollo; procurando espacios y situaciones que le lleven a
la autocomprensión y autorrealización. Parra (2013) afirma: “la persona es capaz de
enfocar su atención hacia su interior y estudiarse a sí misma como si estuviera
mirándose en un espejo”. (p.31).
Según Rowan (1996) “el objetivo de la psicología transpersonal consiste en ayudar
a que la persona se atreva a abrirse a sus dimensiones interiores” (p. 22). Mientras
que para Martínez (2009) “lo transpersonal es un estadio de conciencia que
conlleva, como cualquier otro, un modo de percibir y un modo de actuar, coherentes
entre sí” (p. 36).
Adicionalmente, la psicoterapia transpersonal trabaja aspectos fenomenológico-
existenciales y subjetivo- autorreferenciales, por medio de la exploración del pasado
respecto a las represiones y fijaciones, así como el presente existencial y todo lo
relacionado con la parte transcendental y espiritual. Desde esta perspectiva se
asumen diferentes niveles de conciencia humana, de los cuales algunos están
relacionados con otros enfoques terapéuticos.
11 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Parafraseando a Rowan (1996) las raíces de la perspectiva transpersonal involucra
los postulados y trabajos de psicólogos, médicos, filósofos, psicoanalistas y
antropólogos, como por ejemplo William James con el reconocimiento del self
espiritual y superior, Jung con sus trabajos de los arquetipos y del inconsciente
colectivo, Assagioli con el diagrama oval del psiquismo humano de orientación
espiritual, Abraham Maslow quién de manera indirecta ha influido la perspectiva
transpersonal desde las experiencias cumbre como una forma de entrañar lo
espiritual, entre otros. De otra parte, las técnicas psicoterapéuticas más conocidas
que buscan la salud mental y el bienestar desde esta perspectiva, son la
imaginación activa de la escuela Jungiana, la mitología personal de Feinstein y
Krippner, la visualización, la fantasía guiada, los sueños, la meditación, otras
técnicas como las de desarrollo psicoespiritual, enmarcadas desde el modelo de
integración Wilberiana.
Esta visión integrativa de la psicología transpersonal, permite incluir el concepto de
bienestar del individuo. Bajo este parámetro es posible considerar visiones
integrales de la medicina, la salud y sanación; Goswami (2008) plantea la
integración de este paradigma, con la física, la psicología y la espiritualidad,
relacionando sujeto-objeto y espíritu-materia, en igualdad. En un sentido similar
Wilber (2010) argumenta la necesidad de tener en cuenta las tres esferas del
conocimiento: el reino racional de la mente, el reino empírico de los sentidos y el
reino contemplativo del espíritu.
El bienestar bioenergético espiritual es un conjunto de condiciones físicas, de
experiencias y necesidades energéticas y espirituales, interdependientes en el
individuo, que contribuyen al logro de una salud integral. Este Bienestar se basa en
la premisa de que “lo que sucede en el cuerpo, sucede en la mente y viceversa”
Lowen (2004).
En la actualidad existen diversas prácticas para trabajar desde el enfoque
mencionado, donde se considera al ser humano de manera integral, reconociendo
la dimensión física, mental y espiritual; permitiendo comprender de forma holística
la complejidad del individuo y su historia de vida.
12 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Uno de los caminos que la persona puede escoger en su autocomprensión y
autorealización, es la meditación, considerándola como un proceso reflexivo que
permite buscar, explorar las sensaciones, emociones y pensamientos generados en
la vida para revaluarlos y crear nuevas visiones de actuar en el mundo.
Como lo plantea Manzanera (2011):
“La esencia de la meditación es indagar en lo que percibimos, nuestras
sensaciones, emociones y sentimientos, en nuestras ideas, imágenes y
pensamientos.
Al indagar, vislumbramos nuestra naturaleza primordial y comprendemos.
Al comprender recobramos la plenitud que somos”
Complementando la descripción previa, Ricard (2009), explica el origen de la
palabra meditación desde la etimología sanscrita y tibetana, mediante los términos
bhavana, que significa cultivar y gom que significa familiarizarse; “se trata de
familiarizarse con una visión clara y justa de las cosas y de cultivar cualidades que,
aunque todos nosotros poseemos en nuestro interior, se mantienen en estado
latente mientras no hagamos el esfuerzo de desarrollarlas”.
El cultivar nuestras cualidades o hacerlas visibles necesariamente requiere un
entrenamiento constante del espíritu, que para Ricard es equivalente a la
meditación. La meditación implica momentos de introspección en los cuales se logra
entender cómo funciona el espíritu o el aspecto más elevado de la consciencia;
desde este punto es posible entender cómo se generan y entrelazan los
pensamientos y a la vez percibir el mundo y discernir sobre él desde un estado de
presencia plena del ser en el aquí y el ahora. Ricard (2009).
Si bien, la meditación puede iniciarse en una forma analítica, la constancia y
disciplina en este arte llevará a procesos de contemplación y transformación
continuos. Inicialmente el individuo siendo consciente de sí mismo y
comprendiéndose, ampliará el camino para desarrollar procesos de servicio a su
13 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
comunidad que transformen al mundo al rescatar las cualidades interiores de cada
individuo.
La meditación como cualquier otra disciplina o arte, que requiere un trabajo
constante, desarrolla habilidades específicas. Estudios realizados por diferentes
universidades reconocidas, entre ellas la Universidad de Madison, Princenton,
Harvard, Berkeley, revelan cómo las prácticas meditativas incrementan la
neuroplasticidad del cerebro generando niveles de bienestar en el individuo que la
realiza. Ricard (2009)
Algunos de los resultados encontrados en estos estudios son:
Aumento de la capacidad para mantener la atención
Generación de estados mentales precisos, potentes y duraderos
Disminución del estrés y la ansiedad
Fortalecimiento del sistema inmune
Proporciona beneficios cognitivos y psicológicos
Dentro de estas investigaciones, Condon y otros (2013), de la Association for
Pshychological Science, encontraron que la meditación mejora directamente la
respuesta compasiva al sufrimiento del otro y genera actitudes pro-sociales sin
importar el protocolo de meditación empleada.
Por otro lado, The David Lynch Foundation en Estados Unidos implementa y
desarrolla un programa en escuelas del país conocido como Quiet time (tiempo de
silencio) que consiste en una práctica meditativa durante quince minutos al día,
identificando múltiples beneficios, entre ellos descenso de los niveles de estrés y
agresividad, disminución de las suspensiones estudiantiles en un 79% y un aumento
del 98,3% en la asistencia y mejoramiento de su promedio académico.
En 2011 investigadores de la Universidad de Harvard realizaron un estudio durante
ocho semanas en el Hospital General de Massachusetts (MGH) en el que los
participantes realizaban meditación y se comprobó a través de imágenes de
resonancia magnética que la materia gris del cerebro se reconstruyó en estos
14 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
individuos. Sara Lazar investigadora del Programa de Investigación Neuroimagen
MGH psiquiátrica y un instructor de la Escuela de Medicina de Harvard en Psicología
participantes del estudio, refieren:
"A pesar de que la práctica de la meditación está asociada con una sensación
de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho
tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y
psicológicos que persisten durante todo el día. Este estudio demuestra que los
cambios en la estructura del cerebro pueden ser la base de algunas de estas
mejoras reportadas.”
La meditación al establecer en el individuo un estado de paz interior, equilibrio y
plena conciencia le permite autoreferenciarse y encontrar el sentido más profundo
de vida, podría decirse que el sujeto se convierte en un agente activo de desarrollo
capaz de ofrecer en libertad, claridad y equilibrio su ser a la sociedad. Al hacerse
consciente de su esencia y lograr mantener el bienestar interno, el individuo logra
asumir en forma ecuánime las circunstancias de la vida. Como lo denomina
Manzanera (2012):
“La felicidad callada” tiene que ver con lo que somos y está lejos de las
experiencias efímeras y temporales de la vida, haya felicidad o sufrimiento en
la vida, en nuestro interior siempre hay paz y apertura”.
De acuerdo a lo expuesto anteriormente, la práctica meditativa brinda importantes
herramientas al ser, contribuyendo significativamente al desarrollo humano. Desde
la autocomprensión, el individuo opera de manera asertiva en los contextos sociales
en los que se desenvuelve, proporciona transformaciones desde sí hacia el exterior
y podría convertirse en un referente para que otros asuman su propio desarrollo.
15 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
4. METODOLOGIA
Tipo de estudio
En el marco de la investigación, el enfoque cualitativo resulta adecuado para
realizar un estudio y reflexión sobre la historia de vida, las emociones, las relaciones
afectivas y algunos temas relacionados con lo humano, tomando en cuenta la
subjetividad y la vivencia personal de las investigadoras. El enfoque cualitativo
permite la interacción entre las investigadoras y el sujeto de estudio que son ellas
mismas, ejercicio que a veces se olvida por las dinámicas de la vida y se deja el
autoconocimiento como algo dado, pero que a veces necesita ser direccionado para
realmente conocer las diversas facetas y dimensiones del ser.
El paradigma investigativo, se trabajó a través de la fenomenología hermenéutica,
que integra el estudio del fenómeno en sí mismo, permitiendo la posibilidad de
comprender e interpretar el comportamiento de los sujetos que hacen parte de la
investigación, planteado desde el enfoque hermenéutico. El enfoque seleccionado,
buscó descubrir y entender los significados que el sujeto de estudio otorga al mundo
de la vida (historia de vida).
Población
Mujeres entre 25 y los 35 años de edad, nacidas en Bogotá, estudiantes de la
Especialización en Desarrollo Humano con Énfasis en Procesos Afectivos y
Creatividad de la Universidad Distrital Francisco José de Caldas.
Materiales
Las meditaciones se realizaron usando cristales (Ver anexo 1). Los cristales son
sólidos homogéneos con un orden interno tridimensional de largo alcance. Están
formados por la unión de partículas dispuestas de manera simétrica siguiendo
un esquema determinado que se reproduce en forma y orientación en todo el
16 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
cristal y que crea una red tridimensional conformando la estructura cristalina.
Klein y otros (2006).
El método empleado en las meditaciones está basado en el trabajo desarrollado por
Alejandra Salatino, quien investiga la energía y aplicaciones de los cristales en
sanación y los define de la siguiente manera:
“Los cristales son piedras con un alto poder vibratorio que pueden ser
utilizadas para trabajar energéticamente”. Salatino (2013).
Debido a su estructura molecular, a su geometría y a la vibración del color, los
cristales actúan como un catalizador al contacto con el cuerpo sintonizando la
estructura celular del mismo y permitiendo retomar el equilibrio del ser, es así como
en la historia, diversas civilizaciones han hecho uso medicinal, religioso, científico y
espiritual de éstos.
Intervención
Se realizaron siete sesiones de meditación, teniendo como finalidad neutralizar,
equilibrar y armonizar los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual de las
participantes; llevándolas a conectar con lo más profundo de su ser, con su verdad
interior. Las meditaciones fueron guiadas por una de las investigadoras quien tiene
experiencia en el trabajo con cristales.
Cada sesión inicia con una relajación; posterior a ese momento cada participante
establece el objetivo a trabajar, que usualmente está relacionado con situaciones
conflictivas que han sido constantes en la vida de cada una, o bien puede plantearse
un tema común para fortalecer un aspecto de interés para el grupo que permita la
potencialización del ser.
17 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Una vez establecido el objetivo de la terapia, cada participante se tiende sobre el
suelo y se coloca los cristales sobre el cuerpo teniendo como referencia los chakras1
(ver imagen 2.) con el fin de permitir que la energía fluya por todo el cuerpo.
Imagen 2. Chakras
A partir de ese momento se va guiando el proceso y se permite que cada persona
vaya descubriendo cuales son las raíces que dieron origen al patrón de conducta
que se ha repetido; se exploran las sensaciones a nivel físico, las emociones
asociadas al evento y las creencias establecidas desde ese momento. Allí se
identifican los aprendizajes logrados y se revalúan las decisiones tomadas
planteando una nueva idea que corresponda con las necesidades y estado actual
de desarrollo del individuo.
1 Desde la cultura hindú se hace referencia a los principales centro en donde se condensa la energía en el organismo, su función es la comunicación con el entorno y describen la circulación interna de la energía. (Wolf, 2008).
18 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
En el cierre de cada sesión se socializa la experiencia para retroalimentar el
proceso.
Se realizó la grabación de algunas de las sesiones, con el fin de registrar
textualmente los relatos de vida, los procesos trabajados, las frases sanadoras y las
resignificaciones efectuadas. Así mismo se realizaron productos creativos que
resumen la experiencia vivida en algunas sesiones.
Relajaciones
A continuación se presenta una descripción de las relajaciones realizadas al iniciar
las sesiones de meditación. Aunque durante las prácticas se modificaron en alguna
medida, el concepto central se mantuvo. Todas las prácticas se realizan con los ojos
cerrados. Este material puede ser una guía para cualquier persona que desee
efectuarlas.
Relajación: Atención en la Respiración (Basado en el ejercicio pleyadiano
de luz para despejar la columna vertebral). Quan Yin (1998)
Este ejercicio tiene como foco central seguir la respiración y lograr que el cuerpo se
libere de las tensiones dejando de lado las preocupaciones y pensamientos del día
o momento. Idealmente ha de realizarse sentado. Empieza centrando la atención
en la entrada del aire y siguiendo el camino del mismo a través de todo el cuerpo.
A medida que se expira se hace la invitación a soltar las preocupaciones, las cargas,
todo lo que pesa, dejando que se vaya. Continúa respirando profundamente y
llenando de luz cada parte del cuerpo. Posteriormente se visualiza y siente un rayo
de luz del sol que entra por la parte superior de la cabeza y baja por la columna
despejándola y limpiando cualquier molestia o dolor que se encuentre allí. Todo
aquello que ha sido removido se deja salir hacia el centro de la tierra.
Siguiendo se permite que la energía de la tierra suba a través de las piernas y la
columna vertebral y se mantenga hasta la garganta en donde se dividirá en tres
rayos que saldrán por las manos y por el centro de la cabeza (realizar mínimo tres
19 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
veces). Desde ese estado de conexión con el cielo y la tierra, se centra la atención
en el corazón y se expande la energía hacia todo el cuerpo con la intención de
mantenerse en plenitud y armonía.
Relajación: La imagen deseada
La idea central es generar bienestar en el cuerpo. En la posición que la persona se
sienta cómoda se empieza a hacer un recorrido por cada parte, percibiendo como
esta en ese momento; si hay incomodidad, pesadez, dolor, simplemente se observa
sin intentar cambiar la situación, solamente observando. Puede suceder que a
medida que la observación permanece, la percepción cambia y surge un estado de
armonía, no juicio y aceptación. El ejercicio se va realizando hasta completar todo
el cuerpo. El nivel de detalle para efectuar la práctica dependerá del tiempo
disponible. Puede ser tan específico como tomar dedo a dedo de la mano o todo el
brazo de una sola vez.
Variaciones de esta práctica pueden realizarse sintiendo cada parte del cuerpo y
visualizándola en perfecto estado e iluminada. También puede efectuarse sonriendo
a cada parte del cuerpo.
Relajación: La palabra2
Este ejercicio busca equilibrar los hemisferios cerebrales y trabajar desde esa
percepción. Inicia situando la atención en una parte del cuerpo (por ejemplo, en
mano derecha) durante el tiempo suficiente para lograr focalizar las sensaciones en
el área elegida. Después se presta atención a otra parte del cuerpo (por ejemplo,
mano izquierda) dejando que todo este centrado en ese nuevo lugar. Se sugiere
2 (Adaptado de la Meditación La Puerta- Quantum Entrainment/Frank Kinslow)
http://www.kinslowsystem.com/downloads.html)
20 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
tomar dos lados opuestos del cuerpo para realizar la práctica: ojo derecho/ojo
izquierdo, hombro derecho/hombro izquierdo etc. A continuación, se lleva la
atención a las dos partes del cuerpo simultáneamente y se mantiene esa percepción
por dos minutos más o menos. Desde esta sensación de atención se permite que
venga una palabra a la mente que manifieste sensación de bienestar, por ejemplo:
armonía, amor, tranquilidad, felicidad etc. Una vez se elige la palabra se visualiza y
permite que recorra el cuerpo. Puede suceder que la palabra cambie de tamaño,
color, etc. Solamente se disfruta de la sensación y se mantiene en ese estado hasta
que desee terminar el ejercicio.
Relajación: Chakras y colores
Se inicia centrando la atención en la respiración por uno o dos minutos. Continúa
buscando un punto en el cuerpo que se sienta menos relajado; al ubicarlo se
visualiza la respiración concentrada en ese lugar hasta sentir que se sueltan todas
las tensiones. Después se empieza a hacer un recorrido por los diferentes Chakras
o centros energéticos visualizando esferas de color de acuerdo al chakra y se
percibe o asocia un sabor, textura, aroma etc. Se observan las emociones y
sensaciones generadas a medida que se permanece en cada punto. Se permanece
en cada centro energético mínimo dos minutos.
Para el primer chakra o Raiz, ubicado en el perineo, se visualiza color rojo brillante.
Para el segundo chakra o chakra sexual, ubicado abajo del ombligo, se visualiza
color anaranjado.
Para el tercer chakra o plexo solar, ubicado en entre el ombligo y el esternón, se
visualiza color dorado.
Para el cuarto chakra o corazón, ubicado en el centro del pecho, se visualiza color
rosa o verde.
Para el quinto chakra o garganta, ubicado en la base de la garganta, se visualiza
color azul.
21 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Para el sexto chakra o tercer ojo, ubicado en el entrecejo, se visualiza color violeta.
Para el séptimo chakra o coronilla, ubicado en la parte superior de la cabeza, se
visualiza color dorado.
Se finaliza visualizando una esfera de luz que surge del corazón y va agrandándose
hasta abarcar sesenta centímetros alrededor del cuerpo.
Relajación: Rosas
Inicia con varias respiraciones profundas sintiendo cómo al exhalar todas las
preocupaciones se van hacia el centro de la tierra. Con el cuerpo relajado la persona
visualiza que está sentada en el centro de una rosa en botón del color que elija.
Empieza a recorrer la rosa; inicialmente se deslizará por el tallo de la flor hacia abajo
llegando hasta el punto de contacto con la tierra y de allí hacia el centro de la tierra.
Permanece sintiendo la energía en ese punto y fortaleciendo la conexión con ese
lugar. A continuación, se regresa por el tallo hacia los pétalos y respira haciendo
consciencia de la forma espiral de la rosa; permite que la sensación de suavidad y
el aroma de la flor envuelvan todo el cuerpo. A continuación, imagina como la flor
se abre y empieza a recibir los rayos del sol; permanece mínimo dos minutos
percibiendo las sensaciones. Para facilitar la realización de esta práctica pueden
tenerse rosas en las manos y en el lugar en el que se efectúe.
22 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
5. RESULTADOS
Partiendo de la información obtenida en las meditaciones, se construye una matriz
con los siguientes aspectos:
Quien: Se identifica cada una de las investigadoras con la inicial de su nombre.
Objetivo: Se busca comprender una situación específica y se plantea a través
de una pregunta
Situación raíz: Se describe el primer momento en que se generó la creencia
que interviene en la situación actual.
Parte del cuerpo: Se identifica que partes del cuerpo están asociadas con las
vivencias.
Aspecto metafísico: Se relaciona la parte del cuerpo con el significado
metafísico que plantea el Gran Diccionario de las Dolencias y Enfermedades
del autor Jacques Martel.
Creencia: Se encuentra el esquema mental establecido en la situación raíz y
su relación con las vivencias actuales.
Emoción: Se referencian las emociones identificadas durante las meditaciones.
Aprendizaje: Se establecen los aprendizajes obtenidos.
Frase sanadora: Se resignifica la experiencia vivida a través de la creación de
una frase sanadora.
GUIA DE LECTURA PARA LA MATRIZ DE MEDITACION
# Quien Objetivo Situacion Raíz Parte del Cuerpo Aspecto metafísico Creencia Emoción Aprendizaje Frase sanadora Puntos Comunes
Indica
el
número
de
sesión
Identifica la
participante
(A,P,V)
Se busca
comprender una
situación
específica y se
plantea a través
de una pregunta
Encontrar el primer
momento en que se
generó la creencia
que interviene en la
situación actual
Identificar que
partes del cuerpo
están asociadas
con las vivencias
Relacionar la parte del
cuerpo con el significado
metafísico que plantea el
Gran Diccionario de las
Dolencias y Enfermedades
del autor Jacques Martel
Encontrar que esquema
mental se estableció en la
situación raíz y que se
relaciona y manifiesta con
las vivencias actuales
Referenciar las
principales
emociones
vivenciadas durante
las meditaciones
Establecer cuales
fueron los
aprendizajes
obtenidos en la
situación raiz
Resignificar la
experiencia vivida
a través de la
creación de una
frase sanadora.
Identificar los
temas comunes
de las vivencias
de las
participantes
A: Andrea
P: Paola
V: Verónica
Cuadro 1. Guía de lectura para la matriz de meditación
23 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Temáticas comunes: Se identifican los temas comunes de las vivencias de
las participantes
La organización de la información permitió identificar el proceso personal realizado
por las participantes.
A continuación, se presentan las transcripciones de las meditaciones, su matriz de
categorización y análisis de las experiencias.
PRIMERA MEDITACIÓN
Transcripción
Fecha: 30 de agosto de 2014
Verónica: Vamos a sentir la respiración en todo el cuerpo, respiramos y soltamos todas las
preocupaciones todas las cargas, todo lo que nos pesa, lo dejamos que se vaya. Respiramos
cinco veces profundamente y llenamos de luz cada parte del cuerpo. Ahora con cada respiración
vemos como desde los pies salen rayos de luz que se van hacia el centro de la tierra. Cada
respiración nos lleva hacia el corazón cristalino de la tierra. Vamos a ver un rayo de luz que entra
por nuestra cabeza baja por la columna lo que ha limpiado se va al centro de la tierra. Inspiramos
y recibimos energía zade la tierra la subimos y la dejamos salir por las manos y hacia el centro de
la cabeza. Permitiendo que las partes que se han dejado de sentir vuelvan a hacerlo. Permitimos
sentir desde el corazón. Permitir que el corazón se abra y vuelva a sentir, dejar que se conecte
con la mente. Traer a la mente el propósito y observarlo como es la situación. En que parte del
cuerpo está la situación, revisen el cuerpo. Y si encontraron la parte obsérvenla. Que sienten allí.
Angustia, miedo dolor… Físicamente en donde se encuentra? Van a entrar y van a observar como
se ve. Obsérvenla. Que sienten ahí.
Una vez reconozcan el sentimiento permitan que todo el cuerpo sienta lo que encontraron en la
parte del cuerpo. No lo repriman. SIENTAN
Van a ir a buscar en sus vidas cuando fue la primera vez que sintieron eso, la misma sensación
la primera vez en la vida. Retrocedan, pueden ver, escudriñen. Expresen. Permítanse reconocer
aunque sea doloroso
Andrea: Me da rabia que la gente no se comprometa con su responsabilidad.
Verónica: Cuando fue la primera vez que sucedió eso. (Van a buscar a su alma, está cerca o está
lejos. Permítanse sentir)
Andrea: tengo rabia conmigo misma. En mi adolescencia. Me daba mucha rabia que no quisiera
tener un bebe. No quería tenerlo porque quería seguir mis sueños. El bebe no me dejaría seguir
mis sueños. Sentía mucha rabia porque Juan Carlos traicionaba mi confianza.
Verónica: Porque escogiste vivir esa situación. Porque quería hacer las cosas a mi manera….Cual
decisión tomaron a partir de esa situación.
Andrea: Odiarlo. Odiar para sentirme fuerte y decidida en lo que quiero
Paola: Encerrarme en mi misma. No quería que se acercara a mí. No quería compartir con alguien,
ni decir lo que sentía y pensaba
24 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Verónica: Que necesitabas aprender: Paola-necesitaba aprender seguridad en mi misma.
Continua siendo válida la decisión que tomaron en ese momento?
Andrea. Puede ser. Estoy haciendo lo que quiero
Paola. En algunos aspectos
Verónica: Cómo expresan lo que decidieron en ese momento?
Paola: tuve un aborto, me sentí culpable. Tenía muy baja autoestima. Siento que fui muy boba al
dejar que pasaran esas cosas, porque fui tan insegura al no tomar mi propia decisión y dejarme
influenciar por mi pareja, “soy terrible”
Decidí no confiar y no creer
Andrea: decidí no tener el bebe. Decidí desarraigarme, desprenderme de la gente porque en algún
momento te van a ser daño
Verónica: Pregunta porque mis rodillas están tan adoloridas
Estaba pequeña y mis papas estaban peleando mucho y para mi fui doloroso y me sentí incapaz
y es como si esa inseguridad se hubiese quedado ahí. Como si no me sintiera capaz. Veo la
situación racionalmente, y sé que eso no es así y es como si no la pudiera superar (llanto)
Verónica: Como se refleja la situación en la vida actual:
Andrea: tengo miedo al compromiso, pero gracias a mi trabajo he podido pedirle perdón a ese ser
y darle el amor que no le di a través de los niños con los que estoy ahora
Paola: He tenido muchas dificultades a nivel de pareja, es como si me hiciera a cargo de personas
que ya son adultas y de pronto en cierto modo no les permito ser a esa persona. Respecto a los
hijos siento culpabilidad, con mi pareja quisiera tener hijos. En este momento de mi existencia
quiero tener un hijo y todavía me pregunto qué paso por la alma de esa personita que decidí no
tener. Es mucha inseguridad en la parte del amor
Verónica: Me siento incapaz de dar a luz los proyectos que tengo en la mente
Vamos a ser un trabajo las tres desde el útero. Ustedes enfocadas en el bebe que estuvo allí y yo
desde los proyectos
Vamos a sentir nuestro útero, vamos a respirar el útero que nos da tantas posibilidades. Respiran
profundo. Van a sentir el ser que estuvo en su vientre y le van a agradecer a la tierra por permitirles
tener esta luz. Van a dejar que la luz que estuvo allí les hablar. Se van a permitir sentir, amar y
perdonar. Desde nuestra sabiduría infinita todo es perfecto. La culpas solo son un sistema que
nos juzgan desde lo bueno y lo malo. Vamos a sentir esa presencia divina que está en todo.
Vamos a llenarlo de amor, Vamos a pedir a la madre tierra que nos quite la culpa, el dolor, la
responsabilidad que albergamos en nuestro vientre. Pidiendo que se trasmuten nuestras culpas,
las de nuestras madres, abuelas, las culpas de las mujeres abusadas, de las veces en que hemos
sido abusadores. Permitamos que el vientre respire, permitamos ser la vida, ser amor
(sana, sana oh sana)
Andrea: seres de poder divino, la mujer.
Paola: te amamos y te perdonamos cada una de nosotras. Ahora es tiempo de que te perdones a
ti misma, a cada una de nosotras
Verónica: Yo verónica me perdono, siento ser tan dura conmigo misma. Me duele tanto (llorar)
Andrea: no “limiten” más nuestras emociones ni nuestros sueños. Si somos mujeres y la madre
tierra nos ha permitido ser mujeres demostremos que estamos hechas, de vida, sabiduría de
corazón. Permitámonos ser felices, los demás sabrán como ser felices
Paola: estamos constantemente sostenidas por un amor universal y maravilloso. Jamás estamos
solos, envuelvo en un círculo radiante de amor de luz y de llama violeta cada uno de nuestros
cuerpos y almas. Trasmuto ese dolor que cada una está sintiendo. Estamos muy acompañadas.
Que el amor que cada una irradia ayude a sanar a cada una. Envió amor al corazón de Verónica
para que por sí misma y en compañía de todas sane. Envió amor al corazón de Andrea para que
sane. Comparto mi amor con ustedes amados seres de luz, amados ángeles que cada una es.
Cada una es un ser de luz y tiene el poder de autosanación. La llama violeta toque nuestros
corazones y nos envuelva en un manto de amor y luz rosa. Imagínense envueltas en una llama
de color rosa. Sientan la presencia de los seres que nos cobija, nos proteja, ama y no nos juzga.
Verónica no estás sola siempre hay alguien contigo siempre te están escuchando. Andrea
tampoco estas sola, siéntanse a si mismas.
25 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Matriz de categorización
Análisis
En esta primera sesión se manifiesta el aspecto femenino de las investigadoras,
representado en el útero, como receptor de las emociones vividas, en donde se
graban y guardan memorias importantes para la mujer. Por consiguiente, se
convierte en eje transversal de sus experiencias, y en una parte que al estar
armonizada potencia las actividades y roles a desempeñar.
Verónica: doy gracias a los seres de luz porque ya no me siento tan sola en la tierra. Para mi ha
sido muy difícil estar en esta tierra. Pero también amo la tierra. Ahora me siento mucho mejor
porque siento la compañía de mis padres y mi familia. Se que el propósito está en la tierra. Sé que
como mujeres … creación,. Recrear, crear nuevos mundos donde el amor no sea temido, porque
somos eso, somos seres de luz que decidieron venir para aliviar, ayudar y caminar con los seres
de luz que se crucen en nuestro camino y no han recordado su misión.
Verónica: Necesitan seguir con la creencia
Paola: No
Andrea: No
Andrea: en este mundo nadie te hace daño, el único daño te lo haces tu misma. La replanteaste
asi: Si tu te amas todos te aman.
Paola: soy creadora de mi realidad
Verónica: soy un ser integro y capaz
Visualizamos la niña interior recorriendo el cuerpo con la nueva creencia. Permitimos que entre al
corazón y la decimos ahí. Símbolo que selle esta nueva creencia:
Paola: flor de la que salen ramitas y es frondosa.
Andrea: espiral con muchos colores es tupida y se mueve mucho
Verónica: Utero dorado radiante y brillante.
# Quien Objetivo Situacion Raíz
Parte
del
Cuerpo
Aspecto metáfisico
(Martel, 1998)Creencia Emocion Aprendizaje
Frase
sanadora
Puntos
Comunes
A
Cual es la causa de
tener una mala
relación con los
compañeros de
trabajo y sentir que
no son
responsables con
sus labores.
Embarazo no deseado y
finalizado.Utero
No puedo
confiar en
nadie
Miedo al
compromis
o, rabia,
odio
Hacerme
cargo de mis
responsabili
dades
Si tu te
amas
todos te
aman
P
Encontrar la causa
de sentirme
insegura
Embarazo no deseado y
finalizado.Utero
No merezco
ser amada
Inseguridad
,
desconfianz
a
Creer en mi
misma
Soy
creadora
de mi
realidad
V
Encontrar la causa
de sentirme
incapaz
A partir de una situacion
vivida en la infancia en la
que los padres se
peleaban, decide que no
puede cambiar las
circunstancias en las que se
encontraba
Rodillas
y utero
No soy
capazMiedo
Las
circunstanci
as son
pasajeras, y
tenemos el
potencial en
cada uno.
Soy un ser
integro y
capaz
Concebir
el útero
como
centro
creativo,
no solo
para la
reproducci
on sino
como
gestor de
ideas o
manifestac
ión
1
Utero: Hogar de mi
creatividad. Me siento
culpable, avergonzada o
traicionada en el
hecho de haber tenido, o
no, hijos”.
Rodillas: Mi flexibilidad,
mi amor propio, mi
orgullo, mi
testarudez.
26 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Las memorias de las situaciones vividas, generaron miedo, inseguridad y
desconfianza, por lo que se podría decir que al trabajar y armonizar el útero la
persona debería sentirse capaz, segura y confiada.
Aunque en la experiencia se encuentran puntos comunes como las emociones y
partes del cuerpo relacionadas, los aprendizajes son específicos para cada
participante. Se destaca la responsabilidad que asume cada investigadora para
mejorar los aspectos negativos encontrados, evidenciados en las frases sanadoras
centradas en el ser en el presente: “Soy.”
SEGUNDA MEDITACIÓN
Transcripción
Fecha: 15 de septiembre de 2014
Verónica: Listo…vamos a respirar…Ya se pusieron las piedras…Van a empezar a respirar… y
vamos a poner nuestra tención cuando entra el aire por la nariz y vamos a mirar el recorrido que
hace … vamos a centrar la atención cuando entra el aire … cuando llega al abdomen, se sostiene
y se devuelve.
Vamos a empezar a respirar dirigiendo la atención en la respiración hacia todo el cuerpo, vamos
a sentir que los pies y allí vaya entrando en aire en cada parte del cuerpo, vamos a respirar y
vamos a dejar el peso, que el peso del cuerpo se vaya al centro de la tierra que traspase todos
los pisos de este edificio y se vaya al centro de la tierra. Que todas las preocupaciones que están
guardadas en el cuerpo se descargue en el centro de la tierra y se conviertan en luz.
Vamos a hacer el ejercicio de respiración centrarse en la respiración, la respiración nos permite
llegar hasta el centro de nuestras células, respiro, con calma. Seguimos respirando hasta el fondo,
si sienten alguna parte del cuerpo sin luz, la respiración la puede llevar a sentir la luz. Si hay una
parte que se dificulta comunicar permitamos que la luz la cubra y llene todo el organismo de luz.
Respira…
Vamos a tomar esta meditación pidiendo la protección de nuestros ángeles guardianes de
nuestros seres de luz, seres que guardan este apartamento y pidamos la guía de los seres
cristalinos pidiendo la guía de nuestra conciencia infinita, de nuestra conciencia suprema,
respiramos ….respiramos y vemos como nuestro cuerpo se iluminas de luz, vamos pedir que se
cree una pirámide de luz dorada, que nos proteja mientras el ejercicio de meditación, vamos a
pedir a la madre tierra que nos ilumine para este trabajo personal que estamos haciendo y en
conexión con el cielo y la tierra vamos a crear un canal de luz a través de nuestro cuerpo y la
tierra, estamos rodeadas, inmersas en una gran canal de luz, y que nos contiene mientras el
proceso. Respira profundamente y en cada respiro, exhalación vamos a tomar un huevo de luz
que va tomar cada una, este huevo de luz nos protege, respiren profundo y sientan el huevo de
luz, este huevo de luz contiene mucha información, información que está grabada en cada una de
nuestras células, respira y me dicen si pueden sentir ese huevo de luz en sus cuerpos, si lo
sienten de su cabeza a sus pies chicas?
27 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Ahora van a observar su huevo de luz, ese huevo de luz que nos cuida, van a observar si esta
luminoso si tiene una parte oscura, ese es su huevo de luz y van a estar solas allí , como sienten
ese huevo de luz?
Paola: es como color morado
Verónica: estas tu sola en tu huevo de luz o hay algo que te esta incomodando?
Paola: estoy sola
Andrea: es como claro
Verónica: y estás sola o hay alguien mas allí?
Andrea: estoy sola
Verónica: entonces a diferencia de la vez anterior hoy cada una va a sembrar ese propósito de la
meditación y va a pronunciarlo desde el inicio, para que en la meditación, para tener claridad de
lo que necesitamos entender y que es lo que queremos entender.
Mi propósito el día de hoy es saber porque tengo un dolor persistente en el lado izquierdo de mi
vientre, quiero trabajar en esa zona.
Paola: el propósito de hoy es trabajar por qué me causa estrés, el área laboral
Verónica: entonces es saber porque te está causando tanto estrés tu trabajo
Andrea: porque no me puedo relacionar bien con la gente de mi trabajo.
Verónica: listo entonces. Vamos a tener presente que la imaginación es sagrada, todo aquello que
venga a nuestra mente aunque a veces nos parezca absurdo, es sagrado porque estamos
teniendo acceso al conocimiento, vamos a tener imágenes que para nuestra razón a veces parece
que no es cierto, nuestro ser puede interpretarlo y ayudarnos a entender que está pasando.
Van a meter ese propósito cada una en una esfera, y vamos a respirar profundo. Y vamos a ver
ese propósito en frene de cada una, en esta posición que estamos vamos a presentar ese
propósito a la tierra, y vamos a imaginar que vamos a llevar ese propósito hacia el centro de la
tierra. Como quiera cada una, si se convierten en animal, si te conviertes en ave, vamos a ir al
centro de la tierra, chicas. Y si alguna tiene miedo recuerde que siempre estará protegida,
permítanse sentir. Vamos a el centro. Entra. Si el propósito no quiere entrar, invítenlo, inviten a su
propósito a entrar al centro de la tierra, estamos en esta tierra niñas. Nuestro gran desafío es estar
en la tierra… respiren… si ya están allí en el centro de la tierra, van a ver para que están viviendo
esa situación, es la energía que se transforma, que se transmuta cada día…. pregúntenle a la
medre tierra, pregúntenle … cuando escuchen la respuesta la van a expresar.
Pídanle a los seres de luz, a los centros cristalinos que están en la tierra, iluminando a la tierra,
que nos guíen, que nos ayuden en nuestra misión, si sus oídos no escuchan, pregúntenle al
corazón porque están viviendo esa situación….
Ábrete corazón, deja a un lado la razón, ábrete sentimiento, que están sintiendo niñas?
Donde están sintiendo? No ven nada?... no sienten nada?.
Andrea: siento una leve brisa en todo el cuerpo.
Verónica: que te produce?
Andrea: tranquilidad
Verónica: estas donde? Estas en el centro de la tierra estas aquí.
Andrea: aquí
Verónica: vas a describir esa sensación
Andrea: es como…me siento pesada
Verónica: en que se parece ese sentimiento en comparación a lo que sientes en tu trabajo?
Andrea: cuando estoy sola, en mi salón
Verónica: Te disgusta, te gusta
Andrea: Me gusta
Verónica: Y porque no te quieres relacionar, que pasa que es lo que esta pesado
Andrea: No confió en los de afuera
Verónica: No confías en los otros?
Andrea: No
Verónica: Desconfías…. Donde sientes la desconfianza
Andrea: En mi hombro derecho
Verónica: Obsérvalo, siéntelo que te muestra
28 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Andrea: Me pica,
Verónica: Que mas hay ahí
Andrea: Siento pesada la mano izquierda
Verónica: Siéntela, que no te has permitido sentir, siéntela desconfianza deja que todo el cuerpo
sienta esa desconfianza, deja que la desconfianza que ha estado guardada, todo tu ser la sienta.
Mira qué imagen te muestra cuando piensas en esa desconfianza que te genera esa situación
Andrea: me da escalofrió
Verónica: que te da escalofrió
Andrea: que se rían todo el tiempo
Verónica: siéntelo, déjala que se vaya … que necesitas sentir.. que quieres sentir… que tus células
necesitas sentir esa desconfianza… que estas cansada… siéntela desconfianza……. Todo se
siente…. Siéntela… exprésala… háblala… grítala….. como te sientes sin la desconfianza
Andrea: me duele los hombros
Verónica: mira tus hombros, que esta hay… que está grabado ahí…. Que guardaste hay….
Andrea: la carga de la responsabilidad. Estoy cansada de llevar esa responsabilidad
Verónica: estas cansada de llevar esa responsabilidad, vas a sentir esa carga. Permítale que
sienta lo más fuerte que es…. Siente el peso…. Aunque sienta que te ahoga, aunque sientas que
te está hundiendo hacia la tierra, siéntela, permite que tu corazón sienta la desconfianza. Cuando
hayas llegado a la máxima expresión de ese peso, me dices. Todo ese peso.
Andrea: siento como si me saliera una joroba en la espalda
Verónica: muy bien…ese es el máximo peso que tienes?... ya lo recibiste todo? Ya lo sentiste
todo?
Paola tu también… como estas sintiendo esto… cuéntame como estas, mientras Andrea siente
todo esto.
Paola: me siento como si, no sé … hay muchas cosas que me conectan abajo, como raíces abajo.
Verónica: yo siento un dolor, siento que me voy a morir, cada una se va a permitir sentir eso…
cuando lleguen a ese sentimiento, dejen que caiga sobre ustedes, van a recordar cuál fue la
primera vez que sintieron ese peso tan grande que no quisieron sentir mas eso.
(llanto Verónica) siento que me voy a morir …..
Chicas recordaron algo de cuando sintieron por primera vez ese sentimiento, ese peso … cuenten
cuando sintieron eso por primera vez… deja a un lado la razón…. Andrea donde estas?
Andrea: cuando era pequeña y supe que mi papa le había sido infiel a mi mama , me puse como
una coraza
Verónica: que decidiste para que te sirve esa coraza
Andrea para no sufrir como debería sufrir
Verónica: porque deberías sufrir
Andrea por la traición de esos seres, entonces me puse esa coraza para darle fuerza a mi mama
Verónica: Y que decidiste en ese momento.. Qué principio grabaste
Andrea: Luchar por mi felicidad, no permitir que otros la contaminen o la pisoteen
Verónica: Y que paso con ese peso que representaba ese peso, como lo representabas
Andrea: Con un silencio y un dolor en el cuello, por no decir realmente lo que sentía, si no palabras
de fuerza y que no me importa
Verónica: Que sentías en ese momento que pasaba cuando estaba esa traición
Andrea: Muchas rabia hacia él y …
Verónica: Hacia quien sentías rabia
Andrea: con mi papa
Verónica: Y que pasaba con tu mama
Andrea: Me daba lastima
Verónica: Bueno ahora vas a hacer un ejercicio con tu yo superior vas a llamar a el alma y el yo
superior de tus padres… cuando los veas allí me vas a decir
Verónica: Ya los estás viendo… Que le quieres decir a tu papa
Es su yo superior… que le querías decir en ese momento
Andrea: Cabrón de mierda
Verónica: Que más le querías decir
29 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Andrea: La sinceridad no lo es todo…Cinismo o sinceridad
Verónica: Sigue exprésale eso que guardaste y no expresaste….Cuantos años tenías cuando
paso eso
Andrea: Creo que once
Verónica: Vas a visualizarte así como eras cuando tenías esos años y a su vez vas a visualizar tu
niña interior y vas a dejar que esa niña interior que reside en nuestro útero salga y le diga a su
papa todo lo que no pudo decirle… permítele a esa niña decirle a su papa todo lo que sentía, deja
a un lado la razón.. deja que lo diga
Andrea: acaso no valoras a tu mujer
Verónica: Que mas quieres decirle
Andrea: Algunas vez has amado a mi madre…
Verónica: Los niños siempre dicen lo que siente
Andrea: Porque no consideras a mi mama
Verónica: Sigue.. Exprésale lo que quedo guardado
Andrea: Porque te ríes tanto, no te tomas las cosas en serio
Verónica: Cuando hayas acabado me dices
Andrea: tristemente soy como tú…
Verónica: Respira….
Andrea: entrega tu ser a tu familia, no tu ego y tu machismo
Verónica: Mira a los ojos a tu papa, mírale su corazón
Andrea: Se oculta en una coraza
Verónica: Vas a decir algo más?
Andrea. No
Verónica: Ahora vas a dejar que se hable, esa alma infinita te hable y nos vas a contar que dice
ese padre, ese corazón
Andrea: no sabe como demostrar el amor, tiene miedo a crear dependencias, sus ojos dicen cosas
pero sus palabras dicen otras
Verónica Que necesita el corazón de su padre como su hija
Andrea Una voz de aliento
Verónica Puedes dársela
Andrea Si
Verónica Díselo
Andrea Tus ojos demuestran la fortaleza y la sabiduría que hay en ti
Verónica Que más necesita ese padre..La dulzura de su hija
Andrea Has cambiado mucho y me encanta conocer ese ser que escucha, que comprende las
realidades, trata de aceptarlas y no juzgar
Verónica Algo más que se quieran decir
Andrea Se que si se reestructura mi núcleo familia se reestructura la estructura de mi núcleo
social y mi vida emocional mi vida amorosa
Verónica Si crees que ha sido suficiente vas a permitir que su ser superior se borren esas huellas
que han dejado. Van a soltar sus corazones van a soltar hacia la madre tierra todas esas
creencias. Vas a decirme que esta pasando ahora
Andrea Solo podemos sonreír
Verónica Ahora vas a hablar con tu madre.. que está pasando con tu madre mientras está pasando
esto
Andrea Llora como siempre
Verónica Que más está pasando…Vas a mirar el corazón de tu madre… vas a mirar desde tu yo
superior al yo superior de ella y vas a preguntarte para que vivieron esa situación
Andrea A pesar de que la deje muy sola soy su respaldo su defensora .Pero también me cuesta
tener esa responsabilidad
Verónica Que necesitas dejarle a tu madre
Andrea Porque ella todo lo calla para no causar problemas
Verónica A la presencia divina de tu madre deja la hablar para que se trasmuta esa energía..
Queremos saber de qué Andrea sigue protegiendo
30 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Vas a hablar con esa niña interior y nos vas a contar que sucede..
Andrea No quiere estar sola
Verónica Que necesita
Andrea Amor, Atención, comprensión
Verónica Que más
Andrea Cariño, respeto
Verónica Que les puede dar
Andrea Hacerle saber que ella vale mucho
Verónica Como?
Andrea Dándole amor
Verónica: Pregúntale a esa niña si necesita seguir siendo la protectora de tu madre
Andrea: Si hay algo… es darle su atención si la hace más feliz bien
Verónica: Como la pueden hacer feliz
Andrea: Siendo una familia que comparte, dialoga, que se preocupan por el otro
Verónica: Yo te voy a proponer un ejercicio y si crees que es pertinente lo haces
Vas a entregarles las responsabilidades que ha tomado la niña interior y se las vas a entregar a
ese adulto que es tu mama van a entregarle a la tierra toda la desconfianza y tu mama le dice a
la niña interior que hoy está a salvo que la tierra le dará todo lo que necesita que todo su ser está
a salvo que la tierra y el cielo tienen todo lo que necesita que solo disfrute todos los seres que la
acompañan
Que ella ya cumplió todo sus deberes como madre. Le vas a decir que está a salvo… déjele al
responsabilidad a tu madre de cuidarse a ella. Si quieren sembrarlo en la tierra, en el agua, en el
sol, permítanse hacer esa sanación… respira… todo tiempo es perfecto… toda esta situación es
perfecta
Verónica Que ha pasado?
Andrea.Siento que a veces me otorgo responsabilidad para de cierta manera como ser importante
Verónica: Le vas a preguntar a tu niña interior si necesita seguir cargando esa responsabilidad
Andrea: Me dice que no.. que debo desatar
Verónica: Vamos a imaginar una línea azul que desata y nos ayuda a romper las cargas que no
son nuestras…. VAS a ir a la niña interior que está asustada y le vas a preguntar si es valido
desconfiar y sobrecargarte para ser importante… que dice
Andrea: Que a veces más que desconfiar en los demás desconfió en mi
Verónica: Vas a llamar a tu alama y niña interior…. Le vas a decir cómo se relaciona esto con lo
que vives en tu trabajo… que pasa … que estableciste
Andrea: de pronto … me sentí siendo importante y sé que hay cosas que debo dar a otros pero
que a veces siento que no la van a hacer como yo quiero las hago yo misma. Y termino haciendo
todo
Verónica: Vas a llamar a tu alma y le vas a preguntar que si … como expresarías ese principio
porque esta rigiendo tu actuar…. Cada quien debe entregar al mundo lo que debe entregar.
Ok que mas es necesario que entiendas?...Qué pasa con la confianza
Andrea: Solo confía
Verónica: Solo confía en que…
Andrea: no puedo confiar en los otros porque no van a hacer las cosas como yo quiero
Verónica Ok.
Andrea: Debo aprender a que todos sabemos hacer las cosas de diferentes maneras
Verónica: Bueno…En que momento empezaste a desconfiar de los otros… en el mismo que
describiste antes?
Andrea: Me duele mucho la espalda
Verónica: descríbeme ese dolor
Andrea: como no puedo sentir la columna sino como un bulto
Verónica: Entra en el bulto vuélvete pequeña y entra…. Que te produce
Andrea: Dolor
Verónica: Sumérgete en el dolor
Andrea: Soledad. Esa es la palabra que más siento, Y de estar sola pero me encanta estar sola
31 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Verónica: Bien … siéntelo… que te trae la soledad
Andrea: Pensar, estar conmigo, recordar,
Verónica: Que no te gusta
Andrea: Mi dolor de espalda
Verónica: Busca ahí … en esa oscuridad… mira a ver si tienen un camino que te lleve a otro lado
que te genera ese dolor de espalda, busca…. Qué vez
Andrea: La gente se ríe y es feliz
Verónica: Y que te produce
Andrea: Envidia
Verónica: Porque decidiste estar sola
Andrea: Por llamar la atención
Verónica: Que decidiste… que es lo interesante de estar sola
Andrea: Que se pregunten quien es, porque le gusta estar sola, tantas cosas que hay en su cabeza
y su mente. Quien es
Verónica: Que te disgusta de estar sola….
Andrea: No reírme con ellos, no saber de ellos
Verónica: Cuando decidiste estar sola
Andrea: Cuando la gente no aportaba
Verónica: Que decidiste
Andrea: Alejarme de ellos
Verónica: Y como lo expresas… si fueras hacer una pancarta que pondrías sobre la soledad
Andrea: Prefiero estar sola para que no traicionen mi confianza porque somos seres muy
hipócritas
Verónica: Vas a quedarte ahí en el centro de esa soledad, leyendo eso que escribiste….Mirando
lo como si estuvieras mirando tu historia y vas a decir si quieres seguir esa historia …
observa…Vas a meter en tu corazón esa historia, tienes ese libro abierto, quisiera estar sola, no
me aportan nada … y vas a decir que se siente el corazón
Andrea: Inconforme
Verónica: Vas a pasar las hojas del libro, y miraras la historia poco a poco… te detienes en lo que
te llame la atención
Cuando llegues al momento presente de esa historia vas a detenerte y continuas.. y me dices si
sigue la historia sosteniéndote sobre esa idea y si tu corazón se siente bien
Andrea: Pues quisiera ser otra vez la chiquitica y confiar en la gente sin importar si son hipócritas
o no
Verónica: Vas a traer a tu niña interior y te llevaras el libro a tu corazón y vas a escribir la siguiente
página de ese libro que quieres escribir
Andrea: Cada quien creen en los demás porque prefieres y lo que le conviene
Verónica: Y que ganas, deja que de tu corazón salga un pincel y escriba, imagina como escribe el
corazón
Andrea: Todos somos seres humanos y erramos, pero también creamos cosas nuevas. Déjate de
tantos prejuicios, cree, vive, siente a los demás y no pretendas que todos estamos iguales a ti
Verónica: Entonces…Cree, vive y siente y acepta a los demás como son .. crees que es una frase
adecuada
Andrea: Si
Verónica: Me vas a decir que cara hacer la niña
Andrea: Esta sonriendo
Verónica: Vas a permitir que esa niña interior tome las hojas del libro y le vas a preguntar que
quiere hacer con ese libro
Andrea. Llenarla de muchos colores
Verónica: Listo se lo vas a permitir y mientras eso vas a repetir … Cree, vive y siente y acepta a
los demás como son… y vas a respirar fuerte hasta los dedos de tus pies. bien vas a ver como un
rayo pasa por todo tu cuerpo y lleva esa nueva creencia.. permítete sentirlo
32 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Vas a dejar que llegue a tu mente una imagen, un símbolo algo que te recuerde el día a día eso
que has transformado y lo vas a guardar en una parte del cuerpo y que tu niña interior te deje una
tarea para que lo hagas en estos días.
Como te has sentido… has logrado identificar , haz ido a la raíz? Necesitas que hagamos otra vez
el recorrido juntas,.. en que parte del procesos estas
Paola: tengo claro que es lo que..
Verónica Bueno entonces cuéntanos que has encontrado en este proceso
Paola: Pues es como soltarme, rendirme y confiar en el universo,
Verónica Encontraste el momento en el que empezaste a sentir esa desconfianza
Paola: No me permite ser como soy, lo que quiero hacer
Verónica Bueno, viajaste… a cuándo fue la primera vez que te sentiste desconfiada del universo?
Paola: Pues básicamente fue que empecé a trabajar o como a incluirme socialmente
Verónica Paola vamos a respirar profundo… Andrea puedes seguir respirando, apoyar a Paola o
disfrutar lo entendido.. vamos a pedir a los seres de lux que con la iluminación perfecta nos
permiten recorrer este camino que nos queda… respira y me vas a decir que color viene a u mente
Paola: Morado
Verónica Vas a llenar tu cuerpo de luz morado,,, todo el ambiente esta lleno de luz morado.. respira
luz morado
Vamos a cantar el mantra a tres veces…. (ahhhhhhh) abre el corazón (ahhhh) abre el corazón
(ahhh)….
En que momento dejaste de incluirte en la sociedad.. de sentirse excluida
Paola: cuando era pequeña y tenía como 6 años más o menos
Verónica En donde estas
Paola: En la casa con mi Papa, mama y hermana
Verónica Y que paso
Paola: No podía expresar bien lo que sentía, lo que me gustaba o disgustaba
Verónica En que momento… cual fue la primera vez que sentiste que no podías expresarte
Paola: Cuando cometí una falta y mis padres me decían cállese no llore, la verdad era muy feo.
Verónica Vamos a ir allí a ese momento … vamos a recordar, comprender y soñar, nuestro espíritu
lo conoce todo, vamos a respirar muy profundo,, respira.. vas a ver a esta niña pequeña de 6
años… como estas? Respira todo el tiempo que está pasando, permítete sentir
Paola: Estoy callada, se cayó un jarabe y se rompió, acabado de comprar entonces pues me
dijeron que era como bruta, porque deja caer eso
Verónica Quien te dijo
Paola: Mi papa
Verónica Y que te dijo
Paola: Bruta si ve
Verónica Y tu mama que dice
Paola: Mama solo miraba
Verónica Y que sentías en ese momento
Paola: Miedo
Verónica entonces vas a sentir el miedo… de que tenías miedo
Paola: De pronto que mi papa me pegara
Verónica Donde está el sentimiento… si pudieras ver en qué parte del cuerpo esta ese miedo…
mira a Paola donde lo sintió
Paola: En el pecho
Verónica Que siente….Como lo expresa
Paola: Es como quisiera salir pero no lo saco…Es como una presión no puedo fluir siento como
si estuviera encerrada
Verónica Vamos a ir con esa niña pequeña, que sientes
Paola: Triste
Verónica Porque estas triste
Paola: Porque no me gusta como soy, siempre hago las cosas, mal nadie le gusta como soy yo,
soy una bruta
33 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Verónica Deja que la niña pequeña hable
Paola: Soy una bruta. Porque tuve que hacer eso, tan boba que soy, mi hermana es mejor que
yo, no hago cosas que espera la gente, hago las cosas distintas,… me siento como si no pudiera
hablar o expresarme.. mejor me quedo callada
Verónica Y ya te había pasado antes… vamos a ir más atrás, permítete Paola pequeñita
recordar….
Cierra ese libro y ve a jugar a correr … corre hacia esa niña… vas a encontrar la primera vez que
te sentiste que no podías expresar… la niña sabe déjala … donde esta
Paola: Estoy con Tatiana en la cama … nosotros peleábamos mucho por qué. más pequeña a
los 6 años
Verónica Trata de recordar
Paola: Nos estamos pegando ella me quiere quitar algo y yo no se lo quiero dar
Verónica Y que pasa
Paola: Ella me pega y entonces yo cedo ..para evitar problemas
Verónica Que quieres evitar
Paola: Evitar como sentirme mal o mala por no hacer.. no, evitar el mal genio de ella
Verónica Ve mas atrás… corre mas
Verónica Deja el libro… deja tu mente….Shuuuu. Que había con esa primera vez que no podías
expresar,,, que ruidos había… que sensación había.. que música había … que sentimiento
Paola: Era rabia… mucha rabia
Verónica Imagínate sentir esa rabia… si no lo puedes traer a la memoria ahorita. siente la rabia…
que quieres hacer
Paola: Pegar. empujar
Verónica A quien
Paola: En ese momento a mi hermana
Verónica Permite sentir. cuando le pegamos a otro es porque no nos permitimos sentir o nos
estamos coartando., entonces siente la rabia
Paola: Es en la cabeza, se acumula como todo y es pecho cabeza y es como si no pudiese
respirar
Verónica Como quisieras reaccionar
Paola: Noo solo no la saque me la trague
Verónica Bien entonces vamos a dejar que esa niña sienta y cuando haya sentido en todo el
cuerpo vamos a imaginar que unas gotas de rocío van a limpiar ese sentimiento, esa rabia
…limpiar eso que no e deja expresar…Como ves tu huevo de luz en el momento que sientes la
rabia
Paola: Lo veo con orificios
Verónica vas a llenar de luz esa oscuridad que se ha generado alrededor cuando sentiste la rabia.
vas a decir lo siento… pero te doy gracias, me amo…
Paola: lo siento… pero te doy gracias, me amo…
Verónica me amo. Lo siento , como se siente la niña cuando le dices esas palabras
Paola: Mejor , quiere que la abrace
Verónica Abrázala muy fuerte… que mas quiere la niña
Paola: Quiere que me relaje
Verónica Entonces relájate
Paola: Quiere danzar
Verónica Vas a danzar con ella y si quieres cantar hazlo… hasta que sea suficiente…Me avisas
cuando termines… respira… me vas a decir de qué color es el huevo
Paola: Como verde, amarillo y morado
Verónica Vas a dejarlo que se llene de luz… y me vas a decir cómo se va sintiendo ella
Paola: Me siento más relajada
Verónica Qué más quiere hacer ella
Paola: Ir de la mano conmigo
Verónica Vas a decirle a tu niña interior que te diga si es necesario esconderse, quedarse callada
34 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Paola: Me dice que… yo se que siempre puedes hablar, tu sabes que las palabras cumplen su
función que no estás sola … estas rodeada de muchas personas. Me dice que confié en mi y que
no tenga temor y que fluya
Verónica Vas a construir una frase con todo lo que te ha dicho la niña y me la vas a decir
Paola: Fluye armoniosamente que el universo esta en ti…
Verónica Repítela tres veces
Paola: Fluye armoniosamente que el universo esta en ti… Fluye armoniosamente que el universo
esta en ti…
Verónica Vas a dejar que tu niña interior tome esa nueva creencia. Cuando termines le agradeces
a tu niña interior y al universo. respira
Verónica Estoy pequeña. Siento que me muero. voy a morir
Andrea: Morir de que… físicamente’
Verónica Espiritualmente
Andrea: Que causa esa muerte
Verónica Mis padres no se quieren
Andrea: Como sientes que causa tu muerte. El hecho de que tus padres no se quieran
Pregúntale a tu niña interior. como luchar contra esa muerte. si los niños todo lo pueden. lo
inventan, lo crean….
Verónica Que las relaciones de pareja no son para siempre… no son para toda la vida …Que la
familia es un vehículo para vivir en la tierra
Andrea: Que fin tenia estar presente en esta familia y vivir esa situación? Mira tu corazón y siente
todo eso que te ha hecho sentir, vibrar, llorar. ¿has podido llorar ese dolor como deberías?
Verónica Perderme, lo imperfecto, ambas personas que están … (llanto)
Andrea: Crees que ese amor no puede darse en otros espacios, si no se da en tus padres?
Verónica Siento que amar es representa no esperar nada …..
Vamos a terminar chicas.. respiramos
Veo muchos corazones plateados que se unen y brillan….
Vamos a hacer un ejercicio con una luz plateada que va a barrer aquello que haya creado las
creencias y si quedaron estas, y la luz dorada esta en nuestro sistema, empieza a moverse.. cada
vez que necesitemos remover algo , vamos a recordar la luz plateada… remueve, vamos a
imaginarla
Para finalizar cada una va a respirar profundo y agradecer a todos lo que nos permiten estar aquí,
a los ángeles, a nuestras familias, a la tierra, al cielo a la creación … hay una luz blanca
resplandeciente… y pasa por todo este lugar .
35 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Matriz de categorización
Análisis
En este encuentro, la infancia como etapa de la vida se muestra fundamental y
marca los patrones que de alguna manera influirán o determinaran el actuar del
individuo en su vida. La familia se constituye en el eje central y guía de desarrollo,
lo que la ubica como centro vital para procurar el mayor bienestar de sus miembros.
Esto pone en evidencia el gran reto que deben asumir los padres de familia, educar
desde el amor para lograr que el individuo sea equilibrado y pueda dar lo mejor de
sí a la sociedad.
# Quien ObjetivoSituacion
Raíz
Parte del
Cuerpo
Aspecto metáfisico
(Martel, 1998)Creencia Emocion Aprendizaje
Frase
sanadora
Puntos
Comunes
A
¿Por qué no
puedo tener
una buena
relación con
mis
compañeros
de trabajo?
Cuando era
pequeña y
supe que mi
papa le había
sido infiel a
mi mama ,
me puse
como una
coraza
Hombro
derecho,
espalda
Hombro derecho: Soy
responsable de todo, no
puedo confiar en los otros
porque no van a hacer las
cosas como yo quiero
Espalda:Estoy
profundamente herido,
incapaz actualmente de
expresar estas emociones
bloqueadas. Me siento
aplastado por el peso de mis
responsabilidades.
Soy
responsab
le de
todo, no
puedo
confiar en
los otros
porque no
van a
hacer las
cosas
como yo
quiero
Desconfianza
Rabia
Envidia
Todos somos
seres humanos y
erramos pero
también
creamos cosas
nuevas
Cree, vive,
siente y
acepta a
los demás
como son
P
¿Por qué me
causa estrés,
el área
laboral?
Cuando era
pequeña,co
metí un error
y mis padres
me dieron
cállese, no
llore, bruta
Pecho,
cabeza
Pecho: órganos
esenciales al funcionamiento
de una vida autónoma,mi
sensibilidad frente a mis
relaciones familiares estuvo
herida o afectada
Cabeza: dificultad en
expresar o recibir el amor y
todo sentimiento que me
habita, centro de
comunicación, está vinculada
a mi individualidad
Siempre
hago las
cosas mal,
nadie le
gusta
como soy
yo, soy
una bruta
Miedo,
trsiteza, rabia
Puedo
comunicarme
con tranquilidad,
las palabras
cumplen su
función. Confiar
en mi y fluir.
Fluye
armoniosa
mente
que el
universo
esta en ti
V
¿Cuál es la
causa de
dolor en el
lado
izquierdo
del vientre?
Conflictos
continuos
entre los
padres.
Vientre
(lado
izquierdo)
Vientre: están vinculadas
con los conflictos o bloqueos
entre mí– mismo y el
universo en el cual estoy
Las
relaciones
de pareja
son para
toda la
vida.
Tristeza,
melancolía
Las relaciones de
pareja son
pasajeras. La
familia es un
vehículo para
vivir en la tierra.
Confìa y
ten fe, el
amor lo
puede
todo
La familia
como fuente
de vida nos
presenta retos
a superar y
aprendizajes
continuos en
todas las áreas
de la vida.
2
36 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
La familia como un microuniverso, expone al individuo a diversos temperamentos,
pensamientos y comportamientos, preparándolo para lo que vivirá en sociedad.
Desde la perspectiva actual de las investigadoras, los eventos traumáticos pueden
resignificarse desde el amor, siendo conscientes de los aprendizajes adquiridos a
través de las experiencias vividas.
TERCERA MEDITACIÓN
Matriz de categorización
# Quien ObjetivoSituacion
Raíz
Parte del
Cuerpo
Aspecto metáfisico
(Martel, 1998)Creencia Emocion Aprendizaje Frase sanadora
Puntos
Comunes
3 A
Trabajar
acerca de
la
percepción
energía
femenina
Tenía diez
once años,
escucho
como mi
mamá llora,
esa fue la
primer vez
que mi padre
le fue infiel a
mi madre.
Plexo ,
pecho,
lado
izquierdo,
vientre
Pecho: Mi sensibilidad frente
a mis
relaciones familiares estuvo
herida o afectada.
Plexo: Debo tomar
consciencia de mis
necesidades y poner
las cosas en marcha para ir a
buscar lo que quiero.
Vientre: están vinculadas
con los conflictos o bloqueos
entre mí– mismo y el
universo en el cual estoy
La
infidelida
d es ser
fiel a mí
misma
pero
infiel a
otros.
Impotencia,
dolor
La felicidad no
está en los otros
sino en lo que tu
hagas para ti.
A veces somos
fieles a nuestro
ego y por eso a
veces somos
infieles a
nuestro ser.
Hay tiempo para
todo, hay
tiempo para
nacer, para
crecer, para
nutrirse, para la
quietud, para la
lucha, y todo
eso nos
conforma como
seres
Fluir y confiar
en las etapas
de la vida
desde la
autoreferenci
aciòn
# Quien ObjetivoSituacion
Raíz
Parte del
Cuerpo
Aspecto metáfisico
(Martel, 1998)Creencia Emocion Aprendizaje Frase sanadora
Puntos
Comunes
3 P
Trabajar
acerca de
la
percepción
energía
femenina
Las críticas
constantes
que recibía
por parte de
mi familia.
No solo papá
y mamá sino
también
otros
familiares,
entonces yo
no me
aceptaba a mí
misma.
Plexo,
pecho,
corazón,
garganta
Corazón:
entrego cualquier reproche
al cuidado del universo, dejo
de criticarme al punto
de ponerme enfermo y sobre
todo acepto perdonarme
Estar en
una
relación
de pareja
implica
abandona
r los
sueños
propios
Ira, tristeza,
rabia,
desconfianza,
miedo,
inseguridad
Buscar
referencia en
uno mismo. Yo
me acepto y me
apruebo. No
necesito nada, ni
de nadie para
sentirme bien
conmigo misma.
Deja ser al otro
como es. Cada
persona que
llegue a tu vida,
es un guía para
ti.
Tu fortaleza
está en ti
mismo, no
busques en los
demás ni en las
cosas.
Fluir y confiar
en las etapas
de la vida
desde la
autoreferenci
aciòn
37 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Análisis
En esta sesión un punto a resaltar, resultado del análisis de la información de las
tres experiencias, es la autorreferenciación. Para ello es necesario comprender las
raíces, las situaciones y relaciones familiares y ser conscientes de los principios e
ideas que cada uno ha adoptado desde la concepción. A partir de ello idear y
revaluar el lugar de cada uno en el mundo, siendo necesario generar los parámetros
que sean más favorables para el desarrollo y expresión del ser.
Considerando que el objetivo inicial de la meditación se enfocaba en la percepción
de la energía femenina, se destaca el papel de la madre en la conexión del ser con
el mundo; desde la concepción la mamá se convierte en un referente continuo en el
desarrollo del individuo.
Así mismo, la relación de pareja y las situaciones familiares vividas son un
condicionante en los roles desempeñados en la vida diaria que pueden modificarse
una vez se está en proceso de autoconocimiento y realización.
Desde la aceptación del ser con sus diferentes matices, el individuo puede
comprender que el tiempo de cada situación es el apropiado para cada uno, lo que
no significa que todos deban vivir la misma experiencia en forma simultánea. Cada
# Quien ObjetivoSituacion
Raíz
Parte del
Cuerpo
Aspecto metáfisico
(Martel, 1998)Creencia Emocion Aprendizaje Frase sanadora
Puntos
Comunes
3 V
Trabajar
acerca de
la
percepción
energía
femenina
Cuando
estaba en el
vientre de mi
mamá ella
tenía mucho
miedo de
que yo
naciera, ella
sentía que
no iba a ser
capaz de
criarme
Ovario
Derecho
Ovario: conflicto interior
frente a la creación y al
descubrimiento de mi
propia vía.
Estoy en
el lugar
incorrecto
Incapacidad,
miedo, odio
Cada ser trae
consigo retos
individuales por
cumplir y la vida
le otorga las
oportunidades
para crecer y
confiar en la
tierra y sus
posibilidades
Me siento
segura y
confiada en esta
tierra
Fluir y confiar
en las etapas
de la vida
desde la
autoreferenci
aciòn
38 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
camino traerá lo que la persona esté en capacidad de asimilar y resolver de la mejor
manera.
CUARTA MEDITACIÓN
Transcripción
Fecha: 3 de octubre de 2014
Verónica: Vamos a dejar un momento y tratar de visualizar nuestro cuerpo, vamos a visualizarlo
como nos gustaría sentirlo siempre. Vamos a ver los ojos, como nos gustaría verlo siempre, los
labios, el cabello, como nos gustaría.. vamos a permitir que esas sensaciones abarquen el
cuerpo, esa sensación de calma, de fuerza que llene cada espacio del cuerpo. Esa sensación de
calma, de gozo, vamos a empezar a fortalecer todo de luz, vamos a conectarnos con la tierra; en
este momento vamos a imaginar cómo desde el centro, desde el mandala de cristales que hemos
creado, el centro se conecta con el cielo, con la tierra, con la luz, atraviesa el piso y esa luz se
conecta con el corazón de la tierra …… y esa luz se forma en una gran esfera que nos contiene
a cada una de forma individual y a la vez de forma grupal. Vamos a respirar.
Pidamos la protección de los seres de luz, nos acompañen, la guía de la sabiduría divina, pedimos
la guía de nuestro más alto ser, en concordancia con nuestro plan divino, ese que conocemos y a
veces olvidamos, pedimos la guía de nuestro espíritu, de nuestro ser, comprendo cómo hemos
iniciado….. este proceso nos permita encontrar eso que está en este momento bloqueado,
agradeciendo a los seres que nos han acompañado …………….. vamos a entregar ese propósito,
el día de hoy para que comprendamos, entendamos, seamos sabias, que nos de sabiduría. Cada
una va a pensar un propósito.
Verónica: ¿Paola ya tienes tu propósito?
Paola: Cómo perdonar a las personas que han hecho algo en una situación y aún no he hecho
Verónica: ¿qué situación?
Paola: una infidelidad
Verónica: Andrea ¿cuál va a ser tu propósito?
Andrea: eliminar la infidelidad causada por una infidelidad.
Verónica: ¿eliminar la infidelidad?
Andrea: si como… no hacerlo
Verónica: La infidelidad quieres trabajar, desde ti o desde otra persona?
Andrea: desde mi.
Verónica: bueno, mmm yo voy a trabajar, mmm, porque me siento incapaz, para hacer lo que me
gusta hacer siempre.
Verónica: vamos a estar aquí desde los físico, …………… en esta dimensión vamos a ir
escalando, van a entrar en el corriente de sangre de ustedes, y van a encontrar.., van a dejarse
llevar por la corriente de sangre, sientan el olor de la sangre, como recorre el cuerpo, sientan el
rojo de la sangre, en el momento… la sangre es una estructura diferente, es una estructura
genética que guarda, al igual que cualquier otra célula, memorias, guarda comportamientos,
guarda patrones, y cada vez que esos patrones, ese fluir es interrumpido, la sangre de alguna u
otra manera se modifica, modifica esa parte de la estructura; entonces vamos a ir a recorrer la
sangre, vamos a ser sangre, y cada una va a ver y recorre en que parte su sangre se modificó y
guardó esa información, que no permite perdonar la infidelidad, vamos a buscar en donde está
guardada esa situación, esa parte relacionada con el propósito de cada una. ¿Ya la encontraron?
Verónica: está bien observen, si no la han encontrado y no saben cómo es, como buscarla, van
a imaginarse como es el patrón de sangre perfecto, van a imaginarlo ahí en el pecho, como es,
como luce, brilla?, a partir de ese patrón van a ir a buscar donde está guardada esa situación, que
39 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
queremos sanar cuando la encuentren van a expresarlo para todas, si no la han encontrado,
simplemente imagínense desde allí, la sangre en las venas, respiren.
Si necesitan encontrarla y no se sienten capaces, pueden llamar a su niño interior o también
pueden llamar a su mujer sabia que habita en ustedes, esa mujer que ….. si no les es claro,
cuando se asoman a una ventana, y la ventana esta limpia, uno puede ver lo que hay allí, si no es
así, busquen esa parte que está rayada y límpienla
………………………………………………………………………………………………..
Paola ya la encontraste?
Paola: No
Verónica: respiren y siéntanse, sientan, van a sentir, van a traer a su memoria el momento en que
se han sentido mas amados, cómo es esa sensación.
¿Encontraron ese momento, algún momento especial a esa sensación?
Andrea? ¿Dónde estás?
Andrea: aquí.
Verónica: ¿qué has encontrado?
Andrea: se ve como escarchas, pero no es como tal un punto específico, sino como el plexo, el
pecho pero es más como hacia el lado izquierdo.
Verónica: ¿ese es el momento en el que te has sentido más amada? o a que lo estás
relacionando? Al punto del dolor o al punto de sentirte amado?
Andrea: Ehh, los dos.
Verónica: de los dos, bueno. Vas a estar ahí en esa sensación. Qué pasa cuando te sentías muy
amada o te entregabas al amor.
Andrea: yo?
Verónica: si si si
Andrea: Mucho gozo, como muy feliz, como que todo es posible,
Verónica: ¿cómo se siente el corazón y la sangre ahí?
Andrea: pues ya intranquilas.
Verónica: ok. Vas a buscar, ese momento del objetivo que planteaste; qué pasa en el cuerpo en
ese momento, para solucionar eso, recuérdame tu objetivo.
Andrea: la infidelidad
Verónica: ¿no quieres ser infiel?
Andrea: no, sí y no.
Risas de todas
Andrea: si pero sé que no me aporta nada
Verónica: entonces vamos a buscar en donde se guardan los conceptos de infidelidad, los
principios, todo lo relacionado con la infidelidad en el cuerpo. La infidelidad ¿cómo la vez? Amor
o desamor.
Andrea: Amor
Verónica: ¿la infidelidad?
Andrea: aja
Verónica: bueno, búscalo, ¿dónde está la infidelidad?
Andrea: en mi vientre
Verónica: ¿en tu vientre?
Andrea: aja
Verónica: Qué pasa ahí cuando piensas en esa infidelidad, cómo sientes la infidelidad
Andrea: Como un vacío pero es rico, porque es amar a otra persona también.
Verónica: bueno, vacío en el vientre, qué sientes, qué más sientes, cómo se siente todo el cuerpo
cuando sientes esa infidelidad.
Andrea: tiembla, se llena de energía, es un detonante, un motivante para renovar energías; se
puede decir que me hace bien.
Verónica: bueno vas a sentir, la sensación de infidelidad. La sientes, la dejas recorrer el cuerpo,
si pudieras decir algo sobre la infidelidad, cual sería, si te preguntaran que es la infidelidad,
háblame de que sería la infidelidad.
Andrea: la infidelidad es ser fiel a mí misma pero infiel a otros.
40 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Verónica: cómo se siente en tu cuerpo cuando dices, que es eso
Andrea: se ríe y dice bien, pero hay un calor que se centra como dentro de las piernas, genera
mucho calor ahí.
Verónica: ¿es incómodo?
Andrea: no
Verónica: ¿qué no te gusta de la infidelidad?
Andrea: que causo daño a la gente.
Verónica: ¿causas daño?
Andrea: Ajá.
Verónica: bueno vas a ir a esa primera vez que sientes que causaste daño. Cuando la encuentres
vas a permanecer ahí. Paola que has encontrado.
Paola: tengo esa sensación de rabia, se siente en el plexo solar y el corazón, todo el pecho es
como una especie de agua densa, dolor, dolor.
Verónica: que te da rabia
Paola: que haya sido infiel la persona, que me hayan dicho mentiras
Verónica: ¿qué te hayan dicho mentiras?
Paola: si
Verónica: qué pasa en ese momento cuando sentiste rabia, la expresaste, te la guardaste,
Paola: yo la expresé.
Verónica: y qué decidiste en ese momento, hay algo que
Paola: pues yo decidí terminar con las cosas, pero sin embargo sigue ahí ese dolor.
Verónica: vas a sentir ese dolor. Vas a contar como se siente sentir esa rabia, cuando te ha sido
infiel. Cuéntanos como es, como lo sentiste,
Paola: pues como muy impotente, como una decepción grandísima, de una persona que pensé
que era pero que no era, entonces eso generó mucha como ira, tristeza sobretodo.
Verónica: ¿dónde guardaste la tristeza?
Paola: la tristeza… en el pecho y como en la garganta.
Verónica: vas a sentir esa tristeza, vas a estar ahí en esa tristeza, ¿qué ha pasado Andrea?
cuéntanos
Andrea: Partiendo de lo que dice Paola, digamos que hay un origen de esa infidelidad, y es pues
que también al saber que alguien me fue infiel, sentí también mucha decepción y creo que uno
nunca puede ser leal o fiel a nadie si no es a sí mismo, digamos que los conceptos de fidelidad en
esta sociedad van relegados como al otro pero no se toma lo que realmente desea uno, pues uno
ve la infidelidad de otro pues como malo porque lo hieren a uno, pero cuando está del otro lado
pues la mirada es muy diferente.
Verónica: bueno chicas van a respirar muy profundo, y entonces vamos a buscar si ustedes, entre
todas vamos a buscar, cuando surgió ese concepto de infidelidad en nuestras vidas, en que
momento, miedo, placer, en que momento empezamos a juzgar en ser fiel o en ser infiel. Vamos
a pedir a la presencia de nuestra alma, vamos a pedir que nos lleve a ese origen que nos hace
tener tanto miedo, que nos hacer dudar en ser quienes queremos ser, que nos debate, vamos a
dejar que nuestra imaginación, nos lleve a ese momento. Cada una va a tomar un rollo de
pergamino y va ir viendo su vida hacia atrás y va a descubrir, el momento que empezamos a tener
tanto miedo. ¿Están ahí?, ………………………
Ese momento que está afectando a nuestras vidas…….
Respiramos todas
Es un momento probablemente doloroso, desgarrador. Cada una va a ir recordando en que
momento apareció en sus vidas, en su historia ese momento de infidelidad, de dolor, es en esta
vida o es en otra vida, somos atemporales. Cada una va ir contando lo que siente, que está viendo.
¿Dónde están, están bien? Andrea donde estás
Andrea: estoy en mi casa, creo que estoy en una cama y escucho…
Verónica: ¿cuántos años tienes?
Andrea: como diez once años, escucho como mi mamá llora, y le dice a mi papá que porqué y
ella como que le pega a la cama, una especie de pataleta, pero se siente el dolor y mi padre
solamente la mira y calla, eso fue la primer .
41 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Verónica: ¿cómo te sentías?
Andrea: impotente. No comprendía pero intuía que pasaba algo. Hasta que un día pues mi mamá
me contó, que mi papá salía con una señora, y los hijos de la señora le llamaban a amenazarla, y
mamá lo que hacía era decirles que le hacían un favor al quitarle a mi padre porque era un bueno
para nada, como una estrategia como de si menos muestres, la gente pues va a pensar que
realmente no es importante. Mi padre, recuerdo que se arregla mucho para una fiesta, y le dice a
mi mamá que se van a presentar como el novio de la señora y mamá le dice que no sea tan cínico
y él se va. Mi madre pues llora toda la noche,
Verónica: vamos a llamar a la presencia divina de tu mamá, vas a respirar fuerte que sienta tu
alma para que se llene un campo de infinita sabiduría, vas a decirle a tu alma en ese momento
que está viviendo esa escena.
Andrea: está como en un lugar oscuro, se siente que se le acaba el mundo y no comprende porque
tiene que vivir eso.
Verónica: vamos a llamar a tu espíritu que es el contiene tu alma, vamos a llamar a esa presencia,
sabiduría infinita guíanos, vas a preguntar que necesitabas aprender, porqué estabas viviendo
esa situación, para qué. Vas a escuchar. Aunque no hayas querido seguir escuchando eso, la
situación que están viviendo tus padres, vas a abrir tus oídos, llenar de luz tus oídos, tu corazón,
vas a mirar y escuchar tu cuerpo. Vas a escuchar para qué estás viviendo esta situación. ¿Qué
escuchas Andrea?
Andrea: No es claro pero es algo como con el concepto de relaciones.
Verónica: vas a preguntar si en ese momento, qué estableciste sobre las relaciones, si necesitas
ir más atrás para saber más acerca de esto hazlo. ¿Necesitas ir más atrás?
Andrea: si
Verónica: vas a enseñar esa escena de tu vida, vas a reconciliarte abrazarte con tu madre, vas a
decirle a ella si necesita hacer algo más en ese momento. ¿Qué necesitas?
Andrea: brindarle apoyo a mi mamá,
Verónica: Vas a hacer lo que ella necesite en ese momento. Vas a revivir ese momento. Qué está
pasando.
Andrea: me veo como más grande, y le digo a mi mami que tranquila, que lo que la vida le ha
dado, y si es para ella se quedará, como la vida nos da cosas también nos las quita, para
trascender, en un espíritu, fuerza
Verónica: ¿cómo está tu mamá?
Andrea: parece un bebecito, .. se siente fuerte
Verónica: ¿qué más necesita tu mamá?
Andrea: silencio, no me dice nada, solo se acomoda a mis abrazos. soy parte de su energía, y
tengo que retribuir a ella la energía que me dio al nacer
Verónica: vas a hacer eso, vas a permitirle esa energía de tu madre, vas a decirme que va a pasar.
Andrea: me siento como si yo fuera parte de ella, pero en otra versión.
Verónica: y cómo te ves
Andrea: me veo como pegada a ella de la espalda y como esa fuerza que le ayuda a vibrar y a
elevarse entre las dos nos ayudamos, me veo como una especie de rombo, formamos como un
rombo y ese rombo, como que se alza en el cielo,
Verónica: qué necesitan comprender las dos a parte de esa situación ¿hay algo más que necesiten
comprender? ¿Está bien todo?
Andrea: si, me pareció interesante eso que, digamos que siempre con mi mami hemos tenido
muchos rayes y a pesar de que somos iguales yo calmo mucho
Verónica: ¿Qué pasa si intentas separar lo de la espalda es necesario? O no es necesario?
Andrea: Es como una forma de conexión para fortalecernos ambas
Verónica: ¿individuales?
Andrea: si
Verónica: vas a respirar, y vas a preguntarle a tu alma si esa fue la primera vez, vas a preguntarle
si vas a ir a atrás a mirar lo de las relaciones.
Andrea: no veo nada no escucho
42 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Verónica: Vas a respirar, vas a abrir el libro, el libro que tengas ahí y me vas a decir, que te ha
plasmado a partir de ese momento sobre las relaciones, vas a contar el cuento que decidiste
escribir.
Andrea: ¿un nuevo cuento?
Verónica: no, el cuento que has hecho sobre las relaciones, cuéntanos el cuento de Andrea sobre
las relaciones. Cuéntanos un cuento
Andrea: Andrea en un sueño, en ese sueño ella veía como dos seres uno por ser libre y otro por
estar juntos luchaban, el ser libre quería volar y volar pero su compañera, quería estar ahí siempre
hasta que era como un capullo la mariposita quería salir a volar pero ese capullo no se soltaba
era un capullo más que de amor como de responsabilidad como ese rol de madre que siempre
quiere cuidar entonces el capullo se rompió pero al ver a Andrea como se rompía ese capullo, se
despertó asustada y quiso ser libre como la mariposa, pero sin tratar de romper el capullo,
Verónica: ¿Qué ganabas siendo así?
Andrea: Lo que la mariposa quería hacer y a la vez no causar un caos en la vida.
Verónica: Y eso……hace parte de tu. Vida…
Andrea: si y no, digamos que en mi última relación quise volar como esa mariposa y volé mucho
y se me rompió ese capullo, y entonces dije que en el próximo nacimiento de ese amor iba a
intentar otra manera a ver qué pasaba de no salir a volar tanto, para que ese capullo se
mantuviera.
Verónica: y como se siente esa mariposa cuando va a volar
Andrea: pues se siente tranquila porque sabe que no está haciendo mal no está hiriendo nada y
digamos que hasta el momento no se le ha presentado un camino para volar mucho, sino está en
ella misma, detallándose sus alas, sus patas, su lengua, está en un proceso que no quiere ir hacia
afuera buscando cosas, sino estar en su lugar buscando dentro de ella.
Verónica: ahora vas a llevar es mariposa dentro del pecho. Y vas a dejar que recorra en la mitad
del corazón, que este ahí en el centro del pecho revoloteando, y vas a ir al corazón. La mariposa
sabia va a entrar al corazón y ahí en el centro del corazón, vas a permitir que vuele, como esa
mariposa es muy sabia, te va a hablar sobre la fidelidad. Vas a dejar que la mariposa busque en
el corazón y pueda encontrar una frase que resuma qué ganas tu siendo fiel, que pierdes siendo
infiel, y que te diga el equilibrio respecto a la fidelidad e infidelidad, cuál sería la solución para ese
dilema. Vas a elaborarla, vas a dejar que la mariposa revolotee en el corazón, y mueva todas esa
cosas que están ahí sobre ….. la dualidad y cuál es el punto central para solucionar esta situación,
vas a pedirle a tu cerebro que descanse que vas a estar bien, vas a dejar que la mariposa revolotee
en el corazón, y vas a ir a esos lugares que no has ido, esos espacios escondidos que no has
compartido con otros que son tan propios, vas a dejarla ir que haga toda su metamorfosis ……..
y vas a ir a buscar en esos cajones, esos libros, en esos espacios encuentras sobre no se los vas
a mostrar a tu cabeza, solo lo vas a dejar ahí salir y nos los vas a contar, tu cabeza ya los contó,
deja que tu corazón te cuente.
Andrea: aparecen como dos palabras que es ego y ser, me dice que a veces somos fieles a
nuestro ego y pues por eso a veces somos infieles a nuestro ser.
Verónica: y ¿cuál sería lo más indicado para Andrea? Para el ser completo de Andrea, que
necesita Andrea para solucionar ese enigma entre tu ego y tu ser?
Andrea: ver que la felicidad no está en los otros sino en lo que tú hagas para ti. Que a veces por
eso duele tanto puede sonar un poco egoísta pero cuando sufrimos mucho mucho por la partida
de alguien, es porque vivimos en pro del otro, mas no de ti misma, que hace parte de nuestra vida,
pero hay que agradecer por ellos, pero como llegan se van, pero tiene que ser igual de bonito a
cómo llegaron.
Verónica. Qué más te está mostrando, hay algo muy pesado delante de ti que la mariposa no
pueda levantar y esté relacionado con eso mismo?
Andrea: pues es más como momentos de crisis o de alimentar ese ego es como un viento fuerte
que no deja a la mariposa volar su rumbo sino, que la lleva y la pone como en contrariedad en esa
dualidad de que hago, será que, me dejo lleva por el viento o sigo luchando con mi propio viento.
Verónica: qué te sugiere hacer la mariposa con eso
43 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Andrea: Pues la veo como luchando
Verónica: que quiere, ¿con qué quiere luchar la mariposa?
Andrea: lucha no con ese peso de la lucha sino con ese entusiasmo y esa fortaleza no es como
ah me toca luchar
Verónica: vas a pedirle a la mariposa que busque el camino para solucionar eso. Qué te está
mostrando
Andrea: hay unas bases que son como los pies que queremos a veces atender a ellos para que
nuestra libertad no se pierda, representan el vuelo de las alitas, ni tampoco que se quiebren las
alas con ese viento fuerte, y como persistencia, como mirar las cosas desde algo bonito.
Verónica. Dile a la mariposa que te muestre algo que te pueda ofrecer en el día a día para recordar
eso. Una actividad, alguna frase, primero qué quiere hacer la mariposa con esos pesos, qué quiere
hacer.
Andrea: de sus vidas pasadas, de sus nacimientos, pues ya ha salido como malherida, sus paticas,
sus alitas pero digamos que no hay que llegar siempre a esos puntos, hay que saber llevar las
cosas llevar ese aire pero …
Verónica: qué necesita recordar esa mariposa para llegar a ese punto
Andrea: solo se me viene a la cabeza que dice cuídate.
Verónica: ¿quien te dice la cabeza o el corazón?
Andrea: no se
Verónica: mira la mariposa, fíjate en la mariposa
Andrea: no se
Verónica: de qué te tienes que cuidar?
Andrea: como de las pruebas de la vida, asumirlas como con fortaleza pero no con contrafuerza.
Verónica: qué más te dice esa mariposa, quiere decirte o mostrarte algo más?
Andrea: no pues está como quietecita, tranquila, como soportando al viento.
Verónica: vas a preguntarle a la mariposa si quiere algo con esos recuerdos memorias que se
quedaron grabadas, sobre esas memorias pasadas que te intentaron lastimar.
Andrea: me dice que hay que recordar, pero no con emoción, porque a veces vienen cargadas las
cosas de dolor, sino recordar para aprender, recordar para darse fortaleza, me dice que no a todo
el mundo debo mostrarle lo que soy que no debo probar del polen de todas las flores, porque mi
lengua se desgasta y mi corazón.
Verónica: Hay algo más que esa mariposa quiera hacer sobre las cosas que han pasado?, Hay
algo más pendiente por hacer?, O ya se siente libre la mariposa?
Andrea: pues no sé si es libre pero si es un estado de tranquilidad, quietud, como de meditación,
de pensar.
Verónica: vas a mirar el corazón de la mariposa. Es un mariposa que está dentro de tu corazón,
vas a preguntarle cual es el regalo que necesitas habilitar para fortalecerlo
Andrea: valorar y cuidar cada parte de mi ser, conocer mis limites, mis puntos fuertes, y cuidar.
Verónica: vas a hacerte frente a la mariposa, que te regale una frase para sanar todas esas
memorias para reestructurarlas
Andrea: pues como hay tiempo para todo, hay tiempo para nacer, para crecer, para nutrirse, para
la quietud, para la lucha, y todo eso nos conforma como seres.
Verónica: Vas a respirar eso lo que te dijo la mariposa vas al corazón, vas a buscar la forma de
llevar esa información a cada célula de tu cuerpo. A cada nivel de todo tu ser y nos vas a contar
como los estás haciendo.
Andrea: como por las venas, por la sangre.
Verónica: Y qué pasa cuando haces esto, qué pasa en tu cuerpo
Andrea: como que crece en mi corazón.
Verónica: cómo se ve tu cuerpo, cómo te sientes.
Andrea: se ve como bonita energía, se ve como aros de luz que se mueven
Verónica: vas a observar y nos vas a contar.
Andrea: hay un pequeño pálpito en mi columna, creo que es el punto elegido para que me abra y
brinde mi mensaje.
44 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Verónica: bueno vas a guardarlo ahí. Una imagen que se te venga a la memoria que quiera sellar
esta sanación. Esa nueva información que has encontrado, vamos a contar como es.
Andrea: Es como la huella de mi dedo, y con espirales así veo la imagen.
Verónica: vas a estar ahí vas a dejar sellado ese momento. El tiempo perfecto. Vas a preguntarle
a la mariposa si necesita hacer algo más en este momento
Andrea: no está ahí quietica.
Verónica: ahora vamos a ir con Paola. Andrea le vas ayudar a encontrar este momento pero ahora
tú lo vas a dirigir bueno? Vamos a preguntarle a Paola como se está sintiendo ahorita, si ha
encontrado algo mientras estábamos con Andrea.
Paola: tuve una relación primero, él me puso los cachos, pero realmente a mí no me dio nada. Y
me pregunté porque no tuve reacción alguna. Mi mamá tuvo infidelidad también por parte de mi
padre pero, con mi papá en ese tiempo no me afectó el evento como de pronto a una de mis
hermanas, solamente viví bien la infidelidad cuando sucedió con mi novio actual, realmente sentí
como ese dolor que les describí antes, pero no origen así como antes, no pues en ese momento
de experiencia con la infidelidad, básicamente.
Andrea: Cómo has visto que ese sentimiento se ha podido reflejar, en tus comportamientos en tu
visión de tu ser de la vida
Paola: Digamos que yo a veces no confío tanto, o ya no creo tanto lo que dicen, y vivo más en
referencia en mi misma, pero entonces hay como vestigios de esa rabia , desconfianza, y es más,
a veces no quisiera formalizarme con nadie en el transcurso de mi existencia o en esta vida, no.
Verónica: qué beneficios te trae esa decisión?
Paola: que puedo ser yo misma, que puedo hacer las cosas que yo quiero que de pronto no voy
a tener con otra persona, dejar de hacer cosas por estar pensando en la otra persona. Si tenemos
direcciones diferentes con la otra persona, va a ver un momento en donde uno va en busca de lo
que realmente quiere hacer y ser, entonces al tener una pareja pienso que pasaría eso o de pronto
el dolor de dejar de parte de esa persona.
Andrea: Como ves desde tu corazón y no de la mente el sentir el amor.
Paola: dejar ser a la persona así no esté muy de acuerdo con esa forma de ser de la persona,
pues simplemente dejarla ser y ya. No tratar de cambiarla.
Verónica: Vas a decirme qué es lo que no le perdonas a esa persona
Paola: lo que se me ha dificultado perdonar, fue el acto de la persona. La mentira básicamente y
de pronto en algún momento, tal vez por las enseñanzas que uno ve, uno pensó que fue la persona
especial, o sea como la única persona para esa persona.
Verónica: vas a llamar al ser superior de esa persona, vas a visualizarlo, y vas a preguntarles para
que esta situación. Que sientes
Paola: pues según lo que siento es miedo
Verónica: Miedo a qué
Paola: A una recriminación
Verónica: vas a contarle cómo te sentiste. Nos cuentas que está pasando.
Paola: pues la persona solamente escucha no más entonces.
Verónica: Vas a preguntarte, que necesitas para perdonar desde tu corazón
Paola: ¿que necesito yo?
Verónica: necesitas perdonarlo a él o necesitas perdonarlo tú?
Paola: no a él
Verónica: que necesitas para perdonarlo. Vas a buscar tu resistencia al perdón. Quién se resiste
a perdonar, que parte se resiste a perdonar?
Paola: pecho y garganta
Verónica: Andrea ayúdale a buscar, a que se resiste Paola, investiga. Andrea…
Andrea: estoy pensando
Verónica: no pienses, imagínate que estas investigando sobre Paola, es su objeto de
investigación, tienes una lupa entonces vas ayudarla a encontrar que sintió, pensó. Pregúntale,
porque tú quieres saber todo lo que ella está sintiendo.
Andrea: Cuando tu hablabas con él realmente le decías lo que sentías o era más lo racional con
esa deuda de valores hacia la fidelidad.
45 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Paola: Yo le dije lo que sentía, le respondí hasta se me salieron groserías, palabras feas.
Andrea: Sientes que has liberado o te queda más por decirle?
Paola: Me queda como más por decirle, hay más cosas.
Andrea: Qué te gustaría decirle al ser a esa persona.
Paola: digamos que yo a veces me arrepiento de haber vuelto con él, eso nunca le he dicho o
digamos a veces me siento mal por haber perdonado eso, como haber regresado con él, podría
haber perdonado pero no necesariamente volver con él.
Andrea: Pregúntate que razones, pregúntale a tu ser que razones tienes para seguir con él, que
parte del cuerpo te invoca al seguir con él.
Verónica: qué los une?
Paola: Hemos construido cosas juntos, no tanto material, es a nivel distinto, como el
entendimiento.
Verónica: vas a buscar tu resistencia a perdonar, vas a buscar que es lo que se resiste a perdonar,
vas a buscar el punto que se resiste a perdonar vas a mirar tu cuerpo de luz y vas a buscar la
parte que esté más oscurita, siéntelo o visualízalo es más fácil.
Paola: Es el mismo punto.
Verónica: Vas a estar ahí, que sientes, descríbelo.
Paola: Como si fuera una corriente de agua, pero que no ha salido, de arriba hacia abajo, no
encuentra una forma de salir.
Verónica: Vas a meterte ahí, como se siente estar ahí?
Paola: Ahogada, como que no hay más espacio.
Verónica: Cómo puedes salir de ahí, cómo puedes liberar esa agua que está ahí.
Paola: Con un orificio, abrir un orificio.
Verónica: Vas a abrirlo, qué está pasando.
Paola: Sale.
Verónica: Y cómo te sientes?
Paola: Mejor
Verónica: Qué representará esa agua.
Paola: Como eso guardado que no he dicho, como traicionarme a mí misma al tomar una decisión
que no he tomado.
Verónica: Qué te impide tomar esa decisión.
Paola: Como volver a todo, como vivir todo eso.
Verónica: El malestar que generó?
Paola: Si el malestar.
Verónica: Que beneficio te trae?
Paola: No se.
Andrea: ¿Qué sería lo peor que pudiera pasar si decidieras terminar?
Paola: Pues no mucho, pues lo mismo, yo soy la que siempre termino, no sé si termino por no
intentar solucionar y encontrar soluciones alternativas entre ambos entonces, yo prefiero salir
corriendo. Entonces al terminar otra vez es como si estuviera haciendo lo mismo.
Andrea: Sientes que en esta ocasión no has tomado todas las posibilidades para mejora la
situación?
Paola: En esta ocasión, no.
Verónica: Vas a estar ahí en donde tenías el dolor y me vas a decir si ya se salió, o sigue ahí
todavía.
Paola: Todavía ahí.
Verónica: Cuál es el mayor miedo que hay o cual es la situación que hay ahí? Vas a mirar eso,
vas a decir si te aparece una palabra, una sensación, si miras esa agua que estaba ahí o está
todavía qué sientes. Qué aparece, vas a dejar que aparezcan las palabras. Como si salieran de
pronto.
Paola: Miedo, de digamos que no voy a tener relación de pareja, de no tener como esa confianza
con él a pesar de todo.
46 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Verónica: cuándo se originó ese miedo de no tener pareja. Vas a nadar en ese mar, vas a ir a lo
profundo aunque sea difícil y vas a encontrar el momento en donde tuviste miedo de no tener
pareja. Nada aunque ese mar esté espeso, nada busca lo que está escondido ahí.
Paola: Cuando estaba en adolescencia algo así.
Verónica: Qué está pasando.
Paola: En esas épocas para mí era muy difícil establecer relaciones con hombres, entonces las
personas que a mí me gustaban no me correspondían, entonces tenía una pareja platónica,
siempre fue así.
Verónica: De que tenías miedo.
Paola: Como del rechazo.
Verónica: Vas a volver a ese mar y vas a ver cuándo te sentiste rechazada en una relación de
pareja, nada en el mar.
Andrea: Cuando te refieres a ese rechazo, siempre es de parte de los otros hacia ti o de ti hacia
ti?
Paola: Es como de ambas partes, pero de mi hacia mí misma surgió cuando era más pequeña.
Verónica: En dónde estás?
Paola: En mi casa.
Verónica: Y que está sucediendo?
Paola: Digamos las críticas constantes que recibía por parte de mi familia. No solo papá y mamá
sino también otros familiares, entonces yo no me aceptaba a mí misma.
Verónica: Para que te sirvió sentirte rechazada. Vas a preguntar eso.
Paola: Pues para aprender a buscar referencia en mi misma y no con los demás. Yo soy la que
busco mi misma aceptación y aprobación. Que no necesita nada ni de nadie para sentirme bien
conmigo misma. Si no hubiese sentido ese rechazo, es probable que nunca me hubiese dado
cuenta.
Verónica: Hemos encontrado tres puntos cruciales en nuestras vidas
(Risas de todas)
Que nos han marcado mucho, entonces vas a seguir vas a regresarte en esa agua y me vas a
decir que pasa cuando te aceptas a ti misma en esa agua, qué pasa?
Paola: cuando me acepto a sí misma en esa agua, surge un cambio mágico digámoslo así,
Verónica: Qué está pasando en esa agua?
Paola: El agua se está llenando de más luz y tiene propia fuerza para salir por sí sola, para liberar.
Verónica: Y qué pasa con respecto al perdón, donde estás en esa situación? Tienes que perdonar
algo todavía, a quién tienes que perdonar
Paola: A mí misma, seguro que es a mí misma.
Verónica: Que te quieres perdonar, vas a mirarte a ti misma, que quieres perdonar?
Paola: Quiero perdonar no haber estado segura de mi misma, de poder de pronto sentirme triste
por una acción que no me pertenece.
Verónica: Como es ese proceso de auto perdón, vas a crearlo.
Paola: Ese proceso surge mientras hay alguien igual a mí solo de mayor luz, solo me observa no
más y me abraza. Simplemente me abraza y me transmite todo su amor y su energía. Soy yo
misma.
Verónica: Es como tu ser superior, es como tu parte más sabia?
Paola: Si
Verónica: Te vas a dejar abrazar por ese sabio que hay en ti. Te vas a perdonar. Que pasa cuando
vuelves a recordar esa situación
Paola: Digamos que la recuerda sin dolor o esa rabia, poderla recordar sin sentirme incomoda.
Verónica: Vas a crear en ese mar una frase que te recuerde lo que aprendiste y recordaste de
esta situación que te va ayudar a recordar sobre la aceptación a sí misma. Qué te trae ese mar
que dice, que te muestra que aparece en ese mar.
Paola: Dice… que cada persona que llegue a tu vida, sea con alguna intención distinta pude ser
negativo o positivo entre comillas, es un guía para tu vida.
Verónica: Qué te está enseñando esa pareja que tienes? O la persona con la que viviste la
situación, que aprendieron juntos, mira el mar.
47 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Paola: Deja ser al otro como es, intentar no cambiarlo llega la aceptación otra vez.
Verónica: Algo te dice el mar sobre la infidelidad o fidelidad que no hayas entendido?
Paola: Esa pregunta la hecho muchas veces hace mucho tiempo.
Lo que he entendido de la fidelidad o infidelidad eso no es bueno no es malo, es totalmente neutro
lo que se mueve son como el ego que cada persona tiene , porque uno busca en el otro lo que le
falta, pero tú sabes que estás completo y no necesitas absolutamente de nadie para sentirte cómo
eres, completo. Si la persona decidió amar a esa persona también es viable, pero entonces uno
ha de dejar de depender de ellos.
Verónica: Vas a sintetizar lo aprendido en una frase.
Paola: Tu fortaleza está en ti mismo, no busques en los demás ni en las cosas.
Verónica: Ahora cuéntanos como está el agua de ese mar?
Paola: Se ve brillante es como si fuera luz liquida.
Verónica: Vas a dejar que esa luz liquida, se desplace por todo tu cuerpo, que limpie y sane. Vas
a llevar esa luz por todos tus órganos, respira. Y vas a buscar esa zona del cuerpo que necesita
más luz y la vas a dejar ahí, si son varias las lleva ahí. Vas a dejar que se llene todo tu cuerpo.
Cuando sea suficiente nos avisas.
Paola: Ya es suficiente.
Verónica: Cómo te sientes ahora
Paola: Bien.
Verónica: Hay algo más que necesites hacer.
Paola: No
Verónica: Bueno chicas entonces… yo me siento incapaz muchas veces, o sea es la resistencia
de sentirme incapaz, entonces me siento…
Andrea: En donde sientes esa incapacidad, en alguna parte de tu cuerpo. Donde se centra esa
energía que no te permite.
Verónica: Es como en el ovario derecho, y siento que es cuando estaba en el vientre de mi mamá,
y ella tenía mucho miedo, de que yo naciera, que sintiera que yo no iba a ser capaz.
Andrea: Sientes ese miedo de tu madre?
Verónica: Yo sentía el miedo de ser incapaz, entonces es como ese sentimiento de incapacidad
estuviera ahí como latente, es como si la gente dijera que soy capaz pero yo no creo que sea
capaz, es como si estuviera toda fraccionada, y como que no se uniera los cuadritos del cerebro,
y esas zonas borrosas no dejan ver.
Paola: Qué harías en estos momentos, para que lo borroso se quite, que estás haciendo en estos
momentos?
Verónica: No se estoy cansada.
Paola: Estas cansada.
Andrea: De qué?
Paola: Ese cansancio cómo se representa Verónica, más nublado, más borroso?
Verónica: Es como un cansancio.
Paola: Físico, mental, emocional?
Verónica: Es como si desde la mente, desde mi cerebro, es una capa muy pesada que me cobija,
y me cuesta moverme.
Paola: Pero estoy segura que dentro de esa pesadez hay algo que te va a ayudar a moverte.
Verónica: Me cuesta moverme
Paola: Acompaña esa pesadez e intenta moverte más fluido. Y hay alguien o algo ahí que te va
ayudar solo tienes que buscarlo y encontrarlo y también estar dispuesta a recibirlo. Cuéntame
cómo estás haciendo ese proceso. Has encontrado algo Verónica
Verónica: Pues esta esa capa.
Paola: Cómo es esa capa?
Verónica: Como la capa de las películas, es como un traje pesado que esta sobre mi cuerpo, está
alrededor de mi cuerpo.
Andrea: Con qué palabra describirías esa capa aparte de pesada?
Verónica: Es como si hubiese odiado estar acá, en esta tierra.
48 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Andrea: Pregúntale al ser superior de tu madre, que razones la llevaban para sentir miedo, para
sentirse incapaz, trata de visualizar en que condición estaba.
Verónica: Ella se sentía cansada de llevarme, de ver como criaba tantos hijos, a sus hermanos.
Paola: Qué le dirías a tu mamá en estos momentos, cómo podrías consolar a tu mamá Verónica.
Verónica: Ella se siente cansada, es como si quiere tener un hijo, pero a veces se sentía cansada
de tener que pensar cómo sería una madre ideal, cómo miedo a fallar en eso.
Andrea: Verónica en este momento estas sintiendo ese cansancio que sentía tu madre, que todo
eso tal vez te lo pudo transmitir por el cordón umbilical, por la sangre, pero q le puedes dar tu a
ella para que deje de sentir o alivie un poco su cansancio? sientes que le puedes dar algo a ella?
Verónica: Es difícil.
Andrea: Sé que le puede mostrar no solamente a la madre de él sino ese ser superior de que el
cansancio es un punto de partida que les puede mostrar lo capaces que son pero que no es
necesario siempre partir del cansancio que otra…
Verónica: Solo necesito que me imaginen, me imaginen en el estómago de mi mamá que me
llenen de mucha luz.
Andrea: te vas a cubrir con una luz verde, luz dorada, te vamos a enviar desde nuestros vientres,
vientres de luz y fortaleza, para que te proyectemos esa lucha que como mujeres tenemos y que
como si bien lo recuerdas Verónica, la madre tierra nos habló la vez pasada, que somos mujeres
de lucha que dan vida y que como nos dijo también a todas, en nuestras manos está el poder
transformarnos.
Verónica: Necesito que se sitúen en el vientre de mi mamá, y me iluminen en el momento del
parto.
Andrea: imagina que de nuestras manos, nuestro cuerpo nuestro calor dándole de esa fortaleza
a tu madre, compartir un poco de nuestro oxígeno para que ella pueda respirar, y aliviar ese dolor
y ese cansancio y reactivar su ser para engendrar este hermosos ser que está aquí presente.
Verónica: Paola por favor llama al arcángel Jofiel, dile que alumbre el nacimiento,
Paola: Invoco y convoco al amado arcángel Jofiel para que por favor nos acompañe, en el
nacimiento de Verónica de esa hermosa niña
Verónica: Tengo miedo, no quiero no quiero.
Paola: Acompañanos acangel Jofiel, Verónica eres una niña hermosa y tu mamá tiene la suficiente
fuerza. Estamos enviando desde nuestro vientres luz, amado arcángel Jofiel acompáñanos en
este nacimiento, arrúllala y susúrrale palabras de amor.
Verónica: Llama al arcángel Rafael.
Paola: Amado arcángel Rafael te llamo, te invoco y convoco, con tu luz verde hermosa y radiante
ayuda a nacer a Verónica, sana todas esas heridas emocionales, ese miedo sánalo, sánalo amado
arcángel Rafael, sánalo, ayúdale a nacer, sánalo amado arcángel Rafael, sánalo, sana ese miedo
de Verónica
Andrea: Sánalo y limpia ese miedo con tus alas.
Paola: Límpiala y llena la de esa grandiosa luz, rodea a Verónica con esa luz hermosa, esa luz
verde, gracias amados arcángeles, acompañen a Verónica siempre, acompañen a Andrea
siempre, acompañen a Paola siempre gracias amados arcángeles. Purifica nuestros cuerpos y
nuestras almas, instálense en nuestros cuerpos y nuestras almas siempre.
Andrea: Como te sientes Verónica, respira profundo, respira con nuevo oxigeno tu primer respiro
de vida, mira como tu madre te mira con emoción con amor, con ese milagro de la vida, hacer
milagros no es tan fácil pero somos capaces de hacerlos y eso eres tú el milagro de una vida, de
un amor de una fuerza la energía concentrada en ti, no es fácil dar a luz a alguien que tiene un
camino de fuerza de sanación es una carga extra pero ya estás aquí con nosotros has llorado
para darnos entender que has nacido, nacer cuesta vivir cuesta pero cuesta bien y nos da fortaleza
para valorar esta vida
Verónica: Gracias chicas ahora, necesito que limpien el cuerpo.
Andrea: Te vamos a limpiar tu cuerpo de cierta energía bloqueada. Piensa en esa energía que no
deseas y tu energía se sanará. Siente nuestras manos, nuestro calor, la protección que tienes en
tu ser en esta vida y en todas, siéntelo es tuyo el poder que te ha dado la vida en esta tierra
Verónica: Quieren cerrar o cierro?
49 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Matriz de categorización
Análisis
En esta sesión, al trabajar la energía masculina aparece la figura del padre como
referente importante de la comprensión de ésta. La percepción de las investigadoras
Andrea: Siento que algo me dice que dentro de ti y para ti en este espacio esta ese único ojo de
tigre que viene hoy para ti. Que a través de él podrás seguir despertando nuestras
conciencias y que esa lucha que caracteriza ese felino la dimensión energética de esos
ancestros animales también está en ti.
Paola: Agradecemos por esta maravillosa sesión, amados ángeles, amados seres del universo,
de la tierra, por acompañarnos por permitirnos este proceso de sanación y de creación de nuevas
energías, gracias a Verónica y su yo superior por permitirnos estar acá y compartirnos su
maravillosa sabiduría, gracias a Andrea y su yo superior y también permitirnos compartir su
maravillosa sabiduría gracias, Paola y su yo superior por permitirnos compartir su maravillosa
sabiduría. Envuélvenos en esa luz radiante, muy radiante de amor de luz que nos envuelva a
cada una nuestra mente y nuestro cuerpo tanto físico como espiritual, permítenos ser siempre
puros focos de luz, antorchas que nos permita seguir guiando a personas, tocando personas como
lo hemos venido haciendo, llénanos de muchísima sabiduría y muchísima fortaleza para
continuar, para continuar siendo esos ángeles que somos, seguir irradiando luz muchísima luz
gracias queridas nuestras.
# Quien ObjetivoSituacion
Raíz
Parte del
Cuerpo
Aspecto metáfisico
(Martel, 1998)Creencia Emocion Aprendizaje
Frase
sanadora
Puntos
Comunes
A
Visualizo otra
vida siendo
maltratada
por un
hombre
fuerte y
mayor.
Espalda,
rodillas
Espalda: soporte y apoyo.
Pies: dirección (quedarse en
el mismo sitio).
Comprensión de mí – mismo
y de la vida (pasado,
presente, futuro).
No necesito de los
hombres, puedo
hacerlo sola.
Rabia
La energía
masculina brinda
apoyo y
confianza.
Te
perdono y
me
perdono,
somos una
sola
energía
creadora.
P
Visualizo
otra vida
siendo infiel
con el esposo
de una
hermana.
Garganta,
estomago
(plexo)
Garganta: profundo
conflicto en la aceptación de
la existencia. Dificultad de
expresar pensamientos y
sentimientos.
Estomago: Mi capacidad para
digerir nuevas ideas
No puedo
establecer una
relación de pareja.
No se cómo
relacionarme
sentimentalmente
con el sexo
masculino.
Vergüenza,
miedo,
trsiteza
Al aceptar todos
los aspectos de
mi ser, puedo
comunicarme y
establecer
relaciones con
otros.
Yo me
amo, me
acepto y
me
respeto tal
como soy.
V
Sensación de
miedo al
rechazo y a
equivocarse
transmitida
por el padre
en la
concepción
Lado
derecho
del
cuerpo
Representa el aspecto
masculino. Las cualidades
dominantes
son el valor, la potencia, la
lógica. Es el lado racional,
autónomo, materialista
del ser.
El mundo de las
ideas es suficiente,
es mejor no
arriesgarse
Rabia,
miedo
El miedo ahoga
las posibilidades
de creación.
Yo me amo
y me
acepto tal
y como
soy.
4
Trabajar
acerca de
la
percepción
de la
energía
masculina
El amor
equilibra
las
energias
masculina
y
femenina
presentes
en cada
individuo
50 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
de la figura paterna, se refleja en la forma de relacionarse con los hombres y
muestra la facilidad o dificultad para manifestar las cualidades de esta energía como
son el apoyo, el soporte, concreción y materialización.
El trabajar en este aspecto, permitió a las investigadoras reconocer la importancia
de equilibrar la energía masculina y femenina en su ser, más allá de diferenciar
entre hombre- mujer, masculino- femenino, lo importante es identificar que en cada
uno se manifiestan estas polaridades y el gran reto es trabajarlas conjuntamente en
forma armónica; tener la capacidad de concebir y manifestar, de sentir y razonar.
QUINTA MEDITACIÓN
Matriz de categorización
# Quien ObjetivoSituacion
Raíz
Parte del
Cuerpo
Aspecto metáfisico
(Martel, 1998)Creencia Emocion Aprendizaje
Frase
sanadora
Puntos
Comunes
A
Me visualicé
como un
mujer
anciana junto
a su esposo.
Experimenté
el amor
incondicional
Columna
, corazón
Columna: representa el
apoyo, la protección y la
resistencia
Corazón: Representa el amor
(mis emociones, mi capacidad
de amar), la alegría, la
vitalidad y la seguridad
Las putas no
aman
Amor,
felicidad
Me amo para
amar. El amor no
tiene esquemas
El amor se
crea,
recrea y
transforma
P
Me visualicé,
en los brazos
de una mujer
y sentía la
presencia de
unos seres
muy
luminosos.
Corazón,
frente
Corazón: Representa el amor
(mis emociones, mi capacidad
de amar), la alegría, la
vitalidad y seguridad
Cabeza: La cabeza es mi centro
de comunicación, está vinculada
a mi individualidad. Se le llama
el “centro de mando”. Por ella
pasan todas mis emociones y
todas mis comunicaciones
Me siento
desprotegida
en este mundo
Tranquilidad
, seguridad
Aceptar
cualquier
circunstancia de
la vida sin
juzgarla.
El universo
me
conforta y
me
sostiene
siempre
V
Iba al
momento de
la concepción
y sentía las
creencias de
mis padres
Utero,
ovarios
Útero: Encuentro que es difícil
ser madre
El placer es
peligrosoMiedo
La energia
creadora se
manifiesta en
todos los
aspectos de mi
vida
Me
permito
crear y
manifestar
desde el
amor
5
Reconocer
la
capacidad
creativa
desde el
amor
Liberar
bloqueos
que me
impiden
desarrollar
me
51 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Análisis
En esta meditación se reconoce que las experiencias vividas no son buenas ni
malas, sino la energía que la persona otorga a la vivencia. Por lo tanto los factores
externos no son la causa de los bloqueos que impiden el desarrollo, sino la decisión
tomada por quien las vive. Siendo consciente de ello, la persona podrá trascender
con mayor facilidad las creencias limitantes que ha adoptado en un momento
determinado en su historia de vida.
En esta sesión las investigadoras pudieron experimentar otras dimensiones de su
ser y comprender desde un concepto del no tiempo, las múltiples facetas y
posibilidades de expresión del individuo y sus memorias ancestrales. Se encuentra
que aunque somos producto de una familia no es necesario repetir su historia.
El desarrollo del ser implica procesos de introspección que le permitan trabajar
sobre sus grandes desafíos, no es posible delegar a otros esta labor, pues si bien
pueden brindar guía y apoyo, la disciplina y constancia del individuo es requerida
para disolver los aspectos negativos que han permanecido durante su historia.
De acuerdo a la meditación se puede hacer un símil con el proceso de desarrollo
humano y el amor, con la siguiente frase: “el amor se crea, recrea y se transforma”.
SEXTA MEDITACIÓN
Matriz de categorización
# Quien ObjetivoSituacion
Raíz
Parte del
Cuerpo
Aspecto metáfisico
(Martel, 1998)Creencia Emocion Aprendizaje
Frase
sanadora
Puntos
Comunes
A
Visualiza el
Nacimiento,
la abuela, los
padres
P
Sintió todo el
tiempo el
utero
V
Sentí todas
las veces en
que he sido
mujer, los
abusos,
maltratos.
La experiencia de estas meditaciones se registró mediante dibujos, mandalas, pinturas
Reconocer
las
diferentes
facetas de
lo
femenino
y
aceptarlas
6
Que significa
ser mujer y
cuales son
las mayores
resistencias
como
mujeres
52 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Análisis
En esta sesión el objetivo se centró en trabajar el significado de ser mujer. Al estar
en un espacio como el planeta tierra a través de sus emociones, pensamientos y
acciones le permiten a la mujer desarrollar su universo.
Resalta la importancia de la aceptación como mujeres en las diversas facetas
representadas, como la sombra y la luz contenidas en el mismo espacio y que cada
una posee.
Esta meditación permitió a cada una de las investigadoras experimentar emociones
profundas que estuvieron enmarcadas por abusos y maltratos, así como también
por la creación de diferentes experiencias, que representan la capacidad de
gestación del útero.
Es una invitación a abrazar la oscuridad como una aliada para el desarrollo espiritual
y al entendimiento de las experiencias aparentemente negativas, pero que aun así
permiten la alquimia y el nacimiento a seres más reconfortados y fuertes capaces
de entender amorosamente la oscuridad del otro.
SEPTIMA MEDITACIÓN
Matriz de categorización
# Quien Objetivo Situacion Raíz
Parte
del
Cuerpo
Aspecto metáfisico
(Martel, 1998)Creencia Emocion Aprendizaje
Frase
sanadora
Puntos
Comunes
A
Una relación de pareja. El
queria experimentar otras
relaciones. Construye una
lámina metálica para no
amar
P
Regresa a una vida pasada
y visualiza una piedra
gigante que representa
una coraza para no ser
lastimada
V
Visualiza un cordon pegado
a la espalda que no la deja
volar y realizar su misión
en esta vida. Ve que la
estàn quemando por
ayudar a sanar a otros
Somos
dadoras de
vida en
todos los
sentidos.
Entrega a
través de
la sangre.
7
Cual es la mayor
resistencia en este
momento para
potenciar nuestro
ser
La experiencia de estas meditaciones se registró mediante dibujos, mandalas, pinturas
53 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Análisis
En la última meditación, se trabaja acerca de las resistencias, de lo que no se quiere
soltar y no permite avanzar a otras posibilidades. Las experiencias reflejadas en la
situación raíz, hacen referencia a los mecanismos que el ser humano emplea para
protegerse o no enfrentar la vida; éstos representados por diversos elementos como
una lámina metálica, una piedra gigante y un cordón sujetado a la espalda que no
permite avanzar. Cuando el ser humano se ha sentido atacado por alguna razón,
pierde la confianza y reprime todo aquello que desea hacer desistiendo de cualquier
acción que sienta atenta contra su ser.
En esta meditación, las investigadoras generan corazas invisibles lo que dificulta la
expresión de sus cualidades sanadoras para el mundo; al identificar ello, se genera
una frase sanadora en donde se busca re-significar y replantear las acciones que
obstaculizan la expresión auténtica del ser. El individuo es constante creador de las
realidades y las posibilidades que se enmarcan en la vida; reconociendo que quien
genera los obstáculos es realmente el ser humano y que a través de la decisión de
pensamiento, sentimiento y acción se construyen múltiples oportunidades para la
vida que cada uno está dispuesto llevar.
La experiencia de estas dos últimas meditaciones, se registraron a través de la
realización de pinturas y mándalas en donde a través de ellas, las investigadoras
expresan sus sentires más internos.
Al realizar un análisis general de los productos creativos, se identifica bastante
colorido en su elaboración, en donde algunos de ellos representan el útero, y como
los trazos curvos denotan el continuo flujo de la vida; respecto a los mándalas, su
configuración, dan la sensación de continuo movimiento y su colorido demuestra la
cantidad de matices y posibilidades que se podrían presentar en la existencia de
una persona.
54 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
5.1 CATEGORIZACIÓN
Aunado a las reflexiones realizadas a cada sesión, se presenta a continuación un
análisis general de la información obtenida a través de las meditaciones:
Dentro de los objetivos planteados en las meditaciones, se encuentran que en las
dos primeras sesiones, estos fueron formulados de manera individual, y se trabajó
en conocer las causas que generaban en las investigadoras, sentirse incapaz,
inseguras, estresadas laboralmente, y con dificultad en establecer relaciones
interpersonales. En el transcurso de las prácticas, se definieron puntos en común,
por esto se trabajaron las últimas cinco sesiones con temas como la percepción de
la energía femenina, la percepción de la energía masculina, liberación de los
bloqueos que impiden el desarrollo, qué significa ser mujer, cuáles son las
resistencias como mujer y por último la mayor resistencia para potenciar el ser.
Situación raíz
Los grandes temas que dieron origen a los comportamientos actuales de las
investigadoras, influenciándolos significativamente fueron: conflictos continuos en
la relación de pareja de sus padres, relaciones sentimentales, memorias asociadas
al momento de la concepción y nacimiento. Así mismo se relacionaron temas como
embarazos no deseados, maltrato de padres hacia hijos, miedo a la crianza,
maltrato hacia la mujer, miedo al rechazo, amor incondicional y el ejercicio de los
diferentes roles como mujeres. Algunas de las situaciones experimentadas,
incluyeron visualizarse en otros tiempos y dimensiones (encarnaciones).
Desde la experiencia vivida, se reconoce a la familia como medio generador de
patrones mentales y emocionales que se repiten en la persona, hasta que se hacen
conscientes y se evalúan para continuarlos o modificarlos de acuerdo al nivel de
conciencia del individuo
La situación raíz implica la evocación como proceso de confrontación, mediante el
cual explorando el pasado y asociándolo con el presente, el individuo logra
relaciones trascendentales en su historia que le permiten expandir su consciencia.
55 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Rowan (1996). Por ejemplo: (V. Rojas, Vamos a ir allí a ese momento … vamos a
recordar, comprender y soñar, nuestro espíritu lo conoce todo, vamos a respirar muy
profundo, respira. vas a ver a esta niña pequeña de 6 años… como estas? Respira
todo el tiempo que está pasando, permítete sentir. 2014, septiembre 15).
El reconocer la raíz en que se originaron las creencias que sustentaban las
investigadoras y revaluarlas en estado meditativo, les permitió autocomprenderse y
resignificar sus historias de vida a través de nuevas visiones de mundo.
El cuerpo y su asociación metafísica
En el proceso se identificó el cuerpo como agente activo portador de la memoria de
vida, reflejando todas las dimensiones del ser (emocional, mental, físico y espiritual),
evidenciando su unicidad.
Los eventos descritos en la meditación, generaron una emoción y creencia que se
relacionaron con una parte del cuerpo específica. Las partes del cuerpo en donde
se manifestaron dolores o vibraciones fueron, la frente, la columna, el útero, las
rodillas, los hombros, la espalda, el pecho, la cabeza, el vientre, el corazón, la
garganta, ovarios y estómago. Algunos de estos síntomas se ubicaron en la parte
derecha o izquierda, pudiendo relacionarse con la energía masculina o femenina
asociada al conflicto. Dentro de las partes del cuerpo más referenciadas en las
meditaciones, se encuentran el útero (4), el pecho (3) y el corazón (3).
Por ejemplo, creencias como “No puedo confiar en nadie”, “No merezco ser amada”,
“las relaciones de pareja son para toda la vida” se ubicaron en el útero y estuvieron
vinculadas con sentimientos y emociones de incapacidad, inseguridad y miedo.
(V. Rojas,… mis rodillas están tan adoloridas. Estaba pequeña y mis papas
estaban peleando mucho y para mí fue doloroso y me sentí incapaz y es como si
esa inseguridad se hubiese quedado ahí. Como si no me sintiera capaz. Veo la
situación racionalmente, y sé que eso no es así y es como si no la pudiera superar.
2014, agosto 30)
56 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
(V. Rojas, Mi propósito el día de hoy es saber porque tengo un dolor persistente en
el lado izquierdo de mi vientre, quiero trabajar en esa zona. 2014, septiembre 15).
(V. Rojas, Desconfías…. Donde sientes la desconfianza…. A, Villamil. En mi hombro
derecho… Siento pesada la mano izquierda. 2014, septiembre 15).
Por medio de la lectura del texto el gran diccionario de las dolencias y enfermedades
de Jacques Martel (1998), se logró relacionar el aspecto metafísico con las partes
del cuerpo anteriormente mencionadas. A partir de esta asociación, se identificaron
bloqueos en: la comunicación, aceptación del ser, del yo y de los demás; dificultad
en comprender la vida, en aceptarse, en perdonar, en decidir, en recibir amor,
entregar el dolor, en ser consciente de las necesidades propias. Se evidencia
desconfianza, incapacidad para expresar emociones, individualidad, culpabilidad,
orgullo y poca flexibilidad, entre otras.
Aspectos cognitivos- creencias y aprendizajes
Desde lo cognitivo, la meditación permitió una visión neutra de aquellos
pensamientos inhabilitantes que fueron creados en instancias anteriores, logrando
modificarlos para generar patrones constructivos de la realidad actual, a partir de un
estado de presencia plena del ser en el aquí y el ahora.
Algunos de los esquemas mentales limitantes que obstaculizan la posibilidad de
realización y transformación de sus capacidades fueron: “no puedo confiar en nadie
o establecer relaciones; no soy capaz, no merezco ser amada; hago las cosas mal,
soy bruta, a nadie le gusta como soy, soy infiel a los demás, estoy en el lugar
incorrecto, no necesito de los demás, no sé cómo …, es mejor no arriesgarse, me
siento desprotegida, el placer es un peligro, etc.”.
Dentro de las autodefiniciones se contemplan:
(P. Ortiz, soy terrible. 2014, agosto 30), (V. Rojas, Me siento incapaz de dar a luz
los proyectos que tengo en la mente. 2014, agosto 30), (P. Ortiz, Soy una
bruta…Porque tuve que hacer eso, tan boba que soy, mi hermana es mejor que yo,
57 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
no hago cosas que espera la gente, hago las cosas distintas, me siento como si no
pudiera hablar o expresarme.. mejor me quedo callada. 2014, septiembre 15).
Algunos de los aprendizajes se centraron en el yo, como por ejemplo: “hacerme
cargo de mis responsabilidades”, “creer en mi misma”, “tenemos el potencial en
cada uno”, “confiar en mí y fluir”, “puedo comunicarme con tranquilidad”, “la felicidad
no está en los otros sino en lo que tu hagas para ti”, “buscar referencia en uno
mismo”, “yo me acepto y me apruebo”, “no necesito de nada ni de nadie para
sentirme bien”, “al aceptar todos los aspectos de mi ser, puedo comunicarme y
establecer relaciones con otros.”, “me amo para amar”, “aceptar cualquier
circunstancia de la vida sin juzgarla”, “la energía creadora se manifiesta en todos
los aspectos de mi vida”, “a veces somos fieles a nuestro ego, y por eso somos
infieles a nuestro ser”, “cada ser trae consigo retos individuales”
Por otro lado se encuentran aprendizajes centrados en la relación con los otros
como por ejemplo: “deja ser al otro como es”, “cada persona que llegue a tu vida es
una guía para ti”, “todos somos seres humanos y erramos”, “el miedo ahoga las
posibilidades de creación”, “creamos cosas nuevas”, las relaciones de pareja son
pasajeras”, la familia es un vehículo para vivir en la tierra”, “ las palabras cumplen
su función”, “las circunstancias son pasajeras”.
Las frases sanadoras se manifiestan como posibilidad de cambio. Por ejemplo: “si
tú te amas todos te aman”, “soy creadora de mi realidad”, “soy un ser íntegro y
capaz”. ”cree, vive, siente y acepta a los demás como son”, “fluye armoniosamente
que el universo esta en ti”, “confía y ten fe, el amor lo puede todo”, “hay tiempo para
todo, hay tiempo para nacer, hay tiempo para crecer, para nutrirse, para la quietud,
para la lucha, y todo esto nos conforma como seres”, “tu fortaleza está en ti mismo,
no busques en los demás ni en las cosas”, “me siento segura y confiada en esta
tierra”, “te perdono y me perdono, somos una sola energía creadora”, “yo me amo,
me acepto y me respeto tal y como soy”, “el amor se crea, se recrea y se
transforma”, “el universo me conforta y me sostiene siempre”, “me permito crear y
manifestar desde el amor”. A su vez las frases sanadoras establecieron y dieron
comienzo a diferentes formas de actuar en la cotidianidad.
58 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
En el desarrollo de las prácticas es notoria la importancia de la creatividad en el
proceso, es allí donde la imaginación puede situarse como un pilar para la
autocomprension. Algunas de las manifestaciones que permiten referenciar esa
situación son:
(V. Rojas, Vamos a tener presente que la imaginación es sagrada, todo aquello que
venga a nuestra mente aunque a veces nos parezca absurdo, es sagrado porque
estamos teniendo acceso al conocimiento, vamos a tener imágenes que para
nuestra razón a veces parece que no es cierto, nuestro ser puede interpretarlo y
ayudarnos a entender que está pasando. 2014, septiembre 15).
(V. Rojas, Vas a pasar las hojas del libro, y miraras la historia poco a poco… te
detienes en lo que te llame la atención. 2014, septiembre 15).
(V. Rojas, ..deja que de tu corazón salga un pincel y escriba, imagina como escribe
el corazón. 2014, septiembre 15).
(V. Rojas, Vas a dejar que llegue a tu mente una imagen, un símbolo algo que te
recuerde el día a día eso que has transformado y lo vas a guardar en una parte del
cuerpo. 2014, septiembre 15).
A su vez el aspecto creativo se hace tangible en los elementos artísticos
desarrollados por las participantes a partir de sus vivencias en dos de las sesiones
de meditación (Ver anexo 2). En éstos se proyectaron ideas de las investigadoras,
permitiendo mostrar un poco de lo que son, como ven el mundo que las rodea o el
imaginario, y muchas más cosas como seres complejos e irrepetibles.
De igual forma se hizo evidente como el manejo del color fue esencial en las
prácticas generando sensación de bienestar y armonía como se refiere a
continuación: (P. Ortiz, La llama violeta toque nuestros corazones y nos envuelva
en un manto de amor y luz rosa. Imagínense envueltas en una llama de color rosa.
2014, agosto 30).
(V. Rojas, Vamos a ver un rayo de luz que entra por nuestra cabeza baja por la
columna lo que ha limpiado se va al centro de la tierra. 2014, agosto 30).
59 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
En términos generales, el buscar espacios y propiciar situaciones para la
autocomprensión, implica la preocupación de las autoras por encontrar un sentido
profundo y trascendente en sus vidas más allá de la satisfacción de las necesidades
básicas, situando la experiencia en el nivel de autorrealización establecido por
Maslow en su pirámide.
La meditación llevó a las investigadoras a reconocer que todas las experiencias
vividas corresponden a aprendizajes que pueden resignificarse desde el amor y
desde la percepción de ser parte del todo. Después de cada una de las sesiones,
su sensación de plenitud y bienestar les permitió relacionarse de manera armoniosa
con su entorno y comprender su naturaleza.
Algunas de las situaciones evocadas que persisten en la práctica meditativa, se
convierten en un reto para el individuo que la realiza. Los aprendizajes que emergen
durante la meditación son aspectos que requieren de trabajo constante, y necesitan
de disciplina para que lo encontrado tenga un efecto significativo y permanezca en
el tiempo.
Aspecto emocional
En el aspecto emocional, se hizo evidente que el observar y sentir la emoción
permite que sea aceptada, liberada y transformada desde el no juicio; mientras se
rechace va a permanecer latente y puede convertirse en un malestar físico.
Se encontraron emociones primarias como la ira, el miedo y el amor. Dentro de ellas
las más recurrentes son la ira o rabia (7), el miedo (8) y la tristeza (5). Se hallan
sentimientos negativos como el odio, la inseguridad, la desconfianza, la envidia, el
dolor, impotencia, incapacidad, vergüenza, y positivos como la felicidad, tranquilidad
y la seguridad.
Se percibe el silencio y el encierro como mecanismos de protección utilizados para
no ser lastimados. Una de las verbalizaciones sobre este aspecto es: (P. Ortiz,
Encerrarme en mi misma. No quería que se acercara a mí. No quería compartir con
60 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
alguien, ni decir lo que sentía y pensaba. 2014, agosto 30). Esta actitud de
protección ante el dolor, brinda bienestar aparente sin permitir salir de la zona de
confort y experimentar situaciones nuevas en relación con el entorno.
Realizar las prácticas de meditación reitera la importancia de experimentar las
emociones, en especial aceptar y manejar las negativas, que han sido coartadas a
través de la educación generando conflictos en el individuo. Tal como se relacionan
a continuación:
(V. Rojas, Permítale que sienta lo más fuerte que es…. Siente el peso…. Aunque
sienta que te ahoga, aunque sientas que te está hundiendo hacia la tierra, siéntela,
permite que tu corazón sienta la desconfianza. Cuando hayas llegado a la máxima
expresión de ese peso, me dices. 2014, septiembre 15).
(V. Rojas, … cada una se va a permitir sentir eso… cuando lleguen a ese
sentimiento, dejen que caiga sobre ustedes, van a recordar cuál fue la primera vez
que sintieron ese peso tan grande que no quisieron sentir más eso. 2014,
septiembre 15).
Se reconoce la importancia del sentir como un proceso inherente a la armonización
y sanación del ser.
Aspecto espiritual
Desde el nivel espiritual se logran vincular las creencias, percepciones y juicios del
individuo a partir de la perspectiva de perfección e integración con todo lo que existe.
Se tiene contacto con la verdad y sabiduría interna, lo que genera un estado de
felicidad y armonía. Así como lo expresa Salatino, (2013):
“Cuando podemos conectarnos con nuestro interior y comprendernos con amor,
despertamos conciencia, abrimos nuestro corazón sin miedo y la vida cotidiana comienza
a cambiar. Todo sucede de adentro hacia afuera. La verdadera transformación empieza en
nuestro interior, con la unión de la mente y el corazón.”
61 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Dentro de lo puntos comunes, se encuentran los conflictos continuos en la relación
de pareja de sus padres entre esos la infidelidad, memorias asociadas al momento
de la concepción y nacimiento del ser, eventos significativos durante la infancia.
La meditación se convierte en un hilo que une el mundo exterior físico con el mundo
interior, accediendo conscientemente a la totalidad del ser, aceptando y respetando
el proceso de aprendizaje de cada individuo para rescatar lo mejor de cada uno.
Desde los ejercicios meditativos se pudo comprender que es posible sufrir menos y
vivir con más serenidad las diferentes situaciones. Por consiguiente, es importante
tener en cuenta que el acto de meditar es un ejercicio que se puede realizar de
manera constante para lograr comprender varias de estas precisiones, y no es solo
un conocimiento que nos permite ejercitar la mente.
A través de las prácticas las investigadoras ratificaron la importancia de ser
honestas consigo mismas, y actuar dese la coherencia en cualquier aspecto de sus
vidas.
62 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
6. CONCLUSIONES
La meditación al permitir un estado de consciencia ampliado, genera procesos que
favorecen el desarrollo de las capacidades, talentos y potencias del individuo en pro
del desarrollo humano.
El individuo va generando esquemas mentales y creencias que condicionan su
comportamiento en las situaciones cotidianas; sin embargo, muchas veces estas
creencias se convierten en un factor limitante para desarrollar el potencial del ser,
pues si bien funcionaron en el pasado para afrontar una situación específica, en el
momento presente pueden ser barreras para la autorrealización. Es allí donde los
procesos de resignificación pueden convertirse en herramienta clave para
reinventarse acorde con el nivel de conciencia actual del individuo. Una de las
formas en que puede llevarse a cabo este proceso es a través de la meditación.
De acuerdo a lo identificado en los resultados de las experiencias meditativas, se
ratifica la importancia de las relaciones familiares para un adecuado desarrollo de
la persona aportando a su equilibrio y bienestar.
Se reconoce la conexión de los pensamientos y emociones con el cuerpo físico, y
cómo su inadecuado manejo se manifiesta en dolencias y enfermedades.
Si bien se están originando creencias y patrones constantemente en los diferentes
espacios en que se desenvuelve el individuo, existe la posibilidad de replantear
aquellos discordantes para crear una realidad diferente; es aquí en donde el
individuo es co-creador de su destino.
Es importante que la persona se convierta en experta en sí misma y la meditación
se presenta como una posibilidad para lograrlo, refrescando la visión de mundo y
situándolo en el aquí y en el ahora.
63 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Se destaca la relevancia de las prácticas que buscan reconocer las cualidades y
habilidades del individuo, para desde allí potenciar el desarrollo humano, no solo
limitándose a los aspectos sociales, económicos, políticos y demás, sino desde las
riquezas propias que se poseen, desarrollan y fortalecen constantemente.
El acto de conocerse así mismo, no solo abarca decir quién soy, cómo creo que me
comporto, qué habilidades tengo y demás, sino reconocer la multidimensionalidad
del ser desde lo físico hasta lo espiritual, para desde allí interactuar y trascender
como seres universales.
La meditación permite dejar de ser extraño para uno mismo accediendo a niveles
profundos de sí. Vivenciando las experiencias interiores que se reconocen como
espirituales, el individuo manifiesta en la vida diaria una actitud compasiva y
amorosa.
Metafóricamente, la meditación busca descubrir el cristal interior de cada uno,
llevando al individuo a estados reflexivos y haciéndolo consciente de su conexión
con el todo en busca de trascender y alcanzar la autorrealización.
64 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
7. RECOMENDACIONES
Es primordial que la academia brinde a la comunidad espacios que permitan el
autoconocimiento y autodescubrimiento; entendiendo y vivenciando su mundo
interno para que así lleguen a ser académicos, investigadores y profesionales
mucho más conscientes.
Se necesita una ciencia que tenga en cuenta lo transpersonal, una ciencia no tan
materialista y limitada. En palabras de Daniel Goleman: “Necesitamos de un método
para transformar sistemáticamente nuestro mundo interno, liberarnos de la opresión
de las emociones destructivas y crear un ser humano mejor, más amable, más
compasivo, más sereno y más ecuánime” (Goleman. 2003:265).
Bibliografía
Assagioli, R. (1996). Psicosíntesis: Ser Transpersonal. El nacimiento de nuestro ser
real. Madrid: Gaia.
Condon, Desbordes, Miller, DeSteno. (2013). Meditation Increases Compassionate
Responses to Suffering. Psychological Science 24(10) 2125–2127.
Recuperado en:
https://www.academia.edu/11672826/Meditation_Increases_Compassionate_Responses
_to_Suffering?auto=download&campaign=weekly_digest el 4 de abril de 2015.
David Lynch Foundation, Quiet Time Program.
Recuperado en: https://www.davidlynchfoundation.org/schools.html 7 de agosto de
2015.
Flórez, Moreno. José Domingo. (2011) Contribuciones de la biodanza a lo
transpersonal/integral: un estudio empírico utilizando la cámara Kirlian GDV.
Fundación Universitaria Los Libertadores Bogotá, Colombia. Journal of
Transpersonal Research, Vol. 3 (2), 97-122 ISSN: 1989-6077.
Goleman, D. (2003). Emociones destructivas. Como comprenderlas y
dominarlas. Buenos . Aires: Vergara
Goswami, A. (2008). El médico cuántico: guía de la física cuántica para la salud y la
sanación. Barcelona: Obelisco.
Hammer, L. (2007). Psicología y Medicina China. La ascensión del dragón, el vuelo
del pájaro. Barcelona: Liebre de marzo.
Jacques Martel (1998). El gran diccionario de las dolencias y enfermedades. El
diccionario más amplio sobre las causas de las dolencias y enfermedades
relacionadas con los pensamientos, sentimientos y emociones. Editions
Quintessence.
66 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
James F, Frager, R. (2001). Teorías de la Personalidad. Universidad
Iberoamericana. Mexico.
Klein, C., Cornelius, S., Hurlbut, JR. (2006). Manual de Mineralogía. Editorial
Reverte- Barcelona España.
Lazar, S. (2011). Eight Weeks to a Better Brain. Mindfulness-Based Stress
Reduction (MBSR) Program at the University of Massachusetts Center for
Mindfulness. Recuperado en: http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-
weeks-to-a-better-brain/ el 7 de agosto de 2015.
Lowen, A. (2004) Bioenergética. Barcelona: Diana
Manzanera, J. (2011). Meditación la felicidad callada. Ediciones Dharma. Alicante
– España
Martel, J. (1998). Gran Diccionario de las Dolencias y Enfermedades. Editions
Quintessence.
Martínez, E. (2009). El Hombre Sabio y Compasivo: Una Aproximación
Transpersonal a Jesús de Nazaret. Journal of Transpersonal Research, (1),
34-56
Parra, S. (2013). La Relevancia del Autoconocimiento y la Autoconciencia del
Emprendedor en la Toma de Decisiones y la Creación de una Organización.
Current Opinion in creativity, Innovation and entrepeneurship. Vol 2 Isuue 1.
Recuperado en: http://www.cuocient.com/index.php/cl/article/view/co12 el 6 de
febrero de 2015.
Puente, I. (2009). Psicología Transpersonal y Ciencias de la Complejidad: Un
amplio horizonte interdisciplinar a explorar. Journal of Transpersonal
Research, 2009, Vol. 1 (1), pp 19-28 Recuperado en:
http://www.transpersonaljournal.com/pdf/vol1-issue1/Puente%20Iker.pdf el 28
de febrero de 2015
67 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
Quan Yin, A. (1998). Manual de Ejercicios Pleyadianos. Ediciones Obelisco.
España.
Ricard, M. (2009). El Arte de la Meditación. Ediciones Urano S.A. España.
Rivera, A y Montero, M (2007). Ejercicio Clínico y Espiritualidad. Anales de
psicología. 23(1) 125-136.
Rowan, J. (1996). Lo Transpersonal. Psicoterapia y Counselling. Barcelona: La
liebre de marzo
Salatino, A. (2013). La Sabiduría de los Cristales. Editorial Kier. Buenos Aires.
Sen, A. (2000). Desarrollo y Libertad. Editorial de México. Cap 1 y 4.
Walsh y Vaughan, (2008). Más allá del ego. Textos de psicología transpersonal.
Barcelona: Kairos
Wilber, K. (2010). Los tres ojos del conocimiento. La búsqueda de un nuevo
paradigma. Barcelona: Kairos.
Wolf, E. (2008). El Libro de los Chakras. Ediciones Obelisco. España.
Imagen 1. Pirámide de necesidades de Maslow. Recuperado el 21 de septiembre
de 2015 en https://larosadescalza.files.wordpress.com/2014/10/maslow.jpg
Imagen 2. Chakras. Recuperado el 21 de septiembre de 2015 en:
https://amareblogger.files.wordpress.com/2015/06/chakras_thepoisonmag.jp
g
68 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
ANEXO 1
FOTOGRAFIAS DE LOS CRISTALES UTILIZADOS EN LAS SESIONES
DE MEDITACIÓN
ANEXO 2
PRODUCTOS CREATIVOS
PINTURAS DE VERONICA ROJAS
70 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
MANDALAS DE PAOLA ORTIZ
71 LA AUTOCOMPRENSIÓN A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
PINTURAS Y MANDALA DE ANDREA VILLAMIL