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Integrantes: Caparachín Reyes,
AnabelLlerena Gallardo, Tania
Peri Abarca, Felicita
Problemas de los Jóvenes Universitarios
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Estrés
Mala Organización del tiempo
Falta de concentración al
estudiar
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Estrés
Es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las
situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.
El estrés puede generar un resultado positivo o negativo.
Estrés Positivo: Energía que motiva a las personas para hacer diferentes cosas .Estrés negativo.- es el que produce daño a nuestro organismo.
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Tipos de Estrés• Estrés Físico:
• Síntomas: Dolor de cabeza, tensión muscular, gastritis, sudas mucho y el
corazón te palpita con rapidez, mareos, problemas para respirar.
• Estrés Mental• Síntomas: irritabilidad, problemas de
concentración, cansancio excesivo, problemas de sueño, preocupación,
tristeza.
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Menos horas de descanso.
Abrumados por el conocimiento de nuevos temas y
términos. Mala alimentación.
Mal uso del tiempo.(entretenimiento en el
twitter, facebook, juegos online, etc.).
Causas
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Malas Notas
Ansiedad
Depresión
Insomnio
Frustración
Irritabilidad
Consecuencias
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¿Cómo Combatir el Estrés?
Evita apurarte y preocuparte.
Comer comidas balanceadas y dormir tus
8 horas diarias.
Ser realista en lo que puedes y no puedes
hacer, las metas ambiciosas son causas frecuentes de estrés.
Desarrolla un sentido del humor cuando las cosas
no vayan bien.
Trata de seguir rutinas, evita la desorganización
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¿Qué ganamos con resolverlo?
Mejora el resultado de los exámenes
Optimiza el uso del tiempo
Logrará sus metas
Mejora de su autoestima
Dormirá mejor
Disminuirá su nivel de estrés
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Falta de concentración al estudiar
Si uno se interesa por lo que estudia,
comprende perfectamente todo
lo que lee, y se apasiona por ello,
resulta mucho más sencillo mantenerse
concentrado.
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Causas Falta de motivación No tener autocontrol Distracciones habituales La mala memoria Falta de comprensión
lectora Ausencia de interés y
predisposición
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Consecuencias No capta los temas mencionados en
clase No comprende textos extensos Bajo Rendimiento académico No resuelve ejercicios en el tiempo
definido Frustración y descontrol
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¿Qué ganamos con resolverlo?
Enriquecerá el aprendizaje
Se comprenderá mejor los textos.
Resolverá mejor los exámenes y en el tiempo debido.
Mejorará su memoria El joven podrá lograr lo
que se propone
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MALA ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO
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¿ POR QUÉ ES UN PROBLEMA?
Alcanzar nuestras metas en la universidad
probablemente nosexija un nivel de
aprovechamiento del tiempo que no hemos
alcanzado, ni necesitado, antes.
“La manera en que empleamosnuestro tiempo es una cuestión de
hábitos”
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Causas
Mala estimación del tiempo que se
necesitará para cada una de las
actividades.
Tenemos que aprender a
delegar, o ignorar, las tareas que son urgentes pero no
prioritarias.
Estar demasiado disponible
Corregir el hábito de la postergación:
«Dejarlo para después» con
demasiada frecuencia.
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Consecuencias
• El estrés ,los trastornos de ansiedad, las adicciones, o la depresión pueden verse precipitados por una mala organización del tiempo. Alumnos “Gastritis”.
La salud
• La reducción del rendimiento, el estrés del estudiante, lo incapacita cumplir con las tareas en forma oportuna.
El Trabajo
• Tus amigos, tu pareja, tus familiares pueden verse relegados por la falta de organización del tiempo.
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Como Resolverlo
Debemos de dividir las tareas complejas en
fases con objetivos más fáciles de alcanzar.
Hacer una lista de todos los trabajos y exámenes con sus respectivas fechas.
Prioriza tus actividades. Ordena lo que debes
hacer según su importancia.
Diseña un horario personal de trabajo, y utiliza un calendario
visible .
Debemos de crear un espacio , libre de
distracciones (teléfono, compañeros, etc).
Reconoce que tus obligaciones son tan importantes como las
necesidades de los demás
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GRACIAS