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REGULACIÓN HORMONAL DURANTE EL EJERCICIO
KEILY PUERTA MATEUS
Fisioterapeuta, Universidad Nacional de Colombia.
Especialista en Ejercicio Físico Para la Salud, Universidad del Rosario de Colombia.
Universidad de San Buenaventura
Facultad de Ciencias de la Salud
Programa de Fisioterapia
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Funciones del sistema endocrino
• Mantenimiento o control del Medio Interno: la
homeostasis
• Producción de energía, utilización y
almacenamiento
• Respuesta a situaciones de estrés
• Crecimiento y Desarrollo
• Reproducción sexual
Gametogénesis - Coito - Fertilización
Sustento fetal y del recién nacido
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Hormonas - Clasificación
Esteroides No Esteroides
• Liposolubles • Difusión facilitada en membrana
• No Liposolubles • Dificultad en difusión a través de membrana
Cortisol, aldosterona, estrógeno, progesterona, testosterona
Tiroxina, triyodotironina, adrenalina, noradrenalina
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Especificidad Hormonal
HORMONA
RECEPTOR ESPECIFICO
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Sistema endocrino
Para actuar, una hormona debe unirse a sitios específicos de otras células llamados “RECEPTORES”
Normalmente cada célula tiene de 2000 a 10000 receptores.
Tienen dos funciones:
distinguir la hormona de cualquier otra sustancia circulante
debe ser capaz de transmitir la información hormonal al núcleo celular y promover una acción específica
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Mecanismo de Acción de las hormonas esteroides
Productos • Enzimas • Proteínas estructurales • Proteínas reguladoras
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Mecanismo de acción de las hormonas no esteroides
Productos •Activación enzimática celular •Cambios en la permeabilidad celular •Facilitar síntesis de proteínas •Cambios en metabolismo celular
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Control del ritmo de liberación
Sistema de retroalimentación negativa
La secreción de una hormona produce un cambio y este a su vez inhibe la continuación de la secreción hormonal
HORMONA Produce cambio en el cuerpo
INHIBE
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ESTIMULO
GLANDULA
ACTUA LA HORMONA
RECEPTOR
HOMEOSTASIA
SE INHIBE LA INSULINA (RETROALIMENTACIÓN
NEGATIVA)
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INSULINA
Concentración
de glicemia Pancreas
Glucosa en
sangre
Células Beta
Secreción de
Insulina
Secreción de
insulina
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Concentración plasmática hormonal
Depende de:
Síntesis y producción
Velocidad de captación por el tejido receptor
Velocidad de eliminación de la hormona de la sangre por el hígado y los riñones
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HORMONA Y SU RELACIÓN CON EL EJERCICIO
HORMONA ACTIDIURETICA (ADH) O VASOPRESINA Localiza: lóbulo posterior de la hipófisis Función: favorece la conservación del agua, aumenta la permeabilidad al agua de los conductos colectores de los riñones, es decir excreta menos agua en la orina. Durante el Ejercicio: conserva el agua corporal, minimiza el riesgo de deshidratación durante periodos de sudoración intensa y de ejercicio de alta intensidad
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HORMONA Y SU RELACIÓN CON EL EJERCICIO
HORMONA DE CRECIMIENTO (GH) Localiza: lóbulo Anterior de la hipófisis Función: estimula directamente el metabolismo de las grasas: LIPOLISIS, incrementando la síntesis de enzimas que intervienen en este proceso. Durante el Ejercicio: los niveles de la GH son elevados durante el ejercicio aeróbico y siguen elevados durante un tiempo después del ejercicio.
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HORMONA Y SU RELACIÓN CON EL EJERCICIO
HORMONA TIROXINA (T4) Y TRIYODOTIRONINA (T3) Localiza: en la tiroides Función: incrementa la síntesis de proteínas, el tamaño y numero de mitocondrias, facilitan el consumo celular rápido de glucosa (glucolisis), gluconeogenesis, y movilización de lípidos Durante el Ejercicio: aumenta los niveles, pero en ejercicios prolongados tiende a disminuir la T3.
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HORMONA Y SU RELACIÓN CON EL EJERCICIO
GLANDULA PARATIROIDES (PTH) Localiza: parte posterior de la tiroides Función: regula la concentración del calcio y fosfato en sangre Durante el Ejercicio: prolongado aumenta la formación de hueso por mayor absorción intestinal de calcio, de una menor excreción urinaria de calcio y mayores niveles de PTH
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HORMONA Y SU RELACIÓN CON EL EJERCICIO
ADRENALINA 80% Y NORADRENALINA 20% (las 2 se llaman catecolaminas)
Localiza: Medula adrenal Función: > ritmo y fuerza en las contracciones cardiacas, > ritmo metabólico, > glucogenolisis (descomposición del glucogeno en glucosa), > liberación de glucosa y AGL en sangre. Durante el Ejercicio: aumenta, y es notable el aumento cuando sobrepasa el 60% y 70% del VO2max
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HORMONA Y SU RELACIÓN CON EL EJERCICIO
ALDOSTERONA Localiza: corteza adrenal Función: mantiene el equilibrio de sodio a nivel extracelular Durante el Ejercicio: aumenta, entonces hace que retenga sodio y si retiene sodio, también es retenida el Agua, por lo tanto la aldosterona combate la deshidratación.
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Actividad Muscular
[ ] electrolitica en plasma
Osmolaridad plasmática
Hipotálamo
Pituitaria posterior
Liberación de ADH
Sangre
Riñones Retención de H2O
[ ] electrolitica
en plasma
ADH
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HORMONA Y SU RELACIÓN CON EL EJERCICIO
CORTISOL O HIDROCORTISONA Localiza: Corteza adrenal Función: estimula la gluconeogenesis, incrementa la movilización de ácidos grasos libres, actúa como un agente antiinflamatorio, deprime las reacciones inmunes e incrementa la vasoconstricción causada por la adrenalina. Durante el Ejercicio: contribuye a las reservas de glucosa y el catabolismo de las grasas para ser utilizadas como fuente de energia.
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HORMONA Y SU RELACIÓN CON EL EJERCICIO
INSULINA Localiza: Páncreas (células beta) Función: la principal es reducir la cantidad de glucosa en sangre facilitando el trasporte de la glucosa a las células, especialmente las de los músculos. Y la glucogénesis. Durante el Ejercicio: de 30 minutos o más. Los niveles de insulina tienden a declinar, porque el numero o disponibilidad de receptores de insulina aumenta durante el ejercicio incrementando la sensibilidad. Esto reduce la necesidad de mantener altos niveles de insulina en sangre para transportar glucosa a las células musculares
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INSULINA Y EJERCICIO
Insulina durante ejercicios submáximos prolongados
Estimula sensibilidad celular a la insulina: estimula receptores celulares
Acción muscular durante el ejercicio: incrementa captación de glucosa por la célula muscular (movilización de receptores)
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Efectos de la disminución de insulina
Potencia producción hepática de glucosa
Sensibiliza al hígado para liberación de glucosa
LIBERACIÓN CONSUMO
insulina
Receptores celulares
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INSULINA Y EJERCICIO
La supresión de la insulina es proporcional a la intensidad del EF por estimulos inhibitorios producto del efecto de las catecolaminas sobre el pancreas.
Favorece energía a expensas de AGL durante ejercicios de larga duración
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INSULINA Y EJERCICIO
Ejercicios de intensidad elevada y duración prolongada
captación celular muscular
20 – 30 veces en flujo
Sensibilidad a insulina
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INSULINA Y EJERCICIO
En recuperación:
Insulinemia por
descenso en actividad simpático-adrenal
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INSULINA Y EJERCICIO
Adaptaciones
Reducción en los niveles de insulina en entrenados menos marcado que en sedentarios
En reposo: incrementa sensibilidad.
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INSULINA Y EJERCICIO
El ejercicio físico moderado-intenso: puede mejorar tolerancia a la glucosa y sensibilidad a la insulina y la acción de la insulina sobre la célula muscular
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INSULINA Y EJERCICIO
Entrenamiento: Mantiene valores cerca al reposo Sensibilidad a la insulina del músculo
esquelético y el tejido adiposo. Se necesita menos insulina para regular
glucosa. Mejora capacidad de insulina a unirse a sus
receptores Metabolismo de grasas durante ejercicio lo
que favorece metabolismo de CHO y por tanto insulina.
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HORMONA Y SU RELACIÓN CON EL EJERCICIO
GLUCAGON Localiza: Páncreas (células Alfa) Función: Incrementa los niveles de glucosa en sangre por medio de la gluconeogenesis y la glucogenólisis (descomposición de glucógeno hepático en glucosa) Durante el Ejercicio: incrementa la disponibilidad de glucosa para las células, manteniendo unos adecuados niveles de glucosa en sangre para satisfacer la mayores demandas de energía (ATP)
sprint
recuperación
Glu
cosa
(m
mol/l)
Tiempo (seg) 0 60 120 180 240
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HORMONA Y SU RELACIÓN CON EL EJERCICIO
ERITROPOYETINA Localiza: Riñones Función: regula la producción de glóbulos rojos al estimular las células de la medula ósea Durante el Ejercicio en grandes altitudes: hay mayor liberación de eritropoyetina incrementando la capacidad De transporte de Oxigeno en la sangre.
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EFECTOS HORMONALES SOBRE EL METABOLISMO
METABOLISMO DE LA GLUCOSA
EL AUMENTO DEL : • GLUCAGON •ADRENALINA •NORADRENALINA • CORTISOL
ESTIMULA EL AUMENTO DE GLUCOSA EN SANGRE.
METABOLISMO DE LA GRASA
EL AUMENTO DEL: • CORTISOL • ADRENALINA • NORADRENALINA • HORMONA DE CRECIMIENTO
ACTIVA: ENZIMA LIPASA DESCOMPONE LOS TRIGLICERIDOS EN AGL
REGULACIÓN DE ELECTROLITOS Y FLUIDOS
Riñón- estimula la renina – se convierte en angiotensina II – vasocontriñe las arteriolas libera aldosterona- estimula la reabsorción de sodio en los riñones y retiene AGUA, al igual la hormona anti -diurética
EVITA LA DESHIDRATACIÓN