Download - Estilos De Vida Saludable
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ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
KRYSTEL BARZOLA
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SENTIRSE BIEN VIVA SALUDABLEMENTE
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COMER SANO Y EJERCITARSEAumenta el efecto de los medicamentos para bajar la presión y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades al corazón
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Hábitos sanosPresión controlada
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COMA SALUDABLE Frutas, vegetales, alimentos integrales, legumbres y
productos lácteos bajos en grasa.
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CONTROLE SU PESOLa disminución de peso está directamente relacionada con
la disminución de los niveles de presión arterial
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LIMITE SU CONSUMO DE ALCOHOLLos niveles elevados de consumo de alcohol pueden
producir riesgos de enfermedades al corazón y aumento de las cifras de presión arterial .
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NO FUMEEl hábito de fumar cigarrillos aumenta el riesgo de
enfermedades de las arterias del corazón. Fumar daña las arterias, facilitando la acumulación de colesterol
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DEJAR TIEMPO PARA RELAJARSEEl estrés puede dificultar la mantención de la
presión arterial normal
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DISMINUYA EL CONSUMO DE SALLa sal en el organismo retiene líquido, lo cual
produce un aumento de la presión arterial
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REALICE EJERCICIOS AEROBICOScaminar rápido, trote, natación, baile
entretenido, ciclismo
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Tome sus medicamentos como se lo indicó su médico
El tratamiento para la hipertensión arterial es de por vida, por lo tanto no debe suspenderse, salvo indicación médica