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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
CIRCUIT TRAINING
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PORQUE MUCHAS DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS
EN NUESTRA VIDA DIARIA NO SON ADECUADAS PARA LA SALUD
No todo el mundo dispone de dos horas diarias para
hacer deporte
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Entrenamiento funcionalEl EF, es una metodología de entrenamiento
deportivo y terapéutico.Basado en la ejecución de movimientos básicos
en planos múltiples.Puede prevenir una lesión, como fortalecer un
gesto técnico, o para aumentar el metabolismo Programación creativa y constantemente
variada.Cada entrenamiento tiene un componente
motivador de superación personal
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¿Cómo?Entrenamiento sin maquinas que aíslen tus
músculosCombinaciones de ejercicios con ejecución de
patrones básicosAmplia variedad de ejercicios lúdicos y
terapéuticos en un corto espacio de tiempo
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QUE BUSCAMOSDebemos pensar en efectividad (lograr los
objetivos)Debemos buscar eficiencia (tiempo
invertido)Debemos garantizar seguridad
(rehabilitación o prevención de lesiones).
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¿Para quién?Se basa en conceptos científicos e
investigaciones que demuestran sus ventajas ante las antiguas técnicas que se utilizan en muchos centros de entrenamiento y gimnasios.
El cuerpo humano no entiende de músculos, sino de movimientos.
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MEJORA EN:1. Resistencia cardio-respiratoria2. Resistencia muscular3. Fuerza4. Flexibilidad5. Potencia6. Velocidad7. Coordinación8. Agilidad9. Equilibrio10. Precisión
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¿CUAL ES TU EXCUSA?