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El Cerebro
La máquina de la mente.
Gamaliel Torrecillas Valenzuela
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Datos Generales del Cerebro
• Peso: 1500 g
• Cantidad de neuronas activas: 100 mil millones
• Velocidad de conexión entre neuronas: 3 mil millones por segundo
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Neuronas, las células cerebrales
• Capacidad de conexión por neurona: 20, 000 conexiones.
Cada conexión es llamada “Rama” o “Dendrita”
Arco reflejo: transferencia de información mediante dendritas.
“Para aprovechar al máximo la capacidad del cerebro hay que empezar estudiando que es la mente”
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División del cerebro
• 4 cerebros en 1: distribuidos en 3 niveles diferentes, partiendo de la parte superior hacia el tallo cerebral, y el 4to esta en la parte posterior.
• 2 hemisferios: izquierdo y derecho, unidos por un sistema de respaldo eléctrico y quimico con 300 millones de neuronas activas.
• 1 cerebro consciente y 1 subconsciente: mucha parte del conocimiento lo aprendemos subconscientemente.
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Niveles del cerebro
• Parte baja: “tallo cerebral”. Controla funciones instintivas.
• Parte central: controla emociones, sexualidad y memoria.
• Parte alta: “cortex”. Corteza. Se usa para hablar, pensar,
ver, escuchar y crear.
• Cerebelo: ajusta la postura y el equilibrio.
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Inteligencias Multiples
• Lingüística: habilidad de leer, escribir y comunicarnos con palabras.
• Logica matematica: habilidad de razonar y calcular.
• Musical: desarrollada por compositores, directores y musicos de primer nivel.
• Espacial y visual: arquitectos, escultores, marineros y pilotos.
• Kinestésica: inteligencia fisica. Atletas, gimnastas.
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• Interpersonal: Sirve para relacionarnos con los demás. Vendedores, negociantes.
• Intrapersonal: introspectiva. Para conocerse uno mismo. Gran intuición.
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Hemisferios del cerebro
• Izquierdo: Procesamiento lógico, lingüístico,
matemático y secuencial.
• Derecho: Ritmo, música, rima, dibujos y soñar despierto.
Ambos lados están conectados por el “Cuerpo calloso” que tiene 300 millones de neuronas activas.
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Entradas principales al cerebro
• Lo que Vemos• Lo que Escuchamos• Lo que Probamos• Lo que Tocamos• Lo que Olemos• Lo que Hacemos
Las entradas principales al cerebro son mediante los sentidos, es decir, son sensoriales, y vamos aprendiendo a usarlas desde pequeños.
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Preferencias principales de estilos de aprendizaje
• Estudiantes hápticos: aprenden mejor cuando se
mueven y experimentan.
• Estudiantes visuales: aprenden mejor cuando ven imágenes de lo que están estudiando o leyendo.
• Estudiantes auditivos: quienes aprenden mejor a través del sonido, música y habla.
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Como almacena informacion su cerebro
• Sistema de patrones: capacidad del cerebro para
almacenar cualquier cantidad de información que reciba.
Al comprender la “idea” de una cosa, esa idea va directo al sistema de patrones del cerebro y así es mas fácil “recordar” dicha idea al presentársele de nuevo.
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• Al almacenar la información, esta se enlaza, o asocia a otras informaciones ya almacenadas creando conexiones.
• Aprender a crear esas asociaciones fuertes y almacenar la información en patrones es el primer paso hacia el desarrollo de la habilidad no explotada del cerebro.
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El Subconsciente
• Muchos investigadores están convencidos de que podemos absorber información mas rápidamente cuando nuestro cerebro esta en “vigilia relajada”.
• Para aprender mejor es recomendado relajarse antes de empezar a estudiar.
• Otro tip es escuchar música barroca al estudiar, pues el ritmo de esa música es similar a la longitud de onda que emite el cerebro.
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Para un buen funcionamiento del cerebro.
• Una dieta alta en energía es muy importante para el buen desempeño cerebral.
• El cerebro necesita mucha glucosa. Frutas y verduras frescas con alto contenido en glucosa son esenciales.
• Para enviar los mensajes al resto del cuerpo, el cerebro lo hace electrica y quimicamente.
• Para ello tiene que generar electricidad, y para ello necesita una buena alimentación combinada con oxigeno.
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• Una respiración profunda es siempre bien recomendada antes y durante los períodos de estudio para oxigenar la sangre.
• Ejercicio constante es bueno para su cuerpo y mente.
• También se necesita un alto consumo de proteínas para producir “neurotransmisores”, que son los mensajes transmitidos químicamente.
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• Una dieta con alto contenido en lecitina (cacahuates, frijoles de soya y germen de trigo) es muy importante para mejorar la memoria.
• El aceite de maíz tiene alto contenido en ácido linoleico, que el cuerpo no puede producir y es crucial para no padecer coordinación, confusión, perdida de memoria, paranoia, apatía, convulsiones y alucinaciones.
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• La falta de hierro afecta la atención, retrasa la comprensión y razonamiento de las cosas, afecta el aprendizaje y la memoria. Esto es crucial en el desempeño de los niños que atienden la primaria.
• El cerebro necesita también de una provisión de sodio y potasio, para mantener en actividad las “bombas de sodio y potasio” que son vitales para la transmisión de los mensajes cerebrales.
• El sodio se encuentra en la mayoría de los alimentos, y el potasio, como la glucosa, se encuentra en las frutas y verduras.
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Consejos sencillos acerca de alimentos para el cerebro
• 1.- Desayune bien cada mañana, procurando que su desayuno contenga mucha fruta fresca. Tip: plátanos, naranjas, kiwis, etc.
• 2.-Coma un buen almuerzo, que de preferencia incluya una ensalada de verduras frescas.
• 3.-Ingiera pescado, nueces y grasas vegetales. Son claves para la producción del ácido linoleico del que comentábamos.
• 4.-Haga ejercicio de manera regular para oxigenar la sangre.
• 5.-Purifique su cuerpo de todas las toxinas. Tome mucha agua, para eliminar lo que no necesitamos.
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Inteligencia Emocional (I.E.)
• Importancia: algunos psicologos argumentan que solo el 20% del coeficiente intelectual abarca a la inteligencia academica, dejando el 80% a otras fuerzas como la I.E.
• El estado físico y sentimental influyen mucho en la I.E. y en el aprendizaje. Por ejemplo al estar excitados se liberan “Endorfinas”, que son estimulantes naturales que liberan a su vez acetilcolina, que es el neurotransmisor que ordena se queden impresas nuevas memorias en el cerebro.
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• El resultado de una baja producción de acetilcolina puede ser la enfermedad Alzheimer, pues esta produce una perdida de memoria gradual.
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El cuerpo y la mente unidos
• Desde la antigüedad se ha creído que el cuerpo y la mente actúan como uno.
• En la actualidad, las investigaciones han dado a conocer las “moleculas de la emocion”, que son las que hacen funcionar todos los sistemas de nuestro cuerpo, mientras que las moléculas químicas son la forma de representar dicha acción.
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Si no lo usas, lo pierdes
• El cerebro, al igual que los músculos, debe estar en buena forma y constantemente activo.
• Si se logra hacer la armonía entre mente y cuerpo, hacerlos un TODO integrado, el aprendizaje será mas fácil y simple.