Download - El agua, el sueño y los alimentos vivos
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EL AGUA,
EL SUEÑO
Y LOS ALIMENTOS
VIVOSPaúl Tinoco
Medico Cirujano
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EL AGUA
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INTRODUCCIÓN
¿Por qué hablar del agua?
Porque el agua es el aspecto más
fundamental de la salud. “ El agua es el
único nutriente más importante para
nuestro cuerpo. Participa de todas las
funciones de nuestro cuerpo. Usted
puede vivir de 5 a 7 semanas sin
comer, pero una persona no puede
soportar más de 5 días sin agua.”
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¿SABIA USTED QUE?
Su cuerpo es aproximadamente el 70% -75% de agua.
Sus músculos son el 75% de agua
Las células de su cerebro son aproximadamente 85% de agua.
La sangre es aproximadamente 82% de agua
Sus huesos son aproximadamente 25% de agua.
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ENFERMEDADES POR
DESHIDRATACIÓN
1. Dolor en las articulaciones y artritis
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ENFERMEDADES POR
DESHIDRATACIÓN
2. Presión Arterial Alta
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ENFERMEDADES POR
DESHIDRATACIÓN
3. Problemas de Digestión
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ENFERMEDADES POR
DESHIDRATACIÓN4. El Asma.
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BENEFICIOS DEL AGUA
1. Ayuda en la Imagen.
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BENEFICIOS DEL AGUA
2. Ayuda a perder peso.
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BENEFICIOS DEL AGUA
3. Ayuda a mejorar su memoria.
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BENEFICIOS DEL AGUA4. El agua aumenta la eficacia del sistema
Inmunológico.
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BENEFICIOS DEL AGUA
5. Es el principal lubricante entre
articular
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CANTIDAD
RECOMENDABLE Aquí les doy una pequeña formula:
PESO÷ 0.45 ÷ 2 x 29.57
Lo recomendable es beber de 2 a 2.5
litros de agua al día.
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¿QUE TIPO DE AGUA ES
BUENA?El agua filtrada, envasada y hervida.
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EL SUEÑO
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FUNCIONES DEL SUEÑO:
LIBERACIÓN DE HORMONAS
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RETRAZA EL
ENVEJECIMIENTO
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ESTIMULA EL SISTEMA DE
DEFENSA
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REDUCE LOS NIVELES DEL
CORTISOL
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CAUSA DE NO DORMIR
BIEN 1.El estrés y ansiedad
2. enfermedades físicas dolorosas
3. cafeína
4. cigarrillos y alcohol
5. medicinas
6. algunos alimentos
7. El ejercicio
Otros: el roncar, los recién nacidos, el
ambiente.
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?Cuantas horas necesita
dormir? Los adultos: de 7 a 9 horas
Un niño de 5 años: 12 horas al día.
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Ayudas para dormir
1. la valeriana
2. calcio y magnesio
3. 5 HTO
4. L theamine
5. melatonina
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ALIMENTOS VIVOS
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ALIMENTOS VIVOS VS
ALIMENTOS PROCESADOS
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EL MSG
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EL EFECTO DEL AZUCAR
Perjudica el sistema de defensa
Relacionada con trastornos de
conducta
Conduce a la osteoporosis
Conduce a diabetes tipo 2
Acelera el envejecimiento
Es adictivo
Hace engordar
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Harinas y carnes mortiferas
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LAS GRASAS
1. Trans
2. Saturadas y polinsaturadas
3. omega 3 y monoinsaturadas
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