ENVOLTAT DE SALUT
I no de fumAl voltant tens moltes coses que et
faran la vida més saludable
Subvencionat per Idea original
Centre d´Estudis sobre Promoció de la Salut
Aquest material ha estat fruit de les aportacions i reflexións de 431 alumnes de primer a quart d’E.S.O. de 7 escoles de Catalunya
UNA PERSONA QUE ES CUIDA I
VALORA LA SALUT, DEIXARÀ
QUE EL TABAC QUE
L’ENVOLTA L’EMBOLIQUI?
diptico_envolvant.ai 1 05/01/2011 20:37:00diptico_envolvant.ai 1 05/01/2011 20:37:00
Practicant ESPORT Cuidant L’ALIMENTACIÓ
Aeròbic, Ball, Spinning, Pilates...
Patinar, Nedar, Caminar, Còrrer, Skate, Bicicleta,
Excursionisme, pujar i baixar escales...
Basquet, Futbol, Volei...
Formes part d’un equipAprens a guanyar i a perdreConeixes gentHas de compartir
Llibertat d’horarisEt posen en formaAl aire lliureLlibertat per practicar-ho
Veus el teu progrésUn monitor t’ajudaBona músicaConeixes gent
AiguaVerdures
Peix, carn i ausFruita i sucs naturals
Cereals i llegumsOus
Làctics
La paraula avorriment desapareix del nostre vocabulari
Dolços i pastes envasadesLlaminadures
Begudes amb gas i sucreBocates
Pizzes, hot dogsSnacks
Quan ens parlen del “Pes Ideal” es refereixen a calcular l’IMC (índex de massa corporal).
Aquest càlcul nomes es pot fer a partir dels 18 anys, un cop acabat el
creixement corporal.
A qualsevol edat l’important es tenir i mantenir
un PES SALUDABLE
diptico_envolvant.ai 2 05/01/2011 20:37:46diptico_envolvant.ai 2 05/01/2011 20:37:46