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5/23/2018 Da o Del Jugo de Naranja _ Bienestar180
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19/6/2014 dao del jugo de naranja | Bienestar180
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Por: Salud180.com ltima actualizacin: 14-06-2014
Parte importante del desayuno es eljugo de naranja,que roporciona al
organismovitamina Cy previene la formacin de piedras en el rin,
de acuerdo a un estudio publicado en la revista Clinical Journal of the
America n Soci ety of Nephr ol ogy;sin embargo, su ingesta excesiva
puede ser causa de daos a la salud.
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El jugo de naranja puede hacer dao, pero si lo consumes de forma moderada y como parte de unadieta balanceada (supervisada por un experto de la salud) puede ser benfico. Recuerda que tusalud est en tus manos! Photos.com
6 razones para dejar de beber jugo de naranja
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Un vaso de jugo de naranja (con tres frutas
exprimidas) aporta alrededor de 210 caloras;
adems, en esta presentacin se pierde la fibra
presente en la pulpa, indica el expertoAlber to
Cormilot , fundador delInstituto A rgentino
de Alimentos y Nutricin (IAAN).
Sabor engaoso?
En la bsqueda por controlar elsobrepeso
(http://enforma.salud180.com/nutricion-y-
ejercicio/5-alimentos-con-vitamina-c)y las
enfermedades crnicas degenerativas que se
relacionan a este problema, se han ido
revelando algunos mitos; entre ellos, lo
benfico de consumirjugo de naranja que en
exceso puede daar la salud. Aqu te
presentamos 6 formas como lo hace:
1. Contiene fructosa.Una investigacin
realizada por losexpertos Robert Lustig y
Richard Johnson, indica que el exceso destas hace subir de peso engaando al
metabolismo (http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-
alimentos-con-vitamina-c) , ya que apaga el rgano de control del apetito
en su sistema. La fructosa (http://enforma.salud180.com/nutricion-y-
ejercicio/5-alimentos-con-vitamina-c)no estimula adecuadamente la
insulina, que a su vez, no suprime la grelina (la "hormona del hambre") y
no estimula la leptina (la "hormona
(http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-alimentos-con-
vitamina-c)de la saciedad"), que juntos dan lugar a la resistencia a la
insulina y esto hace a una persona comer de ms.
2. Daa tus odos.La fructosa aumenta los niveles de triglicridos.(http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-alimentos-con-
vitamina-c)De acuerdo a un estudio deAlma Pesquero Romero,
responsable del Gabinete de Oton eurologa del Hospital Regional,
Gabriel Mancera,el odo suele ser el primer rgano en revelar un
padecimiento en el sistema circulatorio,
(http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-alimentos-con-
vitamina-c)siendo ms frecuentes las hiperlipidemias, es decir, altos
niveles triglicridos (principal tipo de grasa que viaja por vas sanguneas
para dar energa o ser almacenada).
3. El tiempo lo afecta. Si no es fresco y lleva ms de 2 horas en el
refrigerador o a la intemperie, su valor nutricional se reduce hasta en un
80 %.
4. Causa diabetes. Un estudio publicado enBritish Medical Journal,
sobre el consumo de frutas y el riesgo de diabetes tipo 2, revela que pese a
que comer fruta reduce el riesgo de desarrollar diabetes, beberla parece
aumentarlo.
5. No contiene prcticamente fibra. Un vaso de jugo de naranja
representa el 10 % de lafibra (http://enforma.salud180.com/nutricion-y-
ejercicio/5-alimentos-con-vitamina-c) que una naranja tiene.
6. Aumenta tu peso. El experto Alb erto Corm ilot seala que en el jugo
de naranja slo se utiliza los hidratos de absorcin rpida, que aumentan
Un vaso de jugo de naranja (con tres f rutas
exprimidas) aporta alrededor de 210caloras.
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bruscamente la insulina en la sangre y favorecen a la formacin de la
grasa. (http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-alimentos-
con-vitamina-c)
Eljugo de nar an ja puede hacer dao, pero si lo consumes de forma
moderada y como parte de una dieta balanceada (supervisada por un
experto de la salud) puede ser benfico. Recuerda que tu salud est en tus
manos!
4 razones "sorprendentes" para dejar de beber jugo de naranja
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