Julio 2016 Nº0RevistaAnual"CuidandonuestraSalud"
Encuestamos a
comerciantes
Para sacarnosalgunas dudas ,fuimos a visitarverdulerías ycarnicerías.
Para enterarte losresultados, teesperamos en lapagina 3
Con ejercicio cuidamos nuestra salud
EditorialEsta revista es para vos y tufamilia.Nos ayudará a comprenderque debemos hacer paraestar sanosNuestra revistadigital"Cuidando nuestrasalud"Fue realizada por los chicosde séptimo grado de laescuela Nº 10como parte de las actividadesescolares.Aprendimos cantando,jugando, investigando.Buscamos comer sano,practicar actividad física.
Realizando pequeñoscambios en nuestraalimentacion lograremosuna vida saludable
Comida saludable
Issue 1 Page 2
Índice
Tapa......................................................................................Página 1
Índice....................................................................................Página 2
Encuesta a comerciantes..................................................Página 3
Recomendaciones para crecer sanos y fuertes........Página 4
Somos una escuela supersaludable............................Página 5
Recetas supersaludables................................................Página 6
A jugar..................................................................................Página 8
Pasatiempos.........................................................................Página 9
Contratapa,clima.horóscopo.........................................Página 10
Pagina 2Los autores
Autores
Newsletter HeaderPage 2
Como teníamosalgunas dudasdecidimosentrevistar acomerciantes;en verduleríaspreguntamos,si la gentecompra másverduras ofrutas? Los 17verdulerosentrevistadosnos contaronque las amas
de casacompran másverduras.Nos contaronque no sólopodemos hacerjugos con lasnaranjas sinoque tambiénpodemosutilizar otrasfrutas como:frutillas,manzanas,ananá entre
otras.También noscontaron comorealizar unaensalada supercompleta, conlechuga,chocloapio,palta,soja,radicheta,remolacha,tomate,cebolla.Zanahoria,rabanito,pepino.
Tambiénresultó denuestraencuesta quela gentecompramás lasofertas.En las
carnicerías nos
contaron quela carne que
tiene menosgrasa esel peceto y lanalga ytambién noscontaron queconservan lacarne en
cámaras frigo-ríficas.
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Encuestas a comerciantes del barrio
Recomendaciones para crecer sanos yfuertes
No salir de casa sin desayunar yaque nos permite tener la energíanecesaria para realizar nuestrasactividades.
Debemos comer siempre frutas yverduras
Las porciones no deben serdemasiado abundantes
Mantener una dieta equilibrada
Comer de todo pero moderadamente
No debemos excedernos con el usode la sal
Realizar actividad física
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Haciendo ejercicio
Vida sana
Recetas supersaludablesBatido de frutos rojos
Ingredientes.2 tazas de yogur natural.2 tazas de leche descremada.1/4 taza de azúcar.16 frutillas.8 cerezas.6 nueces
PreparaciónColocar los ingredientes menos las nueces en una licuadora, licuar hastaunir totalmente.Agregar las nueces como decoración.Enfriar en heladera.
Budín de calabazaIngredientes
Una calabaza mediana-200gramos de queso cremoso-100gramos de queso rallado-3 huevos
Preparación:Pelar la calabazaCortarla en rodajasCocinar a fuego fuertePisar con un tenedor hasta obtener un puréBatir los huevos agregarle el queso y mezclar bien la preparaciónUnir el batido al puréColocar todo en una budinera y cocinar en horno moderado durante 15minutos
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Issue 1 Page 1
Budín de Zapallitos
Ingredientes
1/2 kg de zapallitos redondos4 huevos100gr queso cremoso
Preparación:
Lavar bien los zapallitos y cortarlos en trozos pequeñosBatirlos huevos, agregar sal y pimienta a gusto, unir con los zapallitos.Colocar en una budinera ¾ partes de la mezcla, agregar el queso en fetasy cubrir con el resto de la mezcla.Cocinar a baño María en horno a temperatura moderada hasta que loszapallitos estén cocidos.Opción: Essen y savarín fuego medio 20 minutos
Flan caseroIngredientes :
9 huevos9 cucharadas de azúcar3/4 litros de lechevainilla líquida una cucharaditaPara el caramelo 1/4 taza de azúcar que se coloca en la budinera sobreel fuego y se va girando hasta que el azúcar se dore
Preparación:
Batir los huevos con el azúcar, ir agregando la leche, agregar la esenciade vainilla.Volcar en una flanera acarameladaColocar en el horno a baño María durante 50 minutos
Página 7
Pasatiempos
Ensalada de frutas y verduras
Descubre las ocho palabras escondidas
N A R A N J A P L F
S T U C B T N O L R
A L I M O N A A S U
V Y Y L L T N T C T
U R P A P A A F O I
T J W D Z F M L P L
C R E N A H T F U L
V Z A N A H O R I A
P M V D F S L A J I
Página 9
Pasatiempos
Fuente : Servicio Meteorológico Nacional , Ministerio de Defensa
HOROSCOPOLIBRA: investiga en profundidadARIES: si estudias esta semana nuevasopciones,toma la correctarecibirás el regalo esperadoTAURO: uti l iza tu talentoESCORPIO: pese a las dificultadessacarás excelentes notas. continúa contus planesGÉMINIS:despliega tu ingenioSAGITARIO:progresos en tus objetivosCÁNCER: la economía toma otro caminoCAPRICORNIO:resolverás a tu formalograrás el cambio buscado
LEO:fuerza y convicción, lograrás lodeseadoACUARIO: tenés que pensar, seauténticoVIRGO:Toma una posición neutralPiscis¨: tus amigos te apoyarán