Cuando duelenlas articulaciones
Cuando duelenlas articulaciones
Mavis LindgrenMavis Lindgren“A mi edad es fantástico levantarse de mañana y no sentir dolor en ninguna parte.”
“A mi edad es fantástico levantarse de mañana y no sentir dolor en ninguna parte.”
¿Qué es la artritis? ¿Qué es la artritis?
Inflamación de las articulaciones Inflamación de
las articulaciones
Las articulaciones nos permiten movernos
Las articulaciones nos permiten movernos
Reparación constante Reparación constante
Señales de deterioro en las articulaciones
Señales de deterioro en las articulaciones
• Dolor • Rigidez• Dolor • Rigidez• Hinchazón • Enrojecimient
o
• Hinchazón • Enrojecimient
o
OsteoartritisOsteoartritis
Suministro inadecuado de sangre
Suministro inadecuado de sangre
• Lesión • Desgaste
excesivo
• Lesión • Desgaste
excesivo
10%10%
80%80%
Empiece a caminar Empiece a caminar
Cómo prevenir dolores de espalda
Cómo prevenir dolores de espalda
1. Mantenga un peso saludable
1. Mantenga un peso saludable
2. Evite los tacones altos
2. Evite los tacones altos
3. Fortalezca los músculos de la espalda
3. Fortalezca los músculos de la espalda
Monte en bicicleta Monte en bicicleta
Nade,Nade,
4. Camine, 4. Camine,
5. Adopte una buena dieta
5. Adopte una buena dieta
GotaGota
• Comida malsana
• Inactividad
• Comida malsana
• Inactividad
Artritis reumatoide Artritis reumatoide
Enfermedades autoinmunológicas Enfermedades autoinmunológicas
Ataca a las articulaciones
Ataca a las articulaciones
Tratamiento para la artritisTratamiento para la artritis
Normalice su peso Normalice su peso
Adopte una dieta de origen vegetal
Adopte una dieta de origen vegetal
Elimine comidas a base de carnes, huevos y
lácteos
Elimine comidas a base de carnes, huevos y
lácteos
Realice actividad física Realice actividad física
Tome el sol Tome el sol
Beba más agua Beba más agua
Procedimiento quirúrgico Procedimiento quirúrgico
AmistadesAmistades
“Panal de miel son los dichos sua-ves; suavidad al alma y medicina para los huesos.” Prov. 16:24
“Panal de miel son los dichos sua-ves; suavidad al alma y medicina para los huesos.” Prov. 16:24