Download - Componentes Del Plato De Buen Comer
El plato del bien comer es la representación gráfica propuesta para México en el proyecto de Norma Oficial Mexicana para brindar orientación acorde a las necesidades y características de los mexicanos. (tiene alimentos que acostumbramos comer en México).
Cereales y tubérculos Son semillas secas de plantas herbáceas de la
familia de las gramíneas, que se cultivan en casi cualquier lugar.
Proporcionan carbohidratos, vitaminas y minerales.
Ejemplo: maíz, arroz, trigo, avena, cebada sorgo, centeno y amaranto.
ACTIVIDAD ¿Qué alimentos se consumen en tu casa que
pertenezcan a este grupo?
Frutas Son alimentos que en su interior tienen
semillas, aportan vitaminas y minerales.Por ejemplo:naranja, manzana, fresa, melón y papaya.
Actividad extraescolar:Escribe 10 frutas que consumas con mayor
frecuencia.
VERDURASSon alimentos conocidos por su verdor, de
origen natural se cultivan en hortalizas y aportan vitaminas y minerales.
Ejemplo:Son productos como espinaca, nopales,
brócoli, zanahoria, aguacate, chile, jitomate.Tarea Escribe los nombres de 2 platillos que se
elaboren con verduras.
LeguminosasSon semillas duras que generalmente nacen
de una vaina Por ejemplo Frijol, haba, lenteja o garbanzo. Nos dan
proteínas, vitaminas y minerales.
Alimentos de origen animalSon tejidos o secreciones de animales para
consumo humano.
Ejemplo:Incluye a la leche y sus derivados, carne,
pollo, pescado y huevo.