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Catarsis de las emociones que generan enfermedad Por: Dra. Mabel Solís
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Este término proviene del griego, idioma para el cual catharsis significaba justamente ‘purificación’.
La "Catarsis" es un proceso que realiza el ser humano de manera consciente o inconsciente para sacar de su interior todo aquello que le genere angustia, dolor o preocupación y así ‘limpiarse’ de sostener todos esos sentimientos dentro de su persona.
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Para los griegos, la catarsis era la acción que una persona realizaba para limpiarse de sus impurezas internas, a nivel emocional como también psicológico.
El teatro era considerado uno de los espacios de mayor catarsis ya que a través de la representación dramática de las historias, los espectadores podían sentirse identificados y proceder así al momento de catarsis.
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La psicología actual recomienda en gran modo que cada individuo pueda contar con un espacio de catarsis o de limpieza y esto es así porque entienden que la misma tiene que ver con que la persona se libre de todas las cargas y presiones que puede generarle la vida actual.
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BLOQUEOS PARA REALIZAR CATARSIS
1) El condicionamiento: Existe una importante relación entre sentimientos y pensamientos y acciones; culturalmente y socialmente algunos de estos sentimientos son tanto aprendidos como condicionados; por ejemplo “los hombres no deben llorar” y eso provoca la represión.
2) La Represión (Es la presión que se ejerce sobre las emociones): la definición según Hochschild: es la manipulación que se lleva acabo sobre los pensamientos, actitudes y comportamientos con el fin de cambiar los sentimientos propios y/o ajenos.
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3) El control sobre la expresión emocional: Hay algunas reglas de urbanidad que impiden gritar si algo te asusta, reírte a carcajadas… llorar en público… sonrojarte
4) La invalidación del sentimiento o emoción: Aprendemos de nuestros mayores a que sentir no está bien y cuando un chico expresa que está triste o enojado la figura de autoridad no se lo valida…
5) Negación: no permitirse sentir como una resistencia a experimentar dolor y a tocar viejas heridas. La frase típica ¡estoy bien, no me pasa nada ¡
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MANERAS DE REALIZAR CATARSIS I.- Psicoanálisis de Freud:
Asociación libre
II.- La Gestalt:
III.-La Bioenergética:
IV.-El rito con función social (lMalinowski 1945)
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Hay diferentes modos de realizar catarsis por ejemplo: Emociones que sacan
presión; y que son reacciones instintivas y necesidades biológicas: El llanto, la risa, el enojo y el orgasmo
Una buena conversación puede ser el más fácil y accesible método de catarsis
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Realizar actividades físicas que demanden esfuerzo
Actividades artísticas
Actividades de relajación
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FIN