CARRERAS DE ORIENTACIÓN
Orientarnos en nuestro hábitat
Juventud Adventista EspañolaMaterial cedido por Betlem Polo
D O S S I E R D E I N I C I A C I Ó N
EXPLORADORES
2 · Dossier Carreras de Orientación
LO QUE SE DEBE TRANSMITIR A LOS EXPLORADORES
1.Noesunacompeticióncontralosotrossinocontraunomismo
2.Eseldeportedepensarycorrer
3.Esundeportemudo
4.Esundeportelimpioyrespetuosoconlanaturaleza
5.Esundeporte“legal”(niseguimientosnitrampas)
BENEFICIOS DE LAS CARRERAS DE ORIENTACIÓN
1.Desarrollalatomarápidadedecisiones
2.Trabajalacapacidaddeconcentración
3.Desarrollalaimaginación(interpretarmapas)
4.Trabajalacapacidaddeobservación(contrastarentornoymapa)
5.Trabajaporigualcuerpoymente
6.Mejoralaautoestima(seguridadyconfianza)
7.Trabajaelautocontrol(dominarsituacionesdesoledad,miedo,incertidumbre,nerviosismo,...)
8.Sepracticaenunentornonatural
INICIACIÓN
Las leyes del buen orientador1.LaOrientaciónessinónimodecontrol
2.Elcontrolsellevaenlacabeza,noenlaspiernas
3.HaydosformasdeOrientación:
a.Lamala:desplazarseporelterrenoymirarelmapa
b.Labuena:leerelmapaydesplazarseporelterreno
4.HaydosformasdeaprenderOrientación:
a.Lalenta:moversemuyrápidoypensandopoco
b.Larápida:moversepocoapocoypensandomucho
5.HayunaformadeNOaprendernuncaOrientación:
a.Intentarhacerloquehaceotro
6.EnOrientaciónequivocarseesnormalyformapartedelaactividad.Loimportanteessaberenquémo-mentosedejadesaberdóndeunoestá
7.Nuncatepropongassuperaraotroorientador.EnlasCarrerasdeOrientaciónsólotienesunadversario:tumismo,contusaciertosyerrores.
8.¿Correr?Sí,perosólocuandosepascuándo,cuánto,haciadónde,pordóndeyhastadónde
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Consejos prácticosEsimportanteque,previaparticipaciónenunacarrera,elexploradorhayatrabajadolaorientaciónmediantelalocalizacióndepuntosdereferenciavisuales.
Tambiénesimportantequeelexploradorhayatrabajadolaorientaciónmediantelautilizacióndemapasespecíficosdeorientación(orientadosalnorte,concurvasdenivel,diferenciacióndelterrenoporcolores,sim-bologíaespecífica,etc.)paraquepuedahacerunabuenalecturayunbuenusodelmismoentodomomento.
Ejercicio práctico 1. Orientando el mapa¿Quédibujoestáorientadocorrectamente?
Marcaconunacruzlaletracorrespondientealcroquiscuyaorientacióneslacorrecta.
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Ejercicio práctico 2. Orientando el mapaElmapa está orientadocuandomapayterrenosecorrespondenperfectamente.Paralograrloelborde norte del mapa debe apuntar al norte.Esfácilsicomparamosmapayterreno.Enlosejerciciosdeabajo,losmapasestáncolocadoscondiferentesorientacionesbajounafotografíadelterreno.Señalarcuáldelosmapasestáorientado.Indicarelnorteconunaflecha.
Ejercicio práctico 3. Estimación de distanciasLadistanciaentreellugardondeestamosyellugardondequeremosirlapodemosdeterminarconlaescalagráficadelabrújulaynosvendrádadadirectamenteenmetros.Paracogerpráctica,podemoshaceralgúnejerciciodemedición.
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TalonamientoUnavezsabemosladistanciaquehaydeunpuntoaotro,tendremosquecalcularaqueespacioequivaleydarsecuentadecuándoseharecorridoyaesadistancia.Conlaexperienciasepuedellegaracalculardistanciasvisualmente,porintuiciónoporeltiempotranscurrido,deformaindicativa,perohayunatécnicabastantemásprecisaparacalcularlo,quesellamatalonamiento.Consisteenconocerelnúmerodedoblespasosquehacemosen100metros.Paracalcularloesnecesariorecorrervariasveces100metrossobreunterrenoplano,contandoelnúmerodevecesquenosapoyamossobreunmismopie,yaseaelderechooelizquierdo.Lavelocidadserálamismaquellevaríamossihiciésemosunacarreradeorientación.Sielresultadoesdiferente,haremoslamedia.Naturalmente,estasmedicionessóloseránválidasenterrenoplanoylisoyconlamismavelocidad.Conlapráctica,aprenderemosaañadirelnúmerodepasosnecesariossisetratadeunasubidaocuantoshayquerestarsisetratadeunabajada.
Estatécnicanoesaconsejableaplicarlaendistanciaslargas.Siloson,sedeberáhacertalonamientosinter-mediosentreelementosdelterrenoclaros.
Curvas de nivelEstassonlascosasmásimportantesquehayquesabersobrecurvasdenivel.Aquílaequidistancia(elevaciónentrecurvas)esde5metros.
A. Unacolinadeaprox.5mts.
B. Unapequeñacota(1-5mts.)
C. Líneasmuyjuntas=terrenoescarpado
D. Líneasseparadas=pocodesnivel
E. Losarroyosytorrentescirculanporla
partemásbajadelasvaguadas
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Ejercicio práctico 4. Interpretación del mapa (curvas de nivel y relieve)
¿Cuáleslacolinacuyaformacorrespondealadescripción?
Ejercicio práctico 5. Interpretación del mapa (curvas de nivel y relieve)
Encuentralascorrespondenciasentreelalzado(curvasdenivel)yelperfil.
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Ejercicio práctico 6. Interpretación del mapa (curvas de nivel y relieve)
Indicasielterrenosubeobajaencadaunadelasflechasnumeradasdelmapa.
Sube Baja
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Algunosdetallesestánrodeadosporuncírculoymar-cadosconunaletra.Indicaconuncírculocuáldecadaparejaestásituadoamayorelevación:
AoG BoI CoE DoH CoJ DoG
CoB AoE DoJ DoE BoK CoG
FoH GoA HoL IoF
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Mapas de ejemplo
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Material preparado y revisado por el departamento JAE©Juventud Adventista Española. Abril de 2010.
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