Download - AUTOCUIDADO
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Dormir lo suficiente
Siempre a la misma hora.
Cenas ligeras.
No beba mucho líquido
1 horas antes.
Silencio y oscuridad
Hacer ejercicio
Paseo, bailar, gimnasia,...lo que más nos guste
¡Me siento bien físicamente y en forma!
Comunicarse
• Pedir ayuda
• Decir “no”
• Decir lo que siento
• Decir lo que pienso.
Relaciones sociales
• Hablar
• Escuchar
• Reír
• Debatir
• Pasear
Mi mundo no es sólo el dependiente.