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ADULTO JOVEN
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Etapa más larga de la vida
• Complejas demandas de logros
personales, sociales, familiares
• Límites varían de acuerdo a
diferentes realidades sociales,
económicas y culturales
• Se divide en tres subetapas:
Adultez joven (20-40 o 45 años)
Adultez media (40-65 años)
adultez mayor (65 años en adelante)
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• Esta es la etapa cúlmine del vigor físico y mental de la persona• Resiente hábitos previos de vida.
(“cronicidades”)• Contactos con nuevas personas, tareas,
roles sus límites dependen de la cultura y su inicio se ha retrasado en la cultura moderna: moratoria social prolongada• Enfrentan desafíos: ingreso al mundo
laboral, elección de pareja, formación de una familia
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Ya se ha completado el crecimiento y la maduración sexual y biológica.
• El crecimiento óseo se detiene, pero el desarrollo mineral óseo continúa hasta los 30 años.
• Las tareas principales son el desarrollo académico, vocacional y laboral.
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• Los hábitos alimentarios y de estilo de vida ya están definidos; sin embargo, pueden ser modificados de acuerdo con el entorno académico y/o laboral en el que se desenvuelva el individuo.
• Los hábitos alimentarios y el estilo determinan el estado de salud y la calidad de vida de los próximos años.
• A partir de los 30 años hay tendencia a la pérdida de masa ósea, masa muscular y ganancia de masa grasa.
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Los hábitos alimentarios están determinados por la familia, el trabajo, los amigos, las tradiciones, la cultura, la diversidad de los alimentos disponibles y hasta la religión adoptadas por el individuo.
• Se pueden desarrollar factores de riesgo como obesidad, fumado, consumo de alcohol, estrés y sedentarismo.
• Estos son factores de riesgo para desarrollar hipercolesterolemia, hipertensión arterial, enfermedad cardiovascular, enfermedad vascular cerebral, diabetes, enfermedades pulmonares y cáncer.
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• Requerimientos energéticos• La EFSA recomienda una ingesta energética de 2.000 kcal/día
en mujeres y 2.500 kcal/día en hombres, recomendaciones que coinciden con los valores de referencia empleados en el etiquetado de alimentos.
Para cada nutriente es importante distinguir entre la calidad requerida y recomendada para manter un estado nutricional optimo, tanto de la población como del individuo.
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