Download - Adaptaciones geneticas del entrenamiento pdf
Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones GenGenGenGenGenGenGenGenééééééééticas Delticas Delticas Delticas Delticas Delticas Delticas Delticas Del
EntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamiento
¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ Modificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones Fisiolóóóóóóóógicas gicas gicas gicas gicas gicas gicas gicas o o o o o o o o
Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??
Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Moleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y Celulares
v/sv/sv/sv/sv/sv/sv/sv/sAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones Fisiolóóóóóóóógicas gicas gicas gicas gicas gicas gicas gicas
CONTRACCION MUSCULAR
FISIOLOGIA MUSCULAR
ORGANO Y/O
SISTEMA
Calcineurina
Ca++
Ca++
Ca++
Ca++
SOBRECARGASOBRECARGA
IGFIGFIGFIGFIGFIGFIGFIGF--------11111111
R
ContracciónMuscular
Ca++
Ca++
NFATNFATNFATNFAT
DesfosforilaciDesfosforilacióónn
GEN GEN -- ProteProteíína contrna contrááctilctil
PPPP
TraslaciTraslacióónn
SíntesisProteína
GTPGTPGTPGTP
DNA
TranscripciTranscripcióónn
SSííntesisntesis
ProteProteíínasnas
SRE1SRE1 Gen Gen αα--actinaactina
SRE1SRE1 Gen Gen αα--actinaactina
RNAAAA
RNAm AAA
TraslaciTraslacióónn
IGFIGFIGFIGFIGFIGFIGFIGF--------11111111
R
NIVEL FISIOLOGICOFUNCIONAL
NIVELCELULAR
MOLECULAR
Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones alalalalalalalal
EntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamiento
ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO
ESTESTESTESTESTESTESTESTÍÍÍÍÍÍÍÍMULOMULOMULOMULOMULOMULOMULOMULO
CARGACARGACARGACARGACARGACARGACARGACARGA
FATIGAFATIGAFATIGAFATIGAFATIGAFATIGAFATIGAFATIGA
RECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIÓÓÓÓÓÓÓÓNNNNNNNN
SUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACIÓÓÓÓÓÓÓÓNNNNNNNN
¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ADAPTACIADAPTACIADAPTACIADAPTACIADAPTACIADAPTACIADAPTACIADAPTACIÓÓÓÓÓÓÓÓN ??N ??N ??N ??N ??N ??N ??N ??
Principio de SobrecargaPrincipio de SobrecargaPrincipio de SobrecargaPrincipio de Sobrecarga
Para que el entrenamiento Para que el entrenamiento Para que el entrenamiento Para que el entrenamiento produzca una ADAPTACION produzca una ADAPTACION produzca una ADAPTACION produzca una ADAPTACION en el organismo, se en el organismo, se en el organismo, se en el organismo, se requiere que el requiere que el requiere que el requiere que el estimuloestimuloestimuloestimulo sea sea sea sea a niveles mayores que a los a niveles mayores que a los a niveles mayores que a los a niveles mayores que a los que habitualmente esta que habitualmente esta que habitualmente esta que habitualmente esta sometidosometidosometidosometido (HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)
Principio de SobrecargaPrincipio de SobrecargaPrincipio de SobrecargaPrincipio de Sobrecarga
El estimulo o carga de entrenamientoEl estimulo o carga de entrenamientoEl estimulo o carga de entrenamientoEl estimulo o carga de entrenamiento debedebedebedebesobrepasar un nivel msobrepasar un nivel msobrepasar un nivel msobrepasar un nivel míííínimo o umbral para nimo o umbral para nimo o umbral para nimo o umbral para que sea efectivo y produzca una mejorque sea efectivo y produzca una mejorque sea efectivo y produzca una mejorque sea efectivo y produzca una mejorííííaaaa
EsteEsteEsteEste umbralumbralumbralumbral depende del nivel de depende del nivel de depende del nivel de depende del nivel de entrenamiento previo del individuo. Si el entrenamiento previo del individuo. Si el entrenamiento previo del individuo. Si el entrenamiento previo del individuo. Si el estimulo es adecuado se produce un estimulo es adecuado se produce un estimulo es adecuado se produce un estimulo es adecuado se produce un desequilibrio en el sujeto, que se desequilibrio en el sujeto, que se desequilibrio en el sujeto, que se desequilibrio en el sujeto, que se mantendrmantendrmantendrmantendráááá mientras dure el periodo de mientras dure el periodo de mientras dure el periodo de mientras dure el periodo de recuperacirecuperacirecuperacirecuperacióóóónnnn a laa laa laa la carga aplicadacarga aplicadacarga aplicadacarga aplicada
Una vez regenerado se pasa la siguiente Una vez regenerado se pasa la siguiente Una vez regenerado se pasa la siguiente Una vez regenerado se pasa la siguiente fase de fase de fase de fase de sobre compensacisobre compensacisobre compensacisobre compensacióóóón n n n en la que se en la que se en la que se en la que se produce la mejorproduce la mejorproduce la mejorproduce la mejoríííía , alcanza , alcanza , alcanza , alcanzáááándose un nivel ndose un nivel ndose un nivel ndose un nivel por encima del basalpor encima del basalpor encima del basalpor encima del basal
FASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICA
ESTRESESTRESESTRESESTRESESTRESESTRESESTRESESTRES
DaDaDaDaDaDaDaDañññññññño, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarros
MetabolitosMetabolitosMetabolitosMetabolitosMetabolitosMetabolitosMetabolitosMetabolitos
ADNADNADNADNADNADNADNADN
ANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMO
ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO
SISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMAHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONAL
SISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMANERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSO
FASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICA
ADNADNADNADNADNADNADNADN
SSSSSSSSííííííííntesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Proteíííííííínasnasnasnasnasnasnasnas
ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO
AMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONAL
SISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMANERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSO
AumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCION
AumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoSESESESESESESESEÑÑÑÑÑÑÑÑALIZACIALIZACIALIZACIALIZACIALIZACIALIZACIALIZACIALIZACIÓÓÓÓÓÓÓÓNNNNNNNN
RESPUESTA ADAPTATIVARESPUESTA ADAPTATIVARESPUESTA ADAPTATIVARESPUESTA ADAPTATIVAMEJORADAMEJORADAMEJORADAMEJORADA
SOBRECOMPENSACIONSOBRECOMPENSACIONSOBRECOMPENSACIONSOBRECOMPENSACION
PROCESOSPROCESOSPROCESOSPROCESOSPROCESOSPROCESOSPROCESOSPROCESOSANABANABANABANABANABANABANABANABÓÓÓÓÓÓÓÓLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOS
HOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASIS ++++ CARGACARGACARGACARGACARGACARGACARGACARGA
HETEROSTASISHETEROSTASISHETEROSTASISHETEROSTASIS
PROCESOS PROCESOS PROCESOS PROCESOS PROCESOS PROCESOS PROCESOS PROCESOS CATABCATABCATABCATABCATABCATABCATABCATABÓÓÓÓÓÓÓÓLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOS
SUPERSUPERSUPERSUPERSUPERSUPERSUPERSUPERCOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACIÓÓÓÓÓÓÓÓNNNNNNNN
RECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIÓÓÓÓÓÓÓÓNNNNNNNN
ADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESGENETICASGENETICASGENETICASGENETICAS
CARGA CARGA CARGA CARGA CARGA CARGA CARGA CARGA DE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTO
CARGA CARGA CARGA CARGA EXTERNAEXTERNAEXTERNAEXTERNA
CARGA CARGA CARGA CARGA INTERNAINTERNAINTERNAINTERNA
CARGA CARGA CARGA CARGA PSICOLPSICOLPSICOLPSICOLÓÓÓÓGICAGICAGICAGICA
Trabajo Trabajo Trabajo Trabajo a a a a
realizarrealizarrealizarrealizar
Efectos Efectos Efectos Efectos Celulares Celulares Celulares Celulares
MolecularesMolecularesMolecularesMoleculares
Trabajo Trabajo Trabajo Trabajo pspspspsííííquicoquicoquicoquicoADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONES
GENETICASGENETICASGENETICASGENETICAS
Efectos Efectos Efectos Efectos Efectos Efectos Efectos Efectos Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares
MolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONES
GENETICASGENETICASGENETICASGENETICASGENETICASGENETICASGENETICASGENETICAS
CARGACARGA
Y/OY/O
ESTIMULOESTIMULO
AdaptaciAdaptaciAdaptaciAdaptaciAdaptaciAdaptaciAdaptaciAdaptacióóóóóóóónnnnnnnnFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolóóóóóóóógicagicagicagicagicagicagicagicaFuncionalFuncionalFuncionalFuncionalFuncionalFuncionalFuncionalFuncional
MEJORA DE LA PERFORMANCE
Y LA SALUD
ADAPTACIONADAPTACIONFENOTIPICAFENOTIPICA
ADAPTACIONADAPTACIONFENOTIPICAFENOTIPICA
GTPGTPGTPGTP
DNA
TranscripciTranscripcióónn
SSííntesisntesis
ProteProteíínasnas
SRE1SRE1 Gen Gen αα--actinaactina
SRE1SRE1 Gen Gen αα--actinaactina
RNAAAA
RNAm AAA
TraslaciTraslacióónn
Bases GenBases GenBases GenBases GenBases GenBases GenBases GenBases Genééééééééticasticasticasticasticasticasticasticasdeldeldeldeldeldeldeldel
EntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamiento
GenGenGenGenóóóóma Humanoma Humanoma Humanoma HumanoGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genéééééééético tico tico tico tico tico tico tico
completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas de un organismode un organismode un organismode un organismode un organismode un organismode un organismode un organismo
GenGenóóma Humanoma Humano
CromosomaCromosomaCromosomaCromosoma ADNADNADNADN
SSSSSSSSííííííííntesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Proteíííííííínasnasnasnasnasnasnasnas
�� La sLa sííntesis de protentesis de proteíínas tiene lugar en los nas tiene lugar en los ribosomas del citoplasma celular.ribosomas del citoplasma celular.
A U G G G C U U A A A G C A G U G C A C G U U
Ribosoma
La sLa sííntesis de protentesis de proteíínas tiene lugar en los nas tiene lugar en los ribosomas del citoplasma miocelular.ribosomas del citoplasma miocelular.
Esta es una molécula de RNA mensajero
Fué fabricada en el núcleo por transcripción desde una molécula de DNA.
A U G G G C U U A A A G C A G U G C A C G U U
Amino ácido 1
tRNAtRNA 11 moleculemolecule
anticodon
U A C
aa1
mRNA molécula
Liga un amino ácido a las primeras tres bases (codon) del mRNA.
Una molécula de RNA de transferencia arriba
Las tres bases no-pareadas (anticodon) del tRNA se unen con el codon.
A U G G G C U U A A A G C A G U G CA C G U U
aa1 aa2 aa4
G U C
aa5aa3
A C G
aa6
El proceso continua.
El polipeptido esta entonces completo.
mRNA molécula
El polipeptido formará una ProteProteíínana
Esta proteEsta proteEsta proteEsta proteEsta proteEsta proteEsta proteEsta proteíííííííína sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra muscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las proteíííííííínas contnas contnas contnas contnas contnas contnas contnas contááááááááctIles o las ctIles o las ctIles o las ctIles o las ctIles o las ctIles o las ctIles o las ctIles o las
proteproteproteproteproteproteproteproteíííííííínas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segúúúúúúúún si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza hacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZA
Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Como Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este Fascinante
Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...
Molecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exercise
IRONMANAND
ENDURANCE
Molecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exercise
BODY FITNESSAND
BODY BUILDERS
Fenotipo EnduranceFenotipo EnduranceFenotipo EnduranceFenotipo EnduranceFibras Tipo I Fibras Tipo I Fibras Tipo I Fibras Tipo I ---- IIaIIaIIaIIa
Cargas BajasCargas BajasCargas BajasCargas BajasLiberaciLiberaciLiberaciLiberacióóóón Calcio Baja y Prolongadan Calcio Baja y Prolongadan Calcio Baja y Prolongadan Calcio Baja y Prolongada
EstrEstrEstrEstréééés Metabs Metabs Metabs Metabóóóólico Altolico Altolico Altolico Alto
Endurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance Exercise
Fenotipo FuerzaFenotipo FuerzaFenotipo FuerzaFenotipo Fuerza----HipertrofiaHipertrofiaHipertrofiaHipertrofiaFibras Tipo IIa Fibras Tipo IIa Fibras Tipo IIa Fibras Tipo IIa ---- IIbIIbIIbIIb
Cargas AltasCargas AltasCargas AltasCargas AltasLiberaciLiberaciLiberaciLiberacióóóón Calcio Elevada y Cortan Calcio Elevada y Cortan Calcio Elevada y Cortan Calcio Elevada y Corta
EstrEstrEstrEstréééés Metabs Metabs Metabs Metabóóóólico Bajolico Bajolico Bajolico Bajo
Resistance ExerciseResistance ExerciseResistance ExerciseResistance ExerciseResistance ExerciseResistance ExerciseResistance ExerciseResistance Exercise
BODY BODY BODY BODY BODY BODY BODY BODY FITNESSFITNESSFITNESSFITNESSFITNESSFITNESSFITNESSFITNESS
Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares
MolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMoleculares
Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones FisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolóóóóóóóógicasgicasgicasgicasgicasgicasgicasgicas Gracias...Gracias...Gracias...Gracias...Gracias...Gracias...Gracias...Gracias...
EntrenarEntrenaroo
Adaptar el Fenotipo Adaptar el Fenotipo
????????