Psicología Positiva: 3 Tipos de

Felicidad[1]

Enviado por Alejandra Godoy Haeberle[2]

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Los creadores de la Psicología Positiva comenzaron por realizar una

exhaustiva revisión de las grandes obras �losó�cas, antropológicas,

históricas, religiosas y literarias tanto de Occidente como de Oriente.

Entre muchos otros textos, estudiaron el Código Samurai, la Biblia, los

escritos de Confucio, de Aristóteles, Epicúreo, Tomás de Aquino, etc.

Posteriormente, el análisis de los resultados del cuestionario que

elaboraron para delimitar cuáles eran los principales factores asociados

a la sensación de felicidad, los lleva a concluir que existirían tres tipos

de felicidad o tres caminos para llegar a una felicidad más real o

profunda.

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1.- Vida Placentera (Emociones Positivas): es el nivel más super�cial

de felicidad y el de más corta duración. Se remonta a los epicúreos y se

re�ere al bienestar producto del disfrutar de la comida, del sexo, de la

bebida o de una buena película, como explica Seligman. Se trata de

aprender a gozar de los placeres de la vida y desarrollar métodos para

disfrutarlos mejor (compartirlos con los demás, describirlos,

recordarlos y usar técnicas de meditación para estar más conscientes de

ellos). Pero, el autor critica este tipo de "felicidad", que él identi�ca con

el estilo de vida hollywoodense o con las campañas publicitarias, donde

las personas sonríen ante las cámaras, pero luego consumen pastillas

para dormir o bajar la angustia.

2.- La Buena Vida o (Involucrarse Comprometidamente): nivel

intermedio de felicidad que se re�ere a lo que Aristóteles llamaba

eudaimonia, que ahora se denomina estado de �ujo. Se trata de la

felicidad que surge cuando disfrutamos haciendo algo en lo que

sentimos que somos buenos. Para alcanzarla, es necesario identi�car

cuales son nuestras habilidades o talentos y encontrar dónde usarlos de

una manera comprometida, reconstruyendo la propia vida de forma tal

de involucrarse en una actividad que le facilite el ponerlos en práctica

frecuentemente. Así se logra no sólo un gozo transitorio, sino la

sensación de que el tiempo se ha detenido al estar tan absortos en lo

que hacemos. Según Seligman, la Buena Vida no es esa vida pesada de

pensar y sentir, sino de sentirse en armonía con la música vital. En sus

propias palabras: mi perro lo podría resumir así -corro y persigo ardillas,

luego existo.

3.- La Vida con Sentido o Signi�cado: estadio superior de felicidad y la

más duradera. Se trata de poner las habilidades y virtudes al servicio de

alguna causa que se sienta más grande y más allá de uno mismo. Es más

que pasarlo bien o estar narcisistamente satisfechos con lo que hacemos

bien; se re�ere a encontrar aquello que realmente nos motiva en la vida

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como para desear aportar algo al mundo (una misión, como diría

Maslow). Para ello tenemos que identi�car nuestras creencias y valores,

para después poner nuestras fuerzas al servicio de algo que esté afuera

de nosotros mismos. El sentido de vida no se encuentra mirándonos el

ombligo, sino que nuestra vida adquiere signi�cado en relación con lo

que nos rodea. Cabe aclarar que, aquello que nos produce sentimientos

positivos más profundos no es la satisfacción de nuestros deseos ni los

logros, sino que lo que nos grati�ca es el proceso.

Por todo lo anterior, para acercarnos a esta felicidad superior, es

necesario que desarrollemos aquellas virtudes que la Psicología Positiva

encontró como propias del ser humano en cualquiera época y cultura:

templanza, humanidad, sabiduría, justicia, valentía y sentido de

trascendencia. Se entiende por felicidad, entonces, el conjunto de estos

tres componentes: placer sensorial, actividad satisfactoria y sentido de

vida. Aquél ser humano que se ha orientado, paralelamente, tras la

búsqueda de estos tres aspectos y que está abierto a gozar la vida de

estas tres formas, está más inclinado a sentirse feliz. Aunque Jung nos

advertiría que, en la primera mitad de la vida, es muy difícil que se

llegue a la Vida con Sentido.

En un estudio reciente realizado recientemente se llegó a las siguientes

conclusiones:

10% del nivel de felicidad sería explicado por circunstancias externas,

tales como dinero, salud, estado civil, educación, etc.

50% del nivel de felicidad estaría asociado a componentes genéticos

heredados tal como, por ejemplo, el temperamento

40% del nivel de felicidad estaría determinado por la persona misma,

por la forma en que mira aquellos que le ha tocado vivir. La felicidad se

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http://manuelgross.bligoo.com/pro�le/view/13439/Alejandra-Godoy-

Haeberle.html

2.

http://www.google.cl/imgres?imgurl=http:

//lapsicologiapositiva.�les.wordpress.com/2012/12/psicol-positiva-

estrecho.jpg&imgrefurl=http://lapsicologiapositiva.wordpress.com

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3.

http://www.google.cl/imgres?imgurl=http:

//lapsicologiapositiva.�les.wordpress.com/2012/12/psicol-positiva-

estrecho.jpg&imgrefurl=http://lapsicologiapositiva.wordpress.com

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419&ei=iOzjU8_WNu_msASg5IHoCA&tbm=isch&ved=0CGQQMygqMCo

4.

relaciona más con lo que se piensa de la vida que con las situaciones

vitales objetivas

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