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Seminario Libertad Emocional 2017Asentando las bases
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Asociación Libertad Emocional
Actividades:– Cursos– Talleres– Sesiones
www.libertademocional.esCharlas gratuitas
– Asociaciones– Empresas
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Mi intención en el seminario
• Mostraros otra visión de la vida,que ofrece nuevas opciones para disfrutarla.
• Mostraros las herramientas para conseguir cualquier cambio.
• Dar los primeros pasos en ese proceso de cambio practicando con las herramientas.
• Que disfrutéis jugando.
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Muy importante
• Esta es nuestra experiencia.• Nuestra explicación según
nuestras limitaciones:– Miedos.– Necesidades.– Gustos.– Estudios.– Capacidades.
• En ningún caso “La Verdad”.
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La Verdad
Verdad es lo que es útil en un momento dado, en un lugar dado y para un ser dado.
Alejandro Jodorowsky, Metagenealogía5
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Y la duda
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Introducción
Una preguntaA tener en cuentaLa gran pregunta¿Y si la respuesta fuese …?Revisando los principiosEl origen del problemaLo que sabemos del cerebro.Conocimiento interdisciplinarSer consecuenteSorteando obstáculosPrograma del seminario
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Una pregunta
• ¿Cómo os sentiríais si lo que “sabéis” sobre un tema importante estuviese equivocado?
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A tener en cuenta
• Si se ofrece información que va en contra de nuestras creencias o valores, los procesos de razonamiento se bloquean hasta hacer mal operaciones matemáticas relativamente simples. (Kahan, 2013)
• El sesgo anti-creatividad es tan sutil que las personas no son conscientes que puede interferir con su capacidad para reconocer una idea creativa. (Jack Goncalo 2010)
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La gran pregunta
• ¿Cuál es el sentido de la Vida?
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¿Y si la respuesta fuese …?
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Bueno, no es muy original
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La felicidad es el propósito de la vida,
el objetivo y el fin de la existencia humana
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Revisando los principios
• Las argumentaciones no suelen ser el problema de las discusiones.
• Las personas son inteligentes si no están implicadas emocionalmente.
• El problema son las premisas.• Que habría que reevaluar cada cierto
tiempo a la luz de los nuevos descubrimientos.
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El origen del problema
Lo que él estaba seriamente proponiendo es que todo el desorden, que es la raíz del pesar […], tiene su causa en el hecho de que somos ignorantes de la naturaleza general de nuestros procesos de pensamiento.
Bohm hablando sobre las ideas de Krishnamurti
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Lo que sabemos del cerebro
Dr. Richard Restak: (neurólogo y neuropsiquiatra)
• Más del 90% de lo que se ha aprendido sobre el cerebro humano se ha producido desde 1997.
• Además, más del 80% de lo que se creía que era cierto antes de 1990 ahora se ha demostrado que es falso.
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Conocimiento interdisciplinar
• Física causalidad.• Teoría del caos
interdependencia (70s).• Informática lógica implacable y
abstracción de situaciones.• Redes neuronales detección de
patrones en analogía con el cerebro (90s).• Psicología y neurología base
experimental (2000s).
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Ser consecuente
“Cuándo los hechos cambian, cambio de opinión. ¿Qué hace usted, señor?”
John Maynard Keynes17
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Sorteando obstáculos
• Sería ir en contra del funcionamiento del cerebro intentar convencerle “racionalmente” de algo que rete sus creencias profundas.
• Planteemos este seminario como un ejercicio distendido de imaginación, que nos permita dibujar el mundo si otras reglas fuesen posibles.
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Programa del seminario
• Asentando las bases: – Cómo funciono:
• Prácticas. liberar inseguridades, miedos y fobias. Cambiar gustos y creencias.
– Aplicar a niños.• Aplicaciones importantes:
– Relaciones: los demás como espejo de mi vida• Prácticas.
– L.E. en estudios o trabajo: esfuerzo y creatividad.• Prácticas.
– Enfermedades psicosomáticas: adaptación biológica.
• Prácticas.19
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Asentando las bases
Sensación y vidaSomos seres emocionalesUn experimento emocional¿Mis gustos son emocionales?Si yo no soy conscienteAsí funciona mejor la propagandaEn resumenEmoción e-movereAmigdalaSi no hay emociónRazón y decisiónEmociones y psicosisMáquinas: mismos problemas
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Sensación y vida
• Lo que nos define como seres vivos es que “sentimos”.
• Las sensaciones (emociones) son información codificada de lo que ocurre, externa e internamente, al ser vivo.
• Esa información es empleada por el ser vivo para aprender y generar patrones de comportamiento internos y externos.
• El reaprendizaje se basa en el cambio de las sensaciones asociadas a los patrones.
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Somos seres emocionales
• «Somos seres emocionales que aprendimos a pensar, y no máquinas pensantes que sentimos» Estanislao Bachrach (Prof. Innovación y liderazgo)
• «La emoción es más antigua que la cognición y, desde luego, el organismo se fía mucho más de ella que de la racionalidad» Francisco J. Rubia (catedrático de Medicina UCM)
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Un experimento emocional
• 1975 anuncio El reto de Pepsi: cata a ciegas 57% elegía Pepsi.• Coca-cola ganaba en su propio anuncio sin cata a ciegas > 70%.• 2003 Monague: RMIf explicaba el porqué. El contexto emocional.
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¿Mis gustos son emocionales?
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Pero yo no soy consciente
Enfrentado a una pantalla 1999•«Me conectaron a un ordenador mediante varios dispositivos colocados en mi piel.. •«Vi un típico menú de imágenes a ritmo rápido: sexo, publicidad, noticias, debates, sentimentalismo y tedio. Los cortes parecían durar unos quince segundos cada uno»•«Al final del experimento de veinte minutos, me sentía absolutamente frustrado por no haber podido expresar mucho más que algunas débiles aprobaciones y desaprobaciones.» •«Mientras me esforzaba en expresar una opinión, todo mi cuerpo había estado escuchando y observando, y había reaccionado instantáneamente».
Derrick De Kerckhove (Sociólogo)
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Así funciona mejor la propaganda
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En resumen
Para tu cerebro:• No es importante lo que
haces, ni con quién lo haces.
• Es importante lo que sientes cuando lo proyectas y cuando ocurre.
• Cuanta más emoción, más importante.
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Emoción e-movere
• Impulso que induce la acción.• «No hay acción humana sin una
emoción que la funde como tal y la haga posible como acto». Humberto Maturana (Dr. Biología)
• «Al cambiar nuestra emoción cambia nuestro razonar, y cambian nuestro ser y nuestro mundo» Humberto Maturana (Dr. Biología)
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Amígdala
• Compuestas por neuronas multimodales que reciben aferencias de todas las áreas asociativas.
• Asocian las propiedades emocionales (miedo, tristeza, rabia, placer) a la memoria episódica (la asociación de tiempo y lugares) en el hipocampo, lo que no requiere recuerdo consciente.
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Si no hay emoción
• Enfermedades cerebrales o trauma que privan de la amígdala cerebral presentan un trastorno de motivación.
• Incapacidad de distinguir entre lo que interesa más y lo irrelevante, lo conmovedor y lo indiferente.
• Todos los actos tienen el mismo valor emocional; por ende, son neutrales.
• El resultado es una apatía paralizante o una indiscriminada permisividad con los deseos.
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Razón y decisión
• A menudo, no somos conscientes de las razones y las causas de nuestro propio comportamiento.
• Tus decisiones subconscientes puede que se tomen segundos antes de que seas consciente de ellas.
• Tu cerebro tiende a justificar lo que sientes y lo que haces inconscientemente.
John Bargh, psicólogo
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Emociones y psicosis
• Sindrome de Capgras: familiares impostores.– Corte de las conexiones
amígdala - y la capacidad pensante del neocórtex o centros de la visión.
• Si las percepciones internas son acompañadas de emociones muy intensas se tenderán a sentir como reales: psicosis, falsos recuerdos.
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Igual que en los ordenadores
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• Valores de aprendizaje RNA:– Entrenar el rango necesario.
– Subaprendizaje:• Añadir más ejemplos.
– Sobreaprendizaje:• Reseteo.
Máquinas: mismos problemas
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Esto no puede funcionar
• No puede ser tan fácil.• No puede ser tan rápido.• Me están engañando.• Esto es para gente débil de
mente.• Me aburooooo …
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Tratar creencias con: La receta
• Ingredientes:– Elegir el problema: buscar una
frase que defina tu problema.• Exámenes, estudios, trabajo, hobbies …• Escribe todo lo que se te ocurra sobre ese
problema.
– Puntuar: puntúa de 0 a 100 la importancia que tiene para ti.
• "0" significa que no es un problema y "100" que es el máximo que puedes soportar.
– Respirar 5 veces: aplica la respiración completa.
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Decisiones humanas
Antonio DamasioAprendizaje en el ser vivoCómo nos han contado que
funcionamosLóbulos frontales y Phineas GageEl problema del estrésEfectos del estrésResumiendo
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Antonio Damasio (Neurólogo)
• Las emociones son el sistema de monitorización del medio interno que tiene el cerebro.
• El sentimiento es la sensación que percibimos conscientemente al procesar la información: exterior, interior y pensamientos.
• El equilibrio metabólico produce un sentimiento de tranquilidad.
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Aprendizaje en el ser vivo
• Todo lo que “ocurre” en tu vida se debe al modo de procesamiento de tu cerebro (sistema nervioso).
• El procesamiento se autogenera a base de asociar eventos contiguos en el tiempo: patrones (estructuras físicas neuronales).
• Esos patrones generan programas internos: metabolismo, pensamientos y comportamientos.
• La clave del procesamiento es la carga emocional asociada al patrón.
• Liberar la carga emocional disminuye la prioridad de los patrones, cambiando la estructura del cerebro: metabolismo, pensamientos y comportamientos.
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Cómo nos han contado que funcionamos
Neocórtex
Sistema límbico
Recuerdo Decisión
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Lóbulos frontales y Phineas Gage
• Función ejecutiva: – Motivación, conducta y atención.– Juicios acerca del bien y del mal.– Predecir las consecuencias futuras de los
actos.– Trabajar conforme a metas. – Los lóbulos mediales PF son
capaces de parar la respuesta emocional de la amígdala y mediar en la extinción emocional.
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El problema del estrés
• Amenaza luchar o huir(Walter Cannon, fisiólogo, 1929).
• Percepción de amenaza nuestro cuerpo reacciona:(H. Selye, endocrinólogo, 1970)
– (+) sistema nervioso, sentidos, pulso, respiración y tensión muscular.
– (-) la circulación a sistemas no vitales:• Digestivo, inmunitario, sexual, zonas del cerebro de la
función intelectual.
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Efectos del estrés
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés
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Resumiendo
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbicoEstrés
Recuerdo Decisión
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Para saber más
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¿Cómo lo arreglamos?
Extinción emocionalTécnicas: tappingPaso a pasoPráctica con situacionesEvolución de la emoción¿Cuándo parar?Técnicas para niñosLo más difícil
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Extinción emocional (relajación)
Optogenética (2002-2010):• Activar emociones
implicadas. • Focalizar la atención en un
nuevo estímulo no estresante.• Respirar profundamente.• Explorar todos los contextos posibles.
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• Centrarse en el físico.• Toques en el pulgar.• Aunque … <<frase positiva>>• Respirar y observar.• No es importante:
– Número de toques.– La rapidez.– Dónde los des.
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Técnicas: Tapping (EFT)
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Paso a paso
• Una única emoción siempre es controlable.
• Las emociones suman sus intensidades.
• Antes de dar un paso:– Soltar tus prevenciones / miedos.– No avanzar hasta estar en calma completa.
• Importante:– No enredarse con pensamientos.– El cuerpo no miente.
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Práctica con situaciones
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Evolución de la emoción
ApatíaPesarMiedoCodiciaRabiaOrgullo
CorajePerdónAceptaciónVoluntadLiberación
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Liberación
Paz
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¿Cuándo parar?
Liberación
Liber
ación
Recarga
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Técnicas para niños
• Juguetes y cuentos.• Visualizando en el cuerpo.• Para niños mayores …
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Lo más difícil
El cambio de paradigma:• Liberar o asimilar.• Pensamientos o emociones.• Capacidades.• Quiero o me engaño.• Convención social:
– Miedo, vergüenza, culpa.– Lo políticamente correcto.
• Implicaciones filosóficas:– ¿Quién soy si puedo cambiar?.– Validez de las Reglas sociales.
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Propuesta para casa
• Apuntar lo que te altera:– Situaciones diarias.– Personas.– Frases.
• Columnas:– Título
• Emoción, Intensidad y Síntomas– Situación, Edad e Intensidad
Gracias por vuestra atenciónwww.libertademocional.es: )