dossier preparaciÓn fÍsica santa mÓnica

8/6/2019 DOSSIER PREPARACIN FSICA SANTA MNICA

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PREPARACIN FSICA

INTRODUCCIN

En el presente documento redactado desde la direccin deportiva del

club se expondrn los diferentes contenidos referidos al mbito de la

preparacin fsica que se desea que los entrenadores/as trabajen

durante la presente temporada con sus jugadores/as. En l se

realizar una propuesta destinada a las diferentes categoras base del

club, dentro de un marco lo ms amplio posible para que cada

entrenador adapte el trabajo a las circunstancias de su equipo. Esto

quiere decir que cada entrenador encontrar en su dossier las

directrices para todas las categoras, no de forma individualizada para

su equipo y edad concretos. Debido a ello se ha intentado describir el

mayor nmero de formas de trabajo posible y explicar las diferentes

etapas evolutivas de los nios/as. Se ha considerado adecuado esaidea texto dos razones fundamentales:

- Si el entrenador/a contina en el club en aos posteriores y

diferentes categoras, pudiendo utilizar el mismo documento.

- Si el entrenador/a observa deficiencias en la motricidad de

algn/os jugadores/as en relacin a su etapa evolutiva,

teniendo que hacer una adaptacin del entrenamiento para

solventar dichas deficiencias.

A lo largo del texto se expondrn los objetivos que persigue el club a

la hora de la prctica del deporte y, de forma ms concreta, se

detallarn los aspectos en relacin a la preparacin fsica que


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trabajaremos. Para ello en primer lugar explicaremos brevemente las

diferentes capacidades y a continuacin proporcionaremos un

abanico de ejercicios y juegos para lograr los diferentes objetivos.

FILOSOFA DEL CLUB

El aspecto que el club, en todos sus estamentos, considera ms

relevante, consiste en evitar la especializacin precoz del

deporte en cuestin, evitando as un aprendizaje analtico

desfavoreciendo un desarrollo global en el nio. Existe una prctica

muy distendida en todos los deportes que busca una especializacin

precoz para desarrollar antes las capacidades del nio/a en un

deporte en concreto, en nuestro caso el ftbol.

Puede parecer lgico que cada entrenador/a quiera crear al mejor jugador posible, y favoreciendo sus capacidades de forma analtica

logrando que dicho jugador/a destaque por encima de los otros

nios/as, pero no olvidemos que el objetivo de la prctica deportiva

en las categoras base debe ser precisamente eso, crear una base

que permita al nio/a, si tiene las capacidades necesarias, llegar a ser

un gran deportista.

Otro motivo por el cual destacamos este tipo de formacin es

adaptarnos a las circunstancias de los nios/as. Es evidente que no

todos van a ser deportista de alto rendimiento, algunos pueden serlo,

otros no quieren serlo, otros quieren y no van a poder serlo


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Por ello plateamos una cuestin, si realizamos una especializacin

precoz y con lagunas en la motricidad del nio/a, Qu pasar ms

adelante con los nios/as que no tienen buenas capacidades para ser

un futbolista profesional? Podemos desencadenar una serie de

factores posteriores negativos entre los cuales:

- Retraso en el aprendizaje de otros deportes en caso de

abandonar el ftbol

- Prdida de motivacin por el deporte al ver que no se puede

lograr el mximo objetivo

- Abandono de los nios/as menos hbiles que necesitan

hacer deporte como todos

- El hecho de encontrar lagunas en su aprendizaje motor

dificultar su aprendizaje para la lite profesional aun

disponiendo de las capacidades para ello

Puede que frente a la anterior reflexin muchos puedan decir cosas

del estilo Casillas comenz a jugar con 3 aos o Rafa Nadal con 4

aos empuaba la raqueta. No estamos diciendo que no se deba

iniciar de forma prematura, sino que se haga de forma correcta y

respetando las diferentes etapas evolutivas del nio/a. Mucha gentepiensa que lo nico que hacan las estrellas de pequeo era chutar el

baln y nada ms, s que lo hacan, pero tambin trabajaban otros

aspectos.

Por todos es sabido que en la actualidad se ha visto reducida la

prctica de actividad fsica en nuestra sociedad. No solamente no seve la cantidad de nios/as por la calle practicando deporte que


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observbamos antes sino que incluso las horas destinadas a la

asignatura de Educacin Fsica en las diferentes etapas acadmicas

se han visto reducidas considerablemente. Debido a ello desde el

club se intentar que los nios/as desarrollen sus diferentes

capacidades psicomotrices mediante un desarrollo de la educacin

fsica de base utilizando el ftbol como medio para lograrlo.

QU VAMOS A TRABAJAR?

A continuacin mostraremos los diferentes contenidos a trabajar

durante la prctica del deporte. Se ha considerado ms adecuado

realizar una explicacin de los diferentes aspectos y luego

proporcionar la forma de trabajo. No queremos ni ser pesados con la

teora ni obviar los conocimientos de los entrenadores/as, pero se ha

considerado poco adecuado simplemente dar una receta de tareas y

ejercicios sin fundamentar porque. En primer lugar explicaremos de

forma breve los objetivos que perseguimos y, en apartados

posteriores, se explicar de forma detallada cada capacidad y los

ejercicios que consideramos ayudarn a adquirir dicha habilidad.

No se realizar mencin a las habilidades motrices bsicas

(desplazamientos, saltos, giros y manipulaciones) porque se

desarrolla su adquisicin mediante los juegos planteados durante el

presente documento.


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LA EDUCACIN FSICA DE BASE

PARA ASEGURAR EL EQUILIBRIO Y EL DESARROLLO ADECUADO DEL

NIO, ES NECESARIO BRINDARLE UNA FORMACIN CORPORAL DE

BASE. ESTE ASPECTO DE SU EDUCACIN DEBE PERMITIR EL

DESARROLLO DE SUS APTITUDES MOTRICES Y PSICOMOTRICES EN

RELACIN CON LOS ASPECTOS, COGNITIVOS Y SOCIALES DE SUPERSONALIDAD

Le Boulch, J. Creador del concepto de Educacin Fsica de Base.

DEFINICIN:

LA EDUCACIN FSICA DE BASE ES LA CIENCIA QUE POR MEDIO DEL

CONOCIMIENTO Y EL DESARROLLO DE LOS FACTORES QUE

COMPONEN EL MOVIMIENTO HUMANO, SE PROPONE LA EDUCACIN

DEL INDIVIDUO POR MEDIO DE MODIFICACIONES EN SU CONDUCTA

MOTORASEIRULLO VARGAS, F. (Profesor asignatura Motricidad Bsica INEF

Catalunya, preparador fsico F.C.Barcelona)

El objetivo de la educacin fsica de base es conseguir la mxima

disponibilidad motriz y sus seas de identidad son:

- Visin integradora del movimiento: todas las actividades

fsicas son, en su naturaleza, perceptivo-motrices;


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Percepcin Elaboracin Ejecucindel estmulo de la respuesta del gesto

- Estudio del movimiento inteligente: la eficacia de estas

actividades depender de una armona entre,

Cualquier tipo de habilidad o destreza motriz necesitar de una

aportacin bsica de factores condicionales y factores perceptivo-

motrices. A continuacin mostramos el esquema fundamental dnde

se renen los diferentes elementos que deberemos trabajar para

asegurar un correcto desarrollo del nio/a.

FACTORESCONDICIONALE

S

FACTORESPSICOMOTRICE

S


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PREPARACIN FSICA

Mediante el desglose de estos aspectos con el ftbol y la actividad

fsica como medio conseguiremos un adecuado desarrollo psicomotor

en el jugador/a. Una serie de estos factores compone el esquema

corporal, gran objetivo a lograr sobre todo en las categoras ms

inferiores.

Definiciones esquema corporal

REPRESENTACIN MENTAL QUE HACE UN INDIVIDUO DE SU PROPIO

CUERPO, CONSCIENCIA QUE TIENE DE CADA UNA DE SUS PARTES Y

DE LA UNIDAD EN SU CONJUNTO Y LA CONSCIENCIA EN FIN DE SU


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IDENTIFICACIN DEL YO CORPORAL, Lapierre

LA INTUICIN GLOBAL O EL CONOCIMIENTO INMEDIATO DE

NUESTRO CUERPO, TANTO EN ESTADO DE REPOSO COMO EN

MOVIMIENTO EN FUNCIN DE LA INTERRACCIN DE SUS PARTES Y,

SOBRE TODO, DE SU RELACIN CON EL ESPACIO QUE LE RODEA,Ballesteros

Mostraremos ahora de forma resumida la adquisicin de la nocin de

esquema corporal a lo largo del desarrollo del nio/a en las edades

que tenemos en el club:

- 3-7 aos: etapa de discriminacin porque el nio segmenta

su cuerpo y lo considera componente de la globalidad.

Incluye la postura corporal como reaccin al medio ambiente

y la lateralidad que afecta los aprendizajes. Si no hay

suficientes experiencias motrices pueden haber

desequilibrios.

- 7-12 aos: se relaciona el propio cuerpo con las cosas y

personas de las distintas situaciones vividas. El individuo escapaz de representar y tener una idea de su propio cuerpo y

obtiene mucho valor la imagen tridimensional de su cuerpo.


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El esquema corporal busca responder a:

- COMO ES MI CUERPO: ACTITUD (conocimiento de la forma

corporal de cada parte y porque esta as).

- QUE HACE: LATERALIDAD (relacin de las partes de mi

cuerpo con el espacio).

- SENTIMIENTO DE MI CUERPO: conocimiento del significadodel cuerpo, RELAJACIN Y RESPIRACIN.

A continuacin ordenaremos las bases perceptivo-motrices (cuadro

verde de arriba) para diferenciar las partes del esquema corporal:

ESQUEMA CORPORAL

LATERALIDAD ACTITUD (EQUILIBRIO Y TONO)

RESPIRACIN RELAJACIN

LA COORDINACIN

EL ESPACIO Y EL TIEMPO

Estos sern los principales elementos que trabajaremos durante las

sesiones junto con las capacidades condicionales (fuerza, velocidad,resistencia y flexibilidad)

Es posible que muchos de ustedes estn pensando en que como van

a trabajar todo esto aparte del ftbol pero no se preocupen que no es

tan complicado y largo como parece, un simple juego puede contener

2 capacidades perceptivo-motrices y una condicional. En el prximo

apartado detallamos esto. Por otra parte ste proceso queremos que


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dure aos, y por tanto empezaremos trabajando pocas capacidades al

inicio para luego ir aumentando.

Imagino que tras toda esta teora muchos se preguntarn, Cmo

afecta esto al ftbol? Por qu no hacer directamente las tareas

analticas? A continuacin mostraremos un clsico ejemplo de

ejercicio analtico mal planteado.

PREBENJAMN-BENJAMIN

EJERCICIO

Salida aproximadamente 5m borde del rea,

pase al entrenador, devuelve haciendo

pared, con el baln en movimiento,

el nio/a debe chutar a puerta.

Analicemos los problemas de la tarea.

- El primero y ms importante es el nmero de nios

parados sin trabajar. Imaginemos un grupo 15 nios y una

duracin aproximada de la tarea de unos 15 segundos desde

que arranca conduciendo el baln hasta que recoge el baln

de la portera. Para que todos los nios realicen la accin una

vez, necesitamos 225= 4 15. Si queremos que los nios

hagan la tarea, por ejemplo, 5 veces. Tenemos una duracin

total de 21aproximadamente, y en total, en una tarea de

21 los nios han estado parados aproximadamente


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15. Cmo podemos arreglar esto? Los nios necesitan

para aprender muchas repeticiones y mucho feedback

(informacin correctiva por parte del entrenador/a). Por lo

tanto si durante los 4 lanzamientos corregimos al nio uno a

uno, no es suficiente para que aprenda el gesto, en

consecuencia, ser ms productivo a la larga que los

jugadores salgan de 2 en 2, y colocar a dos pasadores.

Entonces en los 20de ejercicio tendremos el doble de

repeticiones de los nios y adems dos practicaran el pase al

primer toque con el interior del pie.

- La segunda cuestin es que estamos realizando una tarea

analtica que requiere la asimilacin de unas capacidades

previas. La tarea requiere una precisin muy elevada del

GOLPEO y la PERCEPCIN Y COORDINACIN DELMOVIMIENTO. Una cosa es que defendamos el trabajo global

y otra que no admitamos que se requiere cierto aprendizaje

analtico de ciertas capacidades. Esta tarea requiere un

dominio elevado del golpeo (requiere trabajo analtico de

enseanza y se puede afianzar con juegos que aproximen a

situaciones globales, antes de pasar al juego en si) y una

correcta coordinacin y percepcin ya que el baln esta enmovimiento y es posible que el nio no sepa hacer un

circuito combinado de combinacin de pasos y saltos a pies

juntos, hacia aros, a la comba, etc. Si el nio no domina

las formas y zonas de golpeo (del pie y el baln), y la

coordinacin en movimiento, no puede colocarse

correctamente ante el movimiento del baln y elegir

la forma ms adecuada de golpeo.


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EL DISEO DE LA SESIN

Uno de los primeros puntos que se pusieron en comn al inicio de

temporada desde la direccin deportiva fue el de establecer en todas

las categoras un esquema de sesin propia de la educacin fsica.Dicho diseo ser entregado a todos los entrenadores para que

realicen sus entrenamientos y se muestra un ejemplo en la pgina

siguiente.

La planilla consta de tres partes bien diferenciadas:

- El calentamiento

- La parte principal

- La vuelta a la calma


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La primera y la ltima parte se explicarn detalladamente a

continuacin y la parte principal consiste en el grueso de la sesin

dnde se logran los objetivos propuestos por el entrenador en cada

entrenamiento. Se ha obviado poner en la planilla por espacio y

considerar poco prctico recoger esa informacin la parte de la sesin

destinada a explicacin de la sesin, explicacin de los objetivos,

donde el entrenador comenta al grupo cul es el objetivo de la sesin

de entrenamiento. Este momento normalmente se ubica antes del

inicio pero nuestra opinin es que con nios es mejor tras el

calentamiento debido a que presentan menor nivel de atencin, y tras

el calentamiento es una cosa menos que explicar.

PLANILLA

SESIN


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PREPARACIN FSICA

QU QUEREMOS QUE HAGA EL

ENTRENADOR?

2 cosas fundamentales:

Utilizar el calentamiento, una o ninguna tarea de la

parte principal, y la vuelta a la calma para el desarrollode las diferentes capacidades psicomotrices del nio/a

Que el entrenador/a haga uso de la planilla y la entregue

rellenada de forma resumida a la direccin deportiva. De

esta forma queremos conseguir dos objetivos:

o Que si el entrenador/a necesita consultar algo al

preparador fsico o al coordinador stos sepan


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PREPARACIN FSICA

en que han trabajado y estn trabajando los

nios

o Revisar la planificacin para corregir errores y

evaluar el proceso para aos posteriores

Para lograr ste objetivo, sin perturbar la prctica del ftbol, se ha

esquematizado una serie de juegos y ejercicios en funcin de lasdiferentes capacidades que se trabajan mediante su utilizacin.

Podrn encontrar ejercicios de juegos generales, enfocados al ftbol,

juegos de equilibrio, juegos de presentacin grupal, etc.

La realizacin de la planilla no debe ser de forma exhaustiva,

simplemente de forma esquematizada para ello hemos intentado el

mejor diseo del dossier que tienen en sus manos. Simplemente

basta poner en la planilla, por ejemplo:

- Fecha, objetivo de la sesin, sesin anterior (general no hay

que detallar, por ejemplo si ha sido partido de liga,

pachanga, mucho juego sin baln, etc.)

- Calentamiento: juego nmero 6 de juegos generales

juego nmero 4 de percepcin

- Parte principal: tarea velocidad de reaccin

tarea de fortalecimiento abdominal

ftbol


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etc.

- Vuelta a la calma: juego nmero 8 de expresin corporal

Estiramientos

Simplemente lo que veis arriba, con bolgrafo marcado nos es

suficiente para archivar la sesin. Tras la hoja se pueden poner todas

las observaciones que consideren, ya sean aspectos informativos,negativos o positivos, cuanta ms informacin ms mejoraremos la

preparacin en aos posteriores.

No simplemente deseamos esto para evaluar el desarrollo de la

temporada del nio/a, creemos que puede ser una buena herramienta

de trabajo. En 20 minutos el entrenador se sienta y de formaresumida planifica los prximos entrenamientos. Luego en la sesin

puede utilizar la planilla para no olvidar detalles y escribir

observaciones sobre las tareas y la sesin.

Si vais a los apartados correspondientes a los juegos veris que en

una sola sesin, en el ejemplo anterior, hemos trabajo:

- Juego general n 6: golpeos, desvos, velocidad de reacciny desplazamiento (y hemos calentado)

- Juego de percepcin n4: percepcin y discriminacin

sensorial (y hemos calentado)

- Tarea: velocidad de reaccin

- Tarea: fortalecimiento abdominal

- Expresin corporal (y hemos hecho vuelta a la calma)


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- Estiramientos (flexibilidad y vuelta a la calma)

Destacar que este tipo de sesin nos gustara que se extrapolara

incluso en los partidos, que se pudiera diferenciar un buen

calentamiento antes del partido y tras el rpidamente utilizar 10-15

minutos para una buena vuelta a la calma, basada fundamentalmente

en un ejercicio/juego de relajacin seguido de estiramientos. El

ejercicio nmero 9 (silencio) del grupo de juegos de percepcin

tambin sirve aunque no est incluido en los de relajacin y

respiracin.

A continuacin pasaremos a explicar el calentamiento y la vuelta a la

calma y a continuacin pasaremos a definir las diferentes

capacidades y sus juegos y tareas para desarrollarla.


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PREPARACIN FSICA

El calentami

inmediatameajuste desde l


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PREPARACIN FSICA

Para el calentamiento, tal y como hemos explicado anteriormente,

utilizaremos diversos juegos y tareas para, de una forma ms

eficiente lograr el mayor nmero de objetivos de aprendizaje posibles.

Debemos evitar en edades tempranas el clsico calentamiento de

trotar porque resulta mucho ms efectivo utilizar dos juegos elegidos

correctamente y el calentamiento se asegura de manera correcta.

Evidentemente no es perjudicial ni errneo l trote y no tiene porqu

eliminarse sino reducir su tiempo debido a que con juegos o tareas se

cumple el objetivo de calentar y resulta ms enriquecedor, los nios

tambin deben aprender que trotando se calienta. Tambin la

movilidad articular ser efectiva en esta fase de la sesin aunque no

debe extenderse ms all de 3 minutos y conviene realizarla al inicio

para luego realizar el resto seguido y aprovechar el aumento de la

temperatura corporal.

Tal y como observarn ms adelante, hemos puesto diversos tipos de

juegos en funcin de sus caractersticas. Los grupos mejor enfocados

para el calentamiento a realizar durante todo el ao son:

- Juegos generales (de carrera fundamentalmente, sin baln)

- Juegos de ftbol

- Juegos de presentacin y conocimiento grupal (fundamental

al inicio)

- Juegos de estima y confianza (tambin fundamental tras los

anteriores)

El resto de juegos sern vlidos en funcin de los objetivos de la

sesin.


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LA VUELTA A LA CALMA

En esta fase de la sesin buscaremos realizar el trabajo inverso al

efectuado en el calentamiento. Se trata, pues, de bajar la intensidadde forma progresiva. Con ello lo que logramos es:

- Mejorar el control sobre la contraccin-relajacin del msculo

- Disminuir el ritmo cardaco

- Mejorar las posibilidades de rendimiento motor alrecuperarse mejor de los esfuerzos

- Evitar posibles mareos y vrtigo al no cesar la actividad deforma brusca

- Reducir la posibilidad de sobrecargas

Existen diversos mtodos para conseguir la relajacin: estiramientos,

juegos, tcnicas mentales, etc. La manera ms efectiva para distribuir

esta parte de la sesin en nuestras sesiones de ftbol es la siguiente:

1 Un juego-tarea de baja intensidad que tambin nos servir noslo para finalizar la actividad intensa sino para trabajar aspectos

como la expresin corporal o la respiracin, en funcin del juego que

el entrenador elija.

2 Realizacin de estiramientos correctamente estructurados para

evitar sobrecargar y trabajar la flexibilidad (especial hincapi en

msculos isquiotibiales y psoas ilaco.


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PREPARACIN FSICA

Tal y como hemos comentado antes durante los partidos nos gustara

que se mantuviera el mismo esquema de sesin.

Es importante que los jugadores/as aprendan los diferentes msculos

y con qu postura lo estn estirando. Hay ms tipos aparte de los

expuestos, utilizad el que queris siempre que no se dejen msculos

trabajados sin estirar.

TABLA ESTIRAMIENTOS


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CUELLO TRCEPS BCEPS PECTORAL

HOMBRO LUMBARES,BRAZOS

LUMBARES,BRAZOS

LUMBARES

LUMBARES,ISQUIOTIBIALESPSOAS (PIERNA

EXTENDIDA)

GLTEO,LUMBARES,

ABDUCTORES

GLTEO,ABDUCTORES

ISQUIOTIBIALES

ISQUIOTIBIALES ADDUCTORES ADDUCTORES PSOAS

PSOAS CUDRICEPS CUDRICEPS GEMELOS, SLEO


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JUEGOS

GENERALE

S


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JUEGOS GENERALES

1LA MANCHA CONTAGIOSA(ESPECIE DE PILLA-PILLA)

EDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 6 AOSCARRERA CON CAMBIOS DE RITMO Y DEDIRECCINVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO LIMITADOPOR CADA 10 JUGADORES SE DESIGNAPORTADOR DE LA MANCHA (EL QUE LALLEVA) Y JUGADORES POR EL TERRENO

DESARROLLO: A LA SEAL, PILLA-PILLA,AL QUE COGEN LA LLEVA Y DEBE LLEVARUNA MANO EN EL LUGAR DONDE ANTESLE HAN TOCADO (CUANDO LE HANPILLADO)

2 LA MURALLAEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERA CON CAMBIOS DE RITMO YDIRECCINVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO LIMITADOJUGADORES TRAS LNEA DE FONDO AEXCEPCIN DE 1,2, O 3 GUARDIANES DEMURALLA


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DESARROLLO: LOS JUGADORES DEBERNINTENTAR CRUZAR LALINEA DEL GUARDIN YLLEGAR A LA OTRALNEA, SI SON TOCADOSSE UNIRN A LAMURALLA

4 CADENAS INTERMINABLES

3 CORTAR EL HILOEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERA CON CAMBIOS DE RITMO YDIRECCINVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO LIMITADO1, 2 O 3 JUGADORES SERN LOSPERSEGUIDORES, EL RESTO DISTRIBUIDOPOR EL ESPACIO SIEMPRE EN CONTACTO

CON UNA LNEA

DESARROLLO: A LA SEAL EL/LOSPERSEGUIDORES INTENTARN ATRAPAR ALOS JUGADORES, SI LES COGEN LA LLEVAN. TAN SLO SE PUEDE CORRER POR LASLNEAS DEL TERRENO


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EDAD

ASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 6 AOS

CARRERA CON CAMBIOS DE RITMO YDIRECCINVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO LIMITADOJUGADORES POR EL TERRENO EXCEPTO 3QUE SERN PERSEGUIDORES

DESARROLLO: A LASEAL LOSPERSEGUIDORES DEBENATRAPAR A LOS JUGADORES, EL QUEATRAPE A UNO SE UNIRA EL COGIDOS DE LAMANO Y ASSUCESIVAMENTE

5 PILLA-PILLA ANIMALESEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERAS CON CAMBIOS DE RITMO YORIENTACINVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO DESPEJADO. PETOS DE 3COLORESSE HARN 3 EQUIPOS Y SE DETERMINARNTRES ZONAS (3 ESQUINAS DE UNRECTNGULO, COMO LAS GUARIDAS DECADA EQUIP)DESARROLLO: LOS EQUIPOS DEBERAN

ELEGIR A UN ANIMAL CADA UNO Y SEDETERMINAR UN ORDEN DEPERSECUCIN. POR EJEMPLO: LOS PATOSPILLAN A LOS ZORROS, LOS ZORROS A LASVACAS Y LAS VACAS A LOS PATOS. A LASEAL SE INTENTAN PILLAR, CUANDOALGUIEN ATRAPE A SU OBJETIVO, LOLLEVAR A LA GUARIDA IMITANDO ELGESTO DEL ANIMAL QUE REPRESENTA(CUA-CUA,MUU,ETC.) LUEGO REPETIMOS

CAMBIANDO ORDEN DE PERSECUCIN.


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6 LA CADENAEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERA CON CAMBIOS DE RITMO YDIRECCINVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO LIMITADOJUGADORES POR EL ESPACIO EXCEPTO UNPERSEGUIDOR

DESARROLLO: A LASEAL EL PERSEGUIDORIRA A POR LOS JUGADORES, SI ATRAPAA UNO SE DAN LASMANOS YCONTINUANDOPILLANDO, ASISUCESIVAMENTE

7 CADENAS MLTIPLESEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERA CON CAMBIOS DE RITMO Y DEDIRECCINVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO LIMITADOJUGADORES POR EL ESPACIO, EXCEPTO UNPERSEGUIDOR

DESARROLLO: A LA SEAL ELPERSEGUIDOR BUSCA A SUS PRESAS, SIATRAPA A UNO FORMAN CADENA Y ASISUCESIVAMENTE. CUANDO LA CADENA ESDE 4 PERSEGUIDORES, SE ROMPE Y SEFORMAN DOS CADENAS DE 2


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8 STOPEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 6 AOSCARRERA CON CAMBIOS DE RITMO Y DIDIRECCINVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO LIMITADO2 PERSEGUIDORES Y EL RESTO POR ELESPACIO

DESARROLLO: CLSICOJUEGO DE STOP

9 VIENTO NORTE-SUREDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 6 AOSCARRERA CON CAMBIOS DE RITMOVELOCIDADTERRENO LIMITADO4 JUGADORES SERN VIENTO NORTE Y 1VIENTO SUR, EL RESTO POR EL ESPACIO

DESARROLLO: A LA SEAL LOS VIENTONORTE INTENTARN PILLAR A LOSJUGADORES, SI AS SE QUEDARN QUIETOSTIPO STOP. SI EL JUGADOR VIENTO SUR LESTOCA LA ESPALDA QUEDARN LIBRES


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LA MANCHA DE 3

EDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIAL

ORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERAVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO LIMITADOJUGADORES AGRUPADOS EN TRIOS

NUMERNDOSE DEL 1 AL 3, EL JUGADORNMERO 3 SE SITA FUERA DEL TERRENODE JUEGO

DESARROLLO: ELNMERO 2 DE CADA TRO DEBE PERSEGUIRAL 1 HASTA TOCARLO.TRAS ELLO EL TOCADOSALE DEL TERRENO YENTRA RPIDAMENTE EL

3 QUE DEBE TOCAR AL 2Y AS SUCESIVAMENTE


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LOS HECHICEROS


ORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERAVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO LIMITADOSI TENEMOS 30 JUG UNOS 7-8 SERN

HECHICEROS (CON PETO) Y EL RESTO SEDISTRIBUIR LIBREMENTE

DESARROLLO: A LA SEAL LOSHECHICEROS INTENTAN TOCAR A LOSOTROS Y SI LO HACEN QUEDARNHECHIZADOS, SLO SE PODRN MOVER SIOTRO JUGADOR LES TOCA


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EL RATN Y EL GATO


ORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 6 AOSCARRERARESISTENCIA Y VELOCIDADTERRENO DESPEJADO Y 20 CONOSAGRUPADOS POR PAREJAS, UNO HAR DE

GATO Y OTRO DE RATN. LOS CONOS SEREPARTIRN POR EL TERRENO

DESARROLLO: A LASEAL EL GATOPERSIGUE AL RATN,DEBE PERSEGUIRLO TRAZANDO LA MISMA TRAJECTORIA QUE ELGATO, SIGUIENDO ELMISMO CAMINO. SI SE

TOCAN CAMBIO DE ROL


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PLANTADOS


ORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 6 AOSCARRERAVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO LIMITADOPOR CADA 10 JUGADORES HABR UN

PERSEGUIDOR, LOS NO PERSEGUIDORESSE DISTRIBUYEN POR EL TERRENO

DESARROLLO: A LA SEAL LOSPERSEGUIDORES VAN A POR EL RESTO.LOS TOCADOS SE QUEDARN PLANTADOSCON EL TRONCO FLEXIONADO (MULA), SIUN COMPAERO LES SALTA QUEDANSALVADOS


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LAS PAREJAS FELICES


ORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERAVELOCIDADTERRENO LIMITADO1 O MS PERSEGUIDORES SEGN

NMERO JUGADORES

DESARROLLO: LOS PERSEGUIDORESCORREN TRAS SUS OBJETIVOS PARATOCARLOS. SI LE TOCAN SE CAMBIAN LOSROLES. PARA EVITAR SER TOCADOS LOS JUGADORES PERSEGUIDOS SE PUEDENDAR LA MANO Y CUANDO ESTN ENPAREJA NO PODRN SER TOCADOS. PEROSI A UNA PAREJA SE AADO UN TERCER

JUGADOR, EL OTRO EXTREMO DE LAPAREJA QUEDAR LIBRE Y DEBERCORRER PARA NO SER ATRAPADO


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15 LEONES Y CEBRASEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 6 AOSCARRERAVELOCIDAD DE REACCINTERRENO LIMITADODOS GRUPOS. SE MARCAN EN EL SUELODOS LNEAS SEPARADAS 3 METROS Y UNA3LNEA A 30M DE LA 1. UN EQUIPO ENCADA LNEA

DESARROLLO: A LASEAL, LOS DE ATRSPERSIGUEN A LOS DEADELANTE PARA TOCARLAS ANTES DELLEGAR A LA LTIMALNEA. TRAS 5REPETICIONES CAMBIO DEPOSICIN.

VARIAR POSTURAS:SENTADO,ESPALDAS,

TUMBADO,ETC.


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RELEVOS SORPRENDENTES


ORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 6 AOSCARRERA Y EQUILIBRIOVELOCIDADTERRRENO Y UN CONO CADA 5JUGADORES

SE MARCA LNEA DE SALIDA Y A 20M UNCONO POR CADA GRUPO

DESARROLLO: A LASEAL SALEN LOSPRIMEROS, AL LLEGAR ALCONO, DEBEN TOCARLOCON LA MANO Y DAR 10VUELTAS SIN QUITAR ELCONTACTO, LUEGOVUELVEN Y AS

SUCESIVAMENTE


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PREPARACIN FSICA

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RODEAR LA HILERA


ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERAVELOCIDAD DE REACCINTERRENO LIMITADOSE FORMAN GRUPOS DE 5

JUGADORES, SENTADOS FORMANDOUNA HILERA. MISMA SEPARACINPARA TODOS LOS GRUPOS ENTRE LOSJUGADORES

DESARROLLO: LOS JUGADORES, QUE TENDRANUN NMERO ASIGNADO,ESPERARN LA SEAL DELENTRENADOR. CUNDO STEDIGA UN NMERO EL JUGADOR DEBE DAR LA

VUELTA A LA FILA Y VOLVERA SU EQUIPO. EL QUELLEGUE ANTES OBTIENE UNPUNTO18

RELEVOS CIRCULARES

EDADASPECTOSCOORDINATIVOS

CUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERAVELOCIDAD DE REACCIN Y DE

DESPLAZAMIENTOTERRENO DELIMITADOLOS JUGADORES FORMAN CRCULOAMPLIO Y SE ENUMERAN TODOS DEL 1AL 4 Y SE COLOCANCORRELATIVAMENTE FORMANDEQUIPOS DE 4DESARROLLO: CON LOS JUGADORESSENTADOS, A LA SEAL DELENTRENADOR, LOS JUGADORES CON

EL NMERO 1 SE LEVANTAN, DAN LAVUELTA EN LA MISMA DIRECCIN Y SESIENTAN. LUEGO ARRANCA EL 2 Y ASSUCESIVAMENTE. NO SE PUEDELEVANTAN EL PRXIMO NMEROHASTA QUE SU COMPAERO SESIENTE. EL QUE LLEGA ANTES GANA


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PREPARACIN FSICA

19

MOROS Y CRISTIANOS


ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERAVELOCIDAD DE REACCIN Y DEDESPLAZAMIENTOTERRENO LIMITADO

MARCAMOS 2 LNEAS SEPARADAS 20MY SE FORMAN DOS EQUIPOS, UNOTRAS CADA LNEADESARROLLO: UN EQUIPO SERMOROS Y OTROS CRISTIANOS (YOCAMBIARA, BARA-MADRID, BLANCO-NEGRO, ETC.). UN EQUIPO (MADRID)INICIA EL JUEGO, UN JUGADOR SEDESPLAZA AL CAMPO CONTRARIO. PORORDEN, VA CHOCANDO LAS MANOS ALOS ADVERSARIOS POR ORDEN

DICIENDO SU PROCEDENCIA (BARA),CUANDO DIGA OTRO BANDO, MADRID!SALDR CORRIENDO A SU ZONAPERSEGUIDO. SI LE COGE ANTES DELLEGAR PUNTO, SINO PARA EL OTROEQUIPO


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PREPARACIN FSICA

20

EL PAUELO


ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERAVELOCIDAD DE REACCINTERRENO DELIMITADO UN PAUELODOS EQUIPOS SEPARADOS UNOS 20-

30M

DESARROLLO: CLSICO JUEGO PAUELO CON SUSVARIANTES: METEMOSBALN, NOMBRAR 1,2 O 3NMEROS, ETC. MEJORSUMAR O RESTAR PUNTOSQUE ELIMINAR NIOS


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PREPARACIN FSICA

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PROTEGER


ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 8 AOSFINTAS Y CAMBIOS DE DIRECCINVELOCIDAD DE REACCINTERRENO ILIMITADOGRUPOS DE 5 JUGADORES, UNO HAR

DE ATACANTE LOS OTROS EN FILAAGARRADOS POR LA CINTURADESARROLLO: A LA SEALEL JUGADOR ATACANTEDEBER INTENTAR TOCARAL LTIMO DE LA FILA, Y ELRESTO CON LAS MANOS YMOVIENDOSE INTENTARAEVITARLO. SI LE TOCANCAMBIO DE POSICIONES,ROTAN HACIA DELANTE


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PREPARACIN FSICA

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LOS 4 AROS


ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 6 AOSCARRERAVELOCIDAD DE REACCIN Y DEDESPLAZAMIENTOTERRENO LIMITADO Y 4 AROS CADA 5

JUGSE FORMA UN CUADRADO DE 10M DELADO CON LOS 4 AROS. DENTRO DEELLOS SE METE UN JUGADOR Y ELQUINTO EN EL CENTRO

DESARROLLO: A LA SEAL, LOSJUGADORES DEBEN CAMBIARSE DE AROY AL MISMO TIEMPO EL JUGADOR DEL

CENTRO DEBE INTENTAR OCUPAR UNOLIBRE. SOLO UNA PERSONA POR ARO.ELQUE SE QUEDA SIN, PASA AL CENTRO2

3RECOGER AL EQUIPO


ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 12 AOSCARRERARESISTENCIATERRENO LIMITADO 4 CONOSSE FORMAN 4 EQUIPOS DE 8-10

JUGADORES, SITUADOS TRAS UNALNEA Y SE ORDENAN ENTRE ELLOS. A30M SE COLOCA UN CONO FRENTECADA EQUIPO

DESARROLLO: A LA SEAL,EL PRIMER JUGADOR DECADA EQUIPO CORRE HACIAEL CONO, PASA PORDETRS, Y VUELVE ALINICIO PARA COGER A UN

COMPAERO DE LA MANO,REPITEN EL RECORRIDO YVUELVEN A POR UN TERCERJUGADOR AS HASTA TENER TODO EL EQUIPO, LUEGOSE REPITE PERO DEJANDO ALOS JUGADORES UNO AUNO TRAS LA LNEA


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PREPARACIN FSICA

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TOCAR AL JOROBADO


CUALIDADES FSICAS

MATERIALORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 6 AOSCARRERA CON CAMBIOS DE RITMO Y DEDIRECCINVELOCIDADTERRENO LIMITADO

DISTRIBUIDOS LIBREMENTE POR ELTERRENO

DESARROLLO: A LA SEAL DEBENINTENTAR TOCAR AL MAYOR NMERODE JUGADORES POSIBLE, NO SE PUEDEREPETIR AL MISMO. AL FINAL DELTIEMPO, RECUENTO


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PREPARACIN FSICA

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MACHAQUE


ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 12 AOSCARRERARESISTENCIATERRENO LIMITADOJUGADORES FORMAN CRCULO AMPLIO

Y SE SIENTAN EN EL SUELO. SEENUMERAN CONSECUTIVAMENTE 1, 2,3, 4DESARROLLO: EL ENTRENADOR GRITAUN NMERO Y TODOS LOS QUE TIENENDICHO NMERO ASIGNADO SELEVANTAN Y CORREN ALREDEDOR ENEL MISMO SENTIDO. SI UN JUGADOR ESADELANTADO O TOCADO QUEDAELIMINADO Y SE SIENTA EN EL CENTRO.CUANDO QUEDA UNO DE CADA

NMERO HAN GANADO


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PREPARACIN FSICA

(*) DESTACO ESTE JUEGO PORQUE ES UNO DE LOS MEJORES JUEGOSQUE ENCONTRAMOS PARA LOS NIOS Y NO DEBERAS TENERPROBLEMAS EN ABUSAR DE EL.0

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GUERRA DE FULARES (PETOS) (*)


CUALIDADES FSICAS

MATERIALORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 8 AOSCARRERA CON CAMBIOS DE RITMO Y DEDIRECCIN, FINTASVELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO Y DEREACCIN, RESISTENCIA

PETOS, TERRENO LIMITADOA CADA JUGADOR SE LE DA UN PETOQUE DEBER COLGARSE POR DETRSDE LA CINTURA

DESARROLLO: A LA SEAL,DEBEN INTENTARARREBATAR LOS PETOS ALOS COMPAEROS Y EVITARPERDER EL SUYO. CUANDOCONSIGAN UNO SE LO

CUELGAN PARA LUEGORECONTAR


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PREPARACIN FSICA

JUEGOS

DEFTBOL


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PREPARACIN FSICA

JUEGOS DE FTBOL

1 RONDOEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 10 AOSGOLPEOS Y PARADASVELOCIDAD DE REACCINTERRENO LIMITADO Y UN BALN PORGRUPOLOS PARTICIPANTES (5 APROX) REALIZANUN CRCULO Y UNO DE ELLOS SE SITAEN EL INTERIORDESARROLLO: LOS JUGADORES DELCRCULO SE PASAN EL BALN ENTREELLOS INTENTANDO QUE EL DEL CENTRONO INTERFIERA. SI LO CONSIGUE, EL QUEHA PERDIDO EL BALN PASA AL CENTRO

2 LA CARRERAEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACIN

INICIAL

A PARTIR DE 10 AOSCONDUCCIN, CARRERA, SALTO YGOLPEOVELOCIDADMEDIO CAMPO,10 CONOS,4VALLAS(30cm) 2 BAL

JUGADORES EN 2 GRUPOS, EN FILA TRASLOS CONOS (VER DIBUJO)


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PREPARACIN FSICA

4 EL BALN VOLADOREDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 10 AOSGOLPEO CON EL PIE

TERRENO DELIMITADO, BALN CADA 3JUGADORESGRUPOS DE 3 POR EL ESPACIO

DESARROLLO: A LASEAL, INTENTAN HACER TOQUES CON EL BALNSIN QUE CAIGA AL SUELO.CADA JUGADOR COMOMXIMO PUEDE DAR 3 TOQUES EL QUE LOMANTENGA MS TIEMPOSIN CAER GANA. PARADISMINUIR DIFICULTADSE PUEDE PERMITIR 1BOTE EN SUELO

5 CARRERA DE PAREDESEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 10 AOSGOLPEO CON EL PIE ( Y CONDUCCIN)VELOCIDADTERRENO LIMITADO. 1 BALN CADA 6JUGADORESFORMAMOS 2 EQUIPOS DE 6. SE MARCANLNEA DE LLEGADA Y DE SALIDA

SEPARADAS 30M. CADA 4M UN JUGADORDEL EQUIPO SEGN EL DIBUJO. UNJUGADOR CON BALN EN LNEA DESALIDA


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PREPARACIN FSICA

DESARROLLO: A LA

SEAL, LOS JUGADORESCON BALN ARRANCANHACIA LA LNEA DE METAPASANDO Y HACIENDOPARED CON EL JUGADORDE SU EQUIPO. EL QUELLEGUE ANTES 1PUNTOS, LUEGO ROTANPOSICIONES. CUANDOTODO EL MUNDO ACABELA CARRERA SE SUMANPUNTOS

6 DEFENDER EL CASTILLOEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICAS

MATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 12 AOSGOLPEO Y DESVIOVELOCIDAD DE REACCIN Y DEDESPLAZAMIENTO

TERRENO DELIMITADO, CONO Y BALNCADA 10MARCAMOS CRCULO DE 4M DEDIMETRO Y EN EL CENTRO UN CONO.LOS JUGADORES FUERA DEL CRCULO, 4COMO DEFENSORES Y 6 COMO ATACAN

DESARROLLO: SIN QUE NINGNJUGADOR PUEDA ENTRAR EN EL CRCULO,LOS ATACANTES DEBEN INTENTARDERRIBAR EL CONO CON EL BALN

EVITANDO A LOS DEFENSORES. LUEGOCAMBIO DE ROL

7 LA CARRERA AREAEDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIAL


TERRENO DELIMITADO, BALN PORGRUPO


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PREPARACIN FSICA

EDAD

ASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 8 AOS

CONDUCCIN DE BALN, GOLPEO YCARRERAVELOCIDADCAMPO LIMITADO. 5 BALONES CADA 6JUGCRCULO DE 4M DE DIMETRO.DENTRO UN JUGADOR CON LOS 5BALONES, EL RESTO FUERA

DESARROLLO: A LA SEAL,EL DEL CRCULO GOLPEA A TODOS LOS BALONES YEMPIEZA A DAR VUELTASALREDEDOR DE EL. LOS 5 JUGADORES DE FUERADEBEN IR A POR EL BALN YCONDUCIRLO HASTA ELCRCULO. CUANDO ESTNTODOS LOS BALNES EN ELCRCULO FIN DE VUELTAS.LUEGO CAMBIO, EL QUE DEMS VUELTAS GANA.

*ESTE JUEGO TAMBIN VA MUY BIEN CON 1 BALN Y LOS JUGADORES POR EL ESPACIO.LANZA EL BALN EL DEL CRCULO Y LOS OTROS, MEDIANTE PASES SIN CONDUCCIN DEBENLLEVARLO HASTA EL CRCULO.

10

BASTA DE TOQUES

EDAD

ASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 8 AOS

GOLPEO Y CONDUCCINFUERZA Y VELOCIDADTERRENO, 2 BALONES Y UN CONODOS EQUIPOS DE 10. UNO SE COLOCAEN EL CONO Y OTRO POR EL ESPACIO


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PREPARACIN FSICA

DESARROLLO: EL 1er JUGADOR DELEQUIPO A CHUTA LEJOS EL BALN YCON EL OTRO SE PONE A HACER TOQUES CONTANDOLOS, SI CAEVUELVE A CONTAR DE NUEVO.MIENTRAS EL OTRO EQUIPO VA A POREL BALN HE INTENTA TOCAR ELCONO. VAN CAMBIANDO JUGADORES YCONTANDO TOQUES.

11

RUEDA DE PASES



A PARTIR DE 8 AOSGOLPEOVELOCIDAD

TERRENO REDUCIDO Y BALON CADA 6JUGADORES5 JUGADORES FORMAN CRCULU Y UNOEN EL CENTRO.

DESARROLLO: UNJUGADOR PASA EL BALNAL CENTRO Y CORRE AOCUPAR ESA POSICIN,EL JUGADOR DEL CENTRODEVUELVE PASE ALSIGUIENTE JUGADOR Y

CORRE A OCUPAR LAPOSICIN VACA. EL QUERECIBE BALN PASA ALCENTRO Y CORRE A ESAPOSICINASISUCESIVAMENTE.

1 BOMBARDEAR EL BALN


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PREPARACIN FSICA

2EDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIAL

ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 10 AOSGOLPEO Y COORDINACINVELOCIDAD DE REACCINTERRENO LIMITADO, BALN PORJUGADORMARCAMOS PASILLO DE 5M ANCHO Y20M LARGO. JUGADORES SEGN DIBUJO

DESARROLLO: EL JUGADOR AL INICIO DELPASILLO DEBE LLEGAR ALFINAL CONDUCIENDOCON EL PIE. DURANTE EL TRAYECTO LOS JUGADORES INTENTARANINTERCEPTAR EL BALN Y QUE SALGA DE LOSLMITES. BALONESRASOS, LUEGO CAMBIODE JUGADOR

13

CORTAR LOS PASES


CUALIDADES FSICASMATERIAL

ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 8 AOSGOLPEO CON EL PIEVELOCIDAD DE REACCIN

TERRENO LIMITADO, 2 BALONES CADA4 JUGADORESLOS 4 JUGADORES DE CADA GRUPOFORMAN CUADRADO DE 6-8METROSDE LADO. PAREJA A UN BALN YPAREJA B OTRO


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PREPARACIN FSICA

DESARROLLO: LOS

JUGADORES DE LA PAREJA ASE PASAN EL BALON A RASDEL SUELO Y LOS OTROSINTENTARNINTERCEPTARLO YDESVIARLO. NADIE SE PUEDEMOVER EXCEPTO PARA IR APOR EL BALN. TRAS 10PASES CUENTAN ELRESULTADO Y CAMBIAN DEROL.

14

LAS PORTERIAS MVILES

EDADASPECTOS

COORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIAL

ORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 10 AOSGOLPEO, CONDUCCIN, PARADA,

DESVORESISTENCIA, VELOCIDAD Y FUERZATERRENO DELIMITADO, 2 CUERDAS DE2M, 4 PICAS Y UN BALNATAMOS LAS PICAS A LOS EXTREMOS DELA CUERDA PARA FORMAR PORTERAS(VER DIBUJO). FORMAMOS DOS EQUIPOSY DOS JUGADORES DE CADA EQUIPOCOGEN LA PORTERIA

DESARROLLO: LOS DOS EQUIPOS JUEGAN UN PARTIDO DE FTBOL CON

PORTERAS MVILES. CADA EQUIPOINTENTAR MARCAR EN LA PORTERACONTRARIA. SE PUEDE BIEN HACER QUEMETAN GOL EN SU PROPIA PORTERIALLEVADA POR SUS JUGADORES, O EN LAPORTERA CONTRARIA

1

MULTIFTBOL


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PREPARACIN FSICA

5EDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIAL

ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 12 AOSGOLPEO, CONDUCCIN, PARADA,DESVORESISTENCIA, VELOCIDAD Y FUERZACAMPO FTBOL, 4 PORTERAS PEQUEAS(O 8 CONOS, BALNDOS EQUIPOS, DE 14-15 SERA IDEAL.LAS PORTERIAS COLOCADAS COMO ENDIBUJO

DESARROLLO: PARTIDODE FTBOL ATACANDOEN CUALQUIERA DE LAS TRES PORTERASCONTRARIAS. SE PUEDEPONER PORTERIA MSGRANDE Y PORTEROS, TAMBIN METER DOSBALONES

16

FTBOL SUBTERRNEO

EDADASPECTOS

COORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL


RESISTENCIA, FUERZA Y VELOCIDADTERRENO DELIMITADO Y BALNDOS EQUIPOS DE APROXIMADAMENTE 12SENTADOS EN EL SUELO


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PREPARACIN FSICA

DESARROLLO: SE JUEGA PARTIDO DEFTBOL CON JUGADORES ENCUADRUPEDIA. PARA GOLPEAR BALN ESOBLIGATORIO ESTAR SENTADO (NO ENCUADRUPEDIA) SINO SE PITA FALTA.ADAPTAR NMERO DE JUGADORES YESPACIO A LO QUE TENEMOS Y SU NIVEL

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FTBOL-TENIS

EDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 12 AOSGOLPEORESISTENCIA Y VELOCIDADPISTA TENIS (TERRENO MARCADO) Y

BALNEQUIPOS DE 6-8 JUGADORES.

DESARROLLO: CLASICOFTBOL TENIS, DEJANDOO NO BOTAR, 3 TOQUESPOR EQUIPO, ETC.

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BALN AL CENTRO


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PREPARACIN FSICA

EDAD

ASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIAL

ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 12 AOS

GOLPEO Y DESVOS

TERRENO DELIMITADO Y DOS BALONESCADA 12 JUGADORESMARCAMOS DOS CRCULOS COMO ENDIBUJO, EL MAYOR DE 8M DIAMETRO YEL INTERIOR DE 4M. DOS EQUIPOS DE 6,DEFENSORES FUERA DEL PEQUEO YATACANTES FUERA DEL GRANDE

DESARROLLO: A LA SEAL, LOSATACANTES DEBEN GOLPEAR EL BALNPARA QUE BOTE EN EL CRCULOPEQUEO, CADA VEZ QUE LOCONSIGAN, 1 PUNTO. EL EQUIPODEFENSOR INTENTA INTERCEPTARDESDE SU ESPACIO LIMITADO

19

MINI-FTBOL

EDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICAS


A PARTIR DE 8 AOSCONDUCCIN, GOLPEOS Y PARADASRESISTENCIA Y VELOCIDADTERRENO LIMITADO, 2 CONOS Y UN BALN

CADA 4 JUGSEPARAMOS LOS 2 CONOS 10M Y SE FORMADOS EQUIPOS DE 2 JUGADORES CADA UNO


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PREPARACIN FSICA

DESARROLLO: SE JUEGA PARTIDO Y SI TOCAN EL CONO CONEL BALN SECONSIGUE PUNTO

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PERSECUCIN

EDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICAS


A PARTIR DE 8 AOSCONDUCCINVELOCIDAD Y RESISTENCIATERRENO DELIMITADO Y DOS BALONES

CADA 8UN GRUPO DE 6 FORMA UN CORROSEPARADOS 2M ENTRE ELLOS. LOS DOSRESTANTES SE SITAN FUERA CON UNBALN CADA UNO

DESARROLLO: UNO SER PERSEGUIDOR YOTRO PERSEGUIDO. A LA SEAL LEINTENTA COGER PASANDO ENTRE LOSCOMPAEROS AMBOS JUGADORESCONDUCIENDO EL BALN, EMPEZANDO

CON VENTAJA DE 5M. SIEL PERSEGUIDORSE CANSA, DA EL BALN A OTRO, SI SE TOCA AL QUE CORRE CAMBIO DEJUGADORES

2

1EL GRAN ATAQUE


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PREPARACIN FSICA

EDAD

ASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 12 AOS

CONDUCCIN, GOLPEO, DESVOS,PARADASRESISTENCIA, VELOCIDAD Y FUERZACAMPO Y BALN19 PARTICIPANTES: 2 EQUIPOS DE 7 JUG +1 PORTERO, Y UN EQUIPO NEUTRAL DE 3JUGADORESQUE SIEMPRE SERN ATACANTES

DESARROLLO:PARTIDO DE FTBOLDONDE LOS 3ATACANTES IRN CONEL EQUIPO QUE TENGALA POSESIN, SIEMPREEL ATAQUE SERA 11CONTRA 8. SE PUEDEADAPTAR EL NMERODE PARTICIPANTES

22LOS CIEGOS


ORGANIZACININICIAL

A PARTIR DE 10 AOSCONDUCCIN

TERRENO DELIMITADO Y MUY LIBRE. UNBALN Y PAUELO (PETO,CAMISETA,ETC.)POR PAREJA

JUGADORES POR PAREJAS, EL QUE TIENEBALN SE VENDA LOS OJOS


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PREPARACIN FSICA

DESARROLLO: A LA SEAL EL JUGADORSIN BALN DA INSTRUCCINES A SUCOMPAERO (DER-IZQ-DEL-ATRS) Y STEDEBE SEGUIR SUS INDICACIONES.MEZCLAR TODAS LAS PAREJAS Y HACERQUE NO SE CHOQUES, LUEGO CAMBIO

23

FRONT-FTBOL



A PARTIR DE 10 AOSGOLPEO Y DESPLAZAMIENTOSVELOCIDAD, RESISTENCIA Y FUERZA

CAMPO FRONTN (PARED) UNBALN10 JUGADORES Y UN ORDENDETERMINADO PARA GOLPEAR ELBALN

DESARROLLO: PRIMER JUGADOR GOLPEA A LAPARED, LUEGO EL SEGUNDOCORRE AL BALN Y GOLPEA,LUEGO EL TERCEROASI

SUCESIVAMENTE. SE PUEDENDAR TOQUES SIN QUE CAIGAANTES DE LANZAR A LAPARED. SI TOCA O SUELO ONO TOCA PARED SE ACUMULAPUNTO NEGATIVA (MEJOR NOELIMINAR, ESTARANPARADOS)

2DERECHA-IZQUIERDA-ADELANTE-

ATRS


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PREPARACIN FSICA

4EDADASPECTOSCOORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 10 AOSCONDUCCIN, GOLPEOS Y CARRERARESISTENCIACAMPO Y BALN CADA 5 JUGADORESUN JUGADOR EN EL CENTRO CONBALN Y LOS OTROS A 5M, ATRA-DEL-IZQ-DER.

DESARROLLO: A LA SEAL, TODOSLOS GRUPOS EMPIEZAN A TROTARHACIA DELANTE Y EL JUGADOR DELCENTRO CONDUCE EL BALN.CUANDO EL DIRECTOR MANDADIRECCIN, IZQUIERDA! Y REALIZAUN PASE Y AL PRIMER TOQUE SE LEDEVOLVER AL DEL CENTRO. LUEGOCAMBIO DEL JUGADOR DEL CENTRO

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PELOTA PELIGROSA

EDAD

ASPECTOS COORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIALORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 8 AOS

GOLPEOVELOCIAD Y RESISTENCIATERRENO Y BALN DEPLAYA,PLSTICOJUGADORES LIBRES POR ELTERRENO


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PREPARACIN FSICA

DESARROLLO: EL

ENTRENADOR LANZA EL BALN Y LOS JUGADORES DEBENGOLPEARLO PARA QUEIMPACTE EN ALGUNO DE LOSCOMPAEROS. EL QUE RECIBAIMPACTO ELIMINADO O PUNTONEGATIVO

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BOMBARDEAR AL CONTRARIO

EDADASPECTOS COORDINATIVOSCUALIDADES FSICASMATERIAL

ORGANIZACIN INICIAL

A PARTIR DE 10 AOSGOLPEOS, RECEPCIONES YDESPLAZA.VELOCIDAD,RESISTENCIA Y

FUERZACAMPO Y 20 BALONESDOS EQUIPOS DE 15, CADA UNOCON 10 BALONES EN SU CAMPO

DESARROLLO: A LA SEAL TODOSTIENEN QUE GOLPEAR BALONES ALCAMPO CONTRARIO. LOS BALONESQUE ENTRAN EN PORTERIA OSALEN DEL CAMPO NO SE PUEDENRECOGER. AL ACABAR BALONES

EN PORTERIA CONTRARIA 3PUNTOS, FUERA DEL CAMPO 1PUNTOS. TAMBIN SE PUEDEJUGAR SIN PORTERIAS Y CUANDOACABE TIEMPO EL QUE TENGA MSBALONES EN SU CAMPO PIERDE


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PREPARACIN FSICA

JUEGOS DE

PRESENTACINY

CONOCIMIENTOGRUPAL


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PREPARACIN FSICA

JUEGOS DE PRESENTACIN YCONOCIMIENTO GRUPAL

1 AUTOPRESENTACIN CON PELOTAEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 6 Y 12 AOS3 MINUTOS1 PELOTASENTADOS EN CRCULO

DESARROLLO: EL ENTRENADOR

LANZA LA PELOTA HACIA UNCOMPONENTE DEL GRUPO. QUIENRECIBA TIENE QUE DECIR SUNOMBRE EN VOZ ALTA Y PASARLAA OTRO COMPAERO. CUANDO TODOS RECIBAN UNA VEZ,PASAMOS A DECIR EL NOMBRE DEQUIN NOS PASA LA PELOTA.


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PREPARACIN FSICA

2 EN QU NOS PARECEMOS?EDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 6 Y 10 AOS10 MINUTOSNINGUNODESPEJADOS POR EL TERRENO

DESARROLLO: DESPLAZNDOSEPOR EL ESPACIO DE JUEGO SE

TRATA DE DESCUBRIR EN LOS/LASDEMS COMPAEROS/AS ELMAYOR NMERO POSIBLE DESIMILITUDES: COLOR OJOS, PELO,ROPA, PERSONALIDADLUEGO ENCOMN SE VAN DESCRIBIENDO.

3 LA OLA DEL NOMBREEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 3 Y 12 AOS2 MINUTOS1 SILLA/ SENTADOSSENTADOS EN CRCULO

DESARROLLO: DESPUS DEDEJAR UN RATO PARA QUE SEAPRENDAN LOS NOMBRES DE SU

COMPAERO/A DE LA DERECHASE COGEN DE LAS MANOS. UNOEMPIEZA LA OLA LEVANTANDOSE Y DICIENDO EL NOMBRE DELCOMPAERO/A QUE LEVANTA LAMANO Y ASI SUCESIVAMENTE

4

EL GRAN SALUDO

EDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 6 Y 12 AOS5 MINUTOSNINGUNODE PIE EN CRCULO

DESARROLLO: LOS JUGADORESMIRANDO HACIA EL MISMO LADODEL CRCULO Y SEPARADOS UNMETRO DE DISTANCIA. UNPARTICIPANTE EMPIEZA EL JUEGO

DANDO LA VUELTA AL CRCULO YCHOCANDO LA MANO DE CARA A TODOS LOS COMPAEROS,DICIENDO EL NOMBRE LOS QUERECIBEN EL SALUDO O EL DE LAVUELTA, SEGN LO QUE SECONOZCAN. LUEGO VANROTANDO


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PREPARACIN FSICA

JUEGOS DEESTIMA Y

CONFIANZA


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PREPARACIN FSICA

JUEGOS DE ESTIMA YCONFIANZA

1 ABRAZATE Y RUEDAEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 3 Y 8 AOS3 MINUTOSNINGUNOLIBRES POR EL ESPACIO

DESARROLLO:DESPLAZNDOSE POR ELTERRENO DE JUEGO DE FORMALIBRE, LOS NIOS Y NIASESPERAN LA SEAL DELENTRENADOR: ABRZATE YRUEDA. TRAS ELLO SE BUSCAAL COMPAERO/A MSCERCANO Y SE ABRAZAN YRUEDAN POR EL SUELO

2ENREDOS DE COLORES


ENTRE 6 Y 10 AOS3 MINUTOSNINGUNODE PIE EN CRCULO

DESARROLLO: LOSCOMPONENTES DEL GRUPO TIENENQUE REALIZAR LAS CONSIGNASDADAS POR EL ENTRENADOR/A.

POR EJEMPLO: MANO DERECHATOCAD ALGO AZUL, Y SIN QUITARLA MANO, OTRA INDICACIN,MANO IZQUIERDA COSA ROJA,PIE DERECHO COSA BLANCA,CABEZA, RODILLA, ETC. ES UNAESPECIE DE TWISTER DE PIE SINALFOMBRA.


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PREPARACIN FSICA

3 ALFOMBRA HUMANAEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 3 Y 12 AOS5 MINUTOSNINGUNOUNA HILERA TUMBADOS ENTENDIDO PRONO

DESARROLLO: UNA AL LADODEL OTRO EN EL SUELO BIEN JUNTOS Y ESTIRADOS A LA

MISMA ALTURA. LA PERSONAQUE ESTA AL EXTREMO EMPIEZAA RODAR HASTA EL FINAL Y SECOLOCA EL LTIMO, ASI UNO AUNO. ES IMPORTANTE QUE ELQUE RUEDE EST ESTIRADOPARA NO GOLPEAR CON CODOSNI RODILLAS. SE PUEDE HACERCARRERA CON EQUIPOSCUANDO VEAMOS QUE EL JUEGOVA BIEN Y NO HAY PELIGRO DE

PELEAS.

4 ALFOMBRA MGICAEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 3 Y 8 AOS10 MINUTOS1 ALFOMBRA O TAPIZ POR GRUPOGRUPOS DE 5-6

DESARROLLO: UN MIEMBRO DELGRUPO SE SIENTA O SE ESTIRAENCIMA DE UNA ALFOMBRA O UN TAPIZ, MIENTRAS EL RESTO DECOMPAEROS/AS DEL GRUPO,ARRASTRNDOLO POR EL SUELOLE DAN UNA VUELTA POR ELESPACIO DE ROLES, LUEGOCAMBIAN.


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PREPARACIN FSICA

5 LA AVIONETAEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOS10 MINUTOSNINGUNOGRUPOS DE 4

DESARROLLO: UNA PERSONAHACE DE AVIONETA Y SE COLOCATUMBADO BOCA ABAJO CON LOSBRAZOS EN CRUZ. DOS

COMPAEROS LE AGARRAN PORLAS MUECAS, MIENTRAS EL TERCERO SE COLOCACOGINDOLE LOS PIES. LAAVIONETA DEBE MANTENER MUYFUERTE EL TRONCO Y LOS PIES,LUEGO CAMBIO.

6 MANTEOEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOSDURACINNINGUNO2 FILAS, UNA FRENTE A LA OTRA.

DESARROLLO: LOS JUGADORESDE LAS HILERAS SE COGEN DELOS ANTEBRAZOS. UN JUGADOR

VOLUNTARIO COGE 5-6M DECARRERA Y SE LANZA AL HUECOCON EL CUERPO EXTENDIDO YFUERTE PARA NO GOLPEAR CONLOS PIES, TRAS 3 VUELOS CAMBIODE VOLUNTARIO.


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PREPARACIN FSICA

7 PELOTA SIN VERGENZAEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 6 Y 12 AOS5 MINUTOS1 PELOTA DE GOMAESPUMASENTADOS EN CRCULO

DESARROLLO: PASARSE UNAPELOTA ENTRE LOS

JUGADORES/AS COGIDA ENTRE LABARBILLA Y EL PECHO, SIN AYUDADE MANOS.

OTRAS OPCIONES: DE PIE CONBALN ENTRE RODILLAS,SENTADOS COGINDOLA CONLOS TOBILLOS SIN MANOS, ETC.

8 MOVER LA PELOTA SIN MANOSEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOS2 MINUTOS1 PELOTA POR GRUPOGRUPOS DE 6-8 PERSONAS

DESARROLLO: DESPLAZAMIENTODE UNA PELOTA DE UN EXTREMOA OTRO DEL CAMPO ENTRE

TODOS LOS JUGODORES DELGRUPO, EMPLEANDO CUALQUIERCOSA MENOS LAS MANOS. SISUBEN DE NIVEL SE PUEDE SUBIREL NMERO DE GENTE DELGRUPO, METER DOS BALONES,COMPETIR QUIN LLEGAANTES,ETC.


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PREPARACIN FSICA

9 A PONER UN HUEVOEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOS5 MINUTOS1 GLOBO, BALN POR GRUPO YARO

GRUPOS DE 5-6 PERSONASDESARROLLO: CADA GRUPO(UNA GALLINA) FORMA UNCRCULO COGIENDOSE POR LOSCODOS Y MIRANDO TODOSHACIA AFUERA. CON SU SESPALDAS O TRASEROS TIENENQUE AGUANTAR UN BALN YDESPLAZARSE SIN QUE SE CAIGAHASTA EL ARO SITUADO A 10M.SE PUEDEN HACER CARRERAS,

RELEVOS CON SUB-GRUPOS,ETC.


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PREPARACIN FSICA

JUEGOS DE

VUELTA A LA

CALMA


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PREPARACIN FSICA

JUEGOS DE VUELTA A LACALMA

1 MOVER EL ARO CON CUIDADOEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOS3 MINUTOS1 ARO CADA 5-6 NIOS/ASGRUPOS DE 5-6

DESARROLLO: LOS MIEMBROSDE CADA GRUPO SE COLOCANALREDEDOR DE UN ARO GRANDEQUE EST EN EL SUELO.

COGIDOS POR LOS HOMBROS TIENEN QUE CONSEGUIRLEVANTARLO HASTA LOGRARINTRODUCIR SUS CABEZAS EN L Y, DESPUS, HACERLODESCENDER DESPACIO A TRAVSDE SUS ESPALDAS. TAMBIN SEPUEDE HACER DE ESPALDAS


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PREPARACIN FSICA

2 MOVER EL ARO CON CUIDADOEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOS3 MINUTOSNINGUNOEN CRCULO, COGIDOS DE LOSHOMBROS DE LA PERSONA DEDELANTE

DESARROLLO: NIOS Y NIAS

VAN CAMINANDO LENTAMENTE YMASAJEANDO CON SUAVIDAD LOSHOMBROS DEL QUE TIENEDELANTE. LUEGO CAMBIO YMASAJEAN AL QUE LES HAMASAJEADO ANTES


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PREPARACIN FSICA

JUEGOS DEEXPRESIN

CORPORAL

JUEGOS DE EXPRESINCORPORAL


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PREPARACIN FSICA

1 CAMBIO DE NOMBREEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INCIAL

DE 8 A 12 AOS10 MINUTOSNINGUNOSENTADOS EN CORRO

DESARROLLO: EL ENTRENADORCONVERSA CON EL GRUPO, OSGUSTARIA LLAMAROS DE OTRAMANERA?. QUE PIENSEN NOMBRE Y

FORMA DE VIDA QU HARAIS?CMO VIVIRAIS? LUEGOPRESENTARSE A LOS DEMS.VARIANTES:- DECIR NOMBRE Y MOTIVO DEELECCIN- EXPRESARLO MMICAMENTE EN ELCENTRO Y QUE ADIVINEN

2 ESPEJOSEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INCIAL

DE 3 A 8 AOS5 MINUTOSNINGUNODISPERSOS POR EL TERRENO

DESARROLLO: JUGADORESPOR EL ESPACIO ESPERANDO

LA SEAL ESPEJO!! DELENTRENADOR. AL OIRLO, SEEMPAREJAN, ABRAZAN YSEPARAN 1-2METROS DEFRENTE Y UNO ES EL ESPEJO YREPRODUCE LOS MOVIMIENTOSDE LA PAREJA. A LA SEALCRISTALES!! SE SEPARAN YSIGUEN CORRIENDOLIBREMENTE.


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PREPARACIN FSICA

3 HACER NMEROS, LETRAS YFORMASEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INCIAL

DE 3 A 10 AOS5 MINUTOSNINGUNOGRPOS DE 5-6

DESARROLLO: ELENTRENADOR PLANTEA A CADAGRUPO QUE INTENTENCONSTRUIR CON SUS

CUERPOS, YA SEA EN EL SUELOO BIEN DE PIE, DIFERENTESLETRAS, NMEROS Y FORMASGEOMTRICAS. TAMBINPUEDEN FORMAR PALABRASTODOS JUNTOS

4 FILA CUMPLEAOS SIN HABLAREDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INCIAL

DE 6 A 10 AOS2 MINUTOSNINGUNODISPERSOS POR EL ESPACIO

DESARROLLO: SIN QUE NADIEQUE PARTICIPE USE ELLENGUAJE HABLADO, SE TIENEQUE FORMAR UNA FILA

DELANTE DEL ENTRENADOR/A,ORDENADA EN FUNCIN DELDA Y MES DE NACIMIENTO.LOS NACIDOS A PRIMEROS DEENERO SE COLOCAN LOSPRIMEROS Y ASSUCESIVAMENTE


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PREPARACIN FSICA

5 YO SOYEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INCIAL

ENTRE 3 Y 8 AOS3MINUTOSNINGUNOSENTADOS EN CRCULO

DESARROLLO: EL ENTRENADOR/ADISPONE DE UNA PELOTA YEXCLAMA EN VOZ ALTA YO SOYALBERTO Y PILAR ES UNA MOSCA, TRAS ELLO PASA A PILAR Y STAHACE EL RUIDO DE UNA MOSCA,LUEGO LA PASA Y REPITE LO MISMO,YO SOY PILAR Y JUAN UN GATO

6 LANZAR LA MSCARAEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INCIAL

ENTRE 6 Y 10 AOS5 MINUTOSNINGUNOSENTADOS EN CRCULO

DESARROLLO: QUIEN EMPIEZAEL JUEGO HACE UNA MUECA.LUEGO SE ACERCA LAS MANOSA LA CARA Y RECOGINDO LAMSCARA LA LANZA A UNCOMPAERO/A, STE SE LAPONE, IMITA LA MUESCA YHACE UNA NUEVA, ASSUCESIVAMENTE.


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PREPARACIN FSICA

7 MANO MAGNTICAEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INCIAL

ENTRE 6 Y 10 AOS5 MINUTOSNINGUNODISPERSOS POR EL TERRENO

DESARROLLO: SE DESPLAZAN POR

EL ESPACIO HASTA ESCUCHARMANO MAGNTICA DICHO POR ELENTRENADOR/A. ENTONCES TIENENQUE FORMAR RPIDO UNA PAREJA.UN MIEMBRO DE CADA UNA DEELLAS COLOCA SU MANO A UNPALMO DE LA CARA DEL OTRO,INICIANDO UN MOVIMIENTO LENTOCON SU MANO Y AL MISMO TIEMPOEL COMPAERO REPRODUCE EL

MOVIMIENTO, GUARDANDO LADISTANCIA. CUANDO ELENTRENADOR DIGA A CARGARPILAS VUELVEN A CORRER POR ELESPACIO HASTA QUE SE REPITATODO.


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PREPARACIN FSICA

8 PODIS SER COSAS JUNTOS?EDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INCIAL

ENTRE 6 Y 10 AOS5 MINUTOSNINGUNODISPERSOS POR EL TERRENO

DESARROLLO: EL ENTRENADOR/ASUGIERE, ANTES DE EMPEZAR, ALOS PARTICIPANTES QUE CAMBIENDE AGRUPACIONES EN FUNCIN

DE LAS NECESIDADES QUE TENGAN INDIVIDUALMENTE PARALA REPRESENTACIN DE LASPROPUESTAS. A CONTINUACIN ELENTRENADOR PROPONE: PODEISSER UN COLLAR? BOSQUE, CANOA,PARAGUAS, COCHE, TIENDACAMPAA, TOBOGN, PELOTA,COHCE, BALANZA, ETC. TAMBINPUEDEN ELEGIR ELLOS.


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PREPARACIN FSICA

9 ACCIONESEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INCIAL

ENTRE 3 Y 8 AOS5 MINUTOSNINGUNODE PIE EN CORRO

DESARROLLO: EXPRESARGESTUALMENTE UN LISTADO DEACCIONES PROPORCIONADAS POR ELENTRENADOR/A. POR EJEMPLO:

AFEITARSE, ACAMPAR,ARRODILLARSE, ALEGRARSE,PEINARSE, CANTAR, ASPIRAR, MIRAR,BOSTEZAR, BAILAR, COSER, BEBER,ESTORNUDAR, REMAR, SOPLAR,CAER, CLAVAR, DIBUJAR, COMPRAR,CRECER, ENROSCAR, CONDUCIR,FOTOGRAFIAR, ESQUIAR, DUCHARSE,ENVOLVER, RECORDAR, REGAR, TOSER, SUDAR, GATEAR, DORMIR,

GIRAR, BARRER, OLER, SOAR,PATINAR, MORDER, LANZAR,MASTICAR, ETC. TAMBIN SE PUEDENDECIR ENTRE ELLOS COSAS.


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PREPARACIN FSICA

10

HAZ LO QUE QUIERAS QUE TESEGUIMOS

EDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INCIAL

ENTRE 3 Y 8 AOS10 MINUTOSNINGUNOGRUPOS DE 5 EN FILA

DESARROLLO: EN UN ESPACIO

AMPLIO, LA PERSONA QUE VADELANTE REALIZA CUALQUIERACCIN MOTORA, LA CUALDEBER SER IMITADA POR SUFILA. GIRAR, SALTAR, RODAR,CORRER, ETC. TRAS UN PAR DEMINUTOS EL PRIMERO PASA ALFINAL DE LA COLA Y SE REPITE.

11

HACER EL ANIMAL


ENTRE 3 Y 8 AOS5 MINUTOSNINGUNOGRUPOS DE 2 A 4

DESARROLLO: UN GRUPO DE 2 A 4PERSONAS TRANSFORMAN SUSCUERPOS PARA CONVERTIRSE ENANIMALES, YA SEAN STOSSUGERIDOS O INVENTADOS POR LOSNIOS/AS (PULPO, GORILA,CABALLO, ELEFANTE, MARIPOSA,ETC.)


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PREPARACIN FSICA

12

FLASH


ENTRE 3 Y 8 AOS5 MINUTOSNINGUNODISPERSOS POR EL ESPACIO PORPAREJAS

DESARROLLO: LOSPARTICIPANTES CORRENLIBREMENTE POR EL TERRENODE JUEGO Y CUANDO ELENTRENADOR DICE FLASH!!,LOS MIEMBROS DE LASPAREJAS SE APROXIMAN Y SEPONEN FRENTE A FRENTE. ENESTA POSICIN, UNO DE ELLOSCONGELA TRESIMGENES/FORMAS

CORPORALES MIENTRAS ELOTRO MIRA. LUEGO TIENE QUEREPETIR LAS POSTURAS. ALSIGUIENTE FLASH CAMBIO DEROL.


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PREPARACIN FSICA

JUEGOSPERCEPCIN Y

DISCRIMINACI

N SENSORIAL

JUEGOS DE PERCEPCIN YDISCRIMINACIN SENSORIAL


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PREPARACIN FSICA

1 A QUE TE LO TOCOEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

DE 6 A 12 AOS10 MINUTOS1 SILBATO, 1 PAUELO/PETOSENTADOS EN CORRO Y UNO EN ELCENTRO

DESARROLLO: LA PERSONAQUE SE ENCUENTRA EN EL

CENTRO SE VENDA LOS OJOS YABRE LAS PIERNAS, Y ENTREELLAS UN SILBATO. ELENTRENADOR SEALA A UN JUGADOR PARA QUE INTENTECOGER EL SILBATO SIN QUE LE TOQUEN, SI LO HACEN ALCENTRO. AL TERCER INTENTOSIN TOCAR CAMBIO

2 GUAMEEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

DE 3 A 12 AOS10 MINUTOSPAUELOS/PETOSPAREJAS

DESARROLLO: SE VENDA A UN

JUGADOR DE CADA PAREJA. ELENTRENADOR DELIMITA UNESPACIO, PONE OBSTCULOS ENEL CAMINO Y MARCA SALIDA YLLEGADA. EL ACOMPAANTE SINVENDA DEBE GUIAR A LA PAREJAHASTA UNA ZONA OBJETIVO.LUEGO CAMBIO

3

BSCAME


ENTRE 6 Y 12 AOS5 MINUTOSPAUELOS/PETOSPAREJAS

DESARROLLO: CADA PAREJAELIGE UN SONIDO: ANIMALES(CUA-CUA, OINK-OINK, ETC.),VEHICULOS (BRUM-BRUM) Y

TODO TIPO DE COSAS QUE SELES OCURRAN. UNA VEZVENDADOS TODOS ELENTRENADOR LOS REPARTE, YLES DA VUELTAS PARADESORIENTARLOS. SOLO CON ELSONIDO DEBEN ENCONTRARSELAS PAREJAS


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PREPARACIN FSICA

4 EL CABALLO CIEGOEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOS10 MINUTOS1 CUERDA Y PAUELO/PETO PORPAREJAPAREJAS

DESARROLLO: UN MIEMBRO DELA PAREJA CON LOS OJOS

VENDADOS SE RODEA CON UNACUERDA Y EL OTRO LO COGE TIPOJINETE Y REALIZA UN RECORRIDOPOR EL TERRENO VARIANDOVELOCIDADES, TROTE O GALOPE.LUEGO CAMBIO

5 CONFA EN MI Y VUELAEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOS10 MINUTOSUN PAUELO/PETO POR PAREJAPAREJAS

DESARROLLO: CADA PAREJA SECOGE DE LA MANO Y UNO DEELLOS SE VENDA LOS OJOS.EMPIEZAN A CAMINAR Y LUEGOCORREN EVITANDO CHOCARCONTRA COMPAEROS YOBSTCULOS


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PREPARACIN FSICA

6 LAS ESTATUASEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOS10 MINUTOS2 PAUELOS/PETOS POR TROTROS

DESARROLLO: EN CADA TRO HAYUNA PERSONA QUE HACE DEESCULTOR, UNO QUE REPRESENTALA ESCULTURA Y EL OTRO ADOPTALA COPIA DE LA ESTATUA. ELESCULTOR, CON LOS OJOSVENDADOS TRATAR DE QUE ELDE LA COPIA (TAMBIN OJOSVENDADOS) ACABE SIMULANDO ALESCULTURA. LUEGO VEN ELRESULTADO E INTERCAMBIANPOSICIONES

7 EL CAZADOR CIEGOEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 3 Y 10 AOS5 MINUTOS1 PELOTA CON CASCABELES,PAUELODE PIE EN CRCULO, Y UNO EN EL

CENTRO CON OJOS VENDADOS

DESARROLLO: LOS JUGADORESDEL CRCULO SE PASAN LAPELOTA MIENTRAS EL JUGADORDEL CENTRO INTENTAINTERCEPTARLA. SI LO HACEPASA OTRO AL CENTRO. ESMEJOR PROHIBIR PASAR AL DEAL LADO, QUE CRUCE POR ENMEDIO


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PREPARACIN FSICA

8 PERRO Y GATOEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 6 Y 8 AOS10 MINUTOS2 PAUELOS/ PETOSSENTADOS EN CRCULO Y DOSJUGADORES EN EL CENTRO CONOJOS VENDADOS

DESARROLLO: UNO SER GATO Y

OTRO PERRO. DEBEN REPRODUCIRLOS SONIDOS EN TODO MOMENTO Y EL GATO DEBE ESCAPAR DELPERRO Y EL PERRO ATRAPAR ALGATO

9 SILENCIOEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 3 Y 8 AOS2 MINUTOSNINGUNOTUMBADOS DISPERSOS POR ELESPACIO

DESARROLLO: DURANTE UNMINUTO EL GRUPO PERMANECECON LOS OJOS CERRADOSESCUCHANDO, LUEGO TIENEN QUEINTENTAN CONFECCIONAR UNALISTA(BASTA IR NUMERANDO) CON TODOS LOS SONIDOS QUE HANSIDO CAPACES DE RECONOCERINDICANDO DE DNDE VIENEN YQUE ERAN


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PREPARACIN FSICA


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PREPARACIN FSICA

CAPACIDADESPSICOMOTRICE

S

A continuacin pasaremos a describir las principales capacidades

psicomotrices que nos gustara trabajar este ao (cuadro verde al

inicio del dossier). Como hemos dicho antes que nadie se asuste,

porque un simple juego que seguro que muchas veces habis usado y

jugado ya trabajis muchos ms aspectos de los que imaginis. ste

primer ao nos gustara trabajar el equilibrio y la coordinacin debido

a que su evolucin en las edades comprendidas en nuestros equipos

es muy elevada. Como siempre explicaremos las capacidades y

daremos las herramientas para trabajarlas.


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PREPARACIN FSICA

- Todas estas respuestas neurofisiolgicas son adaptativas y

modificables en funcin del contexto, y adems son

altamente influidas por el aprendizaje

- Los aspectos neurofisiolgicos y biomecnicos nos

proporcionaran parmetros para la elaboracin de tareas que

involucren a la capacidad de equilibrio

Clasificacin:

Tambin encontramos equilibrio esttico y dinmico.

A continuacin mostraremos juegos y ejercicios para trabajar el

equilibrio.


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PREPARACIN FSICA

JUEGOS DEEQUILIBRIO


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PREPARACIN FSICA

JUEGOS DE EQUILIBRIO

1 AGUANTARSEEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 6 Y 12 AOS3 MINUTOSNINGUNOPAREJAS

DESARROLLO: UNA PERSONA

DELANTE DE LA OTRA COLOCANLAS PALMAS DE LAS MANOS JUNTASMANTENIENDO LOS BRAZOSESTIRADOS. LUEGO AMBOS SEMUEVEN UNO O DOS PASOS HACIAATRS, MANTENIENDO ELCONTACTO, HASTA QUEDAR LOSCUERPOS INCLINADOS. EN ESTAPOSICIN EMPUJARSEMUTUAMENTE CON LA FINALIDAD

DE PONERSE DERECHOS SINMOVER LOS PIES DEL LUGAR.ENSAYAR DIEZ VECES.


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PREPARACIN FSICA

2 LA ESTRELLAEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOS3 MINUTOSNINGUNODE PIE FORMANDO CRCULOAMPLIO

DESARROLLO: LOS INTEGRANTESDEL CRCULO SE COGEN DE LAMANO CON LOS BRAZOS CASI

ESTIRARDOS Y PIERNASLIGERAMENTE ABIERTAS. SEENUMERAN CON EL 1 Y EL 2. LASPERSONAS CON EL 1 DEBENINCLINARSE LENTAMENTE HACIADELANTE SIN FLEXIONAR EL TRONCO, AL MISMO TIEMPO LOSNMERO 2 HACEN LO MISMO HACIAATRS. EL DESEQUILIBRIO DE CADAPERSONA VA A PERMITIR QUE ELGRUPO ALCANCE EL EQUILIBRIO AL

CONTRARESTARSE LAS FUERZAS.UNA VEZ CONSEGUIDO, CAMBIARLOS NMEROS.


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PREPARACIN FSICA

3 MESAS PORTTILESEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOS3 MINUTOSNINGUNOGRUPOS DE 4

DESARROLLO: LOS CUATROMIEMBROS DEL GRUPO SEDISPONEN EN CUADRUPEDIAFORMANDO UN CUADRADO.

APOYAN LAS MANOS EN EL SUELO YLOS PIES EN LA ESPALDA DELJUGADOR CON EL CUAL FORMAN UNLADO DEL CUADRADO.DESPLAZARSE EN DIFERENTESDIRECCIONES SIN PERDER ELEQUILIBRIO

4 AYUDA A TUS COMPAEROS/ASEDADDURACINMATERIALORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 3 A 12 AOS5 MINUTOS1 SAQUITO POR PERSONA (OBALN)DISPERSOS POR EL TERRENO

DESARROLLO: CADA NIO/A SEMUEVE CON EL BALN/SACO EN LACABEZA LIBREMENTE POR EL

ESPACIO. PASADO UN TIEMPO YSEGN EL CONTROL QUE TENGAN,EL ENTRENADOR METE CONSIGNASDE VELOCIDAD, DIRECCIN,SALTOS, ETC.SE PUEDE HACER QUE SI SE CAE ELOBJETO, QUEDA CONGELADOHASTA QUE UN COMPAERO LORECOJA SIN QUE SE CAIGA EL SUYO.


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PREPARACIN FSICA

5 LENVANTARSE EN GRUPOEDADDURACINMATERIAL

ORGANIZACIN INICIAL

ENTRE 8 Y 12 AOS5 MINUTOSNINGUNO

GRUPOS DE 4DESARROLLO: LOS NIOS/AS DECADA GRUPO SE COLOCANSENTADOS EN CRCULO,COGINDOSE POR LOSANTEBRAZOS O POR LAS MANOS.EN ESTA POSICIN, DEBENENSAYAR Y ELABORAR DIVERSASESTRATEGIAS PARA CONSEGUIRLEVANTARSE SIN QUE NADIE SEDESEQUILIBRE. SI VA BIEN Y SEDOMINA, SE PUEDEN AUMENTARLOS MIEMBROS DEL GRUPO.


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PREPARACIN FSICA

EJERCICIOS DE EQUILIBRIO

Para llevar a cabo los ejercicios que propondremos a continuacin los

alumnos se colocarn en grupos de tres personas. En algunos

debemos remarcar la responsabilidad a los jugadores/as para evitaraccidentes y cadas, al mismo tiempo el entrenador/a debe evaluar si

es el momento y el grupo para hacer segn que tarea de las

expuestas a continuacin.

A. Uno de los componentes del tro se colocar de pie, con las

piernas abiertas. Otro se colocar a la derecha de ste y el tercero a

la izquierda, stos debern tener sus pies pegados al lateral de los

pies del anterior y sus piernas cerradas. El del centro debe cogerse a

las manos de los dos que se encuentran a sus lados y luego todos

estirarn sus brazos hasta quedarse separados y en equilibrio.

B. Uno de ellos se coloca en cuadrupedia, otro se tumba en su

espalda, dejando colgar la cabeza por un lado de la espalda y los pies

por el otro. Por ltimo el otro le sujeta los pies al segundo y cuando el

del medio indique ste se los elevar y al mismo tiempo l estirarsus brazos.

C. Uno se coloca boca arriba en el suelo con todo el cuerpo recto y

en tensin. Los otros dos deben elevarlo, uno lo coger por los tobillos

y el otro por las axilas, los que lo elevan deben hacer la fuerza con las

piernas y no con la espalda.


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PREPARACIN FSICA

D. Todos se sientan en el suelo, formando un crculo, cogidos de

las manos y tienen que levantarse del suelo todos al mismo tiempo,

volviendo a hacer la fuerza con las piernas y no con la espalda.

E. Dos alumnos se colocarn uno frente al otro en la misma

posicin que en el ejercicio anterior, y el otro se colocar boca abajo

colocando sus tobillos sobre los hombros de uno de ellos y las manos

sobre los hombros del otro, luego los dos que se encontraban en el

suelo se levantarn y el otro estirar sus brazos.

F. Dos se los componentes se colocan arrodillados uno frente al

otro dndose las manos y el tercero se deja caer boca arriba en sus

brazos. Luego estos se elevarn.

G. En la misma posicin que en el ejercicio anterior, cuando el

tercero se deja caer en los brazos de los otros dos est lanzar sus

brazos hacia atrs hasta que toquen el suelo y luego sus piernas

hasta que quede de pie en el suelo (hacer el puente).

H. Dos de los componentes se colocan en el suelo con una rodilla

en el suelo y la otra flexionada uno frente al otro. El tercero pondr

sus pies sobre los muslos de los dos. Ms tarde estos dos intentarn

elevarlo sujetndolo de las pantorrillas y ste se sujetar a las

cabezas de los dems.

I. Uno de los componentes se sienta en el suelo y en sus rodillas

se sienta otro, sobre las rodillas del ltimo el tercero se pondr de pie

dndole las manos al alumno sobre el que se encuentra. Cuando

estn as colocados el del medio se levantar.

OTRAS TAREAS


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PREPARACIN FSICA

J. En cuclillas uno frente al otro, tocndose las palmas de lasmanos.

K. Encima de una lnea, uno frente al otro, con una mano en laespalda, desequilibrando a otro compaero con la mano libre.

L. Un jugador en cuadrupedia y otro en pie sobre su espalda.Avanzar sin caer al jugador que est arriba.

M. Fila de 5. Cada jugador coge con la mano el pie derecho

(izquierdo) del jugador de delante. Avanzar.

TAREAS ESPECFICAS ESCOLETA(MXIMO 6 AOS)

Algunas recomendaciones a tener en cuenta para el desarrollo de las

actividades motrices propuestas

Antes de comenzar

- Conseguir un ambiente de silencio general, carente de

estmulos novedosos y mviles que distraigan la atencin de los

nios.

- Segn la metodologa, durante las explicaciones se recomienda

acomodar a los nios en la misma formacin que tendr lugar

durante la actividad. Cuando finalice la descripcin de la

actividad esto permitir iniciarla inmediatamente sin que el niose distraiga con la introduccin de nuevas formaciones.


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PREPARACIN FSICA

Durante el desarrollo de la actividad

- Todos los nios deben intervenir activamente.

- Mantener alto el nivel de motivacin.

- Se pueden realizar ajustes a las actividades en caso de que los

alumnos no cumplan con las exigencias de las mismas.

- Durante el trabajo en parejas se debe alternar el rol de ambos

nios.

- Se debe alternar la pierna de apoyo en las actividades motrices

de equilibrio esttico con apoyo unipedal.

- En cada una de las actividades, excepto en las que se

especifica, se debe variar la posicin de los brazos, por

ejemplo: al frente, arriba, atrs, etc., para obligarlos a

experimentar dismiles posiciones espaciales que impliquen

nuevos reajustes neuro-musculares. Adems, esto permite

graduar el grado de dificultad de la actividad.

- Los niveles de ayuda y el aumento de la complejidad de las

variantes se ajustarn a las posibilidades de los nios, lo que

permitir atender las diferencias individuales y trabajar sobre el

desarrollo potencial.

Despus de realizada la actividad

- Valorar el resultado para determinar su repeticin en otras

actividades o la bsqueda de otras con mayor o menor nivel de

complejidad.


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PREPARACIN FSICA

Para la enseanza del equilibrio deben seguirse pasos lgicos que

didcticamente posibiliten la consecucin de la meta final. Para este

trabajo se consideran vlidos los elementos declarados por Zamora

(1999), citado por Rodrguez (2002), como metodologa para la

enseanza del equilibrio esttico:

Equilibrio en diferentes posiciones.

Disminuir la base de sustentacin.

Aumentar progresivamente las alturas.

Alternar las superficies de apoyo.

Reducir progresivamente del campo perceptivo.

Variar la cantidad y calidad de informacin perceptiva.

Actividades motrices encaminadas al desarrollo del equilibrioesttico

Sin implementos

1. El modelo

- Distribucin: individual - Colocacin: dispersos

Descripcin: desde la posicin de parado con las piernas separadasaproximadamente a la anchura de los hombros, los nios apoyan unpie sobre el metatarso y el otro sobre el taln. El tronco permanece

erguido y la vista se dirige al frente.


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PREPARACIN FSICA

6. El gato acrobtico


Descripcin: partiendo de la posicin inicial de cuatro puntos, losnios deben apoyarse sobre dos puntos, por ejemplo: apoyo en unamano y una rodilla, una mano y un pie, etc.

7. El carrusel

- Distribucin: grupo - Colocacin: crculo

Descripcin: Los nios forman un crculo y se toman de las manos,posteriormente se desplazan a la derecha o a la izquierda segn laindicacin de la maestra; quien grada el ritmo del desplazamiento:"ms de prisa, ms lento"; y cuando lo considere conveniente hacegolpear las claves. En ese momento los nios deben soltarse ypermanecer quietos en una postura equilibrada contrarrestando lafuerza centrfuga.

8. El enanito


Descripcin: los nios se arrodillan sobre el suelo y apoyan unamano delante del cuerpo, luego despegan los pies de la superficie. Elapoyo se mantiene sobre la mano y las rodillas; se debe alternar lamano de apoyo.

9. La grulla


Descripcin: de pie, elevar una pierna flexionada al frente. La pierna

de apoyo debe permanecer extendida y el tronco erguido.


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PREPARACIN FSICA

Variante: elevar el taln de la pierna de apoyo.

10. Alicia Alonso


Descripcin: desde la posicin inicial de pie, los nios elevan unapierna y la flexionan de tal forma que el taln del pie quedeexactamente delante de la rodilla correspondiente a la piernacontraria. La pierna de apoyo debe permanecer extendida y no debe

existir contacto entre el taln y la rodilla.

Variante: la rodilla de la pierna que se flexiona se dirige al frente.

11. El trencito

- Distribucin: parejas - Colocacin: dispersos

Descripcin: un miembro de la pareja se coloca detrs de su

compaero, luego se sostiene en los hombros de su pareja y amboselevan la pierna derecha flexionada al frente.

12. El castillito


Descripcin: los miembros de la pareja se colocan uno en frente delotro, se sostienen con ambas manos en los hombros de su compaeroy elevan lateralmente la pierna derecha.

13. El escultor



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PREPARACIN FSICA

Descripcin: un nio asume el rol de escultor y moldea al

compaero que hace de figura, obligndolo a experimentar distintasposiciones corporales.

14. Los gimnastas


Descripcin: de pie, los nios colocados de frente, dndose lasmanos deben levantar una pierna hacia atrs mantenindola

extendida.

15. Derecha o izquierda


Descripcin: los miembros de la pareja se desplazan por el reacogidos de las manos. A la voz de la maestra de: derecha!, todos los

alumnos se pararn y debern mantenerse en equilibrio sobre lapierna derecha hasta que la maestra d una palmada, para continuarla marcha normal hasta una nueva orden.

Con implementos

16. El cojn volador

- Materiales: cojines de 20 por 15 centmetros.


Descripcin: desde la posicin de pie, los nios se colocan un cojnsobre el empeine del pie y tratan de elevarlo sin que este se caiga.


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PREPARACIN FSICA

17. Ayuda a tu amigo

- Materiales: neumticos de carros


Descripcin: en parejas uno en frente del otro, se cogen de lasmanos y adoptan diferentes posiciones corporales sobre losneumticos, por ejemplo: de pie con las piernas ligeramenteflexionadas, agarrados con una sola mano, con las dos y otrasvariantes.

18. Los aros de colores

- Materiales: aros pequeos de diferentes colores

- Distribucin: dos quintetos y un cuarteto - Colocacin:dispersos

Descripcin: se conforman sobre el suelo tres bloques de diecisisaros de diferentes colores; los aros se colocan bien pegados entre s.Cada subgrupo realizar la actividad en un bloque. Los nios ejecutan

las orientaciones que dicte la maestra, por ejemplo: mano izquierdaen aro rojo y pie derecho en azul, as la maestra va orientandovariantes.

19. La alfombra mgica

-Materiales: lonas

- Distribucin: cuarteto - Colocacin: dispersos

Descripcin: Un alumno se coloca sobre la lona, mientras que dos

nios, con ayuda de la maestra la agarran desde afuera. El nio quese encuentra encima de la lona intentar mantenerse de pie duranteel tiempo en que lo arrastren suavemente por el rea.

20. El guardin de la torre

- Materiales: tacos de madera.


Descripcin: un nio se apoya con un pie sobre un taco de madera,mientas que su compaero se sita cerca de l esperando que pierda


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PREPARACIN FSICA

el equilibrio y haga contacto con el suelo para ocupar su lugar encima

del taco. El nio que est cerca del "guardin" no puede hacercontacto fsico con l, simplemente puede hacer gestos y sonidospara hacer que pierda el equilibrio.

LA

COORDINACIN


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PREPARACIN FSICA

ES LA CAPACIDAD PARA RESOLVER RPIDA Y ADECUADAMENTE LAS

TAREAS. COORDINAR SIGFINICA ORDENAR, TODOS LOS PARMETROS

DEL MOVIMIENTO EN EL PROCESO DE INTERRACCIN ENTRE LA

PERSONA Y LA SITUACIN AMBIENTAL.

La coordinacin motriz es uno de los elementos cualitativos del

movimiento, que va a depender del grado de desarrollo del S.N.C., del

potencial gentico de los alumnos para controlar el movimiento y los

estmulos, y como no, de las experiencias y aprendizajes motores quehayan adquirido en las etapas anteriores.

Tipos de coordinacin:

En funcin de si interviene el cuerpo en su totalidad

- Coordinacin dinmica general

Es el buen funcionamiento existente entre el S.N.C. y la

musculatura esqueltica en movimiento. Se caracteriza porque

hay una gran participacin muscular.

- Coordinacin dinmica especfica

Es el lazo entre el campo visual y la motricidad fina de cualquier

segmento del cuerpo.


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PREPARACIN FSICA

Coordinacin culo-manual

Coordinacin culo-pdica

En funcin de la relacin muscular

- Coordinacin Intermuscular (externa)

Referida a la participacin adecuada de todos los msculos que

se encuentran involucrados en el movimiento.

- Coordinacin Intramuscular (interna)

Es la capacidad del propio msculo para contraerse

eficazmente.

FACTORES QUE INTERVIENEN EN LA COORDINACIN

La coordinacin va a influir de forma decisiva sobre la velocidad y la

calidad de los procesos de aprendizajes de destrezas y tcnicas

especficas. Es por ello que la coordinacin es una cualidad

neuromuscular ntimamente ligada con el aprendizaje y que est

determinada, sobre todo, por factores genticos.

A continuacin, vamos a sealar aquellos factores que determinan la

coordinacin:

La velocidad de ejecucin.

Los cambios de direccin y sentido.

El grado de entrenamiento.

La altura del centro de gravedad.

La duracin del ejercicio.


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PREPARACIN FSICA

Gestos naturales: tirar, transportar, empujar, levantar, etc.

Ejercicios de oposicin con el compaero o en grupos.

Actividades rtmicas: bailes populares, modernos, canciones

bailadas, danzas.

Todas estas actividades tipo se pueden realizar utilizando diferentes

direcciones, velocidades, ritmos, combinaciones, etc., o con una gran

variedad de materiales complementarios como cuerdas, gomas

elsticas, colchonetas, picas, aros, etc.

JUEGOS

1. Mueve tu cuerpo

De cuntas formas puedes saltar y, a la vez, mover los brazos?

Puedes hacer el movimiento contrario de las piernas con los brazos?

2. El robot

Andar adelantando el brazo del mismo lado del pie que avanza.

Quin es capaz de correr de esa forma? Y hacia atrs? De qu otra

forma te puedes desplazar mientras los brazos hacen movimientos

contrarios?

3. El globista


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PREPARACIN FSICA

De cuntas formas podemos llevar un globo sin ayuda de las

manos? Cuntos puedes llevar a la vez? y por parejas sin utilizar las

manos?

Coordinacin culo-segmentaria

Lanzamientos variados: con una mano, con la otra, con las dos,

con un pie.

Golpeos con diferentes partes del cuerpo: cabeza, rodillas,

dossier preparaciÓn fÍsica santa mÓnica

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