Diez cosas que debe llevar en cada caminata.

1. calzado adecuado. Para una excursión de un día corto que no se trata de una pesada mochila o el terreno técnico, zapatos de tracking son geniales. Para los paseos más largos, llevando pesadas cargas, es decir más del terreno técnico, botas de montaña ofrecen más

apoyo. 2. mapa y la brújula / GPS. Un mapa y una brújula no sólo le dirá dónde se encuentra y qué tan lejos tienes que ir, puede ayudar a encontrar sitios para acampar, agua, y una ruta de salida de emergencia en caso de accidente. Mientras que las unidades de GPS son muy útiles, lleve siempre un mapa y una brújula . 3. El exceso de agua y una manera de

purificar. Sin suficiente agua, los músculos de su cuerpo y órganos simplemente no pueden funcionar tan bien. Consumir agua muy poco no sólo te quitara la sed, pero susceptible a la enfermedad de la hipotermia y la altitud. 4. comida extra. Cualquier número de cosas pueden mantenerte fuera más de lo esperado: perderse, disfrutar del tiempo junto a un arroyo, una lesión o un terreno difícil. Comida extra le ayudará a mantener la energía y la moral. 5. Lluvia y ropa extra. Debido a que el hombre del tiempo no siempre tiene la razón. Vestise con capas le permite adaptarse a los cambios climáticos y niveles de actividad. Dos reglas: evitar el algodón (que mantiene la humedad cerca de la piel) y llevar siempre un sombrero. 6 elementos de seguridad: el fuego, la luz, y un silbato. El calor de un fuego y una bebida caliente puede ayudar a prevenir la hipotermia. Los incendios son también una gran manera

para pedir ayuda si te pierdes. Si te pierde, tendrá también el silbato ya que es más eficaz que el uso de la voz para pedir ayuda (use 3 ráfagas cortas). Y por si acaso eres más tarde de lo previsto, una linterna o frontal un elemento que hay que tener para ver el mapa y dónde camina. 7. Botiquín de primeros auxilios. Pre envasado botiquín de primeros auxiliospara los excursionistas están disponibles a cualquier tienda de deporte, farmacia. Doble su eficacia con el conocimiento: tomar una clase de primeros auxilios. 8. cuchillo o una herramienta multi-usos. Esto le permite cortar tiras de tela en vendas, quitar astillas, fijar las gafas

rotas, y llevar a cabo toda una serie de reparaciones. 9. Protector solar y lentes de sol. Especialmente necesitará gafas de sol para evitar la ceguera de la nieve y protector solar para evitar quemaduras de sol. 10. Mochila / mochila. Usted quiere algo que se puede llevar cómodamente y tiene las características diseñadas para mantenerte senderismo con elegancia. No te olvides de la cubierta para la lluvia, en algunas mochilas vienen incorporado. Siempre estarás listo para emprender el camino de manera segura.