Dietas Rapidas Y Efectivas 10 Kilos

¿ayudaaa... quiero bajar 5 kilos en una semana.

soy mujer y quiero bajar 5 kilos en una semana no tengo tiempo para ir algimnasio si conocen alguna dieta que no me cueste mucho bajar de peso peroque si sea efectiva :D no es necesario que sea en 1 semana pueden ser 2 :)

Para bajar peso rapidamente como tal no hay, pero sisana y efectivamente,bajar de peso rapido no es buenospor que provoca cambios draticos en el cuerpo y puedeocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces unadieta estricta en la q no comes casi nada,o que nocomes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil yte faltaran nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no essaludable y te dá el efecto rebote. Dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos.Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes.Si te da hambre entre comidascomer una fruta, manzana,naranja,frutilla, jícama, etc, Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchosminerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, te conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Evitarcomer calorías que no son indispensables, como dulces,caramelos, galletas, etc.Evita absolutamente el alcohol,es lo que más sube peso y no lleva nutrientes. Puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, caminaetc.

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¿hola chicas y chicos alguien sabe de una dieta que para bajarde peso rapidamente y que sea efectiva..

hola chicas y chicos alguien sabe de una receta para bajar de pesorapidamente pues nesecito bajar 10 kilos bueno minimo 6 y he hecho variasdietas pero ninguna me ha funcionado porfa ayudenme estoy cansada deestar gordita pues nunca habia estado asi. grax por escribir bye.

Prueba con eliminar por completo, durante un tiempo, losdulces & harinas refinadas haz el esfuerzo & minimiza el consumo de carbohidratos(dpandole preferencia a lo integral) elimina la soda & las frituras, junto con las grasas! Con eso bajarás de seguro :)

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Necesito bajar de peso urgente mido1,60 peso 80 kilos,.necesitourgente 1 dieta ,--.

tengo 55 años y tengo artrosis,y necesito urgente bajar unos kilos,por favorquien tenga una dieta que sea efectiva y rapida,y sana ,ojala fuera por unanutricionista,desde ya muchas gracias,---

Hola!.- Mira, tú tienes 31 de índice de masa corporal(IMC), y eso significa que tienes Obesidad I (ya hassuperado el Sobrepeso), y tienes tendencia a ladiabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares,problemas articulares, Rodilla y Columna y CálculosBiliares. Está muy bien que quieras cuidarte! Quedatetranquila pues yo bajé 26 kilos en un año y medio, de loscuales 10 los bajé en los primeros 2 meses. Además, conesta maravillosa comida (es la comida de losastronautas) me comencé a sentir mejor de todo y atener gran energía y vitalidad. No tiene ninguna droga nimedicamento, solo proteínas, minerales, vitaminas, fibrasde avena y antioxidantes, Qué te parece? Ya hace año ymedio que la como y me siento joven a pesar de mis 62años, ahora bailo a más no poder, corro, no me duelenada!!! Si querés que te ayude, encantada, me puedesenviar un mail a nutridelta arroba gmail . com y tecontestaré. Te ofrezco hacerte una Evaluación gratuita.Animo!!!

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¿un dieta para bajar 10 lb en una semana o 5 libras en unasemana .

hola quiero bajar 10 lb en una semana es urgentee por que como me vine devacaciones subi como 15 lb y quiero bajarlas! de la amnera ams RAPIIIIIDAAAAy en verdad EFECTIVAS ! porfavor ayudenme con una BUENA dieta queenverdad baje rapidiisimo y funcione! porfavor !! es urgente bajar rapido antesde que llege a mi...

creo que exiges mucho al menos que estes en ungimnasio y tengas la tiroides controlada

pero aki va esta dieta es la ke mas me ha funcionado ladel doctor bolio esta es la pagina donde viene dice quees en 4 semanas pero si haces ejercicio bajas los 10kilos osea son como mas de 15 libras en dos semanas

http://anaymia-wannabe.blogspot.com/2009...

suerte

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¿humm cual es la mejor dieta. pero que sea rapida y efectiva...necesito bajar de peso yaaaaaaa..

ayudenmeeeeeeeeeeeeee! tengo 1 mes para bajar 10 kilos u 8 :P pero esurgenteeeeeeeeeeeeeeeeee! :P

Hola lo primero que deves hacer es dejar la SAL, y tenermucho cuidad de que todo lo que comas que ya estepreparado como el jamon o lo de latas no tenga casinada de sal, que diga bajo en sodio, la sal te engordacomo 3 kg ya que la dejes vas a perder esos 3 kg degolpe en unod dos dias, luego a continuacion deja todolo que sea dulce, y todo lo que sea pan, tienes que hacer5 comidas al dia de las cuales 4 deven de llevarproteinas como pescado pollo o jamon de pavo, y entodas fruta y verdura y no olvides los cereales ccomo laavena los frijoles, no comas arroz, no comas carne decerdo, no tomes refrescos ni de dieta, come muchisimafruta y verdura que son los que te van a amanter fuertede toda platano manzana todo tipo de fruta y verdura, y 5dias antes de que te pesen solo alimentate de papaya ypura fruta para que tu intestino se purgue y hagas muchodel baño antes de pesarte y limpies todo tu intestino....todo eso es algo peligroso si no lo sabes hacer paranada deves pasar hambre deves comer muy bien perode pura calidad..... deja los aceites solamente tomaaceite de oliva es excelente. y mucha agua.... saludosciudate mucho....10 kg para un mes es casidemaciado.... yo recomiendo 4 een un mes como maximo

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Quisiera s aber de una dieta rapida, facil y efectiva , gracias.yo estoy comiendo ensalada en el almuerzo y maiz para la comida y no bajonada y llevo mas de tres semanas haciendolo.

El primer ingrediente es fuerza de voluntad y el segundopaciencia. Espero te sirva lo siguiente:

1. Elimina todo lo blanco: No harinas, no azúcar, no

papas, no arroz, etc.[Respecto al alcohol, acuérdate queel alcohol se metaboliza como azúcar, por tanto esblanco así que hay que evitarlo] 2. Toma sólo agua entre mas tomes mejor todos dicenque 8 vasos pero puedes tomar 10 y genial pues el aguaelimina la sensación de hambre. 3. No vayas al super con hambre pues compras todo loque engorda 4. Procura comer en tu casa o llévate tu comida enenvases plásticos y prepárate una enorme ensalada, unconsomé (funcionan genial esos de consoméconcentrado en polvo, pues le pones 1 cucharadita auna taza de agua y ya tienes una rica sopa) acuérdateque lo caliente también quita la sensación de hambre. 5. Puedes tomar todo lo que quieras de especias:pimienta, eneldo, canela, romero, en fin lo que se teocurra, vinagre, vinagre balsámico, limón, eso si reducetu consumo de aceite de oliva a una sola cucharadita. 6. Abusa de los vegetales: por ejemplo prepárate unalasagna de calabacitas, sólo las rebanas a lo largo, lespones un poco de queso mozarella y salsa de spaguetti ytienes un platillo delicioso y muy satisfactorio sin queengorde nada. Puedes rebanar jícama y le pones limón ypreparas una salsa de pico de gallo y eso se lo ponespor encima y la comes como si fueran tostadas, en finrecetas con vegetales hay infinidad. 7.Toma todos los días algo de proteinas: puedes tomarun bistec de 100 grs. o sea que mida el tamaño de lapalma de tu mano, o bien le pones surimi a tu ensalada,o le pones atún (del que viene en agua). 8. En cuanto a los lácteos únicamente toma un poco dequeso de Oaxaca o mozarella a mi me gusta muchohacerme unas gelatinas y tomarlas con una rebanada dequeso como postre 9. Fruta toma dos piezas al día pero olvídate de las muydulces como el mango o el plátano.. 10. Algo que funciona sensacional es ir a comprar tantasbolsas de kilos de arroz o de frijol como kilos tengasdemás y esas bolsas las colocas junto al refrigeradorincluso sobre la mesa donde comes y así visualmenteves el sobrepeso que tienes, te juro que al verlas seespanta uno y te sorprendes de andar cargando tantoskilos de más y le da a uno mucho gusto ir retirando lasque uno va perdiendo. 11. Por último te diré que todo es cuestión deproponérselo, la fuerza de voluntad es indispensable, estomar la decisión y todo se reduce a DDT = Dejar DeTragar. 12. Paciencia los kilos de que disfrutas los ganaste enmucho tiempo, una dieta es un largo proceso, las dietasque te bajan 5 kg. en una semana si lo hacen pero paraadelgazar permanentemente hay que cambiar de

hábitos.

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necesito bajar de peso lo mas rapido posible, pronto sera mi titulacion y quieroverme linda... tube una bebe hace un año y quede 10 kilos mas gorda bueno yun poco flasida tambien, ayudenme por favor... estoy dispuesta a morir dehambre si es necesario jaja... gracias

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividadessean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible paraque el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho deagua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS YPOQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para noengordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitargrasas y 15% 1 solo carbohidrato CENAPreferentemente NADA porque después a ver TV yCAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esadieta no funciona, no es correcto, porque la personacuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble y

le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE yno echarle la culpa a nadie o algún producto.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramenteseparados y sin levantarlos del suelo, un giro de lacintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyandolas rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solola punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejerciciosaeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,deltoides. Favorece al corazón y queman caloríassobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerdasaltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlolas veces que sea necesario cuando le den cosasRICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan alrealizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermeladadietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con MermeladaDietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusióncombinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles deBruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o alhorno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla yZanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) ycoles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo concebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o lechedescremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla

Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena,zanahoria, cebolla o pimiento

COME lo que te CONVIENE

Nutricionista Manuel Enrique Búscame en FACEBOOK

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Hola, a vista de que ya el verano está a la vuelta de la esquina... queria quealguien me recomendase una dieta rapida y efectiva y en la cual no se pasemucha hambre, no es que sea una persona demasiado gorda, antes si lo era.Pero del verano pasado a este que entra habre engordado unos 4 kilos perome gustaria...

Estimado Carlos, no soy médico, pero para no engordarnecesitas una ieta balanceada. 1)Evita comer muchas grasas y antojitos 2) No comas dulces ni refrescos. 3) En la mañana al levantarte, toma agua. 4) Si comes entre comidas come alimentos no grasos. 5) No comas mucha carne de res. 6) En la noche no comas sopas de pasta. 7) Come galletas de trigo. 8) Evita harinas. 9) has ejercicio, camina diario mínimo media hora, peroque no sea una caminatat con tensión o porque vas deprisa. 10) vita la sal. 11) Considera que si lo quieres hacer, lo vas a hacer, esdecir, debes tener desición. Hasta pronto.

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Bruselas no es solo la capital de Bélgica sino asimismo la capital europea. Bruselas es una ciudad que reúne las características de unagran urbe próximo con el encanto de las pequeñas ciudades más tranquilas y para descubrirla necesitas este sitio https://tr.im/1cIsX . Lascalles de Bruselas están modernas pero con un toque clásico cosa que los hacen encantadoras y llenas de historia. La Grand Place esuno de los primeros lugares que debes inspeccionar en Bruselas. Este sitio es el corazón de Bruselas. Aquí te quedaras alucinado con labelleza de esta plaza. Antiguamente era la plaza del mercado y, aunque hace siglos los franceses la destrozaron prácticamente entera,hogaño en día es una de las plazas más bonitas que podrías ver del todo el mundo. Pasarse Bruselas es como retornar detrás en eltiempo y visitar sitios nuevos pero con mucha historia.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Mejor Respuesta

BAJA DE PESO INSTANTANEAMENTE GARANTIZADO Hasta los más obesos, y personas que han hecho de todo y no han logrado quedar delgados, bajan muchos kilos al mes, incluso en unasemana lo notarás. . Para Mujeres y Hombres. De manera saludable. No te arriesgues con quienes no saben. Ve la información Gratis.Tú tomas las desiciones que más te convengan. Quieres un cambio de imagen? Quieres lucir la ropa? Quieres levantar el autoestima?Entra al siguiente link: http://tinyurl.com/bajadepesoinstantaneamente

hola ´ps sera dificil que rebajes todo ese peso en tan pcoco tiempo pero intentalo al menos se rebajara algo toma en ayudan un vaso derabano con tomate de arbol tomate solo con tomate d arbol 10 dias y despues sigue con el rabano hay un te que sirve yo lo vendolastima que no se donde estas jeje pero has esa dieta no comas arinas ni dulce y veras q adelgazaras bastante suertee exitos

jajaja 15 kilos papa es mucho pero podes hacer esto, 10 flexiones de braso, 10 abdominales, tomar de 1 a 2 litros de agua al dia y correrun poco, ademas te sentiras mejor ;) eso si todos los dias sin esepcion sino no sirve de nada

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Hola mira estas páginas espero que te aluden a mi vieja le sirvio!! http://www.lasdietasparaadelgazar.com/ http://www.dsalud.com/numero17_5.htm

HAHA no inventes, 10 kilos en una semana? a lo mucho 2 es posible bajar en una semana

Solo hay una forma de hacer eso es yendo a un sauna por lo menos 1 hora diaria

respuestas claras por favorrrr ....

Llama a un mago!! 10kg en una samana?!? Te vas amorir! Come frutas y verduras y mucho liquido, conmuuucha suerte bajaras algunos kg pero para llegar a 10tendras que hacer una buena dieta un par de meses osemanas. De todos modos suerte

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pero para eso necesitarias tomar muuuuuuuuuucha agua por lo menos 5 litros diarios si es que no es mas Tmbien tendrias que comer solamente frutas y verduras nada de pan, grasa, frituras, carnes, etc. Es una de las imposibles formas de bajar esa cantidad en tan poco tiempo.

Hola! Primero que todo debes tratar de no abusar de las frituras, también uno de los mejores métodos es que cuando comas no debesingerir liquido frío o sea si deseas puedes acostumbrarte a tomar infusiones calientes ya que si tomas frío los alimentos se solidificanhaciendo que las grasas se acumulen en tu cuerpo. Suerte!!!

ni loco vas a bajar 10 kilos en una semana,antes te mueres del mareo k te koje(por experiencia te lo digo) hize lo mismo k tuuu estasplaneando y a lospital me llevaronn y perdi en total 1 kg, k te parece? osea no funciona

en una semana? no comas! dia come dia no! xD

desayuna ... solo leche ligth con frutas.... almuerza sopa q solo contenga verduras ecepto papa --- y sal ... cena .....tambien fruta.... uvas.... todo menos platano NADA DE AZUCAR REFRESCOS .. O SAL ---- SOLO PUEDE ENTRAR A TU BOCA AGUA FRUTA O VERDURA .. SI TE DA MUUUCHA hambre,,,,ponte hace ejercicio de preferencia vfea nadar q el agua fria le hace bien a tu metabolismo

trota y no comas mecatos.

si no no te lo recetaria y ademas el tiene una carrera de medicina, digo yo que el sabra mucho mas que nosotros, porque no te fias de tuginecologo y en cambio si de gente que no conoces de nada¿¿ Es importante que le Dietas confianza a tu medico ginecologo,especialmente durante el embarazo, si no es asi, deberias cambiar, ya que el te controlara Kilos todo este tiempo, no podes confiar masen un sitio de preguntas que en le kilo que controlara el desarrollo de tu bebe Helen tus inseguridades son lógicas pero hace le casoatún medico que el si sabe lo que te esta dando si dudas Rapidas al hospital de guardia ,pero mejor hace le caso aquien te estallevando desde el principio del embarazo el antibiótico ese seguramente no esta contraindicado para el embarazo ,si estas tandesconfiada consulta otro profesional y calma que todo saldrá bien si el ginecologo te lo ha recetado es por que esta seguro quedatetranquila,tener una infeccion tiene mas riesgo que tomar algunas dosis de Rapidas Supongo que el médico ha estimado mayor peligropor la infección que por el medicamento De todas formas, si no quieres tomar medicamentos, busca un terapeuta de flores de Bach; esaterapia es de las pocas que se pueden administrar a embarazadas con riesgo nulo para el feto La homeopatía es otra opción válida,pero en tu caso, creo que las flores Efectivas bach te irán mejor Si te lo ha recetado el médico no tiene porque afectar al feto,augmentine es un antibiótico Lee el prospecto o pregúntale al farmaceutico cuando vayas a sacar Efectivas medicamento Hola. Si dicenque el diablo es lo mismo: el diablo no puede crear nada porque no es dios y además aunque fuera creador no podría crear Kilos"nuevo" que no conociera dios por lo tanto el mal es creación de dios, ya que si no fuera así entonces el mal por sí mismo no existiría yaque el mal no se creó así mismo por generación espontánea Cualquiera de ustedes se enfrentaría Dietas un examen de matemáticascontra Albert Einstein?. 823.961.0901 Hola amiga. En realidad es eso lo que ocurre para el gemelo que está en la nave no se si mesigues o comprendes. y es posible que este cause migrañas.