Dieta Resistencia Insulina

¿Quiero Adelgazar que hago.

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Algún tratamiento efectivo para la hiper insulina¿.

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¿¡Ayudaa. ¿Resistencia a la insulina.

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es tan malo salirse de la dieta un poco... digamos 1 vez a lasemana...

horror!! me salí de la dietaaaaa ¿qué hago?estoy a dieta con unaendocrinologa, tengo resistencia a la insulina y reconozco tener sobrepeso yno haberme cuidado.Pero la dieta que me dio la doctora la encuentro algorestrictiva y sumado a que soy super tentada ayer me salí y comí chocolate.estan malo comer de...

si q es malo , hazle caso a tu doc, sino no te curarás; laresistencia a la insulina, es el 1 paso a la diabetes, q teacorta por lo menos 10 años de vida.......quiérete

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que es resistencia a la insulina. que factores influyen.

Síndrome de resistencia a la insulina ¿Qué es el síndrome de resistencia a la insulina? La insulina es un tipo de hormona. Le ayuda a su cuerpoa usar como combustible el azúcar en la comida queusted come.

En algunas personas los tejidos dejan de responder a lainsulina. Los médicos se refieren a esta condición comoresistencia a la insulina. Si usted tiene resistencia a lainsulina su cuerpo producirá más y más insulina perocomo los tejidos no responden a ella su cuerpo no serácapaz de usar el azúcar apropiadamente.

La resistencia a la insulina frecuentemente va aacompañada de otros problemas de salud tales como ladiabetes, el colesterol alto, la presión sanguínea alta y elataque al corazón. Cuando una persona tiene muchos deestos problemas simultáneamente los médicos lo llamansíndrome de resistencia a la insulina.

¿Cómo sé si tengo síndrome de resistencia a la insulina?No hay una sola prueba que pueda indicar que ustedtiene síndrome de resistencia a la insulina. Si una o másde las siguientes frases se aplica a usted, su médicopuede sospechar que usted tiene síndrome deresistencia a la insulina.

Uno —o más— de sus hermanos, hermanas o padres hasido diagnosticado con diabetes. Usted tuvo diabetes durante el embarazo.

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Usted ha tenido síndrome de ovario poliquístico. Usted tiene un nivel de azúcar en la sangre que no es losuficientemente alto para ser considerado diabetes peroque es más alto de lo normal. Esto significa que ustedtiene un riego mayor de que le dé diabetes. Usted está pasado de peso o es obeso. Use la tablapara encontrar si usted está obeso o hable con sumédico. Usted tiene más grasa alrededor de su cintura quealrededor de sus caderas. Vea el cuadro sobre laproporción cintura-cadera. ¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud? Un estilo de vida saludable le puede ayudar a evitar losproblemas ocasionados por el síndrome de resistencia ala insulina:

Manténgase en un peso ideal. Su médico le ayudará aalcanzar un peso ideal por medio de una dieta yejercicio. Vea la tabla para determinar un peso saludablepara su estatura. Haga algún tipo de ejercicio. Por ejemplo, caminar sólo30 minutos cada día le ayudará a prevenir lasenfermedades del síndrome de resistencia a la insulina.Otros tipos de ejercicio también ayudan. Coma mucha fibra en su dieta. Los alimentos que tienenun alto contenido de fibra dietética deber ser una parteregular de su dieta. Usted debe comer varias porcionesde frutas, verduras y de pan con granos integrales cadadía.

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¿Examen para la resistencia a la insulina.

esistencia a la Insulina y Síndrome Metabólico

Existen algunas patologías que pueden ser la antesala

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de una futura Diabetes, como lo es el caso de laResistencia a la Insulina y el Síndrome Metabólico.

La Resistencia a la Insulina, también conocida comoHiperinsulinemia, es una deficiencia metabólicagenéticamente determinada en que el cuerpo no puedeutilizar la insulina de forma eficiente.

En el metabolismo de una persona normal, lasconcentraciones elevadas de glucosa estimulan alpáncreas para que libere una hormona denominadainsulina. A su vez, las células efectoras del cuerpoubicadas en el hígado, músculo y tejido adiposo poseenreceptores que al unirse con su insulina, permiten elingreso de glucosa a la célula y, por consiguiente, laproducción de energía.

En una persona que tiene dicho síndrome, esta hormonano es capaz de contactar adecuadamente al receptor.Esto genera un círculo vicioso en donde el páncreassigue emitiendo cada vez más insulina, la que despuésde un largo tiempo se agota pudiendo ocasionarDiabetes Mellitus.

Este cuadro también es el causante de otrasenfermedades como Hipertensión, Dislipidemias oaumento de colesterol, Hígado Graso -componenteimportante del Síndrome Metabólico-, Hiperuricemia -aumento del ácido úrico que puede llevar a cuadrosarticulares de Gota-, Ovarios Poliquísticos y aumento dela actividad protrombótica. Una persona con Resistenciaa la Insulina tiene más probabilidades de tener Obesidady sufrir Hipertensión y colesterol alto, lo que es un riesgopara el corazón.

La Hiperinsulinemia está presente en un 30% de lapoblación mundial, es decir, un quinto de las personassupuestamente sanas padece esta afección y la granmayoría no lo sabe. Hay muchos que tienen alguna delas enfermedades anteriormente descritas y se las tratansin saber que su causa es este problema con la insulina.Por eso, quienes tengan familiares con este cuadro oque nunca se hayan realizado exámenes para conocerlos niveles de azúcar presentes en la sangre, se lesrecomienda consultar a un especialista, de preferenciaun Endocrinólogo o Diabetólogo.

Diagnóstico

No existen síntomas que puedan señalar la presencia deeste Síndrome. Para poder diagnosticarlo es necesariorealizar una prueba de tolerancia a la glucosa con

insulinemia, o curvas de glucosa e insulina para medirlos niveles de éstas en la sangre. También hay algunossignos físicos que pueden ayudar a determinar si unapersona tiene resistencia a la insulina, pero que sóloestán presentes en la minoría de los casos. Éstos son laacantósis nígrica (marca oscura, como una mancha,alrededor del cuello y en los pliegues del cuerpo comoaxilas, detrás de las rodillas, etc.) y conocer la medida dela cintura del paciente (el límite en la mujer es de 88centímetros y en el hombre 102).

Tratamiento

El tratamiento es de orden no farmacológico en primerainstancia. Se recomienda realizar dietas hipocalóricasajustadas a la condición del paciente, de más o menos20 calorías por kilo de peso, con un bajo aporte defructosa que se considera marcador de laInsulinorresistencia. A esto se suma la inclusión deácidos grasos monoinsaturados como aceites de oliva,paltas y aceitunas, y la realización de ejerciciocontrolado y programado por un profesor de gimnasia y/oKinesiólogo tres veces a la semana.

En una segunda etapa se podrían incluir fármacos queayuden a la terapia inicial si se presentan trastornosmetabólicos o endocrinólogos. Por lo general, serecomienda realizar programas integrales, como elPrograma de Sobrepeso y Obesidad de Clínica SantaMaría, en que se contempla todo lo anterior más apoyopsicológico, especialmente en pacientes que padecenenfermedades provocadas por la Insulinorresistencia,como Diabetes y Obesidad.

Síndrome Metabólico

Se produce cuando una persona presenta un número deenfermedades caracterizadas por desórdenesmetabólicos (donde el paciente no logra procesar unaenzima u hormona específica, por ejemplo insulina, y lascélulas de su cuerpo no pueden convertir el alimento enla energía que éste necesita). En su conjunto, producenmás daño que si se presentaran de forma individual y sucompromiso final es el aumento del riesgo cardiovasculary de Diabetes.

La Obesidad central, Dislipidemia (alteraciones en lasconcentraciones de los lípidos sanguíneos, por ejemplo,colesterol alto), presión arterial elevada, Hiperglicemia(exceso de glucosa en la sangre) y los niveles detriglicéridos (grasa) elevados en la sangre, componen elSíndrome Metabólico. Si una persona presenta tres de

los factores de riesgo mencionados, se le puedediagnosticar el Síndrome. Y pese a que también incidenfactores como la edad y antecedentes familiares, se haestablecido que la mala alimentación y la falta deejercicio son sus principales causantes.

Este Síndrome afecta a hombres y mujeres adultos deforma similar, así como también a niños y adolescentes.En Chile, su prevalencia es del 35,5% en la población.

Síntomas

Comúnmente, los pacientes no presentan síntomas y sesienten saludables.

El diagnóstico se establece a través de un examenclínico, donde se pesquisan manchas oscuras en la piel,a nivel del cuello y pliegues axilares umbilicales-abdominales, además de la evaluación de un examenfísico en donde se mide la cintura para establecer lacantidad de grasa abdominal.

Factores de riesgo

Genética. Exceso de grasa (sobre todo alrededor de la cintura). Falta de ejercicio. Se relaciona principalmente con la Insulinorresistencia,es decir, cuando el cuerpo requiere de más insulina de lonormal para funcionar correctamente y conservar losniveles de glicemia dentro los rangos establecidos. Conella, se altera la función hepática y el índice de ácidosgrasos en la sangre, siendo la base fisiopatológica delSíndrome. Tratamiento

Cambiar el estilo de vida con el objetivo de disminuir elriesgo cardiovascular y no padecer de Diabetes. Modificar la dieta, disminuyendo la ingesta de grasassaturadas o de origen animal junto con los azúcares, yaumentar el consumo de frutas y verduras. Realizar ejercicio físico, con el objetivo de que elpaciente baje de peso y reduzca su índice de masacorporal. También es posible utilizar fármacos para su tratamiento,pero ello dependerá de cada paciente y de quépatologías presente.

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¿Hipotiroidismo y la insulina resistencia.la pregunta es: que dieta deberia realizarce a una personasexo femenino, peso105 kilos, mide 1.69cm sufre hipotiroidismo y tiene insulino resistencia, tambientiene que tomar en la mañna 1/2 pastilla de eutirox o levotiroxina, metformina850grs y fluoxetina, y en la noche una fluoxetina y metformina de 850 grs....

complicado... primero ella tiene obesidad y presenta unfactor de riesgo adicional a la obesidad, la diabetes tipo2. Deberia estar tomando, junto con las metforminas, ycon las hormonas, un inhibidor de la lipasa intestinal,como el orlistat, y asi bajaria casi un 33% de su peso. Lo mejor que puede hacer, aparte de la dieta que lepropone el nutriologo, es HACER EJERCICIO, enejercicio el cuerpo aumenta en un 2000% elmetabolismo, y quemaria grasas de forma increibleincluso con el hipotiroidismo

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¿ayuda con una dieta.hola bueno yo soy insulino independiente no soy diabetica pero tengoresistencia a la insulina tomo pastillas que dieta me haría bien para bajar los kilitos demas me sobran 7 ? porfa quesea sin azucar y carbohidratos no las puedo comer

Manejando su Dieta Diabetica La insulina ayuda aregular el nivel de azúcar o glucosa en la sangre. Unapersona con diabetes no produce, o produce muy pocascantidades de insulina para el cuerpo. El saber cuidarseen tal condición ayuda a prevenir complicacionesdebidas a la diabetes. Esto puede incluir pobrecirculación de sangre, entrar en coma, o hasta la pérdidade las piernas (la amputación). El cuidado de lacondición diabética incluye comer ciertos alimentos,particularmente las comidas altas en carbohidratos, oalmidones, regularmente y en cantidades adecuadas.Esto previene que el nivel de azúcar en la sangre seponga muy baja (hipoglicemia) o muy alta(hiperglicemia). Ambas condiciones (hipoglicemia ohiperglicemia) pueden ser peligrosas. Una clave para elbuen cuidado de la condición diabética es comer a lamisma hora (regularmente), especialmente si el individuousa insulina. Si usted usa insulina y no comeregularmente estará tomando un riesgo de hipoglicemia.Esto puede causar mareos y puede complicarse condesmayos y hasta entrar en coma. Además de comer ahoras fijas, es importante comer la cantidad adecuada decarbohidratos. Si no come suficiente, tendrá síntomas dehipoglicemia. Si come demasiados carbohidratos tendrásíntomas de hiperglicemia. Estos síntomas se parecen alos de hipoglicemia, o sea, incluyen mareos, desmayos, yen extremo, coma. No es difícil planificar un plan de

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comidas de buen sabor, que sea apetecible, y favorablea su condición. Primero, averigüe la cantidad decarbohidratos que debe comer en cada comida, y paralas meriendas asegúrese de saber y cumplir con lashoras en que debe comer. Identifique los carbohidratosque puede sustituir o usar y las cantidades. Por ejemplo,si el plan sugiere tres (3) porciones de carbohidratospara la cena, puede comer:1 taza de arroz, o 11/2 tazade pasta, o 2/3 taza de arroz con 1/3 taza de frijoles, o1/3 taza de arroz, 1/3 taza de frijoles, y una rebanada depan, o dos tortillas y 1/3 taza de frijoles. No se olvideañadir especias como ajo en polvo, pimiento, culantro(cilantro), o pique (chile) para darle su sabor favorito aestas comidas. ¡Recuérdese, usted puede planificar suplan de alimentación para que esta sea nutritiva ydeliciosa! Toda sobrealimentación es perjudicial. Sonnocivas las preocupaciones, la escasez de movimiento ouna actividad corporal extenuante. ualquier régimendietético para la diabetes debe ser prescrito por elmedico. En la alimentación, es muy peligrosa la presencia deproductos a base de hidratos de carbono (azúcares ysustancias farináceas). En lugar del azúcar puedenemplearse edulcorantes sintéticos (sacarina). Un defecto en el aporte calórico es preferible a unexceso, especialmente si el diabético es obeso. Elazúcar, pasteles, golosinas, comidas dulces, miel, jaleas,mermeladas, patatas, harina, sémola,vino dulce nilicores. Se recomienda la sal especial de régimen enlugar de la sal común. Cuanto esta permitido? Sólo estánpermitidas las cantidades de hidratos de carbonodeterminadas por el medico. En la comida deben evitarselas salsas, la harina y las sustancias grasas.Son muybeneficiosas las sustancias alimenticias con rico podervitamínico (B1 y C). En lugar de grasa animal serecomienda aceite vegetal (aceite de oliva) para cocinar -dieta mediterránea -. Lo normal 250 gr. de hidratos decarbono, 60 gr. de grasa y 80 gr. de proteínas. Lo quepuede ser por ejemplo:Hidratos de carbono: 200 gr. depan blanco o integral; 200 gr. de patata cocida.Proteínas:100 gr. de carne o 200 gr. de pescado ; 30 gr.de queso y un huevo. Grasas: 60 gr. de mantequilla o degrasa de origen vegetal. Que hacer con las bebidas?Están permitidas: el agua mineral, café, té, vino puronatural, champán seco,cerveza de régimen, cognac ywhisky depurados (cuanto más secos mejor). AlgunosConsejos Comer diariamente ensalada, especialmentelechuga y pepinos frescos, con vinagre y verdurasfrescas. Otros alimentos permitidos son la calabaza,pomelos, setas recientes, espárragos, tomates, judíasverdes, berros, puerros, col, espinacas y acelgas. Espero te sirva. Saluditos.

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¿que es la insulina resistencia y que dieta puedo seguir , tengo15 años.

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te recomiendo que veas un nutriologo, ya que cada organismo es diferente y lo que a mi no me hace reaccion a ti te puede hacer daño.

Creo que son primerisos, espero que usen condon ok. 823.961.0901 Were late, Dave. no se puede operar, se puede entrenar desdeantes que madures al 100 mas no hay nada en si factible para que tu voz suene aguda como el de una mujer Hay operaciones paramodular un poco la Dieta mas ojo UN POCO Coincido con la respuesta anterior ¿Quiero saber Resistencia funciona ir al gym sin tomaraDieta o óxidos y sin dieta solo haciendo la rutina. Lo unico Resistencia vas a lograr es separarte Hablalo con ella de frente y sin rodeos ysi no colabora, simplemente empeza a cambiar vos, realizá las cosas básicas tuyas y de Insulina marido y punto, cuál es el Insulina.

Hola Existen en nuestros días jovencitos de tu edad, conproblemas de resistencia a la insulina, presentándosesobre todo en aquellos que tienen cierto grado de sobrepeso y la única manera de corregirlo es disminuyendo elpeso y haciendo ejercicio. Te lo digo por experiencia, ya que un familiar mío de 12años, pesaba 44 kgs, tenía la piel de su cuello obscuralo mismo susaxilass, El disminuyó su peso a 33 kilos y leestablecieron su rutina de ejercicio y en el estudio dehace un mes ya salió con resultados normales deinsulina, es decir con 6.3mcU/ml en ayunas y de 51.8mcU/dl (microunidad por mililitro) post prandial o sea 2horas después. Te informo los parámetros que normalmente se manejancomo correctos: Ayunas 5-25mcU/dl Post prandial 50-200mcU/dl. Como podrás ver está sano, pero se tendrá que cuidarpara no volver a adquirir ese problema. Ojalá con este ejemplo haya logrado contestar de lamejor manera tu pregunta. Saludos

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Dieta Resistencia Insulina¿Quiero Adelgazar que hago.Algún tratamiento efectivo para la hiper insulina¿.¿¡Ayudaa. ¿Resistencia a la insulina.es tan malo salirse de la dieta un poco... digamos 1 vez a la semana...que es resistencia a la insulina. que factores influyen.¿Examen para la resistencia a la insulina.¿Hipotiroidismo y la insulina resistencia.¿ayuda con una dieta.¿que es la insulina resistencia y que dieta puedo seguir , tengo 15 años.