Dieta Para Perder 4 Kilos En 2 Meses

Peso 58 kg. tengo 15 años mido 1.60 mts y me gustaria ser modelo pero paraeso me dijern que tengo que pesar 50 kg o menos, tengo tiempo para bajarlospero no quiero que me quede toda la piel floja! GRACIAS

Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama elmetodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuveperdiendo entre 3-4 kilos por semana, sin dejar decomer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta nimucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue demaravilla, te la recomiendo de verdad, he probadomuchas dietas, pero no conseguia bajar de peso oenseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodogabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto arecuperar se come de forma natural y equilibrada, mira laweb donde la puedes encontrar eshttp://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com

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Hago una dieta muy, muy sana con la cual ya perdí 22 kilos en 4 meses. -Caminata lunes, martes y viernes de 30 a 45 minutos por la mañana. -Miércoles y jueves gimnasia del liceo (colegio). Los miércoles además decorrer jugamos basquet y los jueves corremos y hacemos voleyball. -Gimnasio 1 hora jueves y viernes.

Hola es todo esfuerzo , no hay nada rapido . Si perdiste esos 22 kilos en 4 meses , vas a ver que note va a costar nada seguir bajando de peso ya queademas de la dieta le vas a meter ejercicios . La verdad que estas a full metele nomas , vas a ver quela actividad fisica te va a ir gustando mas y nunca la vasa dejar , eso es lo bueno , porque siempre hay que estaractivo y haciendo actividad . Seguramente en 1 o 2 meses mas los perderas , el temaes no dejar y no perder la esperanza de llegar a tu meta .Saludos.

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Yo adelgacé 12 kilos en tres meses (un promedio de 4kilos al mes, o sea perdía un kilo a la semana que es loque tú quieres) y lo logré haciendo esto : 1-Caminandouna hora diaria ( hasta los domingos) --2- Eliminado elazúcar, frituras y TODO LO QUE TENGA QUE VERCON HARINA DE TRIGO (Pastas,tortas,pan, etc,etc) y3-Lo más importante, teniendo una GRAN, GRAN,fuerzade voluntad.Es dificil al comienzo,pero cuando vemosque hemos perdido los 5 primeros kilos,nos estimulamosa seguir adelante

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¿Ayuda.. No puedo seguir dietas.. Necesito bajar 4 kilos en unmes..

hola a todos, tengo 15 pero me preocupo por mi salud, mido 1,60 y peso 66,es mucho pero lo peor esque hace 2 meses pesaba 61, es decir subi 5 kilos endos meses porque últimamente no me controlo al comer, solo como como comoy sigo comiendo, me llega a doler el estomago y sigo comiendo!! es realmentecompulsivo,...

1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningúngrupo de alimentos. La alimentación ha de serequilibrada. La regla consiste en no abusar de lacantidad de alimentos hipercalóricos e insanos. IDEA PRINCIPAL NO al azúcar, NO A LA SAL, NO A LAS grasas y NO A LAS harinas Reemplazarlas por frutas y cereales. En los momentosde ansiedad sal a caminar 45 minutos al menos por día.Lleva agua y bebe. CAMINA MUCHO POR DIA. NOIMPORTA SINO CORRES.

2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas queprometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a lalarga producen problemas de salud y se recuperan loskilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio yun kilo semanal.

3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hayque saltarse una comida importante. Dos deben sercomidas consistentes y las otras tres más ligeras.

4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayunoaporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes deacostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y losalimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unosdos litros diarios. El agua mantiene la línea porque notiene calorías.

7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se debenpesar las raciones. Las sobras son una tentaciónpeligrosa.

8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco.Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso yse gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierdevolumen.

9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada aldía no aporta muchas calorías y ayuda a mantenersesano por sus ácidos grasos monoinsaturados.

10. Las cantidades de comida ingeridas han de sermenores. Para perder peso se debe reducir el número decalorías diarias.

11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportandemasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar alvapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocinanatural además es más sana y mantiene mejor lasvitaminas y minerales de los alimentos.

12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo.La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivovariar los menús. Una dieta que hace sufrir no es unabuena dieta.

13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarseuna vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perderpeso es un logro progresivo.

14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas loúnico que consigue es almacenar grasas y tira por tierratodos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puedeevitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yoguresdescremados..., que calman el hambre sin consumircalorías.

15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienenbastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobretodo después de comer.

16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comerdespacio hace que se saboree mejor la comida yademás consigue que se coma menos. El cuerporeacciona con señales de saciedad a los veinte minutosde comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario.

17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempreelimina grasas y quema calorías. Además tonifica elorganismo. Es una garantía de salud.

18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se comepor encontrarse deprimido, agobiado... La comida sesuele convertir en un sustituto emocional y se come sinhambre.

19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. Ladecisión de perder peso es una elección personal eintransferible.

20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda amarcarse objetivos realistas. Además seguirá la

evolución de la dieta.

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Y si es así, cuantas calorias aproximadamente debería consumir a diario?gracias.

Bueno pues la respuesta es si de hecho es de lo másnormal en un programa de perdida de peso lo masrecomendable es bajar 2 kilos cada mes, ok lo queentendi pesas 70 kilos, quieres bajar 10 kilos, necesitasuna dieta de 2000 calorías 5 comidas al día, 3 fuertes y 2entrecomidas, haz algo de ejercicio cardiovascular,(bicicleta, caminadora, correr), asi perderas mas grasa ymas rápido si vas al gym, mandame un correo o dejameel tuyo y si quieres te puedo poner una rutina paraperder grasa. (Gratis xD) Saludos xD

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Hago una dieta muy, muy sana con la cual ya perdí 22 kilos en 4 meses. -Caminata lunes, martes y viernes de 30 a 45 minutos por la mañana. -Miércoles y jueves gimnasia del liceo (colegio). Los miércoles además decorrer jugamos basquet y los jueves corremos y hacemos voleyball. -Gimnasio 1 hora jueves y viernes.

Si juntas la dieta con el ejercicio todos los días, perderásunos 15 kilos en 3 meses o 2, dependiendo tuorganismo, recuerda que los primeros meses se pierdemás que los siguientes así que no pierdes los 15 en dosmeses no te rindas porque así es, yo te recomiendo quehagas gimnasia (aeróbicos, yoga, bailar) yo creo que elvolleybol no te hará bajar lo suficiente y que hagascaminata está muy bien, también puedes salir a correr enlas mañanas, te recomiendo que después de haceraeróbicos hagas máquinas, mucha, sobretodo bicicleta,la caminadora y esa máquina que es solamente para elabdomen, mi amiga se compro esa máquina que creoque se llama Ab Coaster algo así y en un mes bajó como5 cm y endureció completamente su abdomen, comomáximo has 90minutos de ejercicio diarios porque sinoen vez de bajar lo único que harás es cansarte más de lonormal y causarte más ansiedad, puedes también darteun antojito los domingos, no se un pedazo de torta o algoasí, no comas mango ni plátano ni soda porque esoengorda mucho, bueno mucha suerte (((:

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Necesito perder 15 lbs en 7 meses, me recomiendan dietas, o batidas comoslim fast o algo hasi? Gracias por sus respuestas...

Hola

Que tal, si deseas bajar de peso rapidamente, megustaria compartirte un plan para bajar hasta 4 kilos en 2meses, sin rebote y sin poner en peligro tu salud.

Para recibir el plan efectivo GRATIS para bajar hasta 4kilos en 2 meses, visita: http://www.parabajardepesorapido.com

te deseo exitos!!

saludos

kevin

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Bueno.. además de media hora de zumba diaria... y media hora demancuernas de 3 libras (para tonificar) 3 veces por semana tomo una dieta de1000 calorias,balanceada con todos los grupos de alimentos, cuantos kilosperderé en 2 meses??

1000 calorias!?

Bajaras entre 6 y 8 kg en 2 meses, y reafirmando con laspesas, estaras muy muy bien.

Realiza curl con mancuernas. Extension de triceps Zancadas Abdominales.

4 series de 12 de esos ejercicios, Lunes, miercoles yviernes.

Quedaras muy bien.

Suerte! Cualquier cosa mandame un mail.

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Perder Meses 4 2 En Dieta Para Kilos bueno tengo 14 años peso 75 kilos y mido 1 60cm por lo qe qiero bajar de peso es porque medijieron q los gorditos crecen menos y por eso qiero bajar de peso qisiera q cosas debo hacer o q me recomiendan para bajar de pesoademas seria mejor qe me den una rutina o dieta q deba hacer pero sin q me cause daños por favor ¿Quien te dijo que los gorditoscrecen menos. ¿Quieres mi opinión sobre el relato. 823.961.0901 creo que lo mejor seria llevarte un poco mas con Para y espera a versi te invita a salir o tu tambien lo Dieta invitar a tomar algo (si te invita a cenar o a comer puede que tambien este enamorado de ti) y tegrita y todo eso por que es profesor debe ser estricto y haci son los de baile, pero trata de conseguir una relacion fuera de profesor-alumna y nadie sabe quizas llegarian a Para mas que amigos aparte Perder eres adulta y el no es muy mayor que tu estan perfectospara pareja suerte : me puedes ayudar con mi pregunta porfis: https:mx comquestionindex?qid20140718233344AADxfif Puede quetambien el este enamorado de ti pero la etica profesional le empide ese sentimientos por el momento,las relaciones de profesor yestudiante son en ocasiones muy bellas y a su debido tiempo son inevitables porque en los sentimientos no se manda,pero por Meses side verdad lo quieres debes decimular ese sentimiento Saludos pero enamorarse de los profe Perder malo Meses vez una señora dijoque cuando se nomora de un maestro el maestro tiene quedejar su profecion para poder estar con el amor de subida bueno es loquedijieron pero tu sabes lo que es bueno y lo malo. Satanás aseguró que los seres humanos le sirven a Dios solo por convenienciaGracias a la paciencia divina, todos podemos probar por nuestro modo de vivir que el Diablo es un mentiroso y que apoyamos elgobierno de Dios más bien Dieta el del kilo (Lea Job 1:8-12 y Proverbios 27:11 ¿Cómo nos ponemos de parte de Dios.

hola!! podriais recomendarme una dieta(no importa lo estricta q sea) en la que sepierdan 4 kilos en 1 semana.esq me niego a terminar el año gorda gorda comouna vacaa! gracias a todos

Es imposible, a lo máximo, si hacés mucho ejercicio,podés perder 1 Kg. por semana. Claro está que éstacondición se da si te ponés las pilas y hacés mínimo de 2a 3 horas de gimnasia todos los días. Ahora lo que sí es posible, es que en un mes puedasperder 4 kilos, pero es según tu esfuerzo. Te recomiendo que hagas bicicleta, trabajos de cintura,abdominales (aunque todos digan que sirven sólo paratonificar también sirven para adelgazar la panza, te lodice una mujer que también adelgazó) y corré todos losdías mínimo media hora, es un buen ejerciciocardiovascular. A ésta rutina acompañala con una dietamuy equilibrada, OJO, no digo que te mueras de hambre,sino que comas lo mismo que comés todos los días(cantidad) pero otros alimentos. Un ej: vos todos los díascomés hamburguesas al mediodía, a esashamburguesas cambialas por una ensalada, que porcierto llenan mucho. Tomá mucha agua al día (alrededorde 8 vasos). Yo pienso que con eso vas a estar bien, y no te vuelvasloca viendo cuántas calorías tiene éste alimento o aquél,simplemente comé.

¡Felíz Noche Buena, y mañana Navidad! ¡Buen miércoles!

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