“Dharmanake”

 “El juego de la Iluminación del Darse Cuenta”

El Dharmanake es un juego que cambia la manera en que percibes el mundo.  Juegalo,

trasciende la mente que juzga ysufre, y descubre la conciencia que comprende y celebra.

Manual del “Dharmanake”

Darsecuenta es percepción directa.

Está El Darse Cuenta o estas distraído, perdido en la mente.

Así comienza la enseñanza del Darse Cuenta… Indicando  la dimensión del presente e

invitándote a habitaren ella…

En este momento está la oportunidad de asumir el Dharmanake, un juego que puede ser

jugado por cualquier persona independientemente de sus creencias  y  que tiene la magia

para traerte definitivamente al presente y mostrarte la iluminación espiritual. 

El juego consta de tres elementos que deben ser combinados:

1. los sutras del Darse Cuenta

2. los juguetes de conexión 

3. los juegos de atención

Los sutras del Darse Cuenta son comprensiones directas (Satoris), observaciones

elementales que al ser comprendidas nos traen al inimaginable mundo del presente; son

claves, llaves maestras que abren las puertas de la percepción alerta, palabras o frases que

nos muestran el vacío, la conciencia y  nos develan el funcionamiento de la mente,

brindándonos la oportunidad de liberarnos de su dictadura.

El juegodura 11 días, durante los cuales se expande la conciencia, descondicionando

lapercepción saliendo de la mente sufriente.

Lossutras del Darse Cuenta son 11 y para cada uno hay un correspondiente juguete de

conexión y uno o dos juegos de atención…

Los juguetes de conexión, son objetos que invitan a jugar el juego de la conciencia, nos sirven

de ancla para recordarnos que Sutra estamos jugando y nos recuerdan también el realizar los

ejercicios de atención.

Los ejercicios de atención son pequeñas acciones que ayudan a sostener el foco en cada uno

de los Sutras, facilitando situaciones que amplían la conciencia y propician la iluminación

súbita.

Cada día se sostiene la atención en uno de los sutras, siguiendo unas simples instrucciones

con buen humor y alegría. 

Recuerda se trata de un juego, hay que realizar cada uno de los ejercicios para gozar de su

magia.

Día Uno:

Para comenzar el juego nos familiarizamos con el Sutra número uno: 1. Darse cuenta...

  Ylo comprendemos así: no importa si lo haces bien, no importa si lo haces mal, lo importante es darse cuenta.

Hoy estamos atentos a la aparición de la mente, la mente tiende a meterse a cada instante sin pedir permiso, comprendamos que todo lo que pensamos es la mente, que cualquier distracción es la mente, que cualquier incomodidad, molestia, desagrado y preocupación sucede solo en la mente.

Así que sin ser duros con nosotros mismos, estando alertas, vemos cuando estamos en la mente y cuando estamos en el presente… siente la diferencia, en el presente nunca hay problemas, así que cada vez que caes en la mente solo te das cuenta que estas en la mente y ya estás fuera de ella… para esto realiza el siguiente ejercicio:

Respira conscientemente, prestando atención a tu respiración natural, solo observar sin intervenir, tal y como entra, tal y como sale, sin forzarla ...(Anapana), independientemente de lo que estás haciendo...

También para apoyarte en este ejercicio, lleva contigo un juguete de conexión, (sea una chapita con el Sutra 1, una pulsera de igual modo inscrita con el Sutra uno o un cordoncito negro en la muñeca izquierda).

Cada vez que lo ves, recuerdas que estás jugando, dándote cuenta que estabas en lamente, animándote a retomar la respiración consciente.

Cada vez que te das cuenta que estabas en la mente, realiza el siguiente ejercicio de atención: Abre tu mano derecha y date un pequeño golpe contra la frente mientras dices: Mente... Darse Cuenta!

Pasa un feliz día en el presente...

Día 2:

Hoy sostenemos el Darse Cuenta... ya vemos lo que es estar presente y lo que es estar en la

mente, ahora estamos en presencia del Sutra numero dos: 

2.  Atención,A-Tensión... 

Solo puedes mover tu voluntad en función de la atención... solo puedes decidir prestar

atención... La atención es el paso de la inconsciencia a la conciencia, es el instante en el que

existes, el momento en que pasas de ser arrastrado porla distracción a ser absorbido por la

conciencia... no importa a que le estas prestando atención, si prestas atención, no estás en la

mente.

Durante este día prestamos atención a nuestra respiración, sea lo que sea que sucede  no

dejamos de respirar CONSCIENTEMENTE… Y como atención es estar sin tensión (A-tensión)

estamos alertas a la tensión que se acumula en el cuerpo, especialmente en los hombros, ese

es nuestro principal foco de atención durante este día, observa las sensaciones de tu cuerpo,

sin reaccionar.

Al comer, ducharte o realizar labores, sostén la atención en lo que está sucediendo,

conectado con la respiración.

Usa hoy el juguete de conexión para el Sutra numero 2 (Una tirita elástica en la

manoderecha).

Cada vez que te das cuenta de la presencia de tensión (mente), toma conciencia de tus

hombros, inhala profundo, dí: "A-tensión"… relaja los hombros y suelta cualquier tensión  en el

cuerpo.

DÏA3: 

Hoy nos dejamos llevar por el Sutra número tres...  

 3.      Confianza… 

 

la Atención precipita la comprensión.

Comprender es confiar.

La confianza no cuestiona, no pide garantías, te libera del futuro, dejándote ligero y sin ataduras…

Hoy, en toda circunstancia, hacemos énfasis en confiar, evitamos prever resultados, caer en disyuntivas, es el día del riesgo, de dar la cara y vivir lo inesperado.

Usamos el juguete de conexión (un objeto o ropa roja) Conectamos con la confianza através de la respiración profunda, la que llega hasta el Hara (en el abdomen) inhalamos varias veces desde ahí hasta sentir la confianza como una sensación física, repetimos el ejercicio durante

todo el día.

Respiramosla incertidumbre...

Día 4: 

 

Sentimos el Sutra número cuatro:

 

4 Agradeciendo… Agradé-siendo…

Agradecer es celebrar la confíanza, la confianza genera sabiduría,  Sabiduría es darse cuenta del orden inmanente a todo, todo es de Agradecer… Todo es de celebrar.

Lo que sucede se agradece...  

Agradece tanto el agua con que te cepillas los dientes como los incidentes que antes hubieses juzgado.

El agradecer sustituye cualquier juicio.

Mantente alerta, usa tu juguete de agradecer (Algún objeto amarillo) y cada vez que algo suceda expresa agradecimiento y dí: Agradé-siendo.

Que todo sea agradecido, comprensiones, situaciones, circunstancias, personas, animales,objetos… 

DÏA 5: 

 Sutra número cinco:

 

5.  TODO es el Maestro. 

Todo es de agradecer, todo se rinde ante todo… 

TODO lo que capta atención es el maestro… Ahí donde se posa la atención se manifiesta el

maestro, el discípulo hace al maestro.

El juego consiste en reverenciar la existencia en cada elemento que la manifiesta, Todo tiene

una enseñanza para ti...  La gente cercana, una canción en la lejanía, un cartel, un árbol…

TODO habla y  solo la atención escucha, revelando la enseñanza a cada instante.

Ponte tu juguete de conexión (una ramita u hojita verde en la oreja) y sal a reverenciar al

universo en cada una de sus manifestaciones. 

Mantente alerta, usa el juguete que te recuerda que todo es el maestro, conectate al vacio en

tu respiracion  y ante cada manifestación del maestro, realiza una reverencia.

DÏA 6: 

Surfeamos la realidad abordo del Sutra número seis…

6.  No importa nada.

Todo es lo que es... Indivisible, sin  jerarquía, sin discriminación, Todo sagrado, Nada

sagrado.. No hay nada que temer, nada que codiciar, nada que defender o que atacar, todo

esta en su lugar, así que solo observamos.

Confía en la confianza, ante cada tentación de opinar, controlar e intervenir,  sube los

hombros y dejalos caer respirando desde el abdomen, diciendo noimporta nada.  

Pase loque pase... repite: No importa Nada, usalo como mantra, como foco para la meditación

y como oración ante cualquier suceso)

Claro está, como todos los días, tomamos nuestro juguete de conexión (ropa naranja) y

permanecemos alertas jugando y observando.

Día 7:

Sumergidos en la dimensión del Sutra número siete.

7.  Sin intenciones ocultas.

Es el momento de profundizar la honestidad; la que nos coloca frente a frente con nuestro

espejo universal y nos hace trasparentes para relacionarnos…

Del descaro nace la magia. La magia es Lo que Es al desnudo...  La mente oculta Lo que Es

detrás de las explicaciones, cuando no hay explicaciones la magia se revela.

Toma tu juguete (cualquier cosa color violeta) Toma consciencia de tu respiración, escanéate

y observa cualquier perturbación que sientes cuando no aceptas cabalmente lo que eres;

cuando tienes miedo de ser, y disuelve la resistencia soltando la tensión en cada exalación

sintiendo la total aceptación.

Día 8:

        

8.  Compartir el botín…

Dá

Tu eres Lo que Es, no te niegas nada.  Comparte Todo.  Comparte sin medida ni mesura todo

lo que puedas, comida, afecto, objetos...

Da... Da, todo sin esperar algo a cambio...

Toma tu juguete (Monedas, de ser posible de chocolate) y conéctate con el Dar, Da ocho

cosas en el día, agradeciendo a la persona que te permite ser generoso.

DÏA 9:

Después de compartir lo que tenemos estamos listos para compartir lo que comprendemos,

Ahora vivenciamos el Sutra número nueve:

9. Compartir la enseñanza.

Sea lo que sea que crees que hagas, solo esta sucediendo, lo que sucede es la enseñanza. 

Todo es la enseñanza.

Compartir la enseñanza es señalar Lo que Es, compartir lo comprendido, compartir el Orden,

la percepcion directa.

Asume el cien por ciento de  responsabilidad sobre lo que percibes, poniendo a un lado las

opiniones y las creencias. Toma algunos de los juguetes que has estado usando y úsalos

combinados… Usa los nombres de los sutras para comunicarte. 

Señala lo que comprendes sin enseñar.

Recuerda todo es el Dharma.

DÏA 10:

La conciencia esta fluyendo sin identificarse con la mente… Asume la responsabilidad sobre

la percepción, sosteniéndola limpia, sin juicios, reflejando el orden.

Sutra número 10

10. Humildad… 

Humildad es Darse Cuenta, darse cuenta de Lo que Es; la existencia misma siendo…  sin

mente… solo siéndolo todo… y todo es el maestro!

RINDETE ANTE EL MAESTRO... 

Viendo con ojos limpios, mira sin calificar, sin juzgar, sé atención en presencia de lo que es.

Hoy Vive el Noble silencio (ayuno de palabra)… Observa en dos direcciones, Lo que Es  y la

mente queriendo juzgarlo, calificarlo y nombrarlo.

Rindete ante el maestro siendo testigo silencioso de lo que es...

Día 11:

Todo se da cuenta... Todos los seres son perfectos y luminosos…  Cada defecto, cada

imperfección, era un juicio que proyectó la mente, un juego de sombras que se desvanece al

correr las cortinas y dejar entrar la luz de la inocencia... 

Vivimos el Sutra número 11.

11.Todo está Iluminado…  

El presente es Lo Que Es. 

Claro e Iluminado. 

Está Iluminado y es gracias a ti.

Ahora no juzgas.., estas en el asombro, vives la luz infinita. 

Vives  en inocencia y liberas a todos los habitantes de tu percepción... sin pensamientos, sin

juicios, sin opiniones, sin problemas.

Estas en el presente.

Celebrando la luz.

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11 Dharmanakes Hacen un MettaDharmanake...

11 MettaDharmanakes hacen un MahaDharmanake... 

No olvides celebrar cada cierre de ciclo.