Determinación Gasto Energético en deportistas El Gasto Energético Total (GET) diario está constituido por:

- Gasto Energético Basal (GEB) - Efecto térmico de los alimentos - Actividad voluntaria

1) GEB: En reposo, el consumo de oxígeno por minuto es de 3, 5 ml/kg/min (1 MET o equivalente metabólico). Calorimetría indirecta Ecuación de Weir completa o abreviada. V02: consumo de oxígeno (ml/min) Vc02: consumo de dióxido de carbono (ml/min) NU: nitrógeno urinario (g/día) 2) Efecto térmico de los alimentos 10% del gasto energético diario para una dieta mixta. 3) Actividad voluntaria:

Kcal necesarias según peso

Actividad Kcal/Kg/min 50 kg 65 kg 86 kg

Cortar pasto 0,112 5,6 7,3 9,6

Caminar por la calle

0,8 4 5,2 6,9

Bailar moderado 0,103 5,2 6,7 8,6

Limpiar ventanas 0,059 3 3,8 5,1

Limpiar pisos 0,108 5,4 7 9,3

Fórmula de Weir completa GER: (3,9 V02 + 1,1 Vc02 x 1,44 -2,17 NU

Fórmula de Weir abreviada GER: (3,9 V02 + 1,1 Vc02 x 1,44