desde la oscuridad a la luz · podemos simplemente disfrutar de esta danza entre la oscuridad ......
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Desde la Oscuridad a la Luz
Un diario para acompañar los meses del año con consciencia
Este diario ha surgido desde el deseo de ofrecer un espacio de reflexión personal para acompañar el año a través de
reflexiones, meditaciones y practices que nos ayuden a vivir
con más consciencia, libertad y plenitud.
Cada mes del año tiene un espacio donde apuntar, dibujar y explorar los varios temas que aparecieron en el libro Desde
la Oscuridad a la Luz, para descargarlo escribir a
Enero
Empezamos el año intentando mantener una práctica regular de meditación que nos permita fortalecer la capacidad de observer
nuestros pensamientos y procesos internos
Práctica
Podemos encontrar una posición cómoda, cerrar los ojos unos momentos y observar con tranquilidad el fluir de nuestra respiración. Invitamos nuestra atención a seguir el ritmo y las sensaciones que acompañan la respiración. No queremos forzar ningún tipo de experiencia, solo queremos poder estar presentes con la respiración tal y como es. No tiene que ser de ninguna otra manera. Quizás empezamos a detectar las olas de los pensamientos reactivos. No pasa nada, es todo muy natural. Podemos invitar nuestro testigo interno a acompañarnos y nombrar lo que está ocurriendo: “pensar”, “sentir”, “recordar”, “planificar”, “preocupación”, “alegría”...usamos estas sencillas palabras para tomar consciencia de lo que ocurre en las olas de nuestros pensamientos. Podemos imaginar que estas olas pertenecen a un mar oscuro y confuso y cada vez que conseguimos nombrar lo que hay ahí es como si un rayo de sol nos iluminara y permitiera tomar consciencia de nuestra experiencia. Podemos simplemente disfrutar de esta danza entre la oscuridad de los pensamientos reactivos y los momentos de luz donde tomamos consciencia de nuestra experiencia. No se trata de estar en la luz todo el tiempo, se trata de invitar esta luz y disfrutar de ella cuando aparece. Cuando hemos dedicado un tiempo que nos parece suficiente a esta experiencia nos despedimos de ella concuidado y volvemos a nuestras tareas cotidianas.
APUNTES
¿Cuales son mis anhelos, propósitos, compromisos para este Nuevo año? ¿Qué acciones me gustaría llevar a cabo para poderlos manifestar?
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
Febrero
“ Hoy voy a ser mi mejor amigx hoy voy a cuidar de mi corazón
si está dolído, me sentaré a su lado cantando canciones de cuna
si está enfadado, lo escucharé y le haré saber que su rabia es
una guerrera sagrada que defiende lo que es más valioso le ayudaré a defender sin atacar manteninedo viva la compasión
si mi corazón tiene miedo encontraré paciencia y ternuara
para ofrecerle seguridad si mi corazón está cansando
le prepararé un cobijo de tierra soave donde descansar y soñar
para que pueda volver a brotar cuando llegue la Primavera”
Tatiana Sibilia
Práctica
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
Marzo
“ Las necesidades son la Manifestación de la Vida,
que busca su máxima realización a través de todos los seres vivos”
M. Rosenberg
Práctica
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
Abril
«Por un poco de amor, iría hasta al fin del mundo, Iría con la cabeza descubierta y
descalzo, Iría a través del hielo pero con un eterno Mayo en mi alma,
Iría a través de la tormenta pero sólo escucharía a los mirlos cantando, Iría al desierto y tendría perlas de
rocío en el corazón Por un poco de amor, iría al fin del mundo,
Como quien canta pidiendo limosna en la puerta”
Jaroslav Vrchlický
Práctica
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
Mayo
“ La fuerza que necesitamos enfáticamente como fuerza dadora de vida es la de la esperanza, de confianza en el futuro. En lo que se refiere al
mundo físico, nadie puede dar un solo paso en la vida sin esperanza.”
Rudolf Steiner
“
“La Esperanza no es la convición de que las cosas salirán bien, si no, la certeza de que
quealgo tiene sentido sin que importe el resultado final.”
Václav Havel
Práctica
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
Junio
“Si no puedes ser pino de la cumbre sé la mata del valle, la más linda sé las matas que van junto al arroyo; sé el arbusto, si el árbol está arriba. Si no llegas a arbusto, sé la hierba que al camino feliz y humilde vista; de no ser almizcleña, sé la atocha
que entre todas el lago más estima. Tripulantes, si no los capitanes, que un lugar
siempre guárdanos la vida, hay que hacer cosas grandes y pequeñas, pero siempre ha de hacerse la más chica. De no ser el camino, sé el sendero,
si no el sol, sé la estrella que titila, no busquemos tamaño en la pelea
sino ser lo que somos en nuestras filas.”
Douglas Malloch
Práctica
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
Julio
Más allá de la noche que me cubre, negra como el
abismo insondable, doy gracias a los dioses que pudieran existir, por mi alma invicta.
En las azarosas garras de las circunstancias, nunca me he lamentado, ni he pestañado.
Sometido a los golpes del destino, mi cabeza esta ensangrentada, pero erguida. Más allá de este lugar de cólera y lágrimas,
donde yace el Horror de la Sombra, la amenaza de los años me encuentra,
y me encontrará, sin miedo. No importa cuán estrecho sea el camino,
cuán cargada de castigo la sentencia, soy el amo de mi destino, soy el capitán
de mi alma”
William Ernest Henle
Práctica
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
Agosto
“Para dar las gracias, no sacaré
la libreta de las cuentas no haré el balance estricto
de lo recibidoy ofrecido no mediré las palabras y no
estrecharé el corazón Para dar las gracias miraré
la rosa que florece en invierno el pajaro que vuela en la noche fría cantando porque su canción canta
miraré más allá de del merecer pondré mi mirada en el futuro
y dejaré que el futuro me ensanche y me deje sentir al placer innombrable
de ser viva ahora”
Tatiana Sibilia
Práctica
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
Septiembre
“Acariciame silencio con tus alas
de aire y descansos profundos envuelveme en los ecos de distantes
galaxias, mundos que bailan a tu ritmo espacioso
que pueda encontrar en tu cobijo el centro que me sostiene y me invita a abandonar
toda pretensión de control”
Tatiana Sibilia
Práctica
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
Octubre
“Suficientes.
Estas palabras son suficientes. y, si no estas palabras, entonces esta respiración.
y, si no esta respiración, estar aquí sentado.
Este abrirse a la vida que hemos rechazado
una y otra vez hasta ahora.
Hasta ahora.”
David Whyte
Práctica
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
Noviembre
“No te aflijas: la belleza volverá a regocijarte con su gracia;
la celda de la tristeza se convertirá un día en un jardín cercado lleno de rosas.
No te aflijas, corazón doliente: tu mal, en bien se trocará; no te detengas en lo que te perturba:
ese espíritu trastornado conocerá de nuevo la paz. No te aflijas: una vez más la vida reinará en el jardín en que suspiras
y verás muy pronto, ¡oh, canto de la noche!, una cortina de rosas sobre tu frente.
No te aflijas si no comprendes el misterio de la vida. ¡Tanta alegría se oculta tras del velo!
No te aflijas si, por algunos instantes, las esferas estrelladas no giran según tus deseos, pues la rueda del tiempo
no siempre da vueltas en el mismo sentido. No te aflijas si, por amor del santuario, penetras en el desierto
y las espinas te hieren. No te aflijas, alma mía, si el torrente de los días
convierte en ruinas tu morada mortal, pues tienes el amor para salvarte de ese diluvio.
No te aflijas si el viaje es amargo y la meta invisible. No hay camino que no conduzca a una meta.
No te aflijas, Hafiz, en el rincón humilde en que te crees pobre y en el abandono de las noches oscuras,
pues te quedan aún tu canción y tu amor.”
Hafíz
Práctica
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
Diciembre
“Cada momento se precipita hacia nosotros desde todas
partes
la convocatoria del Amor. ¿Quieres venir con nosotros?
No es momento para quedarse en casa,
sino para salir y entregarse al jardín...
Ven, Te diré en secreto
Adónde lleva esta danza.
Mira como las partículas del aire
Y los granos de arena del desierto Giran sin norte.
Cada átomo Feliz o miserable,
Gira enamorado
En torno del sol.”
Rumi
Práctica
¿Cúales han sido las emociones más predominantes este mes?
¿Cúales han sido las acciones más significativas de este mes? ¿Qué necesidades intentaban satisfacer?
¿Hay alguna petición concreta que me gustaría hacerme a mi mismx, a otra persona o a la vida? ¿Cómo puedo confiar en que mis necesidades se podrán cubrir incluso si esta petición no es recibida plenamente? ¿Cómo puedo abrirme a seguir negociando nuevas estrategias?
¿Como se manifiesta la esperanza en mi vida? ¿Cúal es la fuente de nuestra esperanza? ¿En que aspectos de mi vida he perdido la esperanza? ¿Qué sería necesario para devolverla a mi corazón?
¿Hay algunas instancias en mi vida donde la barriga me está intentando decir algo y no le estoy haciendo caso? ¿Por qué? ¿Cómo me veo a mí mismx en el mundo? ¿Qué traigo conmigo en mi perfecta imperfección? ¿Cómo puedo celebrarme a mí mismx y a la vez sentirme parte de este “algo” que es mucho más del “yo” que conozco en esta manifestación terrestre?
¿Cómo puedo alimentar mi sensación de seguridad interna, que no dependa de las condiciones externas? ¿Cuales son las fortalezas que me han permitido hacer frente a las dificultades hasta ahora? ¿Cuales son los miedos que me frenan, las inseguridades que me hacen retroceder frente a aquellas acciones que me gustaría poder tomar? ¿Qué pensamientos están bloqueando el perdón?
¿Cuales son las acciones, eventos, relaciones que quiero agradecer y clebrar este mes? ¿Qué necesidades se han podido satisfacer a través de ellas? ¿Cómo estoy cuidando del silencio en mi vida? ¿Cómo me ofrezco espacios de Descanso, de recuperación para conectar con el potencial de lo que se quiere expresar en mi vida?
