ImportanImportanciaciaDelDel

DesayunoDesayuno

COLEGIO PADRE ALBERTO HURTADO

FRANCI ORTIZ LOVERA

NUTRICIONISTA

¿Por qué hay que tomar ¿Por qué hay que tomar desayuno?desayuno?

Por que después de Por que después de alrededor de 10 horas alrededor de 10 horas de ayuno necesitamos de ayuno necesitamos energía para realizar energía para realizar

bien nuestras bien nuestras actividades diarias.actividades diarias.

La falta de La falta de desayuno desayuno

provoca fatiga y provoca fatiga y pérdida de pérdida de energía.energía.

¿Hay relación entre el desayuno y ¿Hay relación entre el desayuno y el rendimiento escolar?el rendimiento escolar?

Los niños que no Los niños que no desayunan tienen un desayunan tienen un menor rendimiento menor rendimiento escolar, debido a la escolar, debido a la

falta de energía falta de energía (glucosa), que (glucosa), que

aportan los aportan los alimentos necesaria alimentos necesaria

para el para el funcionamiento del funcionamiento del

cerebro.cerebro.

¿En que consiste un buen ¿En que consiste un buen desayuno?desayuno?

Un buen desayuno Un buen desayuno debe incluir:debe incluir:

LácteosLácteos

CerealesCereales

•Frutas

¿Tiene algo que ver el ¿Tiene algo que ver el desayuno con la actividad desayuno con la actividad física?física?

Si realizan algún Si realizan algún tipo de actividad tipo de actividad física sin tomar física sin tomar desayuno puedes desayuno puedes tener una fatiga o tener una fatiga o un desmayo por un desmayo por falta de energía.falta de energía.

Ventajas de tomar un buen Ventajas de tomar un buen desayunodesayuno

Mejora el Mejora el rendimiento físico y rendimiento físico y escolarescolar

Ayuda a mantener Ayuda a mantener un peso corporal un peso corporal normalnormal

Mejora la Mejora la concentración y el concentración y el comportamientocomportamiento

Ventajas de tomar un buen Ventajas de tomar un buen desayunodesayuno

Permite mantener Permite mantener un buen un buen crecimiento y crecimiento y desarrollodesarrollo

Contribuye a tener Contribuye a tener un buen estado de un buen estado de saludsalud

DesayunoDesayuno

Para tener éxito en Para tener éxito en la escuela o el la escuela o el trabajo, se debe trabajo, se debe comenzar por comenzar por tomar un buen tomar un buen desayuno, todos desayuno, todos los días.los días.

DesayunoDesayuno

Se organizar el Se organizar el tiempo para tomar tiempo para tomar un buen desayuno un buen desayuno en forma relajada y en forma relajada y en familiaen familia

Para mantener un Para mantener un peso adecuado, peso adecuado, nunca se debe nunca se debe dejar de tomar dejar de tomar desayuno desayuno

L A B T H Q U E S O Y A

N E T R H A Z T Y N O P

A T C E R E A L E S G A

E G A H K P B V C A U L

R B E I E PP P A N E R T

J U G O S D E F R U T A

T U P Z O U R I P M N T

M A N Z A N A R A N J A

L A P I Z P O R O T O S

L A B T H Q U E S O Y A

N E T R H A Z T Y N O P

A T C E R E A L E S G A

E G A H K P B V C A U L

R B E I E PP P A N E R T

J U G O S D E F R U T A

T U P Z O U R I P M N T

M A N Z A N A R A N J A

L A P I Z P O R O T O S

Ahora a trabajar ……..Ahora a trabajar ……..

Haz en tu hoja de block un dibujo de un desayuno ideal

Yo______________________, voy a tomar desayuno todos los días y quiero que sea como este:

Fin… Fin…