desarrolllo psicologico personal ookkkk

PSICOLOGIA APLICADA A LA REALIDAD NACIONAL

Desarrollo psicolgico Personal II

1. Investigue y determine la importancia que presentan los Pensamientos distorsionados en la vida emocional del ser humano; no olvide que Ud. debe fundamentar las ideas principales.

Los Pensamientos Distorsionados se fundamentan, en lo esencial, en la tendencia que tienen las personas de interpretar la realidad a la cual se ven enfrentados cotidianamente, ajustndola a su propia cosmovisin y su peculiar e idiosincrsica forma de pensar, sentir y actuar.

El mundo en constantes cambios como el nuestro, con lleva al hombre a la presin e influencia que este ejercer en la formacin de la personalidad.

Llamamos pensamientos distorsionados, a aquellos pensamientos que ejercen una percepcin negativa en la persona que ve en s misma, todo lo malo, limitndola, esto como resultado de una autoestima negativo, desencadenando emociones negativas y produciendo conductas poco saludables.

Encontramos factores que sern de vital importancia en la vida emocional del ser humano; el YO de la persona, factores internos y factores externos como: la casa, familia, colegio universidad, el barrio, trabajo.

Temer alguna enfermedad, incapacidad para adaptarse al medio social, dificultad para comunicarse, sentimientos de inferioridad, o la falta de algn miembro del cuerpo; son factores que traern como consecuencia pensamientos distorsionados.

Estos pensamientos distorsionados afectan seriamente a la persona incapacitndola a la vida ,encerrndola en un mundo en donde cada vez ms pequeo ,que lo desconecta del mundo real; esto es negativo ya que el hombre es un ser social por naturaleza .

SITUACINPENSAMIENTO AUTOMTICOTIPO DE PENSAMIENTO DISTORSIONADOMODIFICACIN DEL PENSAMIENTO AUTOMTICO

Mi profesor es muy inflexible en sus calificacionesEs una persona terrible, no sabe escuchar a las personasFiltrajeDebo toma en cuenta este aspecto del docente

Miro algunos programas de tu exclusi vamente de entretenimientos.

No sirve para nada e incluso ofende a la educacin de sus televidentesRazonamiento emocionalEs un tipo de entretemiento dirigido a un pblico en especial.

Llego a casa y encuentro la puerta abierta No pude ser me han robado!Catastrofismo Alguien sali a la tienda y olvido cerrar la puerta.

Deseo tener listo mis trabajos acadmicos

Nunca lo are a tiempo siempre es a ltima hora Sobre generalizacinPara la prxima empezare con tiempo a realizar mi trabajo

Este da no tendr mal humor Siempre estoy renegando nunca logro controlarme Polarizacin

yo puedo controlar mi carcter ,maana ser mejor

Planeo viajar Y si el carro se choca?CatastrofismoExiste menos porcentaje que ocurra una tragedia

A mi enamorada le invito a almorzar y no llega.No me quiere ,no le importo ,siempre me hace lo mismo polarizacinTubo un inconveniente ,seguro despus me lo explicara

Con respecto al punto anterior, deber realizar un anlisis la presentacin de estos pensamientos distorsionados en su vida cotidiana, haciendo un registro de la aparicin de los mismos por lo menos de seis situaciones, para luego completar el cuadro de la manera siguiente:

2. Lea y disee un mapa conceptual de la lectura Captulo I: Tres Tipos de Mentes, Rgida Lquida y Flexible (pgs. 19 43), la misma que pertenece al libro: El Poder del Pensamiento Flexible (2007); escrito por Walter Riso. TRES TIPOS DE MENTES

MENTE FLEXIBLEMENTE LIQUIDAMENTE RIGIDA

LO NEGATIVO

LA CARENCIA DE PUNTOS DE VISTA.

LO POSITIVOQUE NO POSEEN BARRERAS.SON AQUELLAS QUE NO TIENEN IDEOLOGIA, SON DE MENTE COMODASON INCAPACES DE PENSAR EN OTROS, FUNDAMENTALISTAS. PERSONAS QUE LO PIENSAN EN ESE MOMENTO ESO DEBE HACERSE.SON AQUELLAS QUE TIENE FACILIDAD PARA RELACIONARSE EN DIFERENTES AMBIENTESSON AQUELLAS QUE NO SON ABIERTAS ALA REALIDAD LO POSITIVOMANTIENE OPIINIONES TIENE CREENCIAS Y PRINCIPIOS ESTAN DISPUESTO AL CAMBIO. Y PLENO CONTACTO A LA REALIDAD.LO POSITIVOPOSEEN IDEAS.

INCAPACES DE CRECER, CAMBIAR.NO SE ADAPTAN A LO NUEVO

ACEPTAN A LOS DEMAS TAL COMO SON, DESARROLLAN UN BUEN CLIMA.LO NEGATIVO

SE ENREDAN EN ELLAS AL PENSAR QUE SON INMUTABLES Y ETERNAS.

CUANDO MUEREN NO DEJAN HUELLAS

FORTALECEN A UNO MISMO ALA VIDA DIARIA CON SERES QUERIDOS.

LA MENTE CERRADAMAYOR SERA PROBAVILIDAD DE ENFERMEDAD MENTAL, PROBLEMAS INTERPERSONALES, (AGRESIVIDAD, COMUNICACIN, COLABORACION) TRASTORNOS EN LA INFANCIA (PADRES Y MADRES RIGIDOS TIENE A GENERAR TRASTORNO EN SUS HIJOS.

MENTE INDEFINIDAES VOLUBLE Y DE PERSONALIDAD QUE NO ES CAPAZ DE RECONOCERSE ASI MISMO. NO FIJA POSICION, NI SE COMPROMETE.

MENTE AMPLIAUTILIZAN EL PENSAMIENTO CRITICO COMO GUIA DE SUS DECISIONES, BUEN JUICIO Y LA RACIONALIDAD Y LA APERTURA A OTRA OPINIONES.

TIPOS DE MENTES FLEXIBLES

EL PLURALISMOLA MENTE FLEXIBLE ES RESPONSIVA Y SENSIBLE A OTROS PUNTOS DE VISTA SIN VERSE NECESARIAMENTE EN LA OBLIGACION DE ACEPTARLOS.

LA EXCEPCION DE LAS REGLAS LA MENTE FLEXIBLE TIENE EN CUENTA A NORMAR PERO TAMBIEN AQUELLOS FACTORES COMPLEMENTARIOS Y EQUILIBRANTES QUE LO APACIGUEN.

EL CAMINO DEL MEDIOESTABLECE UNA CARRETERA POR DONDE TRANSITAN CON MODERACION SIN ASFIXIARSE NI DARSE CONTRA LA PARED.

3. Observe, analice el video Las cinco personas que conoces en el cielo, cuya sinopsis es:

Eddie tiene 83 aos y trabaja en el parque de atracciones de una pequea ciudad de provincias norteamericana. Ha pasado toda su vida en este lugar, a excepcin de su participacin en la Segunda Guerra Mundial, un episodio que le marc profundamente. Su vida acaba de forma trgica al salvar a una nia que est a punto de ser atropellada por un coche de la montaa rusa. Eddie se encuentra ahora en el cielo. El paraso aparece como el lugar donde, por fin, entendemos el sentido de nuestra vida en la tierra. As, Eddie se encuentra con las cinco personas que ms han influido en su vida, de forma directa pero tambin indirecta, sin que l se diera cuenta. Y as surgen dos preguntas capitales: De qu manera nuestra vida est ligada a la de gente que no conocemos? Cmo influyen nuestras decisiones en la vida de otras personas?

Por lo tanto deber determinar: Dos conclusiones a las que Ud. lleg con respecto a lo observado.

a. Todo en la vida tiene un porqu, es para m el marco fundamntala de la historia, cosas cotidianas, sencillas hacen un cambio en la historia de una vida que nunca acaba, pues donde pareciera es el final, realmente es cuando comienza todo.

b.Una opinin crtica de lo observado.En mi opinin, La pelcula nos muestra cmo debemos trata de responder a los muchos dilemas que trascienden en la vida del hombre, en donde solo encontrara la respuesta en quien es el dueo del saber, nuestro creador.

c.Finalmente, de qu manera puede aplicarlo en su vida?Esto me lleva a pensar que mi existencia en este mundo no es una casualidad sino que estoy en donde debo estar, y que los otros estn all porque yo necesito de ellos como ellos necesitan de m.

4. Lea y determine cinco conclusiones y un anlisis crtico de la lectura III: T no necesitas de la aprobacin de los dems (pgs. 37 63), la misma que pertenece a la obra: Tus Zonas Errneas, escrito por Wayne W. Dyer (1987).

Cinco conclusiones la lectura T no necesitas de la aprobacin de los dems.

La bsqueda de la aprobacin de los dems es un impedimento para el desarrollo personal cuando llega al punto de convertirse en una necesidad. La bsqueda de aprobacin implica la prdida de la verdad: los otros no hablarn con franqueza cuando perciban esa necesidad, y nosotros sacrificaremos nuestra propia opinin para adaptarte a las opiniones de los otros. La diversidad de comportamientos que son sntomas de una necesidad exagerada de aprobacin. Cuando para no disgustar a otra persona estamos cambiando algo que sea dicho, o cuando me haya haciendo algo que no me gusta, por no tener el valor de decir "no" a alguien, debera pensar que estoy yendo en contra de nuestra propia individualidad por hacer caso a los dems. La falta de autoestima, existen dividendos neurticos a ser ganados cuando se busca la aprobacin de los dems: se trata principalmente de no asumir la responsabilidad de la propia vida y eludir las posibilidades. Debemos Querernos por lo que somos, la nica persona que puede hacernos feliz somos nosotros mismo y nadie ms, no dar a la personas la oportunidad de crear nuestra felicidad por que solo hay una persona capaz de crear nuestra felicidad y somos nosotros mismo como persona, padre, hijo, amigo. Vivir el presente, no vivir el pasado tampoco en el futuro vivir el hoy, el ahora esto ayudar a disfrutar del momento y sentirlo plenamente.

Anlisis crtico de la lectura T no necesitas de la aprobacin de los dems.

La sociedad nos da un nivel tolerable de comportamiento desde que somos pequeo, nos dice cmo adaptarnos, la necesidad de la aprobacin de los maestros, jefes, padres, amigos, nos hacen creer que necesitamos de su aprobacin, modificamos nuestro comportamiento a fin de que sea lo que los dems esperan de nosotros . Nos sentimos bien cuando nos acarician mentalmente.

La bsqueda de la aprobacin se convierte en una zona errnea slo cuando se convierte en una necesidad en vez de un deseo.

Enfrentemos a la desaprobacin y conquistar nuestras vidas cuando la enfrentemos cara a cara y no sintamos mal o triste por no agradarle a los dems, sabiendo que la opinin ms importante que debemos tener en cuenta es la nosotros mismo garanta de una vida llena de deliciosos momentos, presentes libres y personales.

5. Identifique y describa tres metas a nivel personal acadmico laboral y emocional, determinando a su vez por cada una de las metas propuestas: qu caractersticas de su personalidad necesita modificar para poder lograr dichas metas?A. Metas a nivel personal: Aprender a tocar guitarra.

Caracterstica a modificar :

Vencer la pereza y el cansancio de levantarme despus de un da de mucho trabajo, podra levantarme ms temprano para as lograr realizar la practicas necesarias. Tener un da de la semana para dedicrmelo a m.

Caracterstica a modificar

Organizar mi tiempo, para no preocuparme por mis otras obligaciones sobre todo las laborales.

construir mi casa.

Caractersticas a modificar

Seguir trabajando y sobre todo ahorrar para lograr el objetivo que es construir.

B. Metas a nivel acadmico

Terminar mi carrera profesional de psicologa humana.


Debo poner todo de mi para culminar mis estudios, el tiempo para prepararme y obtener buenas notas en mis cursos que me permitirn avanzar con los ciclos acadmicos sin retrasos.

Mejorar mi nivel de aprendizaje


No debo conformarme solo con lo los textos proporcionados, sino debo de ir ms all e investigar en la bibliotecas e Internet y/o compartir opiniones con psiclogos a fondo sobre los temas tratados en clase.

En lo posible no perder las clases en el aula virtual.

Caractersticas a mejorar

Hacer el mayor esfuerzo por llegar a la hora de las clases virtuales, no dejarme vencer por la pereza de ingresar o por el cansancio de un da de trabajo.

C. Metas a nivel laboral

Tener buena disposicin con los pacientes y dar un atencin integral donde laboro.


Debo de tener ms paciencia con los pacientes, y explicar algunas dudas acerca de sus diagnsticos con cortesa y deferencia.

Capacitarme en salud, sobre todo en farmacologa y psicologa en pacientes con cncer.


Las capacitaciones me ayudaran a mejorar mi nivel de actuar en pacientes con cncer y otros diagnsticos y mejor sus calidad de vida.

Tener participacin activa en el centro de salud donde laboro.


Integrarme an ms con mis compaeros de trabajo, sobre todo en las reuniones de trabajos mensuales.

D. Metas a nivel emocional

Ser feliz


Sonrerle a la vida, cambiar mis momentos de preocupacin y tristeza por momentos de tranquilidad buen humor, alegra, y sonrer.

Mostrar mucho amor y unin en mi familia

Caractersticas mejorar

Ser ms abierto con los mos, demostrar que los quiero, e integrarme ms en nuestras reuniones familiares.

No guardarme lo malo, sino desahogarme.


Dejar que mis sentimientos salgan y no hacerme el fuerte sino conversarlo con alguien, que pueda escucharme y as descargar, podra ser un familiar.

6.- Bibliografas

http://www.walter-riso.com/files/capitulos/EL%20PODER%20DEL %20PENSAMIENTO.pdf.

http://youtu.be/RyLYrFqXTxE.

http://prof.webcindario.com/tus_zonas_erroneas.pdf

http://www.fundacionestadio.com/ficheros_fichas/11-11-08_TALLER%20INTELIGENCIA%20EMOCIONAL.pdf

http://www.vivaorganicstore.com/blogs/motivacion/45-tres-tipos-de-mentedescubre-el-tuyo.html.

http://psicologiayfelicidadconmayusculas.blogspot.com/2014/01/mentes-rigidas-contra-mentes-flexibles.html.

libro de desarrollo psicolgico personal II.

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