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Lección 2:

Clave 4Haz de la alegría y la felicidad el eje de tu mundo

Clave 5Practica la gratitud y la generosidad

Clave 6

El poder nefasto de las Influencias.

“Desarrolla Las 9 Claves Para Tener

Confianza Total”

Creado por Esther ArandaHipnoterapéuta * Coaching * Facilitadora en Misión de Vida

Esther Aranda, 2016© Pon A Trabajar Tu Pasión. Todos los derechos reservados. www.ponatrabajartupasion.com

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¡Adelante con las siguientes tres Claves!

Deseo y espero que hayas podido reflexionar eimplementar las 3 Claves de la lección anterior.

Dedícate unos pocos minutos de tranquilidad, sin móvil nidistracciones y regálate poder asimilar cada concepto quete presento hoy.

Reflexiona, cuestiona las creencias que de alguna manerate limitan, detecta los hábitos que hay en tu vida y que note permiten brillar y manifestarte tal y cual eres.

No puedes avanzar en elevar tu autoestima, o enconquistar tu éxito profesional y personal, si no conoces ydescubres los secretos que esconden tu corazón y tumente. Estos son únicos en el universo, como tu huelladigital y tu ADN …

¡Ya estamos en nuestra segunda lección!

© Desarrolla Las 9 Claves Para Tener Confianza Total




Lección 2:

Clave 4 Haz de la alegría y la felicidad el eje de tu mundo.

Clave 5Practica la gratitud y la generosidad.

Clave 6El poder nefasto de las Influencias.





Clave 4:

Haz de la alegría y la felicidad el eje de tu mundo

“Si quieres ser fuerte, hazte el fuerte”, antiguo proverbio árabe

La alegría y la felicidad están siempre en nuestro interior. Procuraestar conectado/a con ese lugar interior tuyo. Construye tu vida entorno a esa alegría. Cuando nos sentimos felices somos creativos, nonos alteran las pequeñeces y estamos receptivos a nuevas ideas.

Convierte la alegría que hay en tu yo más profundo (en tu alma), enuna actitud permanente en tu vida. Seguro que estás cansado/a deoír, un montón de veces, que hay que ser optimistas, y lo siento, perovas a volverlo a escuchar. Si tuviera que escoger una actitud de vidasería esta.

Ya hay evidencias científicas de la relación que existe entreoptimismo y salud física. El pesimismo, la queja (su alimento) y lasemociones “dolorosas” (su consecuencia) afectan a nuestro sistemainmunológico, y que decir a nuestra felicidad.

“Las personas optimistas tienen un menor riesgo de desarrollarenfermedad cardiaca o morir de cualquier causa en comparación conlas personas pesimistas”. Estudio realizado por Universidad dePittsburgh





El optimismo es una actitud emocional inteligente, ya que influye ennuestra auto-motivación y en nuestros resultados. Todo/as estamosexpuestos a “pequeños y grandes” fracasos. Nuestra reacciónemocional delante de estos fracasos determinará nuestra motivaciónpara seguir avanzando sin “tirar la toalla”.

Crear un Estado Interno Potenciador es lo que nos llevará a teneréxito en lo que hagamos. Esa energía surge de la unión de lossiguientes 3 componentes:

La interpretación que hacemos de lo que nos pasa +

las emociones que se generan +

nuestra fisiología (postura corporal, respiración, expresión facial, etc.)

Cuando alteras uno de estos componentes, varías tu Estado Interno,y en consecuencia también todos tus resultados, ya sean personaleso profesionales.

Si eres optimista, a pesar de los problemas que puedas tener,siempre encontrarás motivos que te dan coraje para vivir conentusiasmo e ilusión, y enfocarás tu energía de manera creativa enhallar soluciones a esa situación.





Afirmación diaria Clave 4:

“Yo …(tu nombre)…soy alegre, cada día expreso más y más esta alegría”





Aplica en tu día a día:

1. Practica el Humor. Buscar el lado cómico de nuestras emocionesnegativas es una buena vía de escape, para disminuir lasemociones negativas. La mayoría de los chistes no parten de unasituación divertida, sino de una desgracia.

2. Reírse de uno/a mismo/a. Denota un sentido autocríticoimportante y fortaleza de carácter y seguridad. Te permitiráalejarte de las situaciones y ser más objetivo, siendo espectadorde tus propias actuaciones.

3. Detecta cuando tu estado de ánimo está de bajón, pararemontarlo cuanto antes. A veces, si tardamos en actuar, puedecostar mucho adquirir la energía necesaria para avanzar en tusproyectos y en tu vida.

4. Rodéate de personas alegres. Los últimos estudios enInteligencia Emocional nos indican que las emociones soncontagiosas. Ten el valor y la “inteligencia” de alejarte deaquellas personas negativas, que están de mal humor, y sobretodo de las que se pasan el día quejándose. Por el contrario,busca y acércate a personas alegres y que ven el lado bueno detodo. Empezarás a ver cambios en ti muy pronto.





5. Aléjate de las “malas noticias” y mira lo mínimo posible latelevisión o la prensa. Infórmate de aquello que de alguna manerate afecta a ti, y aprende a hacer un filtro de aquellas noticias que tecargan de desanimo y negatividad, y no son relevantes para lamarcha de tu día a día. Deja de ver programas y prensa “basura”que roban tu tiempo para crecer y ser mejor personas, y son mediosde manipulación y sonambulismo. Sal de ese juego.

6. Cuando busques ayuda hazlo desde la esperanza, no desde ladesesperación. Busca soluciones, no regodearte en tus problemas.Sal del victimismo y adopta una actitud de “protagonista” en tuvida, en vez de “victima”. Sal de la auto-compasión, no te ayuda ennada y hace que tu malestar sea cada vez mayor. Si te enfocas en elproblema, dejas de enfocarte en las soluciones. Toma las riendas detu vida.

7. Celebra y agradece tus éxitos del día por pequeños que estospuedan parecer, y prémiate por ello.

8. Utiliza tu fisiología (cuerpo) para alterar tu energía. Nuestrasemociones están afectando a nuestra postura corporal,movimientos, expresión facial, tono, etc., pero también funciona alrevés. Si te sientes decaída, sin ánimo, triste prueba a cambiar tufisiología: estira la columna vertebral, levanta la cabeza, sonríe, dale

energía a tu tono de voz, saca el pecho. Tu ánimo empezará acambiar.





Clave 5:Practica la gratitud y la generosidad

Mira la vida con tus ojos como cuando eras niño/a, descubre laspequeñas cosas del día a día. Aprécialo todo como nuevo. La Ley delAmor, requiere que te enfoques en lo que deseas, no en lo no deseas.

Enfócate en todo aquello que hay en tu vida para estar agradecido/a,y empezarás a descubrir, las maravillas que hasta ahora no habíasapreciado.

Nuestro cerebro solo puede enfocarse en una cosa a la vez, si tú teenfocas en motivos que hay en tu vida para dar gracias, dejas delado aquellos aspectos de la misma que te desagradan y perturban.

Cuando ponemos la atención en algo (tanto si es bueno o malo), loexpandes, lo haces más grande. Por eso, piensa siempre en positivo,en lo que quieres, no en lo que no quieres.

El “agradecimiento que transforma” va más allá de ser cortés con elprójimo. Se refiere a sentir auténtico agradecimiento por la vida, porpequeñas o grandes cosas, como poder cerrar los ojos y sentir elcalor del sol, por disfrutar de una charla agradable, por tenerproyectos que te ilusionan y te dan la oportunidad de vivir conpasión, por las personas que la vida va poniendo en tu camino, por tufamilia y seres queridos, por nuestro maravilloso planeta, por poderayudar a otros, por poder crecer y evolucionar, etc.






“Yo …(tu nombre)…soy una persona afortunada y cada día aprecio más mi vida y expreso mi

gratitud”






1. Ten una actitud de agradecimiento permanente. Eso hará queaprecies lo que hay en tu vida, generando en ti la energía, quemantendrá tu ánimo bien arriba. Te permitirá sortear lasdificultades y las piedras en el camino, hallarás soluciones másfácilmente, atraerás a personas positivas y sus circunstancias yllegarán oportunidades maravillosas a tu vida.

2. Cada mañana apunta en una libreta, que puedes personalizary decorar a tu gusto, un motivo de agradecimiento. Para ellopuedes basarte en algo que pasó el día anterior o lo que teapetezca.

3. Disfruta y aprecia cada pequeña cosa que pasa en tu vida.Siéntelo en tu pecho, vive esa emoción y revívela cuando tehaga falta, en los momentos duros y difíciles. Imprégnate delas emociones positivas y sé consciente de ellas.

4. Celebra tus éxitos del día por pequeños que estos puedanparecer, y prémiate por ello.





Clave 6:El poder nefasto de las Influencias. Mujeres en apoyo de mujeres.

La ser humano biológicamente tiene la capacidad empática dearropar y apoyar a otros seres humanos. Ahora más que nunca estoestá resultando vital para el mundo.

Asociaciones, plataformas on-line y colectivos de profesionales conespíritu emprendedor, que quieren liderar sus proyectos, crecercomo personas y hacer su contribución única al mundo, es algonecesario en el momento en el que nos encontramos.

Apoyarse y compartir en temas como, el desarrollo personal, losnegocios, el márketing, el éxito profesional, la conciliación, etc. yano es solo una opción. Hay esa energía en el ambiente, seguro quetú también la estás notando.

Se está dando un rápido movimiento de personas que le piden mása la vida, no se trata de ir tirando. Son personas que quierenconseguir más para su vida y las de su familia, que reclaman unavida más próspera y abundante, con reconocimiento económico desu valor profesional, y que luchan por tener más libertad y vivir conmenos renuncias.





Estamos viviendo un momento muy especial en nuestra sociedad yeconomía. Cada persona lleva dentro de sí una ruta mágica hacia eléxito, que cuando lo encuentra convierte en oro todo lo que toca,como una rey Midas, y no me refiero solo a dinero.

Sé una inspiración y un referente para otros, para tus hijos, tufamilia y tu entorno. Apoya a otras personas, ayudándolas, con tuejemplo y tus talentos, a que sean “protagonistas” en sus vidas, envez de “victimas” del cambio y no fomentes la auto-compasión.

Cuando adoptamos el papel de víctima, estamos dando las riendasde nuestra vida a otros. Y recuerda, muchas veces, recibe más quienda, que quien toma.

Igual de importante es ayudar, que dejarse ayudar. Muchaspersonas necesitan aprender a pedir y liberarse de un exceso depresión en su vida.






“Yo …(tu nombre)… soy único/a y mi comunidad me necesita, de la misma manera que yo

busco apoyo, para crecer juntos”






1. Sé un apoyo para las personas de tu entorno. No me refierotanto a lo material. Saber escuchar cuando alguien necesitahablar, generar puntos de vista diferentes cuando alguien entraen el victimismo y contagiar a los demás tu energía positiva,hará que marques la diferencia en muchas vidas.

2. Busca ese colectivo que armoniza con tus valores, y dondepuedes crecer y ayudar a otros a que crezcan.

3. Genera sinergias y colaboraciones. Contribuye a crear eseentorno de red, y participa en la revolución que pacíficamentese está gestando en esta nueva economía y sociedad. Siénteteparte de ese movimiento. Cree en la importancia de tuaportación.

4. Apóyate en otros, que han pasado antes por lo que tú estásviviendo ahora. Nadie como ellos, para poder entenderte.Aprende a pedir y pide. Hay un montón de cosas que están porllegarte.





5. Compartir en vez de competir. Muévete en el plano creativo,no desde la competencia. Entrega al mundo tu singularidad ytalentos con amor.

6. Reúnete con un grupo de amigos, por ejemplo una vez al mespor la noche, para hablar de algún tema en el que todosparticipéis y aprendáis juntos. Podéis usar como guía este curso ocualquier otro. Solo tenéis que buscar un espacio cómodo ytranquilo, lápiz y papel y una caja de clínex. Los resultados puedenser maravillosos.

7. Participa en talleres, foros, grupos de facebook y formacionesen el que encuentres un espacio para el crecimiento personal yprofesional.





Si algo de lo que hoy hemos visto ha resonado dentro de tiy de alguna manera te has sentido “removido/a”,¡enhorabuena!

Tener una vida plena es un proceso, un sistema de pasos yrequiere de la voluntad para conseguirlo. Decideconquistarla y asumir tu existencia como una sucesión deaprendizajes.

Conecta con tu esencia y descubre cual es tu misión en estavida, donde está tu realización y verás que todas las piezasdel puzle empiezan a encajar…

Mañana recibirás la lección n.3 y última del Taller deAutoestima para el Éxito Profesional y una sorpresa…¡Estate atento/a!

…y recuerda siempre: ¡Eres Increíble!

Esther ArandaTerapia * Hipnosis * Coaching

www.ponatrabajartupasion.comesther@ponatrabajartupasion.comFacebook: PonATrabajarTuPasion

“Deja de esperar a que los resultados lleguen … y empieza a hacer que las cosas sucedan” Esther Aranda



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Esther Aranda, es hipnoterapéuta, coach y facilitadora de misión devida, pero por encima de todo, es una persona que se vio en laencrucijada de tener que cambiar su vida…

Hace años tuvo la necesidad de encontrarse a mi misma y de trabajarsu transformación personal y espiritual. La vida no se lo puso fácil,experiencias duras y difíciles, que la llevaron a vivir lo que muchosautores llaman “la noche oscura del alma”.

Todo ello la puso a prueba, para dar el salto a una profundatransformación de si misma, que uno, sólo es capaz de comprender,cuando mira hacia atrás. Hoy se siente tremendamente agradecida, yaque todo ello, la llevó a realizar los aprendizajes que en cada momentola vida la fue retando.

Hoy ELLA ES OTRA, SU VIDA ES OTRA y la afronta desde la paz interior yun enorme amor hacia sí misma.

En los últimos 15 años, se he puesto al servicio de cientos de personas.Le apasiona lo que hace, aprende constantemente, lee y se forma. Creeen lo que hace y en lo que dice. Y por encima de todo cree en “laesencia” del ser humano para cambiar el mundo y en la necesidad vitalde que eso suceda, ahora.

Con los años, investigando y experimentando ha creado un métodoterapéutico propio, el MAPA PARA VIVIR, que integra las distintas áreasde la persona. Es un método único en su género, porque trabaja demanera holística y global. Todas las facetas de nuestra vida estánrelacionadas e interactúan entre sí. El ser humano es como un granpuzle donde cada pieza necesita estar en armonía con el resto ycumplir su propia misión.

Mira aquí si deseas saber más sobre Esther

Por si tienes curiosidad sobre Esther…



http://ponatrabajartupasion.com/mapa-para-vivir/














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