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8/18/2019 Deportes Engeneral

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EL BASQUETBOL, HISTORIA, REGLAS Y FUNDAMENTOSEl baloncesto, conocido en Notea!"ica co!o bas#etball, es $n %$e&o ente dos e'$i(os,de cinco %$&adoes cada $no, en donde se b$sca )ace ($ntos intod$ciendo la el bal*nen la cesta contaia, '$e se enc$enta a $na alt$a de + !etos

El baloncesto, es $n t-(ico de(ote notea!eicano De )ec)o, ese (a-s, (osee la li&a de

baloncesto !.s eno!bada del !$ndo Es en a'$ella li&a, donde se con&lo!ean los!e%oes %$&adoes del !$ndo, de los c$ales, la !a/o-a (etenecen a los Estados Unidos

El baloncesto se (actica de !anea (o0esional, en $na canc)a tec)ada En la c$al(atici(an dos e'$i(os 1ada $no de ellos, consta de cinco %$&adoes, a$n'$e e2isten3aios s$(lentes, '$e 3an entando al %$e&o, a !edida '$e tansc$e el (atido o $no delos tit$laes, se a&ota Esto es no!al, /a '$e es $n de(ote, '$e de!anda bastantees0$e4o 0-sico

La idea cental, dento del baloncesto o bas#etball, es anota ($ntos, (o !edio de )acein&esa $n bal*n, dento de $na canasta 1ada e'$i(o, (osee $na canasta en el e2te!ocental de la canc)a 5o ende, cada e'$i(o sabe donde encesta el bal*n Estas

canastas, se colocan a !ediana alt$a, (aa di0ic$lta las encestadas en las !is!as

F$e in3entado (o 6a!es Nais!it), $n (o0eso de ed$caci*n 0-sica canadiense, endicie!be de 7897 en la YM1A de S(in&0ield

Ta!bi"n )a/ $na !odalidad, 0$nda!ental!ente (aa disca(acitados, en la '$e se %$e&aen silla de $edas, (.ctica!ente con las !is!as no!as '$e el baloncesto )abit$al

REGLAS Y FUNDAMENTOS B:SI1O

DEL BALON1ESTOREGLAS

Arbitraje

Un (atido debe se dii&ido (o tes .bitos, $no (inci(al / dos a$2iliaes Estos se.n asistidos

desde la !esa de anotadoes, cono!etadoes / $n co!isaio t"cnico Los .bitos / s$s

a/$dantes dii&i.n el %$e&o de ac$edo con las e&las e inte(etaciones o0iciales El .bito

(inci(al decidi. en c$al'$ie sit$aci*n de disce(ancia ente .bitos a$2iliaes, !esa de

anotadoes, d$das de 3alide4 en las canastas, da. s$ a(obaci*n al acta, es el es(onsable de

3ei0ica, ins(ecciona / a(oba todos los ele!entos t"cnicos / (od. to!a decisiones sobesit$aciones no e&la!entadas ni e&ladas Los .bitos se ($eden co!$nica con la !esa de

anotadoes / con el esto de .bitos !ediante la &estic$laci*n, se;ali4ando las incidencias con

$na seie de se;ales (eestablecidas


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Pasos

El a3ance ile&al es $n des(la4a!iento ile&al de $n %$&ado con contol de bal*nSe

(od$ce a3ance ile&al c$ando $na 3e4 establecido el (ie de (i3ote, el %$&ado>

?Lo le3anta (aa inicia $n e&ate Deno!inados co!@n!ente (asos de salida o aancada

?Estando con a!bos (ies en contacto con el s$elo, salta /, antes de eali4a $n (ase o tio

a canasta, 3$el3e a toca con $n (ie en el s$elo

?Estando en !o3i!iento, / saltando sobe el (ie de (i3ote, da dos a(o/os !.s,

inde(endiente!ente del oden de los (ies

?Desli4a 3ol$ntaia o in3ol$ntaia!ente el (ie de (i3ote (o el s$elo ceando $na 3enta%a, el

&esto de (i3ota no se considea desli4a

Es legal '$e $n %$&ado cai&a al s$elo / esbale !ientas sostiene el bal*n, o '$e obten&a

el contol del bal*n !ientas est" t$!bado o sentado en el s$elo

? Es $na 3iolaci*n si, des($"s, el %$&ado $eda o intenta le3antase !ientas sostiene elbal*n

Dobles

Los dobles es $na 0alta (o aco!(a;a el bal*n al botaAcost$!ba a (asa c$ando el

%$&ado )ace dos (asos / bota el bal*n

Pie

Un %$&ado no debe toca el bal*n con el (ie intencionada!ente Este acto se considea

3iolaci*n A$n'$e ta!bi"n se considea 3iolaci*n si es sin intenci*n de toca el bal*n, / se

sanciona de la !is!a !anea, sa'$e de banda (aa el e'$i(o contaio del '$e )a tocado

el bal*n

3 segundos en Zona

No se ($ede (e!anece !.s de + se&$ndos en el .ea estin&ida del e'$i(o contaio

c$ando se est. atacando En caso de '$e est"s de0endiendo se ($ede esta en la 4ona el

tie!(o '$e '$ieas

Esta es $na de las !a/oes di0eencias ente

el e&la!ento FIBA / NBA En la li&a

notea!eicana no se le (e!ite al %$&ado

de0ensi3o (e!anece en la 4ona (intada, a

!enos '$e est" !acado a $n %$&adoatacante

Sal3o excepciones>

?El %$&ado intente abandona la 4ona estin&ida

?El %$&ado est" eali4ando $n e&ate a canasta tansc$idos + se&$ndos

?Un %$&ado de s$ !is!o e'$i(o est" en acci*n de tio a canasta


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Saque de banda/fondo

Se debe saca antes de se&$ndos con el bal*n a dis(osici*n del %$&ado, ($diendo da

$n (aso no!al lateal / todos los (osibles )acia at.s 1$al'$ie in0acci*n de esta e&la

es $na 3iolaci*n

24 segundosUn e'$i(o '$e obtiene $n n$e3o contol de bal*n debe e0ect$a $n lan4a!iento a canasta

antes de C se&$ndos En caso de '$e tansc$idos C se&$ndos el bal*n si&a en las

!anos del lan4ado o no )a/a tocado ao / s$ (osesi*n no sea claa (aa el e'$i(o

o(onente, se co!ete $na 3iolaci*n Los C se&$ndos se einician cada 3e4 '$e el bal*n

toca el ao, se co!ete $na 3iolaci*n o $na 0alta En la NBA en caso de '$e la 0alta en

de0ensa se (od$4ca con !enos de 7C se&$ndos de (osesi*n estantes, el dis(ositi3o de

C se einicia con 7C se&$ndos

a!po

atr"s

El bal*n de3$elto a (ista tasea se (od$ce c$ando $n e'$i(o tiene contol de bal*n en

(ista delantea / $no de s$s %$&adoes es el @lti!o en toca el bal*n en (ista delantea /

des($"s "l o $n co!(a;eo es el (i!eo en tocalo en (ista tasea

#altas

Falta

personal

1$ando $n %$&ado contacta ile&al!ente con $n ad3esaio / le ca$sa $na des3enta%a $

obtiene $na 3enta%a del contacto, se sanciona 0alta (esonal Se considea contacto ile&al

a'$el '$e se (od$ce c$ando $no de los %$&adoes no es(eta el cilindo del oto %$&ado /

se considea es(onsable del contacto al %$&ado '$e in3ade el cilindo del oto o sale del

s$/o Un %$&ado no a&aa., blo'$ea., e!($%a., ca&a., 4ancadillea. ni i!(edi. el

a3ance de $n ad3esaio e2tendiendo las !anos, ba4os, codos, )o!bos, cadeas,

(ienas, odillas ni (ies ni dobla. s$ c$e(o en $na (osici*n ano!al, ni inc$i. en

%$e&o b$sco o 3iolento La (enali4aci*n (aa $na 0alta (esonal es $n sa'$e (aa el

e'$i(o contaio desde el ($nto !.s cecano en la l-nea de 0ondolateal, sal3o las 0altas de

e'$i(o '$e se e2(ond.n !.s adelante A la '$inta 0alta el %$&ado se. eli!inado

F

al


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ta

e

n

at

a

q u

e

Se (od$ce c$ando $n %$&ado c$/o e'$i(o tiene contol de bal*n co!ete $na 0alta

(esonal al e!($%a o c)oca conta el toso de $n %$&ado '$e en (osici*n le&al de

de0ensa Si ese contacto ca$sa $na des3enta%a al de0enso se sanciona 0alta del e'$i(o

con contol de bal*n

Fal

ta

ant

ide po

rti

va

Una 0alta antide(oti3a es $na 0alta de %$&ado '$e i!(lica contacto / '$e, a %$icio del

.bito, no constit$/e $n es0$e4o le&-ti!o de %$&a diecta!ente el bal*n dento del es(-it$

/ la intenci*n de las e&las o bien, el contacto es de b$s'$edad e2cesi3a Se sanciona con

dos tios libes / (osesi*n (aa el e'$i(o contaio

Falta

técnicaFalta a $n %$&ado o de $n !ie!bo del ban'$illo '$e no i!(lica contacto, sino 0alta de

coo(eaci*n o desobediencia delibeada o eiteada al es(-it$ de las e&las La se&$nda

0alta t"cnica '$e se le (ite a $n !is!o %$&ado conta. co!o descali0icante Una 0alta

t"cnica conta. co!o 0alta (esonal, es deci, se s$!a. $na 0alta al %$&ado al '$e le )a

sido (itada la 0alta t"cnica, as- co!o a las 0altas de e'$i(o Se sanciona i&$al '$e la

antide(oti3a

Falta

descalifica

eUna 0alta descali0icante es c$al'$ie in0acci*n antide(oti3a 0la&ante de $n %$&ado,

s$stit$to, %$&ado e2cl$ido, entenado, a/$dante de entenado o aco!(a;ante de e'$i(o

'$e debe. abandona el ca!(o / no (od. establece contacto 3is$al con el !is!o

d$ante el esto del (atido 0altas antide(oti3as constit$/en $na 0alta descali0icante


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1abe !enciona '$e $na 0alta descali0icante ($ede conlle3a ta!bi"n $no o 3aios (atidos

de s$s(ensi*n se&@n lo decida la o&ani4aci*n de la co!(etici*n

Des($"s de $na 0alta t"cnica, antide(oti3a o descali0icante se conceden tios libes /

sa'$e desde la (olon&aci*n de la l-nea cental en0ente de la !esa de anotadoes

Tiros libre

Si $n e'$i(o co!ete cinco 0altas en $n (e-odo o en los dos @lti!os !in$tos de cada

c$ato, a (ati de ese !o!ento todas las 0altas (esonales '$e ealice d$ante ese

(e-odo se.n sancionadas con dos tios desde la l-nea de tios libes de s$ 4ona Ta!bi"n

se e0ect$a.n tios libes c$ando $n %$&ado ecibe $na 0alta !ientas se )alla en acci*n de

tio, dete!in.ndose s$ n@!eo se&@n la 4ona de ($nt$aci*n en la '$e se enc$ente de

o + ($ntos Si d$ante esa acci*n de tio con 0alta la canasta se consi&$e, el cesto es

3.lido / se concede $n tio adicional D$ante la e%ec$ci*n del tio libe, el %$&ado '$e est.

tiando no (od. (isa la l-nea, esto s$(ond-a '$e a$n'$e entase la canasta el tio no

se-a 3.lido, al i&$al '$e si $no de s$s co!(a;eos in3ade la 4ona antes de '$e el bal*nsal&a de las !anos del lan4ado, (o ota (ate si $n i3al enta en la 4ona antes de '$e el

%$&ado s$elte el bal*n el tio se e(eti. en caso de '$e no )a/a entado

FUNDAMENTOS TJ1NI1OS

5ase• De pec$o> Reali4ado sacando el bal*n desde la alt$a del (ec)o / lle&a al ece(to a la!is!a alt$a a(o2i!ada!ente, en $na ta/ectoia casi ecta• Picado o de pique> Al da el (ase se lan4a el bal*n con la intenci*n de '$e ebote antesde se ecibido (aa '$e sea !.s di0-cil cotalo / !.s sencillo ecibilo

• De b%isbol& Se!e%ante al lan4a!iento de $n lan4ado, (ase la&o con $na !ano• De bolos& Dado con $na !ano, sacando el bal*n desde deba%o de la cint$a, si!$lando $nlan4a!iento de bolos• Por detr"s de la espalda> 1o!o s$ no!be indica es $n (ase e0ect$ado (o det.s de laes(alda, con la !ano contaia al l$&a en el '$e se enc$enta el 0$t$o ece(to• Por enci!a de la cabe'a> Se $sa sobe todo (o los (-3ots / al saca $n ebote, co!o s$no!be indica se e0ect@a lan4ando el bal*n desde enci!a de la cabe4a 0$ete!ente / con las dos!anos• Alle()oop El %$&ado lan4a el bal*n ceca / a la alt$a de la canasta (aa '$e elco!(a;eo @nica!ente la aco!ode• on el codo>El %$&ado &ol(ea el bal*n (o det.s de la es(alda con el codo del ba4ocontaio de la diecci*n a la '$e 3a a i el (ase

• Pase de !ano a !ano> Se eali4a c$ando se tiene al co!(a;eo ece(to !$/ ceca, de!anea '$e ecibe la (elota casi de !anos del (asado En el !o!ento del (ase, la !ano '$esi3e la (elota, le da $n (e'$e;o i!($lso (aa '$e el oto %$&ado ($eda ecibila

*iro a canasta• *iro en suspensi+n> Lan4a!iento a canasta tas ele3ase en el aie, a(o/ando el bal*n en$na !ano !ientas se s$%eta con la ota, 0inali4ando el lan4a!iento con $n caacte-stico &ol(e de!$;eca

http://es.wikipedia.org/wiki/Alley-oophttp://es.wikipedia.org/wiki/Alley-oop


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*iro libre> Lan4a!iento desde la l-nea de tios libes, des($"s de $na 0alta (esonal o $na0alta t"cnica• ,andeja o doble paso > Lan4a!iento en caea, con $na sola !ano, des($"s de )abedado !.2i!o dos (asos des($"s de de%a de bota el bal*n

-ate o .olcada> Si!ila a la bande%a, (eo intod$ciendo el bal*n en la canasta de aiba aaba%o, con $na o dos !anos• anc$o> Lan4a!iento con $na @nica !ano e2tensi*n del ba4o, !o3i!iento ascendente,soltando en bal*n con $n &esto de !$;eca c$ando el bal*n se enc$enta (o enci!a de la cabe4a,la ta/ectoia del ba4o dib$%a $n se!iKaco, )o!bos alineados con el ao, es $n tio de cotadistancia

Bote• De control> En $na (osici*n sin (esi*n de0ensi3a, !ientas el %$&ado anda, $n bote alto /0$ete a la alt$a del %$&ado• De protecci+n> Si la de0ensa (esiona !$c)o, el %$&ado ($ede bota (ote&iendo el bal*ncon el c$e(o, dando botes ba%os (aa di0ic$lta el lle&a a obalo• En .elocidad> En caea / con es(acio (o delante, el %$&ado lan4a el bal*n )acia

delante (aa coe con !.s 3elocidadDefensa

• Defensa indi.idual, ta!bi"n conocida co!o de0ensa al )o!be o de0ensa de asi&naci*n>1ada %$&ado !aca a $n o(onente en conceto del e'$i(o i3al• Defensa en 'onas> 1$ando los %$&adoes '$e de0ienden no !acan $no a $no a s$so(onentes de !anea (esonal, se deno!ina '$e !acan en 4ona es(eando a '$e lle&$en losatacantes 1o!o el e'$i(o (one %$&adoes en la canc)a las 4onas (osibles se no!ban 2-3, 3-2,1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2 , indicando la (osici*n de los !is!os• Defensa !ixta> Se-a $na co!binaci*n de los dos ti(os de de0ensas e2($estasanteio!ente• Presi+n> Es $na de0ensa es(ecial '$e se eali4a c$ando el e'$i(o de0enso adelanta a s$s

%$&adoes al ca!(o contaio (aa di0ic$lta el sa'$e o el (aso del bal*n (o (ate del i3al a s$ca!(o el e'$i(o atacante s*lo tiene 8 se&$ndos (aa (asa de s$ ca!(o al del i3al, se s$elee!(lea en sit$aciones 0inales de $n c$ato, de $n (atido o c$ando es !$/ necesaio ec$(ea elbal*n No!al!ente se a(lica a toda o a +C (ates de la canc)a a$n'$e )a/ e'$i(os '$eco!ien4an la (esi*n en la !itad del ca!(o

-edida ( Peso Del ,al+n de,"squetbol

http://www.descarga-total-cb.com/2010/02/medida-y-peso-del-balon-de-basquetbol.htmlhttp://www.descarga-total-cb.com/2010/02/medida-y-peso-del-balon-de-basquetbol.htmlhttp://www.blogger.com/nullhttp://www.descarga-total-cb.com/2010/02/medida-y-peso-del-balon-de-basquetbol.htmlhttp://www.descarga-total-cb.com/2010/02/medida-y-peso-del-balon-de-basquetbol.htmlhttp://www.blogger.com/null


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A'$- os de%o la !edida / el (eso, ade!.s del di.!eto '$e tiene el balon de Bas'$etbol

1ic$n0eencia> 8 + c!

Di.!eto> +KC c!

5eso>

anc$a de bas0etball& todas sus!edidasLas !edidas de la canc)a de bas#etball con s$s di!ensiones o0iciales de ac$edo a la

FIBA i&en (aa todas las co!(etencias e&$ladas (o esta entidad '$e es el ente ecto

del baloncesto a ni3el !$ndial

Anteio!ente di!os $na (incelada de las n$e3as e&las del bas#etball %$nto a las !edidas

de la canc)a Es el !o!ento de detalla todas las !edidas '$e debe tene $na canc)a de

bas#etball se&@n la FIBA F"d"ation Intenationale de Bas#etball, ente ecto del

bas#etball !$ndial-edidas de una canc$a de bas0etball>

La&o> 8 !etos

Anc)o> 7 !etos

:eas de banca> 8,9 !etos !edidos desde el 0ondo )acia el cento

:ea de !esa de contol> !etos (aa cada lado desde !itad de canc)a )asta las

bancas

http://www.guioteca.com/basquetbol/reglas-del-basketball-nuevas-normas-fiba/http://www.guioteca.com/basquetbol/fiba-el-ente-rector-del-basquetbol-mundial/http://www.guioteca.com/basquetbol/reglas-del-basketball-nuevas-normas-fiba/http://www.guioteca.com/basquetbol/fiba-el-ente-rector-del-basquetbol-mundial/


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Foto> FIBA

Estas son todas las di!ensiones de $na canc)a de bas#etball (o0esional (inc)e la

i!a&en (aa 3e las es(eci0icaciones !.s claa!ente

1nea de 3 puntos>

K La&o> 8,+ !etos

K Anc)o> 7+, !etos

K Desde ba%o el ao )asta el to(e del ti(le> , !etos

Zona ect"ngulo5>

K La&o> ,8 !etos

K Anc)o> C,9 !etos

-arcas de saque lateral costado contrario a la !esa de control5>

K 8,+ !etos debe coincidi con el to(e de la l-nea de ti(les

Se!i)rculo de falta 6o 7fensi.a>

-ED8DAS DE1 A-P7 DE 9:E7; 1A A6AS*A < 1A PE17*A


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1anc)a de %$e&o / s$s di0eentes 3esiones

1a canc$a• Una (ista de baloncesto tiene '$e se $na s$(e0icie d$a, (lana, ectan&$la / libe de

obst.c$los, con 7 ! de anc)o / 8 ! de lon&it$d• El (e-!eto de la (ista debe esta libe de obst.c$los a dos !etos de distancia

• La alt$a del (i!e obst.c$lo '$e se enc$ente 3etical!ente sobe la (ista debe de estaco!o !-ni!o a ! de alt$a

• El ca!(o est. di3idido en dos !itades i&$ales se(aados (o la l-nea deno!inada de!edio ca!(o / con $n c-c$lo '$e (ate del cento de la (ista, el c-c$lo cental !ide +,! di.!eto 5aa cada e'$i(o, el !edio ca!(o '$e contiene la canasta '$e se de0iende sedeno!ina !edio ca!(o de0ensi3o / el !edio ca!(o '$e contiene la canasta en la '$e se (etendeanota se deno!ina !edio ca!(o o0ensi3o

• En los lados !enoes se sit@an los aos '$e est.n a +, ! de alt$a / se intod$cen 7,! dento del ect.n&$lo / tienen '$e esta (o3istos de basc$lantes )o!olo&ados

• 5aalela a la l-nea de 0ondo enconta!os la l-nea de tios libes, '$e se enc$enta a ,8 !de la l-nea de 0ondo / a C, ! de la canasta El c-c$lo donde se enc$enta la l-nea de tios libestiene $n di.!eto de +, ! Todas las l-neas !iden c! de anc)o

• La l-nea de tes ($ntos se enc$enta sit$ada a , ! FIBA / a ,C ! NBA dedistancia de la canasta

El bal+nEl bal*n de baloncesto debe se, e3idente!ente, es0"ico, de c$eo o (iel $&osa,

o !ateial sint"tico, '$e 0acilite el a&ae de los %$&adoes a@n con las !anos s$dadas los

balones tienen $na s$(e0icie con 9+ ($ntos Tadicional!ente es de colo naan%a, con

l-neas ne&as, (eo )a/ !$c)as 3aiantes Las (elotas de indoor (abell*n c$bieto /

de outdoor e2teio di0ieen en el !ateial del c$al est.n ec$bietas

http://es.wikipedia.org/wiki/Metrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Per%C3%ADmetrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Di%C3%A1metrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Elemento_sint%C3%A9ticohttp://es.wikipedia.org/wiki/Naranja_(color)http://es.wikipedia.org/wiki/Metrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Per%C3%ADmetrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Di%C3%A1metrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Elemento_sint%C3%A9ticohttp://es.wikipedia.org/wiki/Naranja_(color)


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La (elota cl.sica

A (ati de la te!(oada CK la FIBA )a ado(tado (aa s$s co!(eticiones $na (elota

con bandas claas a!aillas sobe el cl.sico colo de 0ondo naan%a, (aa !e%oa la

3isibilidad de la (elota tanto (o (ate de los %$&adoes co!o (o el (@blico

Desde el a;o en Es(a;a se $tili4a $n bal*n con 0an%as ne&as, sobe el '$e sedisc$te s$ d$aci*n /a '$e esbala en e2ceso

El n$e3o dise;o FIBA• 1ic$n0eencia> 8 K + c!

• Di.!eto> +KC c!

• 5eso> K 8 &

Se $tili4an (elotas de tes deno!inaciones di0eentes coes(ondientes a tes ta!a;os /

(esos di0eentes se&@n las cate&o-as> el n@!eo PP, $tili4ado (aa baloncesto !asc$lino,

el PP (aa baloncesto 0e!enino, / el PP (aa !inibas#et / (eKin0antiles ni;os de 8 a 7

a;os &eneal!ente Ade!.s, se esti($la '$e el bal*n )a de tene $na (esi*n tal '$e

soltado desde 7,8 ! de alt$a, bote ente 7,C / 7, ! de alt$a

1a canasta

http://es.wikipedia.org/wiki/2004http://es.wikipedia.org/wiki/2005http://es.wikipedia.org/wiki/Federaci%C3%B3n_Internacional_de_Baloncestohttp://es.wikipedia.org/wiki/Espa%C3%B1ahttp://es.wikipedia.org/wiki/FIBAhttp://es.wikipedia.org/wiki/Cent%C3%ADmetrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Gramohttp://es.wikipedia.org/wiki/2004http://es.wikipedia.org/wiki/2005http://es.wikipedia.org/wiki/Federaci%C3%B3n_Internacional_de_Baloncestohttp://es.wikipedia.org/wiki/Espa%C3%B1ahttp://es.wikipedia.org/wiki/FIBAhttp://es.wikipedia.org/wiki/Cent%C3%ADmetrohttp://es.wikipedia.org/wiki/Gramo


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El (oste / la canasta con !edidas o0iciales

El tableo de la canasta, es $n ect.n&$lo de 7 2 78 !, de al !enos + !! de &oso

/ con los bodes in0eioes acolc)ados En la (ate cental in0eio, se enc$enta $n

ect.n&$lo (intado de 9 ! 2 C ! / '$e est. ele3ado del tableo (o la (ate ba%a 7

!, en el inteio del ect.n&$lo se enc$enta $n basc$lante )o!olo&ado '$e sostiene a lacanasta '$e !ide C !, la canasta se a&aa del ect.n&$lo inteio en s$ cento El ao

de la canasta debe tene $n di.!eto de C, c!, el ect.n&$lo inteio se $tili4a (aa

calc$la el tio, / '$e al c)oca con "l la (elota se intod$4ca en la canasta El ao est.

sit$ado a $na alt$a de +, !etos / est. (o3isto de $nas edes )o!olo&adas

E=:8PA-8E6*7

El e'$i(a!iento de $n %$&ado de baloncesto se co!(one de>• Una ca!iseta sin !an&as, oi&inal!ente de al&od*n, / en la act$alidad de !ateialsint"tico En s$ (ate delantea enconta!os el lo&oti(o del e'$i(o / la ($blicidad acodadaa$n'$e en la NBA / otas co!(eticiones no )a/ En la (ate tasea enconta!os el a(ellido del

%$&ado / en ocasiones la (i!ea leta del no!be c$ando )a/ dos o !.s %$&adoes con a(ellidosi&$ales Deba%o del no!be, en &ande, el n@!eo del %$&ado, '$e es !$/ i!(otante (aa a($nta el n@!eo de 0altas / los ($ntos del %$&ado as- co!o las s$stit$ciones

• El (antal*n ($ede se coto o be!$das a$n'$e (o la !oda de lle3alo P(iataPal&$nasco!(eticiones co!o la NBA i!(onen e&las sobe s$ lon&it$d> se ($ede enconta, en (e'$e;o, eln@!eo del %$&ado en el e2te!o deec)o de la (iena Debe se de los !is!os coloes '$e laca!iseta, no ($ede tene bolsillos

• 1al4ado> tienen 0o!a de bota (aa s$%eta bien el tobillo / (ote&elo de toced$as Ade!.s c$entan con c.!aas de aie (aa (ese3a la (lanta del (ie Las s$elas deben tene $ndise;o a(o(iado (aa 0ena .(ido

• 1alcetines> Geneal!ente cotos / de al&od*n A$n'$e s$elen se blancos co!o otoscalcetines de(oti3os, ($eden se de oto colo (aa ada(tase al $ni0o!e o, en aas ocasiones,

de%ase al &$sto del %$&ado• Est. (o)ibido '$e los %$&adoes lle3en ($esto anillos, cadenas, ($lseas o c$al'$ieota %o/a /a '$e ($ede da;a a $n contincante

K Desde ba%o el ao> 7, !etos de di.!eto

-arcas de rebote en la 'ona 4 !arcas para 3 jugadores por lado5>

K 1ada !aca debe i se(aada (o $n es(acio de ,8 !etos a a!bos costados de

la 4ona

K Una !aca de estas debe se !.s &$esa '$e el esto El anc)o es de ,C !etos

*ablero> debe esta 7, !etos dento de la canc)a

Aro> debe esta 7, !etos dento de la canc)a

rculos, tanto en la 4ona co!o en la !itad de canc)a de bas#etball> +, !etos de anc)o

/ la&o

BASQUETB.s'$et> Es $n de(ote de e'$i(o '$e se ($ede desaolla tanto en (ista c$bietaco!o en desc$bieta, en el '$e dos con%$ntos de cinco %$&adoes cada $no, intentan

http://es.wikipedia.org/wiki/Camisetahttp://es.wikipedia.org/wiki/Algod%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/National_Basketball_Associationhttp://es.wikipedia.org/wiki/Pantal%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/Infracci%C3%B3n_de_derechos_de_autorhttp://es.wikipedia.org/wiki/Joyahttp://es.wikipedia.org/wiki/Camisetahttp://es.wikipedia.org/wiki/Algod%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/National_Basketball_Associationhttp://es.wikipedia.org/wiki/Pantal%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/Infracci%C3%B3n_de_derechos_de_autorhttp://es.wikipedia.org/wiki/Joya


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anota ($ntos, ta!bi"n lla!ados canastas o dobles /o ti(les intod$ciendo $n bal*n en

$n ao colocado a +, !etos del s$elo del '$e c$el&a $na ed, lo '$e le da $n as(ecto

de cesta o canasta

Histoia El baloncesto naci* co!o $na es($esta a la necesidad de eali4a al&$naacti3idad de(oti3a d$ante el in3ieno, en la esc$ela de YM1A en Massac)$setts Al

(o0eso de la Uni3esidad de Illinois Massac)$setts 6a!es Nais!it), $n (o0eso de

ed$caci*n 0-sica le 0$e enca&ada la !isi*n, en 7897, de idea $n de(ote '$e se ($diea

%$&a ba%o tec)o, ($es los in3ienos en esa 4ona di0ic$ltaban la eali4aci*n de al&$na

acti3idad al aie libe

Nais!it) anali4* las acti3idades de(oti3as '$e se (acticaban en la "(oca, c$/a

caacte-stica (edo!inante ea la 0$e4a o el contacto 0-sico, / (ens* en al&o

s$0iciente!ente acti3o, '$e e'$iiese !.s deste4a '$e 0$e4a / '$e no t$3iese !$c)o

contacto 0-sico El canadiense ecod* $n anti&$o %$e&o de s$ in0ancia deno!inado Pd$c#

on a oc#P El (ato sobe $na oca, '$e consist-a en intenta alcan4a $n ob%eto colocado

sobe $na oca lan4.ndole $na (ieda Nais!it) (idi* al enca&ado del cole&io $nas ca%as

de c! de lon&it$d (eo lo @nico '$e le consi&$i* 0$eon $nas canastas de !elocotones,

'$e !and* col&a en las baandillas de la &ale-a s$(eio '$e odeaba el &i!nasio, a $na

alt$a dete!inada


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F$nda!entos T"cnicos

Al&$nos !o3i!ientos de $n %$&ado de baloncesto se deno!inan co!o

0$nda!entales, ($esto '$e son sobe los '$e se basa todo el %$e&o Se&@n

$n conce(to esticto, los P0$nda!entosP son sola!ente c$ato> el bote, el

(ase, el tio / los !o3i!ientos de0ensi3os

En esta lista no se incl$/en otos !o3i!ientos '$e no se considean

esticta!ente 0$nda!entales, co!o el ebote, el blo'$eo, etc, (eo '$e

e(esentan ta!bi"n as(ectos !$/ si&ni0icati3os de este de(ote

PaseEl (ase es la acci*n (o la c$al los %$&adoes de $n !is!o e'$i(o

inteca!bian el bal*n, e2isten di0eentes ti(os ente los c$ales seenc$entan>

De pec$o> Reali4ado sacando el bal*n desde la alt$a del (ec)o / lle&a

al ece(to a la !is!a alt$a a(o2i!ada!ente, en $na ta/ectoia casi

ecta


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Picado o de pique> Al da el (ase se lan4a el bal*n con la intenci*n de

'$e ebote antes de se ecibido (aa '$e sea !.s di0-cil cotalo / !.s

sencillo ecibilo

De b%isbol> Se!e%ante al lan4a!iento de $n lan4ado, (ase la&o con

$na !ano

De bolos> Dado con $na !ano, sacando el bal*n desde deba%o de la

cint$a, si!$lando $n lan4a!iento de bolos

Por detr"s de la espalda> 1o!o s$ no!be indica es $n (ase

e0ect$ado (o det.s de la es(alda, con la !ano contaia al l$&a en el

'$e se enc$enta el 0$t$o ece(to


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Por enci!a de la cabe'a> Se $sa sobe todo (o los (-3ots / al saca $n

ebote, co!o s$ no!be indica se e0ect@a lan4ando el bal*n desde

enci!a de la cabe4a 0$ete!ente / con las dos !anos

Alle()oop> El %$&ado lan4a el bal*n ceca / a la alt$a de la canasta

(aa '$e el co!(a;eo @nica!ente la aco!ode

on el codo> 5o($lai4ado (o 6ason illia!s, el %$&ado &ol(ea el

bal*n (o det.s de la es(alda con el codo del ba4o contaio de la

diecci*n a la '$e 3a a i el (ase

Pase de !ano a !ano> Se eali4a c$ando se tiene al co!(a;eo

ece(to !$/ ceca, de !anea '$e ecibe la (elota casi de !anos del

(asado En el !o!ento del (ase, la !ano '$e si3e la (elota, le da $n

(e'$e;o i!($lso (aa '$e el oto %$&ado ($eda ecibila

*iro a canastaEl tio o lan4a!iento es la acci*n (o la c$al $n %$&ado intenta intod$ci el

bal*n dento del ao, los ti(os e2istentes son>

http://es.wikipedia.org/wiki/Alley-oophttp://es.wikipedia.org/wiki/Alley-oop


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*iro en suspensi+n> Lan4a!iento a canasta tas ele3ase en el aie,

a(o/ando el bal*n en $na !ano !ientas se s$%eta con la ota,

0inali4ando el lan4a!iento con $n caacte-stico &ol(e de !$;eca

*iro libre> Lan4a!iento desde la l-nea de tios libes, des($"s de $na

0alta (esonal o $na 0alta t"cnica

http://es.wikipedia.org/wiki/Tiro_libre_(baloncesto)http://es.wikipedia.org/wiki/Tiro_libre_(baloncesto)


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,andeja o doble paso> Lan4a!iento en caea, con $na sola !ano,

des($"s de )abe dado !.2i!o dos (asos des($"s de de%a de bota el

bal*n

-ate o .olcada> Si!ila a la bande%a, (eo intod$ciendo el bal*n en la

canasta de aiba a aba%o, con $na o dos !anos

http://es.wikipedia.org/wiki/Mate_(baloncesto)http://es.wikipedia.org/wiki/Mate_(baloncesto)


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anc$o> Lan4a!iento con $na @nica !ano e2tensi*n del ba4o,

!o3i!iento ascendente, soltando el bal*n con $n &esto de !$;eca

c$ando el bal*n se enc$enta (o enci!a de la cabe4a, la ta/ectoia del

ba4o dib$%a $n se!iKaco, )o!bos alineados con el ao, es $n tio de

cota distancia,ote o Drible

Acci*n '$e consiste en '$e el %$&ado e!($%e el bal*n conta el s$elo /

este etone a s$ !ano, los ti(os e2istentes son>

De control> En $na (osici*n sin (esi*n de0ensi3a, !ientas el %$&ado

anda, $n bote alto / 0$ete a la alt$a del %$&ado

De protecci+n> Si la de0ensa (esiona !$c)o, el %$&ado ($ede bota

(ote&iendo el bal*n con el c$e(o, dando botes ba%os (aa di0ic$lta el

lle&a a obalo En .elocidad> En caea / con es(acio (o delante, el %$&ado lan4a el

bal*n )acia delante (aa coe con !.s 3elocidad

DefensaLa de0ensa en baloncesto se eali4a ente la (esona '$e ataca / el ao, la

(osici*n de0ensi3a consiste en 0le2iona li&ea!ente las odillas / eali4a

des(la4a!ientos lateales intentando oba el bal*n o e3itando $na acci*n

de (ase, tio o intento de (enetaci*n a la canasta (o (ate de s$ i3al


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En c$anto a los di0eentes ti(os de de0ensa Pcolecti3aP, '$e ($ede eali4a

$n e'$i(o enconta!os>

Defensa indi.idual, ta!bi"n conocida co!o de0ensa al )o!be o

de0ensa de asi&naci*n> 1ada %$&ado !aca a $n o(onente en conceto

del e'$i(o i3al

Defensa en 'onas> 1$ando los %$&adoes '$e de0ienden no !acan $no

a $no a s$s o(onentes de !anea (esonal, se deno!ina '$e !acan

en 4ona es(eando a '$e lle&$en los atacantes 1o!o el e'$i(o (one

%$&adoes en la canc)a las 4onas (osibles se no!ban2-3, 3-2, 1-3-1,

3-1-1, 2-1-2, 1-2-2 , indicando la (osici*n de los !is!os

Defensa !ixta> Se-a $na co!binaci*n de los dos ti(os de de0ensas

e2($estas anteio!ente

Presi+n> Es $na de0ensa es(ecial '$e se eali4a c$ando el e'$i(ode0enso adelanta a s$s %$&adoes al ca!(o contaio (aa di0ic$lta elsa'$e o el (aso del bal*n (o (ate del i3al a s$ ca!(o el e'$i(o atacantes*lo tiene 8 se&$ndos (aa (asa de s$ ca!(o al del i3al, se s$elee!(lea en sit$aciones 0inales de $n c$ato, de $n (atido o c$ando es !$/necesaio ec$(ea el bal*n No!al!ente se a(lica a toda o a +C (atesde la canc)a a$n'$e )a/ e'$i(os '$e co!ien4an la (esi*n en la !itad delca!(o


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EL =OLEY, HISTORIA, FUNDAMENTOS, REGLAS BASI1AS

QUJ ES EL =LEYEl 3oleibol, 3olle/ball o si!(le!ente 3ole/, es $n de(ote donde dos e'$i(os se en0entansobe $n teeno de %$e&o se(aados (o $na ed cental El ob%eti3o del %$e&o es tata de(asa el bal*n (o enci!a de la ed )acia el s$elo del ca!(o contaio e i!(edi '$e elo(onente )a&a lo !is!o El e'$i(o dis(one de tes to'$es (aa etona el bal*n ade!.sdel to'$e de blo'$eo, (eo no ($ede se (aado, s$%etado, etenido o aco!(a;ado

Habit$al!ente el bal*n se &ol(ea con !anos / ba4os, (eo ta!bi"n con c$al'$ie ota(ate del c$e(o Una de las caacte-sticas !.s (ec$liaes del 3oleibol es '$e los

%$&adoes tienen '$e i otando s$s (osiciones a !edida '$e 3an consi&$iendo ($ntos


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#unda!entos b"sicos del Voleibol7 >istoria del .oleibo

El .oleo

+ Voleo atr"s de pelotas altasC Voleo lateral de pelotas altas

Pase latera

Saque de tenis

#or!aciones para la recepci+n del saque sin penetraci+n

8 El re!ate

9 e!ate ? apo(o

7 ,ibliografa PA1A,AS 1AVES> =OLEIBOL =OLYBALL FUNDAMENTOS DE=OLEIBOL =OLEO SAQUE REMATE

El =oleibol no es !.s '$e $n %$e&o de bal*n li&eo, '$e se )a (o($lai4ado, debido a '$econstit$/e $n !a&ni0ico e%ecicio / ade!.s enteteni!iento, est. e2ento de (eli&o / s$se&las son !$/ sencillas Se (.ctica al aie libe o ba%o tec)o, en $na canc)a de 78!etos de la&o (o 9 !etos de anc)o En la (ate cental de la canc)a se al4a $na edse!e%ante a la de tenis, de !etos de alt$a, / a cada lado de ella se colocan (esonas, de !odo '$e el (atido e&la!entaio e@ne 7 %$&adoes di3ididos en dosbandos El %$&ado e0ect@a el sa'$e lan4a la (elota al aie sobe la ed al ca!(o contaio/ '$eda iniciado el %$e&o, "ste consiste en '$e el bal*n debe (asa sobe la ed de $nlado al oto, i!($lsado e2cl$si3a!ente con las !anos / !antenido sie!(e en el aie Noes (e!itido el ebote Si esto oc$e, el bando c$l(able (iede $n ($nto / debe ente&ael bal*n al bando contaio (aa '$e si3a la n$e3a salida Los (atidos se concietan a 7($ntos o tantos, / &ana el e'$i(o '$e (i!eo los anota a s$ 0a3o>8S*78A DE1 V71E8,71El =oleibol 0$e ceado en 789 (o illia! G Mo&an Ea entonces diecto deEd$caci*n F-sica en el YM1A de Holi)o#e, en el estado de Massac)$setts, / )ab-aestablecido, desaollado / dii&ido, $n 3asto (o&a!a de e%ecicios / de clasesde(oti3as !asc$linas (aa ad$ltos Se dio c$enta de '$e (ecisaba de al&@n %$e&o deenteteni!iento / co!(etici*n a la 3e4 (aa 3aia s$ (o&a!a, / no dis(oniendo !.s'$e del baloncesto, ceado c$ato a;os antes 7897, ec)* !ano de s$s (o(ios !"todos/ e2(eiencias (.cticas (aa cea $n n$e3o %$e&o Mo&an descibe as- s$s (i!easin3esti&aciones>@El tenis se present+ en pri!er lugar ante !i; pero precisaba raquetas; pelotas; unared ( de!"s equipo De esta !anera; fue descartado Sin e!bargo; la idea de unared pareca buena 1a ele.a!os alrededor de un B pies ( B pulgadas del suelo; esdecir; justo por enci!a de la cabe'a de un $o!bre !edio Deba!os tener un bal+n( entre aquellos que $aba!os probado; tena!os la .ejiga c"!ara5 del bal+n debaloncesto Pero se re.el+ de!asiado ligero ( de!asiado lentoC entoncesproba!os con el bal+n de baloncesto; !is!o; pero era de!asiado grande (de!asiado pesado De esta !anera nos .i!os obligados a $acer construir un bal+nde cuero con la c"!ara de cauc$o que pesaba entre u 2 on'as@Las e&las iniciales / los conce(tos de base 0$eon establecidos> la MINTONETTE, (i!eno!be con el '$e se le )ab-a ba$ti4ado, )ab-a nacido El (o0eso HALSTEAD lla!a laatenci*n sobe la PbatidaP o la 0ase acti3a del lan4a!iento, / (o(one el no!be deP=oleibolP Gacias al YM1A el %$e&o del =oleibol 0$e intod$cido en 1anad. / en !$c)o


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(a-sea> Elood S BRON en las Fili(inas 6 Oad 1RO1ER en 1)ina Fan# HBRON en 6a(*n el docto 6HGRAY en Bi!ania, en 1)ina / en la India, as- co!o (ootos (ec$soes en M"2ico, en A!"ica de S$, en E$o(a, en A0ica / en Asia Los(i!eos ca!(eonatos Nacionales de =oleibol t$3ieon l$&a en los Estados Unidos en79, / es en 798 c$ando se cea el US=A> la United States =olle/ball Association En79+8 se establecieon $no contactos Intenacionales ente 5olonia / Fancia

Des&aciada!ente, la se&$nda G$ea M$ndial inte$!(i* las ente3istas Sola!ente a0inales de 79C 0$" (osible establece n$e3as elaciones 5o s$ (ate, el docto Haold TFie!ood, entonces !ie!bo del YM1A / !$/ (onto secetaio de la US=BA, intent*establece ota 3e4 las elaciones Intenacionales e )i4o di0$ndi al&$nas obas sobe el=oleibol 5aalela!ente a la ($esta en 0$nciona!iento de esta o&ani4aci*n Fedeaci*nde =oleibol, se eali4aon n$!eosas de!andas (aa la insci(ci*n del =oleibol en los6$e&os Ol-!(icos Gacias a la Fedeaci*n B@l&aa, la diecci*n de la Fedeaci*nIntenacional de =oleibol t$3o ocasi*n de (esenta $n toneo en So0-a 79, d$ante lasesi*n del 1o!it" Ol-!(ico Intenacional Un &an n@!eo de !ie!bos de las !.s altasinstancias de(oti3as asisti* a la 0inal, '$e 0$e $na !a&n-0ica de!ostaci*nEl =oleibol 0$e econocido de(ote ol-!(ico siete a;os !.s tade, c$ando 0$e inscito en el(o&a!a de los 6$e&os Ol-!(icos de To#io, en $n (inci(io con la (atici(aci*n de 7

e'$i(os !asc$linos /, 0inal!ente, con la a/$da de los !ie!bos %a(oneses de laFedeaci*n Intenacional de =oleibol, con 7 e'$i(os !asc$linos / 0e!eninos Eln@!eo de seis e'$i(os 0e!eninos (as* a oc)o (aa los 6$e&os Ol-!(icos de M"2icoM.s tade, &acias a la &an co!(ensi*n del S A3e/ B$nda&e, 5esidente, / a los!ie!bos del 1o!it" Ol-!(ico Intenacional, as- co!o del 1o!it" de O&ani4aci*n de los66OO de M$nic), el 3oleibol ($do esta e(esentado (o 7 e'$i(os !asc$linos / 80e!eninos, ci0as '$e debieon se !antenidas en a4*n de la &an notoiedad de estede(ote> 77 Fedeaciones Nacionales a0iliadas, !.s de C !illones de (acticantes en el!$ndo, / la 0acilidad dada (o estos n@!eos (aa la o&ani4aci*n de dos toneosol-!(icos de 79 N$esto deseo ea obtene $n 0*!$la !.s e'$itati3a con e'$i(os,!.s en consonancia con n$estas necesidades de di3isiones intecontinentales 1on!oti3o de s$ tecea (atici(aci*n en los 66OOK la Fedeaci*n Intenacional )a alcan4ado

s$ (lena !ad$e4, ad!inistati3a / de(oti3a Este es$ltado 0$e obtenido (o el taba%o decada $no, c$al'$iea '$e sea s$ a!a de acti3idad, (eo sobe todo (o el es(-it$ decolaboaci*n de solidaidad / de a!istad '$e 0$e sie!(e la base de las elaciones entedii&entes, t"cnicos / %$&adoesE1 V71E7El =oleo es el 0$nda!ento t"cnico !.s b.sico / ele!ental del 3oleibol / to!ando enc$enta la i!(otancia '$e e3iste, sobe todo en las acciones o0ensi3as de $n e'$i(o,debe!os considea todas las (osibles altenati3as co!o ($ede eali4aseYa es conocido (o todos '$e el 3oleo de (elotas altas con dos !anos (od. e%ec$taseadelante, at.s / lateal / '$e d$ante la e%ec$ci*n (inci(al!ente los !o3i!ientose%ec$tados (o los ba4os se.n los '$e nos (e!iti.n obse3a $na acci*n distinta encada caso Antes de co!en4a con la desci(ci*n t"cnica de cada $no de ellos, debe!os

aclaa '$e el 3oleo e%ec$tado con intenciones de (e(aa el ata'$e es lo '$e sedeno!ina 5ASE


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V71E7 A*FS DE PE17*AS A1*AS&Es $n (ase '$e se $tili4a con el ob%eti3o de en&a;a al contaio, ($esto '$e se leocasiona a la ta/ectoia del bal*n $n ca!bio e(entino e ines(eado en s$ diecci*n, (aades conceta al ad3esaio en s$ colocaci*n / o&ani4aci*n de0ensi3a Este ti(o de (aseal&$nas 3eces ($ede $tili4ase en sit$aciones de a(e!io, (eo, &eneal!ente es ela!ado o le3antado del e'$i(o '$ien con !.s 0ec$encia lo $tili4a Una de las t.cticasde %$e&o !.s $sadas es la de dii&i el bal*n a (osiciones o l$&aes donde el e'$i(ocontaio o0e4ca !eno esistencia / esto bien ($ede lo&ase con la $tili4aci*n del (aseat.s, /a '$e 0o!a $na !anea e(entina de so(ende al o(onente sin dale tie!(o deeaccionaT"cnica!ente el %$&ado '$e e%ec$ta el (ase at.s ado(ta la (osici*n b.sica (aa la

e%ec$ci*n del 3oleo de (elotas altas adelante, con la (atic$laidad '$e en este caso las!anos se consi&$en enci!a de la cabe4a con las (al!as )acia aiba, lo '$e obli&a a'$ien e%ec$ta, colocase e2acta!ente deba%o del bal*n al !o!ento de i!($lsa la (elota,las (ienas, el tonco / los ba4os act@an si!$lt.nea!ente, (inci(al!ente con $n!o3i!iento de )i(ee2tensi*n del tonco al tie!(o '$e se si&$e la ta/ectoia del bal*ncon la !iada


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V71E7 1A*EA1 DE PE17*AS A1*ASEste ti(o de 3oleo se eali4a con los !is!os ob%eti3os t.cticos '$e el descitoanteio!ente En&a;a, so(ende / no e3idenciase son los in&edientes '$e le (onenel ca.cte a los siste!as o0ensi3os de $n b$en e'$i(o, (o esta a4*n el 3oleo lateal / el


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3oleo at.s se.n )ea!ientas de taba%o '$e se $tili4a.n con bastante 0ec$enciaT"cnica!ente el 3oleo lateal se e%ec$ta de la !is!a !anea '$e el anteio, la i!($lsi*nal bal*n se eali4a con $n !o3i!iento de 0le2i*n / e2tensi*n total, s*lo '$e (o el ca!bio'$e se le i!(i!e a la (elota en s$ ta/ectoia, en la @lti!a (ate del !o3i!iento se )a.$na (e'$e;a inclinaci*n del c$e(o )acia el lado donde se e%ec$ta el 3oleoPASE 1A*EA1 E1 SA=:E

Todo sa'$e debe e$ni b.sica!ente tes caacte-sticas> se&$idad, (ecisi*n /e0ecti3idad /a '$e si (osee "stas, di0ic$lta la ece(ci*n del contaio / (o ende laconst$cci*n del ata'$e, 0a3oeciendo la (osteio acci*n de0ensi3a del e'$i(o sacadoEl sa'$e debe se $n ele!ento de %$e&o bien c$idado, (o c$anto es 0ec$ente obse3a'$e al !o!ento de 0allalo, (od$ce $n e0ecto (sicol*&ico ne&ati3o en los inte&antes dele'$i(o, de la !is!a !anea '$e )ab-a de considease la i!(osibilidad '$e e2iste deanota ($ntos sin la (osesi*n de "steE2isten co!o )e!os dic)o anteio!ente, 3aias t"cnicas (aa la e%ec$ci*n del sa'$e Acontin$aci*n )ae!os la desci(ci*n del sa'$e lateal / la del sa'$e de tenisSA=:E 1A*EA15aa la eali4aci*n de este ti(o de sa'$e, el e%ec$tante se coloca en la 4ona es(ecti3a,lateal o (e(endic$la a la ed, con los (ies (aalelos / se(aados a(o2i!ada!ente a la

anc)$a de los )o!bos La (elota se sostiene 0ente al c$e(o con la !ano adelantada,l$e&o se lan4a / se &ol(ea el bal*n en la (ate -n0eo (osteio con el oto ba4o e2tendido/ la !ano aco(ada a la alt$a de la cadea si!$lt.nea!ente se eali4a $na otaci*n de lacint$a / $n (aso al 0ente con el (ie adelantado (aa (o(ocionale $na 0$e4a @lti!a /

adicional


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SA=:E DE *E68SSe deno!ina de esta 0o!a (o'$e el !o3i!iento eali4ado (o el %$&ado en s$

e%ec$ci*n,,es si!ila al del tenista al )ace el se3icioSA=:E DE *E68S5aa s$ e%ec$ci*n el %$&ado se coloca 0ente a la !alla con los (ies (aalelos / con la(elota sostenida con a!bas !anos, en la 4ona del sa'$e a $na distancia de se(aaci*nde la l-nea 0inal '$e est" de ac$edo 0$nda!ental!ente con la 0$e4a '$e le 3a/a ai!(i!i al bal*n L$e&o lan4a el bal*n con a!bas !anos (o enci!a del ni3el de lacabe4a $na alt$a '$e le (e!ita &ol(ealo con la !ano aco(ada / el ba4o e2tendido, al!is!o tie!(o '$e da. $no / )asta dos (asos al 0ente (aa (o(ocionale $n i!($lso


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adicional / !antene el e'$ilibio del c$e(o El &ol(e al bal*n debe )acese (o la (ate-n0eo (osteio si se le '$isiea i!(i!i $na otaci*n al bal*n de tal 0o!a '$e s$ta/ectoia sea (aab*lica, io en el cento (osteio c$ando la intenci*n es '$e el bal*nlle3e $na ta/ectoia indete!inada lo '$e se conoce con el no!be de sa'$e 0lotante5aa concl$i, '$ee!os se;ala, '$e c$ando $n e'$i(o tiene el sa'$e a 0a3o, s$s

%$&adoes debe.n ado(ta $na (osici*n dete!inada, '$e les (e!ita de0endese sin

!a/oes di0ic$ltades del (osible ata'$e contaio, de(endiendo dic)a (osici*n o 0o!aci*ndel siste!a e!(leado bien, si se %$e&a con el %$&ado n@!eo seis adelantado oatasado

EEP8G6 DE1 SA=:EEl sa'$e se )a con3etido en $na 0o!a de ata'$e tan e0ecti3a '$e en es($esta a esaine3itable (eo contolable acci*n, )a sido necesaio dedicale s$0iciente tie!(o deentena!iento a la ece(ci*n (aa contaesta s$ e0ecti3idadEl .ea de la canc)a '$e )ab. de c$bise 0$nda!ental!ente, se. la 4ona de de0ensa,($esto '$e es all- donde con !.s 0ec$encia inciden las (elotas sacadas1ada %$&ado debe esta (e(aado (aa sol3enta (inci(al!ente dos ob%eti3os>

• An$la la e0ecti3idad del sa'$e en3iado (o el contaio


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• Recibi, e%ec$tando el (ase al l$&a !.s adec$ado (aa la acci*n del ata'$e

Fec$ente!ente el sa'$e es e%ec$tado con s$0iciente 0$e4a / 3elocidad, tanto es as-, '$eobli&a a '$ien ecibe, a $sa el 3oleo de (elotas ba%as o !anc)eta (aa contola !e%o laece(ci*n / e3ita al !is!o tie!(o in0acciones (od$cidas (o !al e%ec$ci*n con el $sodel 3oleo de (elotas altas1ada ece(to debe esta (esto (aa e%ec$ta $na acci*n o des(la4a!iento en c$al'$iediecci*n / $na 3e4 e%ec$tado el sa'$e (edis(one las 0$t$as acciones, /a '$e "stedebe. ecoe $n es(acio consideable antes de lle&a al ca!(o contaio Todos los

%$&adoes deben $bicase de tal 0o!a '$e )a/a $na l-nea 3is$al sin inte$(ciones ente"stos / la locali4aci*n del bal*n d$ante la e%ec$ci*n del sa'$e de la !is!a !anea '$edebe.n $bicase todos en s$ con%$nto, en $na 0o!aci*n '$e les (e!ita c$bi las(osibles 4onas de ca-da del sa'$e / en 0o!a !.s entable (aa eali4a los !o3i!ientos(osteioes en la o&ani4aci*n del ata'$e En este sentido e2(onde!os a contin$aci*nlas 0o!aciones !.s $s$ales (aa la ece(ci*n del sa'$e sin (enetaci*n con cinco

%$&adoes, lo '$e en n$esta o(ini*n se ada(ta con el ni3el de %$e&o '$e debe!osdesaolla


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#7-A876ES PAA 1A EEP8G6 DE1 SA=:E S86 PE6E*A8G6En las anteioes 0o!aciones (esentadas (aa la ece(ci*n del sa'$e, b.sica!ente(ode!os obse3a dos caacte-sticas> (i!eo, '$e el %$&ado '$e le3anta no ece(ciona/ se&$ndo, '$e los %$&adoes enca&ados de la e%ec$ci*n del e!ate , + / C est.n$bicados en las 4onas con !eno es(onsabilidad en c$anto al es(acio '$e de0ienden / ala 0ec$encia con '$e las (elotas 3an )acia esa 4ona5aa concl$i, debe!os se;ala '$e el e&la!ento establece $na seie de no!as (aa


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contola la $bicaci*n de cada %$&ado en elaci*n con el esto de s$s co!(a;eos al!o!ento en '$e el sacado del e'$i(o contaio &ol(ea el bal*n, (o esta a4*n eseco!endable e3isa el e&la!ento con el ob%eto de aclaa c$al'$ie d$da en estesentidoE1 E-A*E1ada acci*n de %$e&o se eali4a 0$nda!ental!ente (aa alcan4a en 0o!a (o&esi3a la

3ictoia, sin e!ba&o, ($di"a!os deci '$e es el e!ate '$ien constit$/e la acci*n(inci(al / @lti!a de todo (oceso o0ensi3o El ata'$e de $n e'$i(o co!ien4a en el !is!o!o!ento de la ece(ci*n, contin@a con el (ase le3antada / &eneal!ente concl$/e con ele!ate Sin e!ba&o, debe entendese '$e si no e2iste $na b$ena ece(ci*n / le3antada,a@n !.s, $na (e0ecta sinconi4aci*n en los !o3i!ientos de $n e'$i(o, esta acci*n nose. (osibleEl e!ate es $n !o3i!iento co!(le%o, di0-cil de a(ende, (eo se tiene '$e to!a enc$enta /a '$e es la !.s (odeosa a!a de ata'$e de $n e'$i(o, (o esta a4*n esnecesaio (o(ocionale s$0iciente tie!(o / dedicaci*n en cada entena!ientoEl e!ate se lle3a a e0ecto des($"s de $na caea o (asos de i!($lsos, &ol(eando la(elota a $na alt$a '$e ebase el bode s$(eio de la ed, tatando de dii&ila )acia loses(acios o l$&aes donde la de0ensa contaia se 3ea inca(acitada (aa de0endela

Un b$en atacante o e!atado, no es sola!ente a'$el '$e salta !$c)o / &ol(ea0$ete!ente el bal*n, sino a'$el '$e sabe sali aioso en los !o!entos di0-ciles, el '$e seada(ta con 0acilidad a los (ases le3antada '$e le en3-an s$s co!(a;eos, tatandosie!(e de b$sca con inteli&encia, a(ide4 / con0ian4a la !e%o sol$ci*nD$ante la e%ec$ci*n del e!ate ($eden distin&$ise cinco 0ases 0$nda!entales> lacaea, el ec)a4o, el salto, el &ol(e al bal*n / la ca-daLa 1ARRERA es $no de los as(ectos al '$e con cieta 0ec$encia se le dedica (ocotie!(o d$ante la ense;an4a del e!ate, (eo )e!os de obse3a '$e tat.ndose de la(i!ea acci*n '$e (e(aa las (osteioes, debiea considease co!o $na de las !.s0$nda!entales, en tanto '$e de ella de(ende. '$e '$ien la e%ec$ta, lle&$e al l$&ae2acto / en el !o!ento adec$ado (aa obtene el !a/o bene0icioDe !anea &eneal, se debe inicia la acci*n de la caea al !o!ento c$ando se (od$ce

la le3antada, ($di"ndose eali4a con dos, tes / )asta c$ato (asos, de(endiendo esto0$nda!ental!ente de> el (ase le3antada / la $bicaci*n del %$&ado en la canc)a al!o!ento de iniciala Esta caea se caactei4a (o'$e s$ e%ec$ci*n debe. )acese(o&esi3a!ente / en l-nea ecta, eali4ando el @lti!o (aso !.s la&o '$e los anteioes /lle&ando a "ste con la (iena contaia al ba4o '$e &ol(ea. el bal*n In!ediata!ente, eloto (ie se coloca (aalelo al (i!eo, (aa inicia de esa 0o!a EL RE1HAVO de0initi3o'$e (e!ite tans0o!a la 3elocidad )oi4ontal de la caea en $n i!($lso 3etical '$e(o/ecta el c$e(o en el aie a ta3"s de $na e2tensi*n de las (ienas, a/$dado (o ele!($%e de los ba4os, de ba%o )acia aiba Una 3e4 e%ec$tado EL SALTO / !antenido ele'$ilibio en el aie, el tonco inicia $na )i(etensi*n con $na le3e otaci*n )acia el ladodel ba4o e!atado, co!en4ando "ste a (e(aa la acci*n '$e (e!iti. alcan4a elob%eti3o eal del e!ate> EL GOL5E AL BALN Debe!os aclaa, '$e d$ante el salto, el

e!atado debe. aco!odase de !anea tal, '$e el bal*n le '$ede adelante / sobe lacabe4a, ($es el &ol(e debe e%ec$tase en la (ate s$(e(osteio del bal*n 0le2ionandob$sca!ente la !$;eca / locali4ando el contacto con la !ano aco(ada, al tie!(o '$e elba4o contaio inicia s$ descenso En ese !o!ento co!ien4a la 0ase 0inal, LA 1AIDA,alcan4ando el e%ec$tando s$ (i!e contacto con los (ies ($nta, (lanta, tal*n a/$dadocon $na 0le2i*n de odillas '$e (e!iti. a!oti&$a la ca-da / !anteniendo los ba4os (o los lados del c$e(o con la intenci*n de no )ace nin&@n contacto con la ed, tatando de0i%a la !iada en la ta/ectoia del bal*n


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E-A*E ? AP7


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En este de(ote es necesaio ota )acia la deec)a cada 3e4 '$e se &ana elsa'$e, en caso de no ota se sancionaa el e'$i(o Es i!(otante aclaa '$e ta!bi"n e2isten siste!as de %$e&o '$e (e!iten '$e los %$&adoes ($edanca!bia total!ente s$s (osiciones (eo solo en al&$nos !o!entos,e2acta!ente c$ando el bal*n esta en %$e&oLa 0edeaci*n '$e dii&e este de(ote a ni3el !$ndial es la FI=BFedeaci*n Intenacional De =oleibol ba%o las e&las '$eesta 0edeaci*n e(otote se i&e el de(ote

Al&$nas 0altas co!$nes, se&$idas o '$e !as s$ceden en $n (atido son>7 Doble &ol(e> consiste en '$e el el %$&ado &ol(ea o (asael bal*n toc.ndolo dos 3eces $n %$&ado solo ($ede toca $na 3e4 el bal*n, ele'$i(o ($ede toca + 3eces el bal*n> ece(ci*n, (asa / ataca

In3asi*n> esta se ($ede da de 3aias !aneas co!o> toca la !alla en elata'$e o en el blo'$eo (isa la linea '$e di3ide la canc)a en dos o (isa laa/a del 0inal al eali4a el se3icio sa'$e+ Falta de es(eto al %$e4> esta se da /a '$e los %$&adoes eali4an ecla!os aceca de $n ($nto '$e no 0$e clao (eo no tienen en c$enta '$e (o es(eto al

%$e4 / (o las e&las de la FI=B SOLAMENTE el ca(it.n esta a$toi4ado adii&ise al %$e4 co!o 3oceo de s$ e'$i(oC Tie!(os> al )abe tie!(os TODOS los %$&adoes deben esta total!ente0$ea de la ca)nc)a de %$e&o, al i&$al '$e en el %$e&o no se ($eden sali deesta !ientas '$e el balon no este en !o3i!iento


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W El 3oleibol es $n de(ote '$e no tiene tie!(o li!ite, se %$e&a de !anea '$eel e'$i(o '$e co!(lete el setW Los (atidos 3aian se&$n lo '$e se ac$ede o se&$n los %$&adoes a '$ea!a (etenecen, ($eden se> el '$e &ane sets de + o el '$e &ane + sets deW En 3oleibol se ($eden )ace los ca!bios '$e el diecto tecnico '$ieaW En el 3oleibol el entenado ($ede (edi los tie!(os '$e el desee, (eo lostie!(os son solo de 7 !in$toW Un %$&ado '$e este en la 4ona de de0ensa no ($ede ataca de la 4ona deata'$e 5$ede ataca desde s$ 4ona es deci 4a&$eo


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EL =OLEYV71E8,71


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>istoria

El 3oleibol inicial!ente ba%o el no!be de !intonette naci* el 9 de 0ebeo de 789 enEstados Unidos, en Hol/o#e, Massac)$setts S$ in3ento 0$e illia! Geo&e Mo&an, $n

(o0eso de ed$caci*n 0-sica de la YM1A Se tataba de $n %$e&o de inteio (o e'$i(oscon se!e%an4as al tenis o al balon!ano A$n'$e (*2i!o en s$ al$!ba!iento albaloncesto (o tie!(o / es(acio, se distancia claa!ente de "ste en la $de4a, al noe2isti contacto ente los %$&adoesHace !.s de 7 a;os c$ando el a!eicano illia! G Mo&an (o($so $n %$e&o n$e3oa s$s al$!nos, este no (od-a (e3e '$e )ab-a )ec)o $n &an desc$bi!iento S$XMintonette '$e (onto se lla!* 3oleibol, se con3iti* en $no de los de(otes !.s(o($laes, )o/ en d-a !.s de 7 !illones de (esonas %$e&an en todo el !$ndo en !.sde cl$bes nacionales de 3oleibolEl se;o Mo&an estaba b$scando $n de(ote '$e no oc$(aa !$c)o es(acio, / '$e(osibilitase la (atici(aci*n de todos s$s al$!nos No debe-a se tan d$o co!o el 0@tbolo el baloncesto, (eo )ab-a de o0ece, sin e!ba&o, enteteni!iento / a$!enta la 0o!a

0-sica1oloc* $na ed de tenis a $na alt$a de seis (ies 78!ts, e in3it* a s$s %$&adoes a(asa la (elota inicial!ente el t$bo de la (elota de baloncesto (o enci!a de la ed de!anea '$e "sta est$3iea sie!(e 3olando in&l"s Z X=olle/ 5onto se 3io '$e estaindicaci*n, sola, no ea s$0iciente (aa satis0ace el deseo delos de(otistas Eanecesaio 0i%a las (osibilidades de ata'$e / de0ensa con $nas no!as (ecisas Ente las(i!eas e&las del 3oleibol )ace !.s de 7 a;os / el ni3el act$al de %$e&o )a/ $n &antec)o E1 76EP*7 DE1 9:E7

En el 3oleibol se en0entan dos e'$i(os de %$&adoes cada $no en $na (ista de 78 2 9

!etos En la !itad de la (ista )a/ $na ed tensa A!bos e'$i(os intentan %$&a la (elota de tal !anea '$e esta to'$e el s$elo en la (istadel contaio La (ista (o(ia se de0iende con tal de e3italo 1ada e'$i(o ($ede toca la(elota tes 3eces antes de 3ol3e a (asala (o enci!a de la ed 1ada %$&ado ($edee0ect$a la (i!ea / tecea %$&ada, (eo n$nca dos 3eces consec$ti3as e2ce(to en elblo'$eoUna %$&ada e!(ie4a con $n sa'$e !ediante el c$al la (elota debe se &ol(eada (o enci!a de la ed desde el .ea de sa'$e )asta la (ista del contaio El oto e'$i(o intentaecibi la (elota $n const$i $n ata'$e a(o3ec).ndose de '$e ($ede toca "sta tes3eces APA*AD7S DE 67-AS

? Un e'$i(o consiste en seis %$&adoes en el ca!(o / )asta seis s$(lentes? Un e'$i(o solo (od. %$&a c$ando ten&a seis %$&adoes en la (ista? Un e'$i(o (od. e0ect$a co!o !.2i!o seis ca!bios d$ante cada %$e&o, ($diendo se los ca!bios, indi3id$ales o de 3aios %$&adoes a la 3e4? Un %$&ado co!ete $na 0alta ($nto (aa el contaio si de%a la (osici*n antes del sa'$e? 1ada 0alta tiene s$ casti&o> ($nto (aa el e'$i(o contaio / ("dida del sa'$e si tiene"ste


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? Si los %$&adoes de a!bos e'$i(os co!eten 0alta si!$lt.nea!ente el .bito (ita doble0alta / se e(eti. la %$&ada1A 7*A8G6

Si $n e'$i(o &ana deec)o al sa'$e, s$s %$&adoes debe.n a3an4a $na (osici*n en elsentido de las !anecillas del elo% El %$&ado delanteo deec)o se con3iete en el %$&ado

taseo deec)o / e0ect$a. el sa'$eGacias a este siste!a de otaci*n todos los %$&adoes oc$(a.n cada $na de las(osiciones De este !odo cada %$&ado %$e&a tanto en de0ensa co!o en ata'$e 717A8G6 DE 17S 9:AD7ES Las (osiciones de los %$&adoes est.n indicadas con el n@!eo I )asta el =I se&@n eloden de sa'$e

Antes de cada %$&ada antes del sa'$e los %$&adoes de a!bos e'$i(os debe.n oc$(a s$ (osici*n 76*A*7 76 E1 ,A1G6

Se (od. )ace contacto con el bal*n con c$al'$ie (ate del c$e(o El contacto debe se coto / de $na sola 3e4 (aa '$e la ta/ectoia de la (elota se !anten&a (e3isible (aa elco!(a;eo / el contaio 1AS8#8A8G6 E6 E1 9:E7 El partido Un (atido est. 0o!ado (o tes, c$ato o cinco sets Los (atidos de 3oleibol se dis($tanal !e%o de cinco tandas o blo'$es '$e eciben, i&$al '$e en tenis, la deno!inaci*nan&losa%ona de sets En el !o!ento en '$e $no de los dos e'$i(os ac$!$la tes sets

&anados, &ana el (atido / se da (o concl$ido el en0enta!iento Un e'$i(o &ana $n setc$ando alcan4a o s$(ea los ($ntos con $na 3enta%a de dos ie> con K+ se &ana,(eo con KC )ab-a '$e es(ea al KC / as- s$cesi3a!ente !ientas nin&$no de losdos e'$i(os no consi&a los dos ($ntos de 3enta%aDe se necesaio el '$into tie!(o, set de dese!(ate, se ba%a la !eta a 7 ($ntos (eota!bi"n con dos de 3enta%a Este set tiene as- $na d$aci*n !.s ed$cida, (eo de todas0o!as, la d$aci*n de los enc$entos de 3oleibol es !$/ 3aiable, ($diendo e2tendesedesde alededo de $na )oa )asta incl$so !.s de dos )oas / !ediaEl tieKbea#Si el es$ltado es de sets (o bando > se %$&a. el '$into sets decisi3o E9E-P17S DE 1A PHD8DA DE P:6*7S 7 DE1 SA=:E

Se consi&$e ($nto c$ando el e'$i(o contaio no consi&$e contola el bal*n o co!eteal&$na in0acci*n>? La (elota toca el s$elo? La (elota se estella con la ed? La (elota toca la 3ailla de la ed, !.s all. de la l-nea lateal o los (ostes? La (elota toca el s$elo $ oto ob%eto 0$ea de la (ista? Un e'$i(o %$e&a c$ato 3eces el bal*n sin )ace $n blo'$eo


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? Un %$&ado toca el bal*n 3eces consec$ti3as a e2ce(ci*n en el ecibi!iento delsa'$e? Mani($la la (elota incoecta!ente etenci*n? Un %$&ado toca la ed o tas(asa las l-neas !edias? Un %$&ado no est. en (osici*n coecta d$ante el sa'$e? En 4a&$ea e0ect@a $n blo'$eo o ataca la ed

E1 A-P7 DE 9:E7

El ca!(o donde se %$e&a al 3oleibol es$n ect.n&$lo de 78 ! de la&o (o 9 ! de anc)o, di3idido en s$ l-nea cental (o $na ed'$e se(aa a los dos e'$i(os En ealidad el %$e&o se desaolla ta!bi"n en el e2teio, enla 4ona libe, a condici*n de '$e el bal*n no to'$e s$elo ni nin&@n oto ele!ento La 4onalibe debe se al !enosde + !, !-ni!o '$e en co!(eticiones intenacionales se a$!enta a ! sobe las l-neaslateales / 8 ! (aa las l-neas de 0ondo El es(acio libe sobe la (ista debe tene $naalt$a !-ni!a de ! '$e en co!(eticiones intenacionales s$be a 7, !

A + ! de la ed, $na l-nea deli!ita en cada ca!(o la 4ona de ata'$e, 4ona donde seenc$entan estin&idas las acciones de los %$&adoes '$e se enc$entan en ese !o!ento

en (a(eles de0ensi3os 4a&$eos / l-beo Estas l-neas, se e2tienden al e2teio delca!(o con ta4os discontin$os, / la li!itaci*n '$e e(esentan se (o/ecta i&$al!ente entoda la l-nea, incl$so !.s all. de los ta4os dib$%ados Todas las l-neas tienen c! deanc)oEl contacto de los %$&adoes con el s$elo es contin$o, $tili4ando )abit$al!ente(otecciones en las atic$laciones La s$(e0icie no ($ede se $&osa ni desli4ante1A ED


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En el e%e cental del ca!(o se sit@a $na ed de 7 ! de anc)o / sobe 9, a 7! de la&o,con dos bandas / dos 3aillas 3eticales sobesalientes sobe la l-nea lateal del ca!(o Elbode s$(eio de la ed, las 3aillas / el (o(io tec)o del (abell*n deli!itan el es(acio (o el '$e se debe (asa el bal*n a ca!(o contaio La alt$a s$(eio de la ed ($ede 3aia

en distintas cate&o-as, siendo en las cate&o-as ad$ltas de ,C+ ! (aa )o!bes / ,C! (aa !$%ees

E1 ,A1G6

El bal*n es es0"ico / 0le2ible K c! de cic$n0eencia, K8 & de (eso / (esi*ninteio ente ,+ / ,+ #&c![ Es !.s (e'$e;o / li&eo '$e los balones debaloncesto o 0@tbol 5$ede esta )ec)o de 3aios !ateiales a$n'$e el !.s c*!odo /$tili4ado es el de c$eo Ta!bi"n )a/ balones de (l.stico '$e ocasional!ente se ($eden$tili4a en entena!ientos *ie!po de juego sets

Los ca!(os se sotean antes del (atido, as- co!o el sa'$e inicial En 5o analo&-a, losn@!eos del $no al seis se e!(lean (aa desi&na las coes(ondientes 4onas del ca!(oie> 4ona dos, 4ona c$ato,cada set se (od$ce $n ca!bio de ca!(o / se 3a altenando el (i!e sa'$e En caso dese necesaio el '$into set, set decisi3o, se (ocede a $n n$e3o soteo / ade!.s seeali4a $n ca!bio de ca!(o al alcan4ase el ($nto 8 (o el (i!eo de los e'$i(os *ie!pos !uertos 1ada e'$i(o ($ede solicita )asta dos tie!(os de descanso de + se&$ndos en cada setLos tie!(os ($eden se (edidos tanto (o el entenado co!o (o el ca(it.n En

co!(eticiones o0iciales se establecen ade!.s, de o0icio, dos tie!(os t"cnicos de se&$ndos c$ando se alcan4a (o el (i!eo de los e'$i(os los ($ntos 8 / 7es(ecti3a!ente de cada set, sal3o en el '$into set de0initi3o D$ante los tie!(os!$etos, los %$&adoes en %$e&o ac$den a la 4ona libe (*2i!a a los es(ecti3osban'$illos, donde ($eden ecibi inst$cciones del entenado El esto de %$&adoes($eden calenta sin balones en la 4ona libe det.s de la l-nea de sa'$e 1os equipos


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1ada e'$i(o %$e&a con seis %$&adoes '$e ($eden se s$stit$idos con condiciones Tesde los %$&adoes 0o!an la l-nea delantea, en taeas de ata'$e / los otos tes se colocandet.s / act@an de de0ensoes o 4a&$eosEl e'$i(o co!(leto lo ($eden 0o!a $n !.2i!o de 7C %$&adoes 7 !.s l-beos, $nentenado, $n entenado asistente, $n !asa%ista / $n !"dico 1ada %$&ado se identi0ica(o $n n@!eo distinto, del 7 al , n@!eo '$e a(aece tanto en la (ate delantea co!o

en la tasea de la ca!iseta Uno de los %$&adoes se. el ca(it.n del e'$i(o / seidenti0ica (o $na banda 3isible deba%o de s$ n@!eo Los l-beos no ($eden se ca(it.n /son los @nicos '$e ($eden / tienen '$e 3esti $na ind$!entaia distinta, &eneal!ente dedistintos coloes al esto del e'$i(o a!bios Los %$&adoes de la 0o!aci*n inicial de cada set ($eden se s$stit$idos $na @nica 3e4 enel set / (osteio!ente einte&ase des)aciendo el ca!bio (o el %$&ado '$e lo s$stit$/*

As-, el n@!eo !.2i!o de s$stit$ciones es de seis, $na (o %$&ado No se contabili4ana'$- las entadas / salidas del l-beo A s$ 3e4, el %$&ado s$stit$to ta!(oco ($edes$stit$i !.s '$e a $n @nico %$&ado (o set

Los ca!bios se eali4an, a e2ce(ci*n del libeo, (o la 4ona deli!itada ente la l-nea detes !etos / la ed #:6DA-E6*7S *H687S DE1 V71E8,71 Se e!(lean di3esas t"cnicas (aa i!($lsa la (elota en distintas sit$aciones del %$e&oEn todas ellas el bal*n debe se &ol(eado, no a&aado ni lan4ado La etenci*n, aasteo aco!(a;a!iento del bal*n es 0alta El citeio abital en la a(licaci*n de esta no!a es0$ente )abit$al de (ol"!ica (o (ate de los a0icionados '$e asisten a los (atidos

E1 SA=:E 7 SEV887

1ada %$&ada e!(ie4a con $n sa'$e o se3icio El %$&ado '$e e0ect@a $n sa'$e ($ede

obtene diecta!ente $n ($nto, (eo, ta!bi"n ($ede (ede el deec)o al sa'$e c$ando0allaEl ob%eti3o oi&inal del sa'$e consist-a en (one la (elota en %$e&o, de e!(e4a el %$e&oEn el 3oleibol !odeno es la (i!ea a!a de ata'$e 5aecido al tenis $n sa'$e 0lo%o0acilita la const$cci*n del e'$i(o contaio Un sa'$e se&$o (eo 0.cil, es co!o $n e&alo(aa el e'$i(o contaio, (o'$e este tiene la (osibilidad de const$i $na %$&ada e0ecti3a onsejos para los saques&


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? Utili4a en los ca!(eonatos solo los sa'$es '$e se do!inen? Si 0alta ($nte-a en el sa'$e, se debe a($nta al cento de la canc)a? Si el sa'$e es (eciso se debe $bica el ($nto d"bil del e'$i(o contaio>o Al ece(to !.s d"bilo Ente dos %$&adoeso A $n ($nto en el 0ondo del ca!(o

o 6$sto det.s de la edo Al %$&ado (asado? Intenta e(eti los sa'$es e0ecti3os, si se nota '$e el e'$i(o contaio los desci0a,ca!bia el ti(o de sa'$e

SA=:E DE PH6D:17&

Es es(ecial (aa los (inci(iantes /ni;os, dado '$e es 0.cil de a(ende / se ($ede a(lica con (oca 0$e4a / con e2actit$dEs al !is!o tie!(o 0.cil / (e3isible (aa el e'$i(o ece(to, la (elota lle3a !$/ (oca3elocidad todo lo contaio del sa'$e de tenis / tienen $na ta/ectoia alta / c$3a1on el sa'$e de ("nd$lo no se (od. obtene ($ntos 0.cil!ente, ni e0ecti3idad c$ando setate de $n e'$i(o 0$ete Es sola!ente $na 0o!a de intod$ci la (elota en el %$e&o /(osibilita $na contin$aci*n de la %$&adaLos (ies de 0o!a de (aso i4'$ieda delante, si es deec)o al anc)o de los )o!bos

Las (ienas li&ea!ente 0le2ionadas El tonco al&o inclinado al 0ente El bal*n essostenido con la !ano i4'$ieda delante del %$&ado El oto ba4o li&ea!ente 0le2ionadose enc$enta det.s del c$e(oEl !o3i!iento de enc$ento con el bal*n co!ien4a con el lan4a!iento coto del bal*n)acia aiba Se&$ida!ente el ba4o deec)o se des(la4a )acia delante en 0o!a de("nd$lo &ol(eando el bal*n con la !ano abieta (o s$ (ate anteio in0eio Des($"s de)abese )ec)o contacto con el bal*n, todos los !o3i!ientos (osteioes est.n en 0$nci*nde (osibilita al %$&ado (eneta al teeno / oc$(a la 4ona coes(ondiente,(e(a.ndose (aa la eali4aci*n de la (*2i!a acci*n SA=:E 1A*EA1&

1oloc.ndose lateal!ente a la !alla / de 0ente a la l-nealateal del teeno Los (ies en 0o!a de (aso, a(o2i!ada!ente al anc)o de los )o!bos,las (ienas li&ea!ente 0le2ionadas El tonco al&o inclinado al 0ente con $na (e'$e;atosi*n )acia el ba4o '$e &ol(eo El bal*n es sostenido con la !ano deec)a o i4'$iedadelante / el ba4o contaio se etia )acia at.s Se lan4a el bal*n al&o )acia aiba donde


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el ba4o deec)o se des(la4a lateal!ente desde at.s )acia delante &ol(eando el bal*ncon la !ano abieta

Saque de tenis&

El %$&ado se coloca de 0ente a la !alla La 3ista al 0ente, (iesen 0o!a de (aso a(o2i!ada!ente al anc)o de los )o!bos (ie i4'$iedo delante Elbal*n se s$%eta con $na de las !anos o a!bas Se lan4a a(o2i!ada!ente $n / !edio!eto (o enci!a de la cabe4a, des(la4.ndose el ba4o i4'$iedo )acia aiba )astacolocase 0le2ionada!ente delante de la caa, !ientas '$e el ba4o deec)o contin$a s$ta/ectoia )acia aiba / at.s, '$edando se!i 0le2ionado at.s / aiba da la cabe4a Eneste !o!ento el (eso del c$e(o se a(o/a en la (iena de at.s El !o3i!iento )acia elbal*n co!ien4a con $na e2tensi*n de la (iena de at.s, (asando el (eso del c$e(odesde la (iena de at.s )acia la (iena de adelante 1$ando a!bas (ienas se

enc$entan en s$ !o!ento de e2tensi*n !a/o la !ano )ace contacto con el bal*n en s$(ate (osteio / s$(eio (od$ci"ndose $n !o3i!iento de (onaci*n de la !$;eca, lo'$e )ace '$e el bal*n &ie Si!$lt.nea!ente al &ol(e contacto se taslada la (iena deat.s )acia delante

1A EEP8G6

Si3e (aa ece(ciona la (elota con los anteba4os Esta co!binaci*n (elota anteKba4os

es @nica en el de(ote El (ase de anteba4os si3e, ante todo, (aa ecibi el sa'$econtaio> en e0ecto es la (i!ea o0ensi3a

Al !o!ento de eali4a la ece(ci*n debes considea lo si&$iente>? Las (ienas (e!anecen in!*3iles al i&$al '$e el esto del c$e(o? Los ba4os se !$e3en !.s de(isa '$e las (ienas? El %$&ado ece(to debe a&$ada )asta el @lti!o !o!ento (aa inicia el !o3i!iento? El c$e(o del ece(to (e!anece in!*3il, con la cabe4a / los o%os 0i%a en la (elota conatenci*n


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La !e%o !anea (aa '$e $n ece(to %$nte los ante ba4os, es c$4ando los dedos ani3el de la (i!ea atic$laci*n, se&$ida!ente, se %$nta la base de las !anos, $na contala ota, (aa $ni los anteba4os Para reali'ar una buena recepci+n se debe&

? Fle2iona las odillas? 1oloca el tonco )acia adelante? La es(alda (e!anece ectaEsta (osici*n da $na base s*lida )asta el 0inal de la ece(ci*n Preparaci+n

La coecta (osici*n (aa es(ea el sa'$e es e&$ido / ela%ado / debe>? 1oloca las !anos sobe / ceca del c$e(o? Los (ies est.n alineados / sin e2a&ea? Las odillas est.n li&ea!ente 0le2ionadas? El (eso del c$e(o ecae sobe el !etataso

? Las cadeas se ($eden sit$a $n (oco at.s

El (e'$e;o salto in sit$ 0i%a el des(la4a!iento5aa in!o3ili4ase des($"s de $na caea, el ece(to eali4a $n (e'$e;o salto in sit$,'$e coloca el c$e(o caa al '$e saca / coloca el c$e(o alineado5aa ece(ciona bien es necesaio>? Mo3e los (ies? Salta )asta la (osici*n adec$ada? 1oloca los (ies alineados !.s se(aados '$e la anc)$a de los )o!bos

E1 V71E7 7 PASE DE DED7S

El (ase de dedos o 3 oleo dii&e la (elota )acia aiba, es &esto !.s (eciso del 3oleibol /la es(ecialidad de los colocadoesLos !e%oes colocadoes to!an la (elota a ni3el de s$ 0ente S$s !anos (e!anece.nen contacto con la (elota en la diecci*n deseada / con la co!(leta e2tensi*n de s$sba4os Los colocadoes (oseen $n to'$e de bola delicado (eo !$/ (eciso Estas dosc$alidades to'$e / (ecisi*n (o3ienen de $nas !$;ecas 0le2ibles / de la e2tensi*n de losba4os

717A8G6 DE 17S P8ES


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5esenta!os dos (osiciones de los (ies (aa el 3oleo> $no det.s del oto / alineadoEn la se&$nda sol$ci*n los dos (ies se sit@an sobe $na l-nea de 9\ al ob%eti3olos (iesse enc$entan a $nos cent-!etos $no de oto / (lanos sobe el s$elo, las ($nta de los(ies est.n en diecci*n al ob%eti3oLa (i!ea sol$ci*n e!$la $n (aso (e'$e;o, $n estia!iento de los )o!bos, se(aando

los (ies El (ie anteio descansa (lano en el s$elo, el tal*n del (ie (osteio est. ele3ado

*%cnica de la recepci+n

LA RE1E51IN DEL BALN

Debes 0le2iona las (ienas, e2tende los ba4os / &ol(ea el bal*n con la (ate ba%a de losanteba4osLos ba4os se !$e3en !.s de(isa '$e las (ienas 1on $n le3e balanceo, el ece(to ($ede a&$ada )asta el @lti!o !o!ento (aa inicia el !o3i!iento

Ela&ae de las !anos en la ece(ci*n

5aa $na !e%o ece(ci*n es de s$!a i!(otancia $n b$en a&ae de !anos (aa '$e($edas &ol(ea el bal*n con la (ate (lana de los anteba4os


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El (ase de anteba4o

El (ase de anteba4os si3e (aa ece(ciona la (elota sobe los dos anteba4os Estaco!binaci*n (elotaKanteba4os es $na t"cnica @nica en el de(ote La ece(ci*n o (asede anteba4os si3e, ante todo, (aa ecibi el sa'$e contaio, '$e es en e0ecto, la(i!ea acci*n o0ensi3a

5osici*n De0ensi3a en la ece(ci*n

La !e%o (osici*n (aa es(ea el sa'$e es li&ea!ente e&$ido, ela%ado, con $na li&ea0le2i*n de las (ienas El ece(to coloca las !anos sobe o ceca del c$e(o a la alt$a delos !$slos

El (eso del c$e(o ecae sobe el !etataso, las cadeas se ($eden sit$a $n (oco )aciaat.s

*%cnica del pase de dedos o .oleo


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El (ase se eali4a con las odillas 0le2ionadas De este !odo las (ienas colaboan en el!o3i!iento En el !o!ento de contacto con las /e!as de los dedos, el c$e(o est. ectoe inicia el !o3i!iento lo !.s tade (osible La cabe4a se le3anta 0i%ando el bal*n Laes(alda esta ecta, las !anos se colocan a 7 cent-!etos delante de la 0ente La cabe4ano se !$e3e / los o%os si&$en el bal*n

=ea!os todos los ele!entos '$e con0i&$an $n b$en (ase>7K Des(la4a los (ies )acia la (elotaK 1olocase de tal !anea '$e la (elota '$ede delante de la 0ente+K Oientase )acia el ob%eti3oCK 1oloca los (ies $na det.s de otoK Fle2iona la odillasK Le3anta la cabe4aK 1oloca las !anos a 7 c!s delate de la cabe4a


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5osici*n de los ba4os

En el (ase de dedos, los ba4os e%ecen $na 0$nci*n de e!($%a las !anos Este!o3i!iento es !$/ i!(otante (o'$e el colocado tiene de este !odo $n s*lido contactocon el bal*n Los ba4os contolan en bal*n tanto ecibi"ndola co!o en3i.ndola Esto(e!ite senti el bal*n e i!(ide '$e se des3-e tanto )acia la deec)a o )acia la i4'$ieda

5osici*n de los (ies

5esenta!os dos (osiciones de los (ies> $n alineado / $no det.s de oto La (i!easol$ci*n e!$la $n (aso (e'$e;o $n estia!iento de los )o!bos se(aando los (iesen la se&$nda sol$ci*n los dos (ies se sit@an sobe $na l-nea de 9\ al ob%eti3o

El (ase de dedos En el (ase, el colocado des(la4a. en (i!e l$&a s$s (ies )acia el bal*n, o bien $n(aso a;adido El %$&ado se coloca de 0ente a la diecci*n '$e debe to!a el bal*n,coloc.ndo las !anos a 7 c!s de la 0ente, los )o!bos e&$idos 0o!an $n .n&$lo de9\ con $na l-nea '$e &$-a al colocado )acia el l$&a indicado

EL REMATE


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T"cnica del e!ate

Re!ata es di0-cil El atacante no solo debe &ol(ea el bal*n en !itad del salto, sinota!bi"n e3ita a los o(onentes '$e est.n intentando blo'$ea la intenci*n del e!ateUna 3e4 '$e el atacante (one sobada ca(acidad, ($ede decidi donde intenta &ol(ea elbal*n antes de '$e co!ience la %$&ada

El paso de arranque

Esta caea se eali4a en dos, tes o c$ato 4ancadas Los c$ato (asos de aan'$e sonlos !.s ace(tados / los !.s 0.ciles de a(endeEl atacante diesto, eali4a (i!eo $n (e'$e;o (aso )acia at.s con la (iena i4'$ieda lo'$e coes(onde $n (aso )acia adelante de la deec)a, a$n'$e esta no se )a/a !o3ido1on este (e'$e;o (aso )acia at.s aanca!os !.s (*2i!os al sitio donde '$ee!ossalta

El paso de i!pulso


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Reali4ado (o la (iena deec)a, es la&o / .(ido, acelea toda3-a !.s la a(o2i!aci*nEl (aso n\ c$ato lle3a el (ie i4'$iedo del atacante al l$&a del salto Si lo desea el

%$&ado ($ede conta> $no, dos tes, d$ante s$ caea de i!($lso Los dos @lti!os(asosK$no des($"s de otoK le (e!ite deci PtesP

El salto o batida

El salto es la 0ase de ele3aci*n 3etical, s$ intenci*n es alcan4a el ($nto !.s alto (osible,(aa (ode e!ata (o enci!a de la ed En el !o!ento de i!($lso de las (ienas, losba4os son lan4ados en"&ica!ente )acia aiba (o delante del c$e(oEn &eneal, el atacante debe &ol(ea en la diecci*n '$e &ol(ea Esto no solo s$(one la!a/o (otencia, sino '$e (e!ite al %$&ado 3e la (ista antes, d$ante / des($"s deli!(acto

El golpe al bal+n


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El &ol(e al bal*n se eali4a c$ando el %$&ado lle&a a la0ase anteio!ente se;alada, es deci, c$ando !ediante el salto se sit@a a la !.2i!aalt$a A (ati de esta (osici*n el %$&ado lan4a el ba4o contaio )acia aba%o, al !is!otie!(o '$e 0le2iona el tonco / las (ienas )acia delanteel &ol(e al bal*n debe (od$cise en el ($nto !.s alto (osible, (o enci!a / li&ea!entedelante de la cabe4a El contacto debe (od$c$ise con toda la !ano / (o lo &eneal enel c$adante s$(eio del bal*n con $n &ol(e de !$;eca '$e lo (o/ecte )acia aba%o

1a cada

La ca-da s$ele coincidi con el !o!ento de eco&e el ba4o / el contacto a!oti&$ado!ediante 0le2i*n de (ienas / (o(iciando $na actit$d e'$ilibada (aa (ode contin$a con el %$e&o, el contacto con el s$elo debe eali4ase con los dos (ies a la 3e4, ($es lasca-das sobe $na sola (iena ($ede (o3oca lesi*n de odilla (o !icota$!atis!os


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SE:E68A E6 E1 -7V8-8E6*7 DE1 E-A*E

7El %$&ado e!atado debe eali4a !o3i!ientos sinconi4ados de !anea (e0ecta en el!o!ento de $tili4a s$ ba4o de e!ate El bal*n debe se &ol(eado c$ando el atacante !antiene el c$e(o total!ente ecto enel aie Gol(ea la (elota c$ando el c$e(o est" total!ente ecto, es de s$!a i!(otancia(aa as- (ode i!(i!ile toda la (otencia (osible+ En los (asos (e3ios al salto, los (ies se al-nean / se oientan $nos C\ &ados a la

deec)a del ob%eti3o El c$e(o ta!bi"n se &ia )acia la deec)a, )acia el ba4o '$e&ol(ea el bal*nC 1on la a/$da de los ba4os, el %$&ado atacante lo&a salta !.s alto Los ba4os deben esta etasados, (aa l$e&o con $n i!($lso )acia aiba &ol(ea elbal*n Este !o3i!iento debe sinconi4ase con el !o3i!iento de las (ienasEste !o3i!iento a/$da a ele3a la (ate s$(eio del c$e(o> las cadeas se colocan)acia delante / los )o!bos )acia at.s Se !antiene el c$e(o ecto al !o!ento delcontacto con el bal*n / lo &ol(ea!os con 0$e4a

-edidas egla!entarias de la canc$ade .oleibol


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E1AS DE1 V71E8,71


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E1AS

FEA DE 9:E7

El .ea de %$e&o incl$/e la canc)a de %$e&o / la 4ona libe Debe se ectan&$la /si!"tica

] D8-E6S876ES

La canc)a de %$e&o es $n ect.n&$lo '$e !ide 7829 ! odeado (o$na 4ona libe de $n !-ni!o de + ! de anc)o (o cada lado

2)S:PE#88E DE 9:E7

Debe se (lana, )oi4ontal / $ni0o!e Est. (o)ibido %$&a sobe s$(e0icies $&osas oesbaladi4as

3)1I6EAS DE A6>A

Tienen c! de anc)o, de colo clao / di0eente al s$elo Tanto las l-neas lateales co!olas de 0ondo est.n!acadas dento de las di!ensiones de la canc)a En cada ca!(o, se !aca $na l-neade ata'$e a + ! desde ele%e de la l-nea cental

4)Z76AS < FEAS

La 4ona de sa'$e es $na s$(e0icie de 9 ! de anc)o (o det.s de la l-nea de 0ondo La4ona de s$stit$ci*nest. li!itada (o la (olon&aci*n de a!bas l-neas de ata'$e )asta la !esa del anotado

2)ED < P7S*ES

La alt$a de esta es de C+ ! )o!bes / ,C !$%ees, tiene 7 ! de anc)o / 9, ! dela&o Dos bandasblancas '$e se a%$stan 3etical!ente a la ed tienen c! de anc)o / 7 c! de la&o, seconsidean (ate de laed

Una antena es $na 3ailla 0le2ible de 7,8 ! de la&o / 7 !! de di.!eto Se a%$sta $naantena al e2te!oe2teio de cada banda lateal, se considean (ate de la ed / deli!itan lateal!ente el

es(acio de (asoLos (ostes se colocan a $na distancia de ^7 ! de cada l-nea lateal / tiene $na alt$ade , !, estos son edondos / ($lidos, 0i%ados al s$elo sin cable

3),A176ES

El bal*n debe se es0"ico, con $na c$bieta de c$eo 0le2ible o c$eo sint"tico / con $nac.!aa inteio)ec)a de ca$c)o o $n !ateial si!ila, s$ colo )a de se $ni0o!e / clao o $na


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co!binaci*n de coloes, s$cic$n0eencia es ^ c! / s$ (eso es ^8 Todos los balones $sados en $nenc$ento )an de tene las!is!as caacte-sticas

4)E=:8P7S

Est.n co!($estos (o 7 %$&adoes, $n entenado, $n entenado asistente, $n !asa%ista/ $n !"dicoTodos los !ie!bos del e'$i(o deben lle3a la !is!a ca!iseta, calcetines / (antal*ne2ce(to el libeo

J)PAA A67*A :6 P:6*7

1$ando el bal*n toca la canc)a del e'$i(o contaio, c$ando el e'$i(o contaio co!ete$na 0alta, c$ando el e'$i(o contaio ecibe $n casti&o

5aa &ana el set lo &ana el e'$i(o '$e (i!eo anota ($ntos con $na 3enta%a !-ni!ade ($ntos En caso de e!(ate C^C, el %$e&o contin@a )asta '$e se consi&$e $na3enta%a de dos ($ntos El enc$ento lo &ana el e'$i(o '$e &ana tes sets, en caso dee!(ate a sets el @lti!o set se dis($ta a solo 7 ($ntos Si $n e'$i(o se declaa a$sente(iede el (atido

B)ES*:*:A DE1 9:E7

Si se )a de %$&a $n set decisi3o, se lle3a. a cabo $n n$e3o soteo El &anado del soteoeli&e el deec)o asaca o )a ecibi (i!eo / el lado del ca!(o

Antes del enc$ento los e'$i(os dis($sieon de ota canc)a, tend.n deec)o a $n

calenta!iento en la ed de al!enos + !in$tos Debe )abe sie!(e %$&adoes (o e'$i(o Los tes colocados %$nto ala ed son los delanteos los otos tes son los 4a&$eos

K)S:S*8*:8G6 DE 9:AD7ES

Un !.2i!o de s$stit$ciones (o e'$i(o (o set Si $n %$&ado se lesiona debe. ses$stit$ido e&la!entaia!ente Si esto no es (osible tend. $na s$stit$ci*n e2ce(cional

L)S8*:A876ES DE 9:E7

El bal*n esta en %$e&o desde el !o!ento '$e es &ol(eado (aa el sa'$e, a$toi4ado (o

el .bito El bal*n es 0$ea c$ando> la (ate del bal*n '$e toca el s$elo se enc$entaco!(leta!ente 0$ea de las l-neas del %$e&o, toca $n ob%eto 0$ea de la canc)a, el tec)o o$na (esona 0$ea del %$e&o, toca las antenas, c$edas, (ostes o la (o(ia ed (o 0$eade las bandas lateales, c$4a total o (acial!ente el (lano 3etical de la ed (o 0$ea deles(acio de (aso, c$4a co!(leta!ente (o el es(acio in0eio de la ed

)76*A*7 76 E1 ,A1G6

Un %$&ado no ($ede toca dos 3eces consec$ti3as el bal*n, dos o tes %$&adoes ($eden


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toca el bal*n a la 3e4 se contaa $n to'$e (o cada !ie!bo del e'$i(o '$e to'$e elbal*n el to'$e del blo'$eo no c$enta / cada e'$i(o (osee la (osibilidad de da testo'$es, se ($ede &ol(ea el bal* con c$al'$ie (ate del c$e(oEs 0alta si se toca el bal*n !.s de tes 3eces, si se a(o/a en $n %$&ado o en $n ob%eto(aa alcan4a el bal*n o si lo &ol(ea dos 3eces se&$idas el !is!o %$&ado

M),A1G6 E6 1A ED

El bal*n ($ede toca la ed c$ando la c$4a

)9:AD7 E6 1A ED

D$ante el blo'$eo, $n blo'$eado ($ede toca el bal*n (o enci!a de la ed, a condici*nde no inte0ei el %$e&o del ad3esaio antes o d$ante la acci*n de este @lti!o Des($"sdel &ol(e de ata'$e est. (e!itido a $n %$&ado (asa la !ano (o enci!a de la ed, acondici*n de '$e el to'$e del bal*n se )a/a eali4ado en el es(acio (o(io Est. (e!itido(eneta en el es(acio contaio (o deba%o de la ed, sie!(e '$e esto no inte0iea con laacci*n del contaio Toca el ca!(o contaio con $n (ie o !ano est. (e!itido sie!(e

'$e al&$na (ate del (ie o !ano '$e (eneta (e!ane4ca en contacto con o diecta!entesobe la l-nea cental, )acelo con c$al'$ie ota (ate del c$e(o esta (o)ibido Los %$&adoes ($eden (eneta en la 4ona libe del ad3esaio a condici*n de '$e nointe0iean la acci*n de est" Toca la antena o la ed no es 0alta, e2ce(to c$ando las tocad$ante s$ acci*n de %$e&o el bal*n o intenta %$&alo Des($"s de &ol(ea el bal*n, $n

%$&ado ($ede toca los (ostes, c$edas o c$al'$ie oto ob%eto 0$ea de la lon&it$d de laed

Faltas> $n %$&ado toca el bal*n o a $n ad3esaio en el es(acio contaio antes o d$anteel &ol(e de ata'$e del !is!o, $n %$&ado (eneta en el es(acio contaio (o deba%o de laed inte0iiendo la acci*n del ad3esaio, $n %$&ado (eneta en el es(acio contaio, $n

%$&ado toca la ed o la antena d$ante la acci*n de %$&a el bal*n o inte0iee con la

%$&ada

2)SA=:E

El sa'$e es la acci*n de (one en %$e&o el bal*n (o el %$&ado 4a&$eo deec)o,colocado en la 4ona de sa'$eLos %$&adoes deben se&$i el oden al sa'$e e&istado en la )o%a de otacionesEl bal*n debe se &ol(eado (o la !ano o $na (ate del ba4o, solo se (e!ite $nlan4a!iento de bal*n al aie, el %$&ado no ($ede toca la canc)a c$ando saca, des($"ssi '$e ($ede Se co!ete 0alta si se in0in&e el oden de sa'$e, no se e%ec$tacoecta!ente, toca a $n %$&ado del e'$i(o sacado, 3a 0$ea o (asa sobe $na (antalla

3)71PE DE A*A=:E

Un delanteo el contacto con el bal*n sea )ec)o dento de s$ (o(io ca!(o, $n 4a&$eono ($ede ni toca ni(asa la l-nea de ata'$e, des($"s de &ol(ea ($ede, ($ede e!ata si el bal*n no est.(o enci!a del bodes$(eio de la ed Se co!ete 0alta c$ando &ol(ea el bal*n en el ca!(o contaio, el bal*n3a 0$ea, $n 4a&$eoenta en la 4ona de ata'$e o &ol(ea el bal*n !as aiba de la ed


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4),17=:E7

No se c$enta co!o &ol(e de e'$i(o, des($"s del blo'$eo le ($ede da c$al'$ie %$&adoal bal*n

J)86*E:P876ES 67-A1ES DE1 9:E7

Tie!(o de descanso / s$stit$ciones de %$&adoesdos descansos / s$stit$ciones solose ($ede (edi la inte$(ci*n (o !edio del ca(it.n o del entenado el bal*n no ($edeesta en %$e&o Las inte$(ciones ($eden se se&$idas, (eo no de s$stit$ciones Eldescanso d$a + se&$ndos / los tie!(os !$etos se&$ndos s*lo se (e!ite $ntie!(o !$eto (o set En las s$stit$ciones los %$&adoes deben esta listos (aa sali

B)DE-7AS DE 9:E7

De!oa en $na s$stit$ci*n, solicita $na ile&al, de!oa el %$e&o (o $n %$&ado de ca!(oSe sancionan al e'$i(o, se !antienen todo el (atido, se casti&a con (edida de la

%$&ada

K)86*E:P876ES ENEP876A1ES DE1 9:E7

Se e(ite la %$&ada si el %$&ado lesionado no ($do se s$stit$ido se le conceden tes!in$tos (aa ec$(ease (eo solo $na 3e4 si no se ec$(ea el e'$i(o se declaaainco!(leto

L)86*EVA17S < A-,87S DE A-P7

Todos los inte3alos ente sets d$an tes !in$tos, d$ante ese tie!(o se ca!bia deca!(o Des($"s de cada set )a/ ca!bio de ca!(o !enos del set decisi3o, '$e se

ca!bia c$ando los dos e'$i(os lle&an a 8 ($ntos / sin de!oa

)9:AD7 1I,E7

Debes se anotado antes de '$e co!ience el (atido / este no ($ede se el ca(it.n dele'$i(o tiene '$e lle3a $na ca!iseta de distinto colo El libeo ($ede e!(la4a ac$al'$ie %$&ado 4a&$eo, no ($ede co!(leta $n &ol(e de ata'$e, no ($ede saca niblo'$ea


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E6ER1I1IOS EN 1IR1UITOEl entrena!iento en circuito es la e%ec$ci*n de di3esos e%ecicios '$e se )acen en

l$&aes (e3ia!ente asi&nados lla!ados estaciones

1a disposici+n secuencial de cada acti3idad es la ca$sa (o la '$e se lla!e Xcic$ito,/a '$e no se ($ede ob3ia nin&$na estaci*n )asta lle&a al 0inal del ecoido

• ada estaci+n de ejercicios se ($ede )ace (o tie!(o, o (o cantidad dee(eticiones

• El tie!po !-ni!o es &eneal!ente de 7 se&$ndos / las e(eticiones al !enos7

• Ente la 0inali4aci*n de $n e%ecicio / el co!ien4o del oto en la si&$iente estaci*n,se eali4a $na pausa; que puede ser acti.a o pasi.a

• 1$ando es acti3a se (asa a la $bicaci*n si&$iente coiendo a ba%a o!ediana intensidad Si es (asi3a se ca!bia ca!inando / es(eando a la se;al de iniciode la n$e3a estaci*n

• En caso '$e se (ase coiendo, las distancias ente estaciones ($ede se!.s &ande, (aa a$!enta la di0ic$ltad del cic$ito

• Geneal!ente se )acen ente L a 2 estaciones '$e 3aia.n de ac$edo a losob%eti3os es(ec-0icos '$e se est"n b$scando

El entena!iento en cic$ito au!enta la capacidad aer+bica; desarrolla la resistenciaa la fuer'a; au!enta el tono !uscular; !ejora la tolerancia a la fatiga ( dis!inu(e elrit!o cardaco en reposo

Esta eco!endado tanto en de(otistas, es(ecial!ente en la "(oca de base, co!o en(esonas '$e '$ieen )ace $n acondiciona!iento 0-sico de !a/o intensidad


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5$blicado (o A$&$ en 7C>CC Eti'$etas> 1IR1UITO, E6ER1I1IOS


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El "rea de esquina&

Se ta4a. $n c$adante con $n adio de 7 ! desde cada bande-n de es'$ina en el

inteio del teeno de %$e&o

1as !etas&

Las !etas se coloca.n en el cento de cada l-nea de !eta

1onsisti.n en dos (ostes 3eticales, e'$idistantes de los bandeines de es'$ina /

$nidos en la (ate s$(eio (o $na baa )oi4ontal ta3esa;o La distancia ente los (ostes se. de ,+ ! / la distancia del bode in0eio del

ta3esa;o al s$elo se. de ,CC !

Los (ostes / el ta3esa;o tend.n la !is!a anc)$a / es(eso, co!o !.2i!o 7 c!

Las l-neas de !eta tend.n las !is!as di!ensiones '$e los (ostes / el ta3esa;o Se

(od.n col&a edes en&anc)adas en las !etas / el s$elo det.s de la !eta, con la

condici*n de '$e est"n s$%etas en 0o!a con3eniente / no estoben al &$ada!eta

Los (ostes / los ta3esa;os debe.n se de colo blanco

Seguridad&

Los (ostes debe.n esta anclados 0i!e!ente en el s$elo Se (od.n $tili4a !etas

(ot.tiles s*lo en caso de '$e se c$!(la esta condici*n

Decisiones del 8nternacional # A ,oard& !"#isi$n 1

Si el ta3esa;o se o!(e o se sale de s$ sitio, se inte$!(i. el %$e&o )asta '$e )a/a

sido e(aado o colocado en s$ l$&a Si el ta3esa;o no se ($ede e(aa, se

s$s(ende. el (atido No se (e!iti. el e!(leo de $na c$eda co!o ee!(la4o del

ta3esa;o si se ($ede e(aa, el (atido se ean$da. con $n bal*n a tiea en el l$&a

donde se encontaba c$ando se inte$!(i* el %$e&o_


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!"#isi$n 2

Los (ostes / los ta3es

deportes engeneral

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