Del 13 al 21 de Abril

ANNAPURNA TREK YOGA Y MEDITACIÓN Trek de Yoga único. No encontrarás un trek como este. Maestra

Internacional de Yoga y Meditación Nives

Sutakovic, 4 noches de hotel en Kathmandu y

Pokhara, 2 vuelos domésticos, 5 días de trek con

especialmente diseñado todo incluido… y mucho más!*

por el Equipo y nuestra Maestra de Yoga Nives Sutakovic.

Fechas: 13 al 21 de Abril de 2019. Otras fechas pueden ser solicitadas bajo disponibilidad.

En caso de querer ampliar servicios debido a que la estancia sea más larga de la establecida en este pack,

no dudes en comentárnoslo y adaptaremos la aventura a tu medida.

Minimo: 4 personas. Máximo: 8 personas.

Total: 9 días

Días de Trek: 5

Sesiones de Yoga: 9 (1 hora o 1 hora 30 min cada una)

Nivel de Yoga: Hatha Yoga. Diferentes niveles de Yoga son bienvenidos. Se recomienda

tener un mínimo de experiencia. Nuestra Maestra de Yoga Nives Sutakovic adapta sus

clases y ofrece una atención personalizada para los diferentes niveles.

Dificultad del Trek: Moderado / Fácil

Ejercicios: Travesía/senderismo, Hatha Yoga, Pranayama, Meditación Vipassana, Filosofía

del Yoga, Cultura Nepalí, conocimiento de las montañas del Himalaya.

Información y Reservas:

inspireUadventures.com Instagram: inspireuadventures hello@inspireUadventures.com Facebook: @InspireU.Adventures whatsapp: (+34) 62 204 77 78

LO MÁS DESTACADO

TODO INCLUIDO. Este paquete incluye todo lo que necesitas desde que aterrizas en Kathmandu

hasta que te llevamos de nuevo al aeropuerto. (Ver listado de qué incluye más adelante).

Itinerario único y exclusivo para practicar la técnica de Hatha Yoga, Pranayama y la Meditación

Vipassana en un ambiente cálido y mágico, rodeados de la más preciosa magia de los Himalayas, su

tradición y cultura.

2 sesiones de Yoga al día de 1 hora o 1 hora y media cada una.

Guía de Meditación.

Espectacular salida del sol desde Poon Hill. Vistas de la cordillera del Annapurna incluyendo

Annapurna I (8091m), Dhaulagiri (8172m), Machhapuchhre (6997m)…

Elegimos un camino diferente después de la visita de Poon Hill para mantenernos alejados de los

senderos populares y para encontrar una estancia mágica, acogedora y

familiar en el llamado “Pequeño Paraíso”, donde podemos disfrutar de

excelentes vistas, deliciosa gastronomía local y de un hermoso jardín

donde practicar Yoga.

Variedad de paisajes entre ellos: colinas abiertas con vistas de 390

grados, cascadas, puentes colgantes, bosques de Rododendro…

(Rododendro es la flor nacional de Nepal, y florece con una variedad de

colores: rosa, rojo o blanco).

En Jhinu Danda disfrutaremos de un baño caliente en las Aguas Termales.

Con esta aventura obtenemos una visión clara y global del panorama de Nepal:

• la capital de Nepal, Katmandú;

• la segunda ciudad más grande de Nepal, Pokhara,

• el corazón del mundo rural y

• las montañas de los Himalayas del Annapurna.

Tomamos dos cómodos vuelos de 25 minutos a

Pokhara y de regreso a Katmandú. Ganamos 2 días

descubriendo las ciudades en vez de pasarnos 2 días

en un viaje incómodo en autobús de 240km y más

de 7 horas. Valoramos cada minuto de experiencias.

El vuelo tiene vistas excepcionales de la cordillera

del Himalaya (Manaslu y Annapurna).

Fácil/Moderado. Para una variedad de niveles

físicos.

SOBRE EL TREK DE YOGA

No encontrarás un Trekking en Nepal como este. Nos adentramos en una de las regiones más

populares de Nepal (en la región de Annapurna), aunque al estilo de InspireU Adventures, te

llevamos por algunos recorridos alejados de las masas donde descubrimos lugares rurales muy

poco conocidos con una belleza excepcional.

En esta aventura encontrarás una nueva manera de experimentar el Yoga, la Meditación y el

Trekking a través de la naturaleza de los Himalayas. Abriremos los corazones conectando con

nuestro más profundo interior.

En este recorrido tenemos el privilegio

de disfrutar de una variedad de

experiencias y actividades:

Yoga

Meditación

Senderismo

Cultura y Tradición

Conocimiento sobre las montañas del Himalaya…

Contamos con un itinerario en el cual la gastronomía se adapta perfectamente a nuestro ejercicio.

La dieta nepalí es abundante en vegetales, arroz y legumbres (el popular Dal Bhat) y nos dará la

fuerza y vitalidad que necesitamos para nuestra aventura.

Nos sumergimos en la cultura Gurung.

Gurung Shamanism es una de las

religiones más antiguas de Nepal, donde

cada pueblo tiene sus propias deidades

locales. Nuestro camino atraviesa

maravillosos bosques y campos llenos de

terrazas de cultivo a medida que nos

acercamos a la tierra de los Annapurnas.

Las vistas de los gigantes del Himalaya

son un regalo para nuestros sentidos en

este viaje mágico.

Poon Hill es uno de los lugares perfectos para ver el espectacular amanecer sobre la cordillera del

Annapurna: Annapurna I (8091m), Dhaulagiri (8172m), Tukuche Peak (6920m), Nilgiri Peak

(7061m), Gangapurna (7455m), Hiunchuli (6441m), Varaha Shikhar (7847m), Annapurna South

(7219m), Annapurna III (7555m), Machhapuchhre (Fishtail 6997m), Annapurna IV (7525m),

Annapurna II (7937m), Lamjung Himal (6983m), Dhampus Peak (6012m), Tukuche Peak (6920m),

Dhaulagiri II y III de más de 7700m, Gurga Peak (7129m) y otros muchos picos nevados.

Sobre Nives Sutakovic

Tenemos el privilegio de contar con una Maestra

del Yoga y la Meditación. Nives Sutakovic lleva su

experiencia y vasto conocimiento a los rincones

más apasionantes, conmovedores e inspiradores

del planeta tierra.

Con Nives, entrarás en una nueva dimensión,

encontrarás la inspiración que te moverá por

dentro y por fuera. Lograrás hacer un viaje interior que te aportará:

Serenidad

Felicidad

Paz

Libertad

Conocimiento de tu propio Yo

Nives tiene más de 25 años de experiencia en la práctica y la

enseñanza del yoga. Ha adquirido valiosa experiencia con

maestros y profesores de renombre en todo el mundo, desde

Marina Chaselon a Fernando Calviño, con quien alcanzó gran

popularidad siendo pionera del Yoga en Buenos Aires. Se

especializó en la práctica Ashtanga Vinyasa. Durante su viaje a la

India en 2002 encontró a su Maestro de Yoga Yogacharya M.S.

Vishwanath (sobrino y protegido de Patthabi Jois, el fundador de

Yoga Ashtanga Vinayasa).

Nives completó su formación de Maestra bajo su dirección y obtuvo el certificado de Yoga Shikshak

por la FPYK (Fundación de Pathanjala Yoga Kendra). Ha realizado un entrenamiento de inmersión

con maestros internacionales de renombre como David Swenson, David Williams y Lino Miele.

Es profesional de varias formas de Yoga: Iyengar Yoga, Ashtanga Vinayasa y Bihar School of Yoga.

En sus enseñanzas, sigue la tradición y linaje de T.

Krishnamacharya (padre del yoga moderno).

Después de su vida en Buenos Aires, Nives se

convirtió en una profesora de Yoga itinerante,

viviendo y enseñando Yoga en todo el mundo:

Grecia, Francia, Mallorca y otros lugares de

España, Alemania, Nepal, Malasia y Tailandia

(Tonsai, Koh Phagan y Bangkok).

Nives habla con fluidez siete idiomas: alemán, francés, español inglés, holandés, portugués y

serbio.

Es apasionada de la escalada en roca y profesora de deportes, y ha desarrollado su propia técnica

del Yoga enfocada a los problemas de deportes al aire libre y a la prevención de lesiones.

Consulta el Itinerario más abajo para más detalles.

EN QUÉ CONSISTEN LAS CLASES Y SUS OBJETIVOS

Este trek, en el cuadro mágico y maravilloso del Himalaya, quiere llevarte a encontrarte a ti

misma/o para poder alcanzar un estado de una consciencia elevada, tranquilidad, felicidad, y paz

interior.

El objetivo de las clases de yoga durante el trek, es cultivar la consciencia para alinear el cuerpo

correctamente en las asanas.

Nuestra práctica de Hatha Yoga por la mañana nos preparará para un día de actividades y travesía,

y por la tarde nos relajará después de un día lleno de experiencias, emociones y esfuerzo.

Durante las clases, entenderemos cómo podemos adaptar la práctica de yoga para cada momento

de nuestras vidas de una manera adecuada.

Tanto principiantes como niveles más avanzados son bienvenidos a este trek. Aunque es

aconsejable haber participado en clases de yoga anteriormente.

Cada participante será instruido de manera personalizada a su nivel para mejorar y avanzar en su

práctica personal.

Cada día estará dedicado a un aspecto diferente de la práctica de las asanas, dividido en: posturas

de pie, flexiones adelante, flexiones hacia atras, torsiones e inversiones.

Durante el trek se impartirán diversas técnicas de Pranayama (respiración) y Meditación.

Se enseñará acerca de la Filosofía del Yoga – aspectos de las Yogasutras de Pathanjali.

Volverás a tu casa con una nueva consciencia, energia y diciplicina.

“En las montañas, los apegos

mundanos se quedan atrás, y la

ausencia de distracciones materiales

nos abre al pensamiento espiritual.

Deberíamos tratar de llevar la

experiencia espiritual de las

montañas con nosotros a todas

partes.”

Jamling Tenzing Norgay (1965. Alpinista Sherpa.

Hijo de Tenzing Norgay)

*Qué está Incluido:

Maestra de Yoga Nives Sutakovic.

Sesiones de Hatha Yoga por la mañana y por la tarde, 1 hora o 1 hora y media por sesión lideradas por Nives Sutakovic. 9 sesiones en total durante 5 días. Sesiones impartidas en español (adaptabilidad para impartir lecciones en 2 lenguas si es necesario. (Nives puede ofrecer sus clases en español, francés, inglés, alemán, holandés, portugués y serbio).

Pautas y guía de Pranayama y Meditación según la técnica Vipassana lideradas por Nives Sutakovic.

Dos vuelos domésticos de 25 minutos cada uno entre Katmandú y Pokhara y vuelta a Katmandú. Ganamos 2 días enteros de explorar Nepal. Evitamos el largo e incómodo viaje de curvas en autobús de 240km en más de 7 horas. ¡Aprovechamos tu valioso tiempo!

Guía Nepalí con licencia y nivel de Inglés fluido.

Porteador (1 porteador cada 2 personas. Cada porteador puede cargar un máximo de 15Kg).

TIMS (Trekkers Information Management System): este es el permiso de trekking en Nepal.

Tarifa de entrada al Parque Nacional.

Transporte de Pokhara al inicio del trek y retorno a Pokhara al finalizar el trek.

Te recogemos y te llevamos a todos los aeropuertos (internacionales y domésticos) en Nepal.

Hoteles de alta comodidad antes y después del trek con desayuno incluido (2 noches en Katmandú y 2 en Pokhara).

Una cena de bienvenida el día de la llegada.

Alojamiento durante el trek en hostales de montaña y casas de familia.

Comida durante los días de trek (desayuno, almuerzo y cena).

Esterillas de Yoga (a devolver al finalizar el trek). El participante puede traer su propia esterilla.

Manta de Meditación (a devolver al final del trek). El participante puede traer su propia manta.

Agua* y taza de té o café en cada comida durante los días de trekking.(*Haz click aquí para saber más sobre nuestro compromiso medioambiental.

Suvenir de cortesía.

Kit medico básico.

Seguro de los empleados.

Todas las tasas.

Atención personalizada durante los meses previos de preparación vía email u otros medios de contacto.

Qué no está incluido:

Vuelos Internacionales.

Visado. Visita nuestra página Sobre Nepal para más información.

Seguro con rescate de montaña y repatriación obligatorio. En caso de duda, consúltanos al reservar

tu viaje y estaremos encantados de ayudarte a encontrar la mejor opción para ti.

Comidas antes y después de la aventura de trekking (excepto desayunos y una cena de bienvenida

incluida).

Alcohol, refrescos y snacks.

Equipo de trek necesario y material personal. Vea nuestra lista de “Qué llevar a un trek” para tener

una idea de lo que necesitas.

Medicamentos personales.

Ducha de agua caliente durante el trekking (a menudo disponible en los alojamientos bajo coste).

Recarga de batería de dispositivos electrónicos (a menudo disponible en alojamientos bajo coste).

Es recomendable llevar un cargador portátil.

Propinas para la Profesora de Yoga, el Guía y los Porteadores.

ITINERARIO

1/ Día Uno: Llegada a Kathmandu (1400m)

Recogida en el aeropuerto y traslado al hotel. Te ofrecemos una cena de bienvenida con el equipo

(Maestra de Yoga y Meditación Nives y guía nepalí). Primera degustación de la maravillosa comida

local.

2/ Día Dos: Kathmandu a Pokhara (820m)

Tomaremos un vuelo de 25 minutos a

Pokhara. Tendremos mucho tiempo

para disfrutar de la ciudad junto al lago

Phewa. Se pueden realizar numerosas

actividades en Pokhara, entre ellas,

una visita a la Pagoda de la Paz

Mundial, al Museo Internacional de

Montañismo, un paseo por la orilla del

lago y una buena cena tradicional con

maravillosas vistas al valle.Primera

introducción a la técnica de Meditación

según el Vipassana con Nives Sutakovic.

3/ Día Tres: Pokhara a Nayapul (1070m) y Trek a Tikhedhunga (1480m) /

Tiempo: 3 a 4 horas

Primera sesión de Hatha Yoga con Nives Sutakovic. Después de un buen desayuno, viajaremos en

transporte durante unas 2 horas para llegar al comienzo del sendero en Nayapul. Comenzamos a

caminar primero a lo largo del río Bhurungdi. Paseamos por un camino de Jeep que pronto se

estrechará para llegar a la zona de montaña y a las aldeas rurales del Área de Conservación del

Annapurna. Rodeados de colinas, nuestra primera parada en Tikhedhunga nos ofrecerá las

primeras sensaciones de nuestra aventura. Al llegar al alojamiento de montaña, nos prepararemos

para nuestra segunda sesión del día de Yoga. Nos focalizamos en un ejercicio purificador y relajante

centrado en la observación de las sensaciones y movimientos. Acabamos el día recibiendo las

instrucciones que nos guiarán para realizar nuestra práctica meditativa antes de dormir.

4/ Día Cuatro: Tikhedhunga a Ghorepani (2860m) / Tiempo: 4 a 5 horas

Empezamos el día con una sesión revitalizante

de Yoga saludando al sol y a la naturaleza que

nos rodea fusionándonos con ella. El trek nos

lleva por senderos rodeados de profundos

bosques de rododendro (la flor nacional de

Nepal), llegamos al pie de la colina de Poon Hill.

Las vistas son espectaculares y ya tenemos

vistas de la Cordillera del Annapurna tímidas

pero majestuosas mostrándose detrás de las

colinas. Al llegar a nuestro alojamiento en

Ghorepani, nos sumergimos de nuevo en nuestra

práctica de Yoga. Encontrando cada vez más

nuestro balance entre cuerpo y mente. Recibiremos también las guías e instrucciones que nos

llevarán a practicar una sesión de meditación que nos llevará a un profundo entendimiento de

nuestro cuerpo y de la pertenencia más pura y completa al “Todo”, al Universo, a la Unidad…

5/ Día Cinco: Ghorepani a Little Paradise (2344m) (Poon Hill (3193m) /

Tiempo: 7 a 8 horas

Hoy es un día de especial aventura.

Nos levantaremos bien temprano

(antes del amanecer) para subir a la

cima de Poon Hill. Caminaremos

aproximadamente 1 hora y una vez en

la cima, podremos contemplar el

espectacular amanecer bañando las

cumbres de toda la cordillera del

Annapurna y el Dhaulaguiri. Nos

llevaremos las esterillas de Yoga y

saludaremos al sol en condiciones.

Esta vez, el poder de la salida del sol

nos acompañará en nuestro ejercicio de Yoga. Realizando nuestros movimientos guiados por

nuestra Maestra Nives Sutakovic en frente de la más espectacular cordillera de los Annapurnas del

Himalaya. Un auténtico regalo y privilegio único. Después descenderemos a nuestro alojamiento

para desayunar. Reiniciaremos la caminata para llegar a un verdadero paraíso, Kotdanda Uri.

Durante este trayecto nos alejaremos de los senderos concurridos y populares para llegar a nuestro

pequeño secreto destino. Tendremos la oportunidad de caminar a través de un bosque mágico

hasta la cima de una colina con vistas únicas y privilegiadas en dirección al campamento base del

Annapurna. Esta es una variación especial que hemos creado y que creemos que es un regalo, ya

que no muchas personas la conocen. Nos sentimos muy privilegiados de compartirlo contigo. Al

llegar a nuestro alojamiento, disfrutaremos de una sesión de Yoga con nuestra Maestra en un

entorno de una paz y serenidad ideales para nuestro ejercicio. Recibiremos las instrucciones de

nuestro ejercicio de Meditación, basadas en la observación. Nos desprendemos del apego de

nuestro ego, y empezamos a experimentar una liberación del sufrimiento y las sensaciones

negativas.

6/ Día Seis: Little Paradise a Jhinu Danda (1780m). Aguas Termales /

Tiempo: 2 a 3 horas

Saludaremos el inicio del día con una sesión

revitalizante de Yoga en el jardín del pequeño

paraíso en el que nos alojamos. La conexión con

las montañas y todos los elementos naturales

que nos rodean es el perfecto escenario para una

auténtica fusión con el panorama. Entendemos y

sentimos que todo lo que nos rodea y nosotros,

somos uno. No existe el “Yo”, existe el “Todo”. A

falta de palabras que realmente puedan describir

la experiencia, cada vez nuestro entendimiento

del Yoga y de la Meditación serán más claros. Y el único modo de encontrar este entendimiento es

experimentándolo uno mismo. Después del desayuno, emprendemos de nuevo la marcha hacia

otro paraíso, esta vez es Jhinu Danda, donde se encuentran las aguas termales. Comenzamos un

descenso empinado al río Khimrong, donde cruzamos un puente colgante y ascendemos un corto y

empinado sendero hacia Jhinu Danda. Al llegar a nuestro alojamiento, tendremos nuestra sesión de

Yoga para relajar los músculos y conectar con nuestro interior. Después del ejercicio nos

sumergimos en las aguas termales naturales de Jhinu Danda. El mejor regalo para finalizar el día y

premiarnos con un espectacular baño que nos dejará como nuevos. Nuestra Maestra nos guiará

con un ejercicio de Meditación antes de dormir.

7/ Día Siete: Aguas Termales de Jhinu Danda a Syauli Bazar (1220m) y

vuelta a Pokhara / Tiempo: 4 a 6 horas

De nuevo nos levantaremos gozando de

una clase de Yoga que nos activará

gozando de la naturaleza y los picos de los

Himalayas que nos dan los buenos días.

Después del desayuno continuaremos

nuestro trek a lo largo del río Modi hasta

nuestro destino final: Syauli Bazar, donde

un transporte nos llevará de regreso a

Pokhara durante unas 3 horas. Una vez en

Pokhara, nos trasladaremos al hotel. En

nuestra última tarde en Pokhara podremos disfrutar de una sesión de masaje ayurvédico realizado

por nuestros especialistas y doctores en Ayurveda*. *Las sesiones de masaje no están incluidas en

el precio total.

8/ Día Ocho: Pokhara a Kathmandu

Tomamos un vuelo de 25 minutos de Pokhara a Katmandú. A nuestra llegada, te trasladamos al

hotel y luego ¡disfruta de la fantástica ciudad de Katmandú! Estaremos disponibles para

recomendarte y ayudarte en todo lo que necesites.

9/ Día Nueve: Fin. Te llevamos al aeropuerto. A menos que se haya

acordado otro servicio.

Deseando que haya sido una experiencia inolvidable y que hayas disfrutado del aprendizaje y

práctica del Yoga y la Meditación caminando por el corazón del Himalaya ¡Esperamos verte pronto

de nuevo!

Información y Reservas

inspireUadventures.com Instagram: inspireuadventures hello@inspireUadventures.com Facebook: @InspireU.Adventures whatsapp: (+34) 62 204 77 78