PREVENCIÓN • PÁG. 8 - 9

Vive unas fiestas patrias sin intoxicaciones

37SEPTIEMBRE 2015Una publicación de la Asociación Chilena de Seguridad

APRENDE A ESTAR BIEN • PÁG.6

Calorías dieciocheras:los tragos también cuentan

PREVENCIÓN • PÁG. 12

Planifica tu viaje con seguridad

PROCEDIMIENTOS • PÁG. 16

MundoACHS:múltiples beneficios para ti y tu familia

p r e v e n c i ó n , s a l u d , b i e n e s t a r , t e n d e n c i a s y c a l i d a d d e v i d a • u n a p o r t e d e l a A s o c i a c i ó n C h i l e n a d e S e g u r i d a d

2 v i v i r s a n o y s e g u r o

11Conoce cinco aspectos importantes del sistema mutual

07

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08

destacamosE D I C I Ó N S E P T I E M B R E 2 0 1 5

AsociAción chilenA de seguridAdNúmero 37, Año 09, Septiembre 2015Ramón Carnicer 163, Providencia, Santiago.Teléfono: 600 600 2247achs.cl | hospitaldeltrabajador.cl

sugberenta de comunicacionesJosefina García.

PeriodistasPatricio Allende U.Daniela Araneda R.

comité editorial Marcela Bravo, Jorge Olivero, Marcia Poblete, Alonso Mujica, Nancy Droguett, Daniela Araneda, Andrea Palazuelos, Josefina García, Daniela Campos, Gabriela Núñez, Patricio Allende.

concepto editorial, diseño y contenidosInnovacom (www.innovacom.cl)Macarena Duffe, Guísela Sandoval.

ilustracionesAlberto Montt.

Vive unas fiestas patrias sin intoxicaciones

Infusiones para tu salud

El "18" que esperamos

Escribe tus inquietudes, comentarios o sugerencias a: gaccomunicaciones@achs.cl

Todos los chilenos, probablemente sin excep-ción, buscamos pasar unas fiestas patrias sin inconvenientes, no queremos lamentar ningún accidente y esperamos guardar sólo buenos

recuerdos de esta época.En la ACHS cada año nos sumamos a la cruzada que

invita a celebrar con precaución, realizando campañas educativas en distintos contextos, que no buscan ser alarmistas ni fatalistas, sino que esperan que las personas pongan atención a los riesgos que están en su entorno y sepan cómo controlarlos. Esto incluye visitas en terreno de nuestros expertos y entrega de material informativo dirigido no sólo a trabajadores, sino a toda la comunidad.

Creemos que la concientización de las personas es la base que permite crear una verdadera cultura preventiva, pues se van adquiriendo ciertos “hábitos” que no sólo se ponen en práctica en una fecha como ésta, sino durante todo el año.

En esta edición de la revista Vivir Sano y Seguro, abordamos la prevención de riesgos desde distintas aristas, intentando abarcar los diversos escenarios que se presentan durante el 18. Esperamos que este material sirva para ponerlo en práctica en familia y que de alguna u otra forma, contribuya a disminuir las lamentables cifras de accidentes de distinta índole que nos toca conocer una vez terminadas las fiestas.

Arturo caresGerente Prevención ACHS

10Marta Hernández y su recuperación a un año del bombazo en Escuela Militar

Rinitis alérgica estacional: aprende más sobre esta enfermedad

Qué hacer si entra un cuerpo extraño al ojo

3s e p t i e m b r e 2 0 1 5 ¿qué Hay dE nuEvo?

achs.cl DESTACADOS DESDE NUESTRA BIBLIOTECA WEB

normas para ciclistas

Mantenimiento del vehículo

Revisa las señales de tránsito que deben respetar quienes usan la bicicleta como medio de transporte.

Te contamos cuáles son los aspectos de tu auto que debes

inspeccionar antes de iniciar un viaje.

¿ConoCEs los bEnEfiCios dE los bErriEs?

Son uno de los frutos con mayor aporte antioxidante, por lo que se les atribuye propiedades anticancerígenas. Además ayudan a controlar el colesterol, prevenir enfermedades cardio-vasculares y generan un efecto antibiótico en el organismo.

Ayuda a aliviar los dolores pre-menstruales, de estómago por indigestión, cólicos y diarrea. Además, su consumo se reco-mienda a personas que sufran afecciones renales.

Actúa como analgésico en caso de cefalea, disminuye la hinchazón abdominal y calma la acidez.

Calma los dolores y retorcijones estomacales y favorece la ex-pulsión de gases. También actúa como calmante, moderando la actividad del sistema nervioso.

Es un calmante natural e inductor del sueño. Además, protege la salud del hígado ya que actúa sobre la vesícula biliar, aumentando la producción de tbilis.

Sus propiedades antioxidantes protegen los tejidos y órganos, ya que combaten los radicales libres.

Alivia la fiebre, tos y el malestar general de los estados gripales. También se recomienda para estados de ansiedad, nerviosismo e insomnio.

Destacan por su alto contenido de vitamina C y betacaroteno. La gran cantidad de fibra que po-seen, ayuda al tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

Son ricas en vitamina C (incluso más que los cítricos), vitamina E, potasio, hierro, y calcio. Reducen los niveles de colesterol en la sangre y mejoran la circulación. De todos los berries, es la que aporta menos calorías, sólo 37 cada 100 gramos.

Poseen altos índices de fibra, lo que ayuda al buen funcio-namiento del sistema digestivo y son ricas en minerales como magnesio, calcio y potasio, nu-trientes claves en la formación de dientes, huesos y colágeno.

ARáNDANOS:

MANZANILLA: MENTA:

LAVANDA: MELISA: BOLDO:

TILO:

FRUTILLAS:

MORAS:

FRAMBUESAS:

Infusiones para tu salud Son conocidos como “frutos del

bosque” y destacan por su rico sabor y fuertes colores: rojo, morado y azul. A continuación te contamos todos los beneficios que tiene su consumo.

Estas cinco hierbas tienen propiedades beneficiosas que en ningún caso reemplazan un tratamiento médico, pero sí ayudan a aliviar distintos síntomas. Conócelas aquí:

4 a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a d¿qué Hay dE nuEvo?

Volantines e hilo curado

Respeta las normas de tránsito: camina siempre por la acera y nun-ca por la calzada y cruza sólo en lugares habilitados para ello, como pasos de cebra o peatonales y semá-foros. Mira a ambos lados antes de atravesar una calle y nunca lo hagas chateando o mirando el celular.

Protege a los más pequeños: los niños son inquietos y se distraen con facilidad, por eso lo recomen-dable es caminar con ellos siem-pre de la mano. Enséñales a res-petar los semáforos y señales de tránsito.

Usa paraderos habilitados: espera locomoción colectiva sólo en luga-res habilitados para eso, especial-mente en zonas rurales. Cuan-do abordes algún vehículo hazlo desde la vereda, no en medio de la calle.

Utiliza ropa reflectante: esto ayuda a los conductores a verte a distancia. Una vestimenta negra refleja sólo el 5% de la luz de un automóvil, por eso, si transitas de noche, procura ocupar ropa clara o de preferencia, blanca.

Desciende con precaución en los cruces: no bajes a la calza-da abruptamente en los pasos de cebra, espera que los automovilis-tas disminuyan la velocidad.

CONSEjOS DE SEgURIDAD BáSICOS pARA pEATONES ¿Sabías que de los 35 fallecidos en accidentes durante las fiestas patrias el año pasado, 20 eran peatones? La mayoría de los casos estuvo relacionado con el consumo excesivo de alcohol y la imprudencia. Sigue estas reglas y transita con precaución.

Una de las actividades más populares en septiembre es elevar volantines. Este juego requiere de algunas precauciones para evitar distintos tipos de accidentes, entre ellos, las lesiones con hilo curado.

La Ley 20.700 es la que desde el 2013 prohí-

be el uso y venta de hilo curado. El mayor

riesgo de este elemento es su facilidad para

cortar, ya que está cubierto con pegamento y

vidrio molido, lo que también lo convierte en

un peligroso conductor eléctrico.Ω Compra sólo hilo especial para elevar volantines.

Nunca adquieras hilo curado.

Ω Fíjate que el lugar donde lo elevarán sea seguro, sin tendido eléctrico cercano y lejos del tránsito vehicular.

Ω Nunca escojas volantines que estén hechos de metal o papel de aluminio.

Ω No persigas volantines cortados ni te subas a árboles, techos, torres de alta tensión o postes para sacarlos.

Ω Evita dejar el hilo en el piso, alguien puede tropezarse y caer.

Festeja este 18 sin excesosEl consumo de comidas típicas de la fecha, que son altas en grasas y calorías, sumado al alcohol, puede causar una sobrecarga alimenticia y acarrear desagradables consecuencias, tales como:

• INDIGESTIÓN (DISPEPSIA): se presenta con síntomas como pesadez,

hinchazón o dolor en la parte superior del

vientre y puede generar náuseas, vómitos y

diarrea.

• ACIDEZ O IRRITACIÓN GÁSTRICA: si el consumo de alcohol es excesivo se puede

producir una irritación de las paredes del

estómago, lo que se manifiesta con acidez

o ardor en la zona. Estos síntomas hay que

monitorearlos, ya que si empeoran pueden

derivar en una úlcera.

CElEbrA Sin mAlEStArESLa clave está en el autocontrol. Come y bebe de todo,

pero hazlo con mesura:

• Consume alcohol moderadamente y nunca con el estómago vacío. Los alimentos retrasan su entrada al torrente sanguíneo.

• Deja pasar una hora y media entre cada trago. Bebe jugos o agua entre medio.

• Ordena tu consumo de bebidas y comida. No aumentes desproporcionadamente tu ingesta de calorías todos los días de celebración.

• Evita las mezclas. No comas empanadas, carne y choripán en un mismo almuerzo, dosifica lo que consumes, sírvete porciones moderadas y agrega siempre verduras a tu plato.

• Escoge bebidas de menor grado alcohólico como el vino tinto o blanco, y evita los destilados.

ConSEjoS pArA ElEvAr volAntinES Sin riESgoS

Toma nota de estos consejos y enséñales a tus hijos cómo

disfrutar de esta actividad sin exponerse a peligros:

5¿qué Hay dE nuEvo?s e p t i e m b r e 2 0 1 5

Durante los primeros días de septiembre se repartieron folletos a los pacientes con recomendaciones para mantener las buenas relaciones, e información sobre las implican-cias legales de agredir al personal de salud.

Sabemos que cuando un paciente solicita atención de salud, además de su preocu-pación está la de su grupo familiar, quienes esperan recibir una respuesta rápida y efec-tiva. Sin embargo, muchos procesos cuentan

Kinesiología: recuperación para todos

Hospital del Trabajador ACHS inicia campaña para fomentar buen ambiente entre pacientes y colaboradores

El Hospital del Trabajador ACHS cuenta con un servicio de kinesiología de primer nivel, con expertos en el tratamiento de lesiones musculoesqueléticas y en el campo de la cirugía plástica y quemados.

profESionAlES dEStACAdoS y téCniCAS dE últimA gEnErACión

Abierto a toda la comunidad, este servicio es una unidad de apoyo clínico que se especializa en la recu-peración funcional de los pacientes. Para ello, opera con exigentes estándares de calidad en la atención y se organiza en equipos de trabajo altamente especializados, dentro de los que destacan los siguientes:

Inserto en el departamento de Rehabilitación del Hospital, el servicio de kinesiología actúa en forma coordinada y complementaria con otros profesiona-les del área de la salud, tales como médicos, psicólo-gos y terapeutas ocupacionales, entre otros.

Así, se constituye un equipo de trabajo dedica-do y especializado en el proceso de rehabilitación integral que requieren nuestros pacientes afectados por algún accidente o enfermedad, apoyando su reinserción social, familiar y laboral.

→ Extremidad superior.

→ Extremidad inferior.

→ Columna y lesionados medulares.

→ Respiratorio.

→ Quemados y cirugía plástica.

→ Neurología y neurorrehabilitación

→ Pacientes amputados.

→ Unidad del dolor.

→ Biomecánica.

porque creemos que el respeto es la base de una experiencia de servicio distintiva, iniciamos una campaña informativa con el Hospital y Centro médico, que fomenta la armonía entre el personal de salud y las personas.

con determinados protocolos que deben ser cumplidos tanto por la institución como por quienes reciben nuestra atención médica.

El objetivo de lograr un ambiente de res-peto, es un compromiso que ambas partes deben asumir, entendiendo que finalmente genera beneficios para todos. Si logra-mos basar las relaciones en la empatía, podremos cuidar de mejor forma tu salud y ofrecerte un servicio de mayor calidad.

aPrEndE a EsTar biEn a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a d6

¿Sabías que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), Chile es el país con mayor consumo de alcohol per cápita en Sudamérica, con un promedio de 9,6 litros por persona al año?

1 copa de vino tinto

72kCal

200 ml de fanshop

200kCal

200 ml de piscola

250kCal

200 ml terremoto

300kCal

100 ml de chicha

300kCal

200 ml de pipeño

231kCal

¿por qué el alcohol engorda? ¿Qué se recomienda?

Porque contiene las llamadas “calorías

vacías”, es decir, su aporte nutricional es

nulo, por lo que el organismo lo almacena

inmediatamente en forma de grasa.

Ω En caso de beber “combinados", que

sean con bebidas light o dietéticas.

Ω No beber más de 2 tragos al día.

Ω Siempre dejar 2 días sin beber en la

misma semana.

Calorías dieciocheras:

los tragos también cuentan

El consumo generoso de asados y empanadas no son los únicos factores que inciden en un posible aumento de peso durante las fiestas

patrias. Ten presente que la ingesta de alcohol aporta una gran cantidad de calorías que a

veces no se consideran.

1 lata de cerveza

148kCal

Rinitis alérgica estacional: aprende más sobre esta enfermedadDe las partículas que son transportadas por el aire y que provocan alergia, el polen es el que más molestias genera. Los síntomas suelen ser los mismos en casi todos los pacientes, lo que varía es la intensidad.

7saluds e p t i e m b r e 2 0 1 5

Existen dos tipos de rinitis alérgica,

la perenne, que se sostiene durante

todo el año, y la estacional, que

se manifiesta en primavera. En

este último caso, las sustancias de tamaño

microscópico que provienen de árboles,

arbustos, pasto y hierbas son las que

generan los molestos síntomas.

¿por qué reaccionamos a un alérgeno?

La genética pesa

¿Resfrío o alergia?

Detectar el problema y buscar posibles tratamientos

Una alergia se produce cuando el sistema

inmune reacciona desproporcionalmente

a una sustancia que para otros puede ser

inofensiva. El organismo de una persona alérgica trata a esta sustancia como invasora y para “defenderse” produce anticuerpos y libera sustancias químicas como la histamina, provocando síntomas como estornudo, picazón nasal y de ojos, tos y urticaria.

Algo que muchos desconocen es que las

alergias pueden iniciarse en cualquier etapa

de la vida, pero tienden a desarrollarse

pasado los 10 años. A los 20 alcanzan su

máximo desarrollo y entre los 40 y 60 años

comienzan a disminuir.

Una de las razones por las que algunas

personas son alérgicas y otras no, tiene que

ver con factores hereditarios. Sin embargo, una alergia específica a una sustancia no se traspasa generacionalmente, lo que se hereda realmente es la predisposición a ser alérgico.

A esto se suman otros factores medioam-

bientales, como el clima de la ciudad, la vege-

tación del entorno y la higiene del hogar, que

pueden variar la gravedad de los síntomas.

Como los síntomas de la alergia pueden

aparecer en cualquier momento, es común que

las personas que nunca han sentido molestias,

confundan los signos con una gripe.

Lo que se debe tener en cuenta es que un resfrío puede durar entre 3 y 7 días, acompañado de malestar corporal y posible fiebre. En cambio la alergia se sostiene en el tiempo y nunca provoca dolores musculares, de oídos o aumento de temperatura.

Los síntomas de la alergia y su intensidad

varían entre una persona y otra, y en muchos

casos pueden afectar la calidad de vida. Algunos

pacientes manifiestan fatiga, cambios de humor

e incluso alteraciones del sueño, lo que también

repercute en la productividad laboral.

Por eso es fundamental detectar a tiempo el agente que produce los síntomas, lo que comúnmente se hace a través del Prick Test, un procedimiento en el que se realizan pequeñas punciones dérmicas sobre las que luego se deposita una gota de distintos alérgenos. Si hay

reacción, se forma una roncha roja en la piel y

dependiendo del diámetro de ésta será la inten-

sidad de la alergia.

A partir de estos resultados se puede definir un tratamiento eficaz, que puede incluir desde el consumo de píldoras antihistamínicas hasta procedimientos de inmunoterapia. En este

último se administran inyecciones periódicas con

pequeñas dosis de los alérgenos para reducir la

sensibilidad.

Para todos los casos se requiere la opinión de un especialista que defina las dosis, el tiempo de duración del tratamiento y que considere los efectos secundarios del tipo de medicación.

8 a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a dPrEvEnCión

¿Qué tan cuidadoso eres al manipular alimentos? En esta época donde abundan los asados y

celebraciones al aire libre, ten en cuenta las siguientes recomendaciones para proteger la salud

de tu familia y disfrutar un 18 sin enfermedades.

Vive unas fiestas patrias sin

intoxicaciones

Si cortas la cadena de frío de productos congelados o refrigerados pueden proliferar bacterias que aceleran su descomposición, y si bien al cocinarlos se destruyen microorganismos, no siempre se elimina el 100% de ellos, lo que puede provocar una intoxicación. Mantener la

temperatura adecuada hasta el momento de la cocción reduce

estas posibilidades. En cuanto a los alimentos cocidos, éstos

nunca deben dejarse por mucho tiempo a la intemperie, lo

que no se va a consumir de inmediato debe refrigerarse o

guardarse en coolers.

Antes de manipular alimentos, lava tus manos y uñas con abundante agua y jabón, para evitar que agentes externos entren en contacto con ellos. Preocúpate de hacer lo mismo con

utensilios como cuchillos, tablas, fuentes, cucharas, etc. Si estás

al aire libre, determina una superficie para cocinar y límpiala

cuidadosamente antes de realizar cualquier preparación.

La tierra en la que crecen y el agua con que son regadas

pueden contaminar las hortalizas. La hepatitis, por ejemplo, puede contraerse por una verdura sucia, por eso siempre la recomendación será lavar todo tipo de vegetales con abundante agua y un par de gotas de cloro para eliminar cualquier bacteria, especialmente si se consumirán crudas.

No permitas que alimentos como la carne cruda entren en

contacto con vegetales. De igual forma, no uses los mismos utensilios para manipular distintos tipos de alimentos, siendo especialmente cuidadoso con las tablas o superficies, ya que es ahí donde se acumulan las bacterias. Si cortas o

aliñas un trozo de carne, lava muy bien todo lo que utilizaste

antes de usarlo para otra preparación. También es útil

definir utensilios únicos para cada tipo de alimento.

Al comprar, revisa las fechas de vencimiento de todos los

productos y fíjate en su aspecto: el cerdo debe tener un tono

rosado grisáceo, el vacuno rojo púrpura y el pollo un amarillo

pálido y algo rosado. Recuerda que los mariscos deben

reaccionar si los tocas y que el pescado fresco nunca tendrá

los ojos hundidos ni escamas sueltas. Si un alimento te genera dudas por su textura, olor o aspecto, no lo consumas.

9PrEvEnCións e p t i e m b r e 2 0 1 5

no dEsCuidEs la TEMPEraTura dE los aliMEnTos

sé METiCuloso Con la HigiEnE

lava las vErduras

EviTa la ConTaMinaCión Cruzada EsCogE biEn

Náuseas, vómitos, dolor de estómago, fiebre y diarrea son algunos de los trastornos que puede provocar la mala manipulación de alimentos. Los virus y bacterias que pueden infectarlos generan molestias que se manifestan incluso hasta dos días después de la ingesta.

PrEoCúPaTE dE la CoCCión

Los mariscos y carnes nunca deben consumirse crudos. Aunque el vacuno puede comerse “a punto”,

el cerdo y pollo deben estar siempre muy bien

cocidos. En cuanto a los pescados y mariscos, hay

que considerar que el limón no los cuece, por lo que

deben ser hervidos por lo menos por cinco minutos.

10 a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a dTEsTiMonio

Marta, de 61 años en ese entonces,

había llegado hacía poco al

centro comercial donde cumplía

labores de aseo. Lo último que recuerda es

el sonido de un estruendo al acercarse a

un basurero cercano a un local de comida,

“de repente estaba en el suelo, me vi la mano y me puse a llorar, pensé que la había perdido”, cuenta.

Inmediatamente fue trasladada a la

Clínica Las Condes, donde recibió los pri-

meros auxilios, y luego ingresó al Hospital

del Trabajador ACHS. Su parte médico

indicaba “politraumatismo y amputación

traumática de dedo medio derecho”, y si

bien no corría riesgo vital, le esperaba un

largo tratamiento físico y psicológico.

Además de la lesión en su mano, Marta

presentó problemas en su cadera y pierna

izquierda producto de un hematoma, lo

que le impidió caminar los días siguientes

al incidente. Se le realizaron drenajes y

levantamiento asistido de la cadera, lo

que permitió que en corto tiempo pudiese

moverse con menos dolor.

“Cuando Marta llegó estaba muy afectada y en shock por el accidente y la exposición mediática que significó su caso, así que se le otorgó la atención y contención que necesitaba”, afirma Lilian Freddy. Esa situación se

mantuvo por un tiempo y significó un

proceso de difícil recuperación.

Incluso hasta hoy, Marta asegura que

el miedo a salir y a estar en el encierro

del Metro son temas que le complican.

Para sobrellevarlos de mejor forma,

además del tratamiento físico, ha

sido vital el apoyo del área de Salud

Mental del Hospital. El equipo de

psiquiatras y psicólogos continúa

ayudándola a superar el evento

traumático y retomar sus rutinas

habituales.

PosiTiva rECuPEraCión

iMPaCTo EMoCional

Sin embargo, lo más grave fue la

pérdida de su dedo, a lo que se sumó una

fractura expuesta del pulgar y un tendón

roto. Luego de una serie de cirugías e in-

jertos se inició la terapia kinesiológica para

recuperar la funcionalidad de su mano

derecha, lo que implicó un trabajo con sus

dedos, muñeca, hombro y codo.

La rehabilitación ha sido exitosa y así lo

reafirma la kinesióloga Lilian Freddy, quien

forma parte del equipo que se ha ocupado

de su recuperación. “Marta logró mover su mano a pesar de que no volverá a ser como antes, pero puede seguir evolucionando positivamente. Hay una reducción espera-ble de su fuerza, pero lo que buscamos es que recupere su funcionalidad”, agrega.

Marta aún no ha sido dada de alta y

de acuerdo a lo que afirma Lilian Freddy,

su tratamiento actual está centrado en

recobrar fuerza y motricidad, trabajo que

está a cargo del área de rehabilitación del

Hospital.

En Terapia Física, realiza ejercicios

de resistencia y fuerza para reforzar y

desarrollar su musculatura. Mientras, en

Terapia Ocupacional trabaja la funcionali-

dad de la mano a través de actividades que

potencian su destreza, habilidad y mejoran

su motricidad fina.

Marta Hernández y su recuperación a un año del bombazo en Escuela Militar El 8 de septiembre del año pasado, una bomba en la galería Sub Centro de la estación de Metro Escuela Militar dejó a 14 heridos. Marta Hernández fue una de las afectadas y sufrió la amputación de un dedo de su mano derecha. En esta nota te contamos los avances de su rehabilitación.

11Mundo lEgals e p t i e m b r e 2 0 1 5

Conoce cinco importantes aspectos del sistema mutualEn Chile existe una mutualidad estatal y tres de carácter privado que administran el seguro que cubre a los trabajadores en caso de accidente laboral o enfermedad profesional: el Instituto de Seguridad del Trabajo (IST), la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS) y la Mutual de Seguridad de la Cámara Chilena de la Construcción. Infórmate aquí sobre cómo operan estas entidades.

Son instituciones privadas sin fines de lucro que se

encargan de administrar el seguro social obligatorio

contra accidentes del trabajo y enfermedades profe-

sionales, establecido en la Ley 16.744.

Que las mutualidades “administren” el seguro, quiere

decir que deben prestar ciertos servicios a las empre-

sas y sus trabajadores para protegerlos en caso de

cualquier eventualidad laboral y garantizar su pronta

rehabilitación.

Cada mutualidad cuenta con un equipo médico

experto que evalúa las particularidades de cada

caso y determina, de acuerdo a los antecedentes

dispuestos, si el evento califica como laboral.

•PRevención De RieSgoS y enfeRmeDaDeS PRofeSionaLeS: asesorando a las organizaciones

para que implementen medidas que permitan

disminuir los eventos de origen laboral.

•PReStacioneS De SaLUD: en caso de accidente o

enfermedad laboral, la mutualidad debe ofrecer

traslado, curación y tratamiento, lo que puede incluir

atenciones ambulatorias, rehabilitación, hospitaliza-

ción, cirugías, entre otras.

•PReStacioneS económicaS:» Subsidio por incapacidad temporal del trabajador

por accidente laboral o enfermedad profesional.

» Indemnización o pensión por incapacidad perma-

nente del trabajador a causa de un evento laboral.

» Pensiones de orfandad y/o viudez, otorgadas a la

familia del trabajador fallecido por un accidente o

enfermedad laboral.

Tiene otras ventajas ya que:

•Atiende a todos los afiliados por igual,

sin distinción.

•Es sin costo para el trabajador, independiente

del tratamiento que requiera.

•No tiene límite de gastos.

•No existe copago.

•Cubre el costo de los medicamentos y todos

aquellos relacionados al tratamiento y

recuperación, sin restricciones.

A través del pago de cotizaciones que realiza el em-

pleador, con cargo a la empresa, y que corresponden

a un porcentaje del sueldo imponible del trabajador.

Así lo indica la Ley 16.744. De todas formas, es la

Superintendencia de Seguridad Social (SUSESO)

la que revisa los protocolos médicos que usan

las mutualidades para determinar el origen de

un evento. Además, esta misma entidad es la

que revisa las apelaciones de pacientes que no

estén conformes con la resolución emitida por la

mutualidad.

¿qué son las MuTualidadEs?

¿quién dEfinE si un aCCidEnTE o EnfErMEdad Es dE CarÁCTEr ProfEsional?

¿qué sErviCios dEbEn ofrECEr las MuTualidadEs a sus TrabaJadorEs afiliados?

¿qué difErEnCia EXisTE EnTrE EsTE sEguro y El quE rigE a las isaPrEs?

¿CóMo sE finanCia El sEguro?

¿Por qué la CalifiCaCión la rEalizan las MuTualidadEs y no un EnTE EXTErno?

1. 4.

3.

6.

2.

5.

12 v i v i r s a n o y s e g u r oPrEvEnCión

planifica tu viaje con seguridadprevio a los feriados de fiestas patrias, aumenta considerablemente el flujo vehicular en carreteras y autopistas, y también la cantidad de accidentes. El año pasado, en la misma fecha, se registraron 659

incidentes de tránsito y 35 fallecidos. Si sales de tu ciudad, te recomendamos organizar con tiempo tu viaje, tomar los resguardos correspondientes y tener en cuenta los consejos que te entregamos a continuación.

no DeScUiDeS a LoS niÑoS: Considera que durante esta época,

el flujo de personas en los terminales de buses es alto y los niños

podrían perderse. Mantenlos a la vista.

cHeQUea LaS conDicioneS DeL aUto: Antes de salir, haz una revisión

de frenos, luces, niveles de aceite, estado de los neumáticos, etc.

USa eL cintURón De SegURiDaD: Es obligatorio desde el año 2011,

de acuerdo a lo establecido en la Ley 20.508.

cUenta con eLementoS De SegURiDaD: Ten un botiquín de prime-

ros auxilios, linterna, extintor y caja de herramientas. Guárdalos en

lugares accesibles.

Detecta LaS vÍaS De evacUación: Están en las ventanas y el techo.

Búscalas cuando entres al bus, así sabrás de inmediato cuál es la

más cercana a tu asiento.

PRotege a LoS menoReS: Recuerda que los niños de 4 años siempre

deben ser transportados en sillas de seguridad instaladas en los asien-

tos traseros. Escoge la silla de acuerdo a la edad y peso del niño o niña.

oPta SóLo PoR BUSeS aUtoRiZaDoS: Los buses “piratas” no

cuentan con las condiciones técnicas y de seguridad para garantizar

un buen viaje a los pasajeros.

cUiDa tU eQUiPaJe: Vigila tus pertenencias mientras estés en el ter-

minal y no dejes objetos de valor en el equipaje que va en la carga.

Los bolsos o mochilas de mano, déjalos siempre en los comparti-

mientos habilitados para ello y nunca en el suelo o pasillo, ya que

pueden provocar una caída.

Ponte eL cintURón De SegURiDaD: Recuerda que su uso es obli-

gatorio. Abróchalo antes de encender el vehículo y pídele a todos los

pasajeros del auto que hagan lo mismo.

Pon atención a La veLociDaD: Si sientes la alarma, el bus ha

sobrepasado el máximo de 100Km/h. Recuerda que tienes derecho a

exigirle al conductor que la disminuya.

conDUce en BUenaS conDicioneS: Come algo liviano y descansa

antes de tomar el volante. No conduzcas por más de 4 horas seguidas

y realiza todas las pausas que necesites, sobre todo si te sientes

somnoliento.

si viaJas En bus si viaJas En auTo

12 a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a d

PaSa LaS LLaveS: Nunca conduzcas bajos los efectos del alcohol. No

importa el contexto, si bebiste, pídele a otra persona que no lo haya

hecho que tome el volante.

caRga coRRectamente eL maLeteRo: Revisa la carga máxima que

soporta tu auto según marca y modelo. Pon lo más pesado en la base

y lo más liviano al centro. Fíjate que los bultos no obstruyan la visión

del conductor.

actÚa con caLma: Si ocurre un accidente o se presenta una situación

de emergencia, actúa con precaución, sigue las indicaciones del perso-

nal y ofrece ayuda a niños y adultos mayores.

v i v i r s a n o & s e g u r o | s e p t i e m b r e 2 0 1 4 13

Conoce el valor de los primeros auxilios psicológicos

salud MEnTal

Todos PodEMos aCTuar a TiEMPo

Después de un asalto, accidente o situación de peligro, muchas personas pueden entrar en estado de shock o de angustia. Sin embargo, si reciben una adecuada contención emocional, pueden superar ese difícil momento de mejor forma y no arrastrar secuelas a futuro.

En un momento de crisis o

emergencia, podemos ofrecer

los llamados primeros auxilios

psicológicos a una persona que

esté emocionalmente afectada. De esta

forma ayudamos a aliviar sus síntomas de

angustia.

Los minutos posteriores a una situación

traumática son cruciales para el afectado,

y lo que se recomienda es dar apoyo de

inmediato para que pueda superar de

mejor forma lo ocurrido e incluso prevenir

traumas a futuro.

La ventaja de esta técnica es que puede

ser aplicada por un familiar, un amigo o

incluso un desconocido que haya presen-

ciado la situación de emergencia. No es

necesario tener conocimientos previos de

medicina, psicología o psiquiatría; lo que

se requiere es tener la voluntad de apoyar

y escuchar al otro, sin emitir juicios y con

calma. Este primer contacto es el que

ayudará a disminuir el dolor o miedo del

afectado.

¿CóMo PuEdo dar los PriMEros auXilios PsiCológiCos?Para apoyar emocionalmente a alguien que ha sufrido una situación difícil, te entregamos

los siguientes tips:

→ ofrece apoyo incondicional. No ridiculices ni culpes a la persona por sentirse como lo hace, ni tampoco la abrumes con tu compasión, ya que podrías incomodarla aún más. Muéstrate interesado en ayudar, hazlo con palabras o con un gesto de amabilidad.

→ escucha todo lo que el otro tenga que decir sin interrumpir. Aun cuando la persona hable muy rápido, no entrelace bien todos los hechos e incluso no pueda describir cómo se siente. Tampoco trates de comparar su situación con algo que te haya ocurrido, sólo deja que se exprese.

→ muestra interés por lo que ha sucedido. Ten en cuenta que tu expresión corporal también es importante. Si te acercas a ayudar a alguien, míralo de frente y préstale toda tu atención.

→ transmite seguridad. Hazle saber al otro que estás ahí para acompañarlo y ayudarlo y que puede contar contigo en ese momento.

→ Sé empático. Si logras ponerte en el lugar del otro entenderás mejor lo que quiere expresar. No juzgues lo que siente o la forma en la que se comporta.

→ No obligues a la persona a que hable de lo que sucedió. Respeta los tiempos y silencios del otro. Quizás sólo requiera compañía y no precisamente contar lo que ocurrió.

→ evita pedir detalles. Mejor pregúntale cómo se sintió y cómo enfrentó el suceso. No indagues en aspectos que no son relevantes.

14 a s o c i a c i ó n c h i l e n a d e s e g u r i d a dPriMEros auXilios

Qué hacer si entra un cuerpo extraño en el ojo Por lo general, los ojos pueden limpiarse a sí mismos a través del lagrimeo y así se protegen de partículas externas. En ocasiones esto no ocurre, la irritación y molestias aumentan y se requiere la ayuda de un tercero para tratarlo.

Polvo, pestañas, maquillaje, arena o

astillas son algunos de los llamados

“cuerpos extraños” que pueden

ingresar al ojo y quedar entre el

párpado y el globo ocular. Cuando esto ocu-

rre, los signos que se manifiestan son:

Ω Inflamación.

Ω Enrojecimiento del ojo afectado.

Ω Sensación de ardor.

Ω Dolor.

Ω Lagrimeo.

Ω Dificultad para mantener el ojo abierto.

Si después de unos minutos, la partícula no logra ser expulsada naturalmente,

Rodrigo Castro, médico jefe de Oftalmología del Hospital del Trabajador ACHS, reco-

mienda el siguiente procedimiento:

• Pedirle al afectado que se refriegue el ojo, ya que esto puede generar una acción abrasiva y lesiones mayores.

• Aplicar gotas oftalmológicas, ungüentos u otras soluciones.

• Retirar la partícula con los dedos, uñas o usando una pinza.

1. Antes de tocar el ojo del afectado,

lávate las manos con abundante

agua y jabón.

2. Busca un lugar con buena ilumi-

nación y pídele a la víctima que se

siente con la cabeza hacia atrás.

3. Usa tus dedos, índice y pulgar, para

abrir suavemente el ojo. Pídele a

la persona que mire hacia arriba, abajo y

ambos lados. Busca cualquier elemento

extraño.

Primeros auxilios

lo que no debes hacer:

4. Si logras ver el cuerpo extraño puedes

expulsarlo lavando el ojo. Para esto

usa una jeringa sin aguja o un vaso con

agua. Inclina la cabeza del afectado hacia un

lado y deja que el agua arrastre la suciedad.

5. En caso que el cuerpo se vea pero no

haya sido removido por el agua, no

intentes sacarlo de otra forma, especialmente

si se encuentra adherido a la córnea.

6. Si la partícula está en el centro del

globo ocular y no se mueve, cubre

el ojo con una gasa estéril y traslada a la

víctima a un centro asistencial.

Si necesitas agendar una hora con nuestros especialistas en oftalmología, llama al 226853333.

1

CRUCIGRAMA zudoku

1. Tiempo de sesenta minutos.

2. Torrente constante de agua.

3. Individuo de la especie humana. Ser vivo inteligente.

4. La testa.

5. Período del día sin luz natural.

6. Término, remate o consumación de algo.

7. Masa de agua salada que cubre la mayor parte de la superficie terrestre.

8. Metal valioso de color dorado.

9. Combustión.

10. Abertura anterior del tubo digestivo situada en la cabeza que sirve de entrada a la cavidad bucal.

Pasatiempos

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SOpA DELETRASSalud | Bienestar | Vitalidad |

Alimentación | Deporte |

Hidratación.

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16 v i v i r s a n o y s e g u r oProCEdiMiEnTos

MundoACHS: múltiples beneficios para ti y tu familia A través de este programa de beneficios, los trabajadores de empresas afiliadas a la ACHS pueden disfrutar de descuentos y tarifas preferenciales en diversos productos y servicios. Muchos de los convenios también se extienden a la familia ¡Te invitamos a conocerlos!

→ EduCaCión:

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→ salud:

→ EnTrETEnCión:

El PrograMa MundoaCHs ofrECE bEnEfiCios En:

Para aCCEdEr a los bEnEfiCios CrEdEnCial MundoaCHs

¡ConoCE y aProvECHa Todos los bEnEfiCios!

Descuentos en cursos de postgrado,

como diplomados y magíster en la

Facultad de Economía y Negocios de

la Universidad de Chile, IEDE Business

School, la Universidad Politécnica de

Cataluña y la Universidad Mayor.

Debes contar con tu credencial MundoACHS

vigente y en algunos casos, como para los beneficios en educación, se te solicitará además un certificado de afiliación a la ACHS que puedes solicitar en el departamento de recursos humanos de tu empresa. Además, para activar

algunos convenios, será necesario que cuentes

con cupones de descuentos que puedes imprimir

desde el sitio web www.mundoachs.cl

Tu credencial es el medio que permite hacer

efectivos todos los beneficios y se puede

presentar en las instituciones o tiendas de

manera física o digital. Para obtenerla de-bes solicitarla al área de recursos humanos de tu empresa, la que se contactará con un ejecutivo ACHS para hacértela llegar. En

caso de pérdida, debes solicitarla nueva-

mente por la misma vía.

Los convenios con instituciones

pueden ir variando, por eso

te recomendamos visitar el

sitio web www.mundoachs.cl, donde encontrarás el detalle de

las promociones, su vigencia y

condiciones.

También te invitamos a ser parte de nuestra comunidad

en Facebook donde además de informar los

beneficios vigentes, se realizan entretenidos concursos. Búscanos

como “MundoACHS” y mantente siempre al

tanto de los beneficios

que te corresponden.

Para las grandes

empresas y Pymes

hay descuentos

en programas de

coaching, servicios

y planes de software

de todo tipo, ya sea

contabilidad, seguridad,

sistemas de pago, facturación,

formación digital, marketing,

etc.

Tarifas preferenciales en tratamientos

odontológicos, kinesiológicos y

oftalmológicos, entre otros. Además,

puedes acceder a convenios con

farmacias, ópticas, gimnasios y centros

de spa.

Librerías, cines, hoteles, centros de es-

tética, parques de entretención y turismo

cuentan con convenios especiales para

trabajadores afiliados a la ACHS.

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