UNIDAD EDUCATIVA RICARDO MUOZ CHAVEZ

NOMBRE:

Samantha Cabrera

MATERIA:

Educacin Fsica

Profesor

Lic. Cristian Alvares

Curso:

Noveno A

Ao lectivo:2014-2015

1. Qu son las carreras de velocidad?Las carreras de velocidad en atletismo consisten en recorrer a pie lo ms rpido posible una distancia de 50 o 60 metros en pista cubierta y al aire libre de 100,200 o 400 metros. Es frecuente tambin realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medicin, como por ejemplo YARDA. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.

En este tipo de pruebas, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, as los corredores traicionan empujando los pies contra los tacos de salida, diseados especialmente para sujetar al corredor colocado detrs de la lnea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la mxima velocidad hacia la lnea de meta, siendo fundamental una salida rpida. Son pruebas que suelen disputarse en pista cubierta o pista al aire libre. Las caractersticas principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena elevacin de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ngulo de penetracin del cuerpo de unos 25 grados.

La carrera de velocidad se compone de cuatro fases: salida, aceleracin, paso lanzado y llegada. En la carrera de velocidad, el aspecto ms relevante durante la ejecucin son los movimientos rpidos, explosivos y violentos, que permitirn el desarrollo de la mxima velocidad de un individuo. Las carreras de velocidad son: 100 m, 200 m, y 400 m planos masculino y femenino. En las clases de Educacin Fsica se puede participar en carrera de velocidad en distancias diferentes, siempre y cuando se disponga de los espacios mnimos requeridos para desarrollar las cuatro partes de la carrera.

2. Cuntas pruebas existen en las carreras de velocidad?Dentro de esta modalidad se encuentran las siguientes pruebas que realmente son oficiales a partir de la categora juvenil (16-17 aos) hacia las categoras absolutas en las que se disputan las competiciones ms importantes. 60 metros lisos 100 metros lisos 200 metros lisos 400 metros lisos

a) LOS 60 M LISOSEs una prueba habitual en los campeonatos de pista cubierta, ya que en pista al aire libre es poco usual, salvo en las categoras menores.Esta prueba suele estar dominada por los corredores de 100 m lisos, ya que en pista cubierta no hay capacidad para realizar los 100 m por el espacio del recinto, que es ms reducido al estar bajo un techo.

b) LOS 100 M LISOSConsiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 m planos, sin ningn obstculo con la mayor rapidez posible.

Es considerada la ms importante y de mayos fama de las carreras de velocidad y se organiza en las competiciones de pista al aire libre.Los atletas que disputan esta prueba la completan en un tiempo alrededor de los 10 segundos. Esta es una prueba que est incorporada al calendario de los Juegos Olmpicos de atletismo.

c) LOS 200 M LISOSComo las anteriores, tambin se trata de recorrer la distancia establecida, es decir, los 200 m lo ms rpido que puedas y en el menor tiempo posible, y sin ningn obstculo que obstruya la carrera.Como los 100 m, los 200 m tambin es una prueba dentro del calendario de los Juegos Olmpicos en el atletismo.

d) LOS 400 M LISOSEn pista al aire libre, consiste en dar una vuelta completa a la pista lo ms rpido posible y como en las otras pruebas sin ningn obstculo, ya que en una pista al aire libre la vuelta completa son 400 m.Como los 100 m y los 200 m, los 400 m tambin forman parte del calendario de pruebas olmpicas de atletismo.

3. Grficos relacionados con las carreras de velocidadTipos de pistasPostura adecuada de salida

Tacos de apoyoLlegada

4. Qu son los campos de resistencia? Se refiere a las disciplinas atlticas que se realizan en el interior de la pista deatletismo.Las carreras de resistencia, tal y como indica su nombre, estn determinadas por esta capacidad fsica. Todos los gestos que realiza el corredor que domina estas especialidades, tanto en entrenamientos como en competicin, deben ser repetidos un gran nmero de veces. Esto origina una fatiga de muchos tipos que debe retardarse su aparicin y soportarse, lo ms posible, gracias al entrenamiento de resistencia.La resistencia puede manifestarse de muy diferentes formas, pero tal vez la ms importante, al menos, la ms conocida, es la que se relaciona con el metabolismo y las vas de obtencin de energa.La carrera de resistencia es una carrera en la que se trata de recorrer una distancia larga, en el menor tiempo posible. Se encuentra compuesta de tres fases: salida alta y aceleracin despus de la misma; la carrera durante su transcurso o paso lanzado; el remate y ataque al hilo de llegada.Corresponden estas pruebas a las carreras que se realizan en grandes distancias, por lo que se requiere una gran capacidad de resistencia al trabajo durante un tiempo largo. Las pruebas de atletismo de: medio fondo, fondo, gran fondo y la prueba de 3.000 metros con obstculos se ubican dentro de las carreras de resistencia

5. Cuntas pruebas existen en los campos de resistencia?- en alto (o de altura)- en lago (o de longitud)- triple salto- con garrocha (o pertiga)Estos ltimos tres saltos tienen una disposicin doble en el campo, es decir, se puede haceruna carrera de aproximacin de derecha a izquierda o al revs, estoes para neutralizar el efecto del viento

6. Grficos relacionados con la carrera de resistencia

7. Qu son las carreras de vallas?Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de obstculos hechas en madera y metal, o tambin en plstico y metal, llamadas vallas.Las carreras de vallas al aire libre son las ms populares. Para la categora masculina la prueba consiste en 110 metros con vallas, y para la femenina en 100 metros con vallas, en las cuales los atletas se enfrentan a las denominadas vallas altas. La prueba ms larga son los 400 metros con vallas, con la peculiaridad de que estos obstculos son ms bajos que las vallas utilizadas en las pruebas anteriores. En pista cubierta se suelen correr los 60 metros vallas, tambin con vallas altas.Las carreras de vallas forman parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos y el Campeonato Mundial de Atletismo.

8. Cuntas pruebas existen en las carreras de vallas?a) Categora masculina 50 metros con vallas - 1.098 metros 110 metros con vallas - 1.153 metros400 tros con vallas - 0.954 metros. b) Categora femenina 50 metros con vallas - 0.868 metros 100 metros con vallas- 0.349 metros400 metros con vallas - 0.451 metros

9. Grficos relacionados con la carrera de vallas

10. Qu son las carreras de obstculos?Las carreras con obstculos son carreras a pie del actual atletismo en que los competidores deben completar los obstculos en el menor tiempo posible.El evento tuvo sus orgenes en las islas Britnicas. Los competidores deban correr de un pueblo a otro, tomando como referencia los pinculos de los templos debido a su fcil localizacin en largas distancias. En estas competencias, era inevitable sortear toda clase de obstculos en el trayecto.A diferencia de los obstculos usados en las competencias de velocidad con vallas, los de esta competencia no caen si son golpeados; incluso algunos competidores se apoyan sobre el obstculo para poder saltarlo.

11. Cuntas pruebas existen en la carrera de obstculos?Las distancias estndar sern 2000 y 3000 metros. Habr 28 pasos de vallas y 7 saltos de fosa en la carrera de 3000 metros y 18 pasos de vallas y 5 saltos de fosa en la de 2000 metros. En las pruebas de carreras con obstculos habr 5 saltos por vuelta despus del primer paso de la lnea de llegada, siendo el franqueo de la fosa. Los obstculos estarn distribuidos de forma regular, de modo que la distancia entre ellos ser aproximadamente la quinta parte de la longitud normal de una vuelta. La altura de las vallas ser de 0,914 m para hombres y 0,762 m para mujeres; la barra superior ir pintada con franjas en blanco y negro o colores que contrasten. La fosa debe estar llena de agua hasta el nivel de la pista.En la categora Cadete se corre una distancia de 1500 metros, con una altura de 0,762 m, siendo el primer obstculo a pasar el de la recta. El atleta puede pasar cada valla de cualquier forma. Cada atleta debe franquear cada valla y pasar por encima o a travs del agua. Ser descalificado todo atleta que: No franquee una valla Pase por uno u otro costado de la fosa. Pase el pie o la pierna por debajo del plano horizontal del borde superior de una valla en cualquier momento del franqueo.El foso consiste en un obstculo similar a los anteriores, seguido de una excavacin de 3,66 metros de longitud y profundidad en declive, siendo la mxima de 700 mm. Este obstculo especial da cierta ventaja a los competidores con habilidades para correr carreras de velocidad con vallas, pues lo ms recomendado a los competidores es librar a mayor distancia el foso.

12. Grficos relacionados con la carrera de obstculos