cultura deporte y recreacion
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República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Instituto Universitario de Tecnología Región los Andes
PNF- Informática
Integrantes:
Eymar Nuñez CI: 19.540.400
Gerardo Iscala CI: 21.341.094
Cultura, deporte y recreación
Docente:
Bleima Márquez
Sección: sin3b
Qué es recreación:
Importancia de la recreación:
Es una actividad realizada de manera libre y
espontánea, en nuestro tiempo libre y que nos
genera bienestar físico, espiritual, social.
Es una manera de sacar al individuo de su vida
cotidiana lo divierte, entretiene y distrae, que se
realiza en tiempo determinado con el fin de
satisfacer nuestras necesidades.
Enriquece la vida de la gente.
Contribuye a la dicha humana.
Contribuye al desarrollo y bienestar físico.
Es identidad y expresión.
Previene la delincuencia.
Es cooperación, lealtad y compañerismo.
Educa para el buen uso del tiempo libre.
Proporciona un medio de expresión recreativa.
Importancia de la cultura
Qué es cultura.
Es una especie de tejido social que abarca
las distintas formas y expresiones de una
sociedad determinada. Por lo tanto, las
costumbres, las prácticas, las maneras de
ser, los rituales, los tipos de vestimenta y
las normas de comportamiento son
aspectos incluidos en la cultura.
La importancia de la cultura radica en el hecho
de que cada uno de nosotros se siente
representado por un grupo de tradiciones,
elementos, formas de pensamiento, formas de
actuar que son parte de la sociedad o del grupo
social en el cual desarrollamos nuestra vida
cotidiana y que nos dan una idea de pertenencia.
Importancia del deporte
Qué es deporte
Permite que la persona ejercite su
organismo para mantenerlo en un buen
nivel físico así como también le permite
relajarse, distenderse, despreocuparse de la
rutina, liberar tensión y, además, divertirse.
Es toda aquella actividad que se
caracteriza por tener un requerimiento
físico o motriz, estar institucionalizado,
requerir competición con uno mismo o
con los demás y tener un conjunto de
reglas perfectamente definidas.
Es la capacidad que tiene el organismo
humano de efectuar diferentes actividades
físicas en forma eficiente, y disminuyendo el
tiempo necesario para recuperarse. Esto da
como resultado el buen funcionamiento de
los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo
humano, debido a la realización periódica y
sistemática de actividades físicas.
Es una disciplina con carácter pedagógico,
que utiliza como medio a los deportes y que
se conjugan con actividades físico recreativas,
desarrolla armónicamente las capacidades y
habilidades de la persona y permite un mejor
desenvolvimiento en su vida diaria, ayuda a la
eficiencia del movimiento.
La aptitud física
La educación física
son los latidos que experimentan las
arterias producto del bombeo de la sangre
realizado por el corazón, es considerado
una medida, pues el ritmo del pulso indica
la frecuencia cardiaca y el número de
veces que el corazón late por minuto.
Qué es el pulso
Medición del pulso
Es necesario palpar las contracciones de las
arterias suavemente, éstas se sienten más en
algunos lugares del cuerpo, con la ayuda de
las yemas de los dedos índice y central, se
presiona sutilmente hasta sentir el
movimiento que realizan las arterias al
transportar la sangre. Tras haber localizado
el pulso, se deben contar las pulsaciones
durante quince segundos, acto seguido el
resultado debe ser dividido en cuatro.
Qué es masa corporal
Qué es grasa corporal
El organismo humano requiere cierta cantidad de
grasa corporal para mantenerse saludable, pues
esta sustancia es importante para regular la
temperatura corporal, aportar energía, proteger y
aislar a los órganos
Es un concepto que se emplea para designar
la cantidad de materia presente en un cuerpo
humano y se encuentra en estrecha
vinculación al indice de Masa Corporal
(IMC) el cual consiste en la asociación del
peso y la altura de la persona en cuestión,
para conocer si la relación que se establece
entre ambos es saludable.
Qué son las calorías
Calorías máximas que
se debe consumir
Las calorías resultan de la combustión
intracelular de ciertas sustancias nutritivas
contenidas en los alimentos. Con la ayuda de
la insulina estos nutrientes (preferiblemente
carbohidratos) se queman y producen energía
para que el cuerpo pueda funcionar y crecer
Las calorías que requiere una persona varían
de acuerdo a la edad, el sexo y la actividad
física que desarrolla. Un venezolano promedio
requiere consumir cerca de 2.300 calorías
diarias para mantener su peso.
Es el conjunto de acciones mediante las
cuales se proporcionan alimentos al
organismo. Abarca la selección de
alimentos, su cocinado y su ingestión.
Depende de las necesidades individuales
Qué es alimentación
Enfermedades que se producen por una mala alimentación
Se caracteriza por elevados niveles de
azúcar, glucosa, en la sangre, y que
habitualmente se desarrolla a partir de
la tercera o cuarta década de la vida.
Esta equivale a contar con mayor
cantidad de grasa corporal de la
que sería ideal para el correcto
funcionamiento del organismo.
Índice de Masa Corporal (IMC) Clasificación
Menor a 18 Peso bajo.
18 a 24.9 Normal
25 a 26.9Sobrepeso
Mayor a 27Obesidad
27 a 29.9Obesidad grado I.
30 a 39.9Obesidad grado II.
Mayor a 40Obesidad grado III
Cálculo del peso y masa corporal
Como mejorar su calidad de vida
Para poder tener una mejor calidad de vida, estar más saludables
debemos de prestar atención en primer lugar a dos de las causas
principales de nuestras enfermedades. Una de ellas es la mala
alimentación y la otra la falta de actividad física, la falta de ejercicio y
el sedentarismo contribuyen a nuestros grandes problemas de salud
actualmente, el ejercicio físico no solo es saludable, sino absolutamente
necesario para mantener un estado físico óptimo que nos ayudará a
combatir y prevenir enfermedades, otro factor que es muy importante
es tener una dieta equilibrada así mismo debemos reducir las comidas
rápidas, alimentos ricos en grasas saturadas y cuya preparación sea
mayormente nociva, como los fritos. los dulces y el consumo de azúcar.