.HIGIENE

.ALIMENTACION

. ACTIVIDAD FISICA

.SALUD MENTAL

ACTIVIDAD FISICAEL EJERCICIO FISICO CONTRIBUYEA DISFRUTAR LA VIDA CON MAYOR PLENITUD

No cabe duda que la actividad física regular ofrece una serie de posibilidades para "verse y sentirse mejor" .Estos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas:

.Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental

.Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental Mejora la capacidad para conciliar el sueño .

.Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.

.Ofrece mayor energía para las actividades diarias.

.Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.

EJERCITA BIENTU

CUERPO

PAR A QUE TE MANTENGAS EN FORMA.

Mejora el funcionamiento de las articulaciones.

Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.

ALIMENTACION

Una alimentación balanceada es signo de fortaleza y de orden. Los problemas alimenticios se deben a la falta de un horario para ingerir los alimentos y la falta del conocimiento en materia de alimentación.

Los problemas de alimentación provocan sobrepeso, cansancio, enfermedades. Incluso pueden ser más graves en el hombre que en las mujeres debido a nuestra cultura en donde al hombre no se le reprocha su aspecto físico en mismo grado que a la mujer.

Alguna una de las

prioridades para

nuestro organismo.

Escoger una dieta

equilibrada, lo más

variada posible y que

se amolde a nuestro

clima, a nuestra

constitución física y a

nuestras necesidades

nutricionales según

nuestra actividad o

requerimientos

concretos.

HIGIENE

La higiene personal es el

concepto básico del aseo,

limpieza y cuidado de

nuestro cuerpo. Aunque

es una parte importante

de nuestra vida cotidiana

en la casa, la higiene

personal no es sólo

acerca de tener el pelo

bien peinado y cepillarse

los dientes; es importante

para la salud y la

seguridad de los

trabajadores en el sitio de

trabajo.

Los trabajadores que prestan atención a su higiene personal pueden prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades, reducir su exposición a productos químicos y contaminantes, y evitar el desarrollo de alergias a la piel, trastornos de la piel y sensibilidad a sustancias químicas.

El lavado básico de las manos y el cuidado de la piel pueden prevenir exposición y enfermedades. Lavándose bien las manos con agua y jabón ayuda a eliminar los gérmenes, contaminantes y sustancias químicas. También puede prevenir la contaminación por ingestión y la contaminación cruzada de los objetos y las superficies que tocamos.

SALUD MENTAL

La salud mental abarca una amplia

gama de actividades directa o

indirectamente relacionadas con el

componente de bienestar mental

incluido en la definición de salud que

da la OMS: «un estado de completo

bienestar físico, mental y social, y no

solamente la ausencia de afecciones

o enfermedades». Está relacionada

con la promoción del bienestar, la

prevención de trastornos mentales y

el tratamiento y rehabilitación de las

personas afectadas por dichos

trastornos.

Gracias a las estadísticas de mortalidad, sabemos que durante el último siglo la esperanza de vida del hombre ha aumentado como nunca lo había hecho, aunque no siempre ha sido así´ para los pobres del planeta, que siguen sucumbiendo fácilmente a las habituales enfermedades mortíferas.

La pobreza tiene marcada influencia sobre la salud mental manifestándose con estados de ansiedad o depresión la migración es observada en la gente pobre que va e busca de oportunidades enfrentándose a sociedades con hábitos, costumbres y culturas muy diferentes a las adquiridas en su vida, influyendo en su conductacomportandose violentos y agresivos con la sociedad cuando regresan a sus lugares de origen.

Ruber Rojas

Manuel Urrea

Lizet García

David García