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Marzo 2017
Cuidados en el uso profesional de la voz
1.SITUACIÓN ESTADÍSTICA EN EDUCACIÓN UNIVERSITARIA- Variables
2.FACTORES DE RIESGO PARA EL SOBREESFUERZO VOCAL
3.MECÁNICA DE LA VOZ
4.PRINCIPALES PATOLOGÍAS
5.ACERCAMIENTO A CUIDADO DE LA VOZ
Índice
Trastornos
Colectivo Docente
Colectivo No Docente
TRASTORNOS DE LA VOZ
Trastornos de Voz
Colectivo Docente
Colectivo No Docente
Tratamiento y Prevención MULTIDISCIPLINAR
TRASTORNOS DE LA VOZ
Datos estadísticos
Datos estadísticos
6
Datos estadísticos
7
EEPP NÓDULOS CUERDAS VOCALES _ Educación
% Hombres
% Mujeres
Datos estadísticos: nódulos
Año Promedio de edad
2008 36.46
2009 38.96
2010 39
2011 36
Lesión benigna de pequeño tamaño en borde libre de la cuerda vocal
Generalmente bilaterales
Datos FREMAP EEPP Nódulos
Lesiones vocales de origen laboral
� Nódulos de las cuerdas vocales
ENFERMEDAD PROFESIONAL
Trastorno de voz de origen laboral
ENFERMEDAD PROFESIONAL
Nódulos de las cuerdas vocales a causa deesfuerzos sostenidos de la voz por motivosprofesionales
Grupo 2 Agente L2 L 01 01
DATOS Observatorio de enfermedades profesionales
GRUPO E.P.
AGENTE NÚMEROHombres Mujeres Total
LNódulos de las cuerdas vocales a causa de los esfuerzos sostenidos de la voz por motivos profesionales
24 366 390
GRUPO E.P.
AGENTE NÚMEROHombres Mujeres Total
LNódulos de las cuerdas vocales a causa de los esfuerzos sostenidos de la voz por motivos profesionales
9 134 143
DATOS FREMAP
Estudio factores de riesgo vocal en docentes
• Educación Infantil, Primaria, Secundaria, Universitaria.
• Edad del docente
• Nº de cursos académicos en activo
• Nº de horas lectivas semanales
• Superficie del aula donde se imparte la clase (voz proyectada)
Síntomas vocales autopercibidos
Factores diferenciales
FACTORES AMBIENTALES
EDUCACIÓN PRIMARIA
SECUNDARIA
EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
Tamaño del aula - +Nº alumnos - ++Horas lectivas +++ -Distancia profesor -alumno - +
Factores diferenciales
FACTORES MODO DE USO DE VOZ
EDUCACIÓN PRIMARIA
SECUNDARIA
EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
Léxico utilizado + +Variación de entonación ++ --Volumen ++ --
Estudio sobre Uso Vocal
¿Porqué se producen estos síntomas autopercibidos?Doble Línea de investigación:
Encuestas a sujetos:
-Uso profesional (docencia, años en activo, etc.)- Hábitos de higiene vocal
Datos sobre aerodinamia:
- Presión subglótica- Resistencia laríngea
¿Para qué se hacen estos estudios?
Estudio de la voz / prevención de trastornos de voz
Marina Quiroga
• ArmarArmarArmarArmar
• DescubrirDescubrirDescubrirDescubrir
• ConstruirConstruirConstruirConstruir
• InvestigarInvestigarInvestigarInvestigar
• Descubrir la lógica muscularDescubrir la lógica muscularDescubrir la lógica muscularDescubrir la lógica muscular
• Respiratorios
• Resonanciales
• Emisores
• Auditivos
• Emocionales
• Endocrinos
• Neurológicos
Estudiar la voz es …Estudiar la voz es …Estudiar la voz es …Estudiar la voz es …
Estudio de la voz / prevención de trastornos de voz
• Condiciones de uso vocal
• Características personales
(cuidado-hábitos)
Detectar el origen de Detectar el origen de Detectar el origen de Detectar el origen de
las lesiones vocales de las lesiones vocales de las lesiones vocales de las lesiones vocales de
origen profesionalorigen profesionalorigen profesionalorigen profesional
Prevenir los trastornos de voz Prevenir los trastornos de voz Prevenir los trastornos de voz Prevenir los trastornos de voz es …es …es …es …
Con el objetivo de …Con el objetivo de …Con el objetivo de …Con el objetivo de …
Enfoque preventivo
Mecánica de la voz
Bases del sistema fonador
Constituyentes de la voz
RESPIRACION
ARTICULACION
FONACION
DICCION
Bases del sistema fonador
Los síntomas autopercibidos pueden deberse a problemas en
cualquiera de estas 3 partes
Respiración
MÚSCULO RESPIRATORIO
MÚSCULO DIAFRAGMA
-Forma de cúpula-Separa cavidad torácica y abdominal- Puede contraerse y relajarse como cualquier otro musculo.
Respiración
SOPLO FONATORIO(ascenso controlado del
diafragma)
Respiración
¿Qué tiene más duración?
INSPIRAR ESPIRAR
INSPIRAR
Tiempos respiratorios
En reposo … ¿Qué tiene más duración?
ESPIRAR
Tiempos respiratorios
Y mientras emito mi voz proyectada en el aula… ¿Qué tiene más duración?
INSPIRAR ESPIRAR
Cambio en el patrón respiratorio
Tipos de respiración
FORMAS DE EVALUACIÓN
Tipos respiratorios Enfoque postural
TORÁCICO SUPERIOR ABDOMINAL COSTODIAFRAGMÁTICO
RESPIRACIÓN
Dirección de la
columna de aire
Tensión laríngea
Modos de respiración
NASAL
MIXTO
BUCAL
¿CUÁNDO USAMOS CADA UNO DE ELLOS?
Respiración en la voz
• Una voz sana consiste en …
Emitir correctamente el aire espirado
¿PRACTICAMOS?
Trabajo de respiración: punto de partida
APOYO DIAFRAGMÁTICO
Fosas nasales
Aportan humedad a las cuerdas vocales a través de la faringe
Programa para entrenamiento de respiración
1) Toma de tiempos s / e _______________
2) Toma de conciencia patrón respiratorio
3) Orificios nasales (sin y con fonación)
4) Soplar botella de agua con pajita
5) Lectura de textos complejos
Programa para entrenamiento de respiración
1) Toma de tiempos s / e _______________
2) Toma de conciencia patrón respiratorio
3) Percusiones en esternón, clavículas y costillas
4) Ejercicio globo
5) Orificios nasales
6) U – O – A –E – I
7) Chistar
8) Bostezo en diferentes intensidades
Relajación pilares del diafragma
En posición de flexión, la laringe está relajada
� Relajación del tracto vocal
Minutos 2 al 5
Fonación
RESPIRACION
ARTICULACION
FONACION
DICCION
Fonación
INTERACCIÓN
FUENTE - FILTRO
Fonación
• Sonido producido por las cuerdas vocales al poner en vibración la columna de aire
VOZ
Cuerdas vocales
• ¿Cuántas hay?
• ¿Cuál es su composición?
• ¿Cómo funcionan?
• ¿Dónde se encuentran?
Fonación
Fonación
Fonación
Fonación
Fonación
¿QUÉ ES MÁS LESIVO PARA EL ÓRGANO FONADOR:
HABLAR DE MANERA MONÓTONA O VARIABLE?
¿PRACTICAMOS?
Fonación
Relajación muscular: ejercicios de relajación de la zona cervical en todos los rangos posibles con ejercicios de flexo-extensión. Es importante corregir la postura y conseguir una correcta verticalidad.
Conseguir el equilibrio muscular de la laringe: esto se trabaja con rotaciones del cuello emitiendo /R/ y a través de series como:
Bra bre bri bro bruCra cre cri cro cruDra dre dri dro druFra fre fri fro fru….
Berra berre berri berro berruCerra cerre cerri cerro cerruDerra derre derri derro derruFerra ferre ferri ferro ferru
Fonación
Movilidad de la laringe y estiramiento de cuerdas: bostezo para laringe, las cuerdas se trabajan con escalas tonales cubrir la octava.
Mecanismos productores de la voz
• Laringe
• Faringe• Cuerdas vocales
• Boca• Nariz
• Diafragma• Músculos Intercostales
Glotis
Articulación - Dicción
RESPIRACION
ARTICULACION
FONACION
DICCION
Fonación
Voz y su sonido
La voz se sostiene sobre una estructura (parte física), pero…
también es ACÚSTICA
Frecuencia fundamental
FRECUENCIA FUNDAMENTAL
VALORES MEDIOS
Hombres: 117 Hz +/- 30 HzMujeres: 217 Hz +/- 35 Hz
Resonancia
No sólo basta con producir la vibración de las cuerdas: el sonido hay que filtrarlo y
amplificarlo
¿CÓMO SE CONSIGUE?
RESONADOR=FORMANTES ¿Cuántos hay?
Foco de resonancia
• El uso excesivo de la laringe da a la voz un aspecto tenso, voz estrangulada
Foco de resonancia bajo
Cavidad Bucal
ARTICULAR RESONAR
BOCA
Cavidad Bucal
¿QUÉ TENGO EN EL TRACTO
VOCAL?
Paladar
Lengua
Mandíbula
CUANTO MAYOR SEA EL ESPACIO QUE SE CREA EN LA BOCA, MAYOR ES LA
RESONANCIA
Resonancia
La resonancia oral se ve modificada por:
⇒ Poca movilidad de la mandíbula
⇒ Retracción de la lengua: cambia el espacio del tracto
vocal
La boca tiene que estar abierta en sentido vertical y la
voz tiene que notarse delante (labios)
¿PRACTICAMOS?
Calentamiento de voz
• BostezooDesciende la laringe
o reduce el ataque brusco
o Sirve para proyectar la voz
Lugares de articulación
Calentamiento de voz
• MasticaroEquilibra el timbre vocal
o Favorece la resonancia
o Sirve para una mejor articulación
Resonancia muy eficiente en el tracto vocal que se ajuste con la
longitud del tubo.
Calentamiento de voz
• Sonidos nasaleso suavizan la emisión
o aumenta el tiempo máximo espiratorio
N n n nM m m m
Calentamiento de voz
• Sonidos fricativoso suavizan el ataque vocal
o dirige el flujo aéreo
F f f fS s s s
Vocales
Según modo de articulación
o Altas
o Bajas
o Medias
Vocales
Según modo de articulación
o Altas ________i -u
o Bajas __________ a
o Medias _______e o
Triángulo articulatorio de las vocales españolas
VOCALES EN CASTELLANO
Anterior Central Posterior
Alta i u
Media e o
Baja a
Ejercicio de articulación
Combinación consonantes y vocales
I E A O U
P
B
M
T
D
K
G
Impostar
Tto preventivo en sobreesfuerzo de voz
MÍNIMO ESFUERZO
MÁXIMO RENDIMIENTO DE LA VOZ
1. Ritmo
2. Velocidad
3. Pausas
4. Entonación
Aspectos a tener en cuenta en la emisión
Disfonías FUNCIONALES: se deben a un mal uso o abuso vocal.
Disfonías ORGÁNICAS: se deben a una lesión de la cuerda.
Nódulos laríngeos: Pólipos:
Lesiones más frecuentes
• Borde de la cuerda.
• Bilaterales.• Voz aérea.
• Tratamiento logopédico.
• Espacio submucoso.
• No Bilaterales (lesión de contacto).• Voz aérea.
• Tratamiento quirúrgico.
1. Articular sonidos de forma correcta y amplia (no cuchichear ni gritar).
2. Emplear ritmo de emisión correcto (no utilizar el aire residual/pausas para coger aire)
3. Evitar cambios bruscos de temperatura
4. Mantener buena hidratación laríngea (no carraspear, mejor toser)
5.Ejercicios diafragmáticos que eliminen la tensión del tórax (respiración costodiafragmática)
6.Cuidar hábitos personales (fumar, bebidas frías, etc), y la alimentación (reflujos con comidas copiosas y picantes)
Buenas prácticas
Cuida tu voz
No olvides que…
El uso correcto de la VOZ
implica un aprendizaje
“Lo escuché y lo olvidé
lo vi y lo entendí,
lo hice y lo aprendí”
(Confucio)
Aspecto relevante
La voz es función de carga para organismo
FUNCIÓN ACTIVA FUNCIÓN PASIVA
VOZ
Emisión de la voz
Partes constituyentes de la emisión
ATAQUE
CUERPO
FILATURA
Masticación
Registros
Cuerdas vocales engrosadas,
bordes irregulares
REGISTRO DE PECHO(muchas horas)
Alta tensión laríngea
Fona con …
desarrolla
¿Qué significa voz resonante?
¿Desde dónde resonamos?
ARTICULAR RESONAR
BOCA
Punto de articulación
Consonantes vibrantes / laterales
o Consonantes vibrantes : oclusiones entre lengua y paladar
o Consonantes laterales : el aire sale por los laterales durante la emisión