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EN FORMA DURANTE EL EMBARAZO
En este curso vamos a hablar de unos mínimos cuidados para estar en
forma durante el embarazo.
Como lo es por ejemplo la practica de gimnasia pre-parto, ya que en el
embarazo, es fácil que pierdan el tono algunos músculos, ganes peso, tu
silueta cambie, etc...
No obstante, puedes realizar ejercicios suaves para tonificar tus
músculos abdominales y evitar problemas de espalda.
Ejercicios que te ayudaran a prepararte para las contracciones durante
el parto con el tipo de respiración que te resulte más cómodo.
Donde aprenderás a canalizar tu energía y llevar el control de tu parto,
porque el parto es tuyo y es un momento tan bonito que no hay que
temer al dolor, ¡no hay que tenerle miedo! Hay que conocerlo, saber
hacia donde nos dirigimos y decidir como quieres que sea...
Oir Lecc.
No hace falta decir que la experiencia más increíble y preciosa que una
mujer puede vivir a lo largo de su vida es la de ser mamá.
Todo lo que te puede hacer sentir el hecho de ser mamá, los
sentimientos que un hijo provoca cuando se mueve y crece en tu vientre
cada día, es algo imposible de describir en palabras. De la noche a la
mañana el significado de amor cambia... adquiere mayor relevancia y se
hace más profundo y puro.
Claro está que aún así, no todo lo que ocurre en tu cuerpo es ideal.
Literalmente, tu cuerpo cambia, y aunque todos te vean más guapa, tú
sabes que ya no eres la de hace unos meses. Por suerte, con la ayuda
de este curso y de tu esfuerzo, puedes prepararte para afrontar los
cambios de manera saludable y beneficiosa desde el punto de vista
estético.
COMER BIEN
Comer bien no significa comer por dos, sino alimentarse dos veces
mejor. Hoy día se sabe que la mujer embarazada ni debe engordar
mucho ni hacer regímenes para no arriesgarse a provocar graves
carencias en ella o en su futuro bebé.
Si una mujer no está bien alimentada, su bebé también sufre. Tiene más
posibilidades de tener un aborto y el bebé tiene más tendencia a nacer
prematuro o con muy poco peso. Los estudios también demuestran que
una mala nutrición a finales del embarazo puede afectar el desarrollo
cerebral del pequeño.
Es probable que lo más importante para el bienestar del bebé sea que la
futura madre se cuide muy bien desde las primeras semanas de
embarazo. Ello asegura el mejor ambiente posible para el bebé que se
está desarrollando, y que la mujer se sienta sana y llena de vitalidad,
bien preparada para el día del nacimiento y para los primeros momentos
de la maternidad.