Como todo lo relacionado a la salud en elcuerpo humano, la alimentación con unadieta nutricional apropiada tiene muchoque ver para mantener en buenascondiciones el funcionamiento de cada unade sus partes. De cada uno depende, encierta medida, de la protección o exposicióna algún tipo de enfermedad que se puedacontraer o de algún accidente que se puedaevitar o provocar.

Siendo el calcio la sustancia principal que permite laosificación de los huesos, una alimentación rica enminerales de calcio, proteínas y vitaminas, ayudarán amantener huesos en mejor estado.

Tomar el sol suave de las mañanas también ayuda aproducir calcio ya que su aporte está en la radiaciónsolar con rayos ultravioletas al cuerpo.

consumir productos ricos en vitamina D ya que estaayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos.

Practicando una actividad física tus huesos sefortalecerán, ejercicios aeróbicos (caminata, bicicleta,natación, tenis, danza aeróbica, entre otros.)

Cuidar la forma de sentarnos, levantar o desplazarpesos correctamente.

BIBLIOGRAFÍA

http://www.edufuturo.com/educacion.php?c=4104

http://www.photonsalnes.com/index.php?page=navleft